Jak zadbać o siebie w czasie domowej izolacji? Możesz wykorzystać m.in. kurkumę

Z pomocą przychodzą m.in. wirtualne atrakcje i zestawy treningowe. Jednak to nie koniec listy pomysłów. Dowiedz się, jak zadbać o siebie w czasie izolacji.

1. Skorzystaj z wirtualnych atrakcji

Jeśli nudzi ci się w domu, możesz skorzystać z wirtualnych atrakcji. Liczne instytucje kulturalne przygotowały takie opcje dla swoich gości. Przykład? Łazienki Królewskie i ich wirtualny przewodnik. 

W najbliższych dniach na naszym profilu pokażemy historie i opowieści związane z tym miejscem, które, być może, pozwolą choć na chwilę zapomnieć o sami wiecie czym

- dowiadujemy się z postu, który ukazał się niedawno na fanpage'u Łazienek Królewskich. 

2. Zwracaj uwagę na to, co masz na sobie

Praca zdalna kojarzy ci się z rozciągniętymi dresami? To z jednej strony bardzo wygodna opcja. Z drugiej często możemy spotkać się z sugestią, że taki ubiór źle wpływa na nasze samopoczucie i mobilizację. 

Nie musisz oczywiście chodzić po domu w niewygodnych, eleganckich kreacjach. Zadbaj jednak o to, by twój strój był nie tylko wygodny, lecz także schludny.

Dowiedz się, jakie pomysły na czas kwarantanny mają polskie gwiazdy:

3. Ćwicz 

Ćwiczenia fizyczne są jedną z najlepszych metod wzmacniania odporności organizmu. Aby je wykonywać, nie musisz ruszać się z domu. Na platformie YouTube znajdziesz liczne zestawy treningowe o różnym stopniu trudności. Oto kilka kanałów, które naszym zdaniem warto wziąć pod uwagę:

- myfitnesspl;

- CentrumSportowca.pl;

- Gym Break;

- Monika Kołakowska.

Zobacz wideo Zobacz także trening całego ciała z Kasią Dziurską:

4. Zrób wiosenne porządki

Domowa izolacja to dobry czas na wiosenne porządki. Możesz zacząć od przeglądu szafy. Odłóż rzeczy, których nie miałaś na sobie przez ostatnie sześć miesięcy. Prawdopodobnie nie będziesz ich już nosić. Gdy zagrożenie już minie, możesz je sprzedać lub przekazać do kontenera z ubraniami dla potrzebujących. Przy okazji zapoznaj się z największymi trendami na wiosnę 2020 >>

5. Nadrób zaległości w serialach 

Zdaniem wielu osób najlepszym sposobem na odstresowanie jest oglądanie wciągających seriali. Jeśli nie wiesz, na które produkcje warto się zdecydować, przychodzimy z pomocą. Przygotowaliśmy rankingi najlepszych seriali, które możecie obejrzeć na platformach HBO i Netflix

6. Rób maseczki

W swojej kuchni możesz znaleźć wiele produktów, które przydadzą ci się w trakcie domowego spa. Przykład? Kurkuma. Przygotujesz z niej doskonałe maseczki, które pomogą ci się uporać z różnymi problemami, m.in. cieniami pod oczami.

Jak zrobić taką maseczkę? Potrzebujesz 1 łyżeczki kurkumy, 1 łyżeczki jogurtu naturalnego oraz 1 łyżeczki miodu. Wszystkie składniki mieszaj w misce do uzyskania gęstej i gładkiej konsystencji. Maseczkę nałóż pod oczy na 15-20 minut, a następnie umyj twarz wodą. 

7. Zadbaj o formę psychiczną 

Oprócz dbania o higienę osobistą nie zapominaj o swojej formie psychicznej. Obecna sytuacja sprzyja obniżonemu nastrojowi. Jak o siebie zadbać? 

Przede wszystkim musimy regulować dopływ informacji. Nie powinniśmy śledzić ich cały czas. Gdy nieustannie przyswajamy takie doniesienia, nasz mózg jest bodźcowany, przez co narasta w nas lęk. Dobrą alternatywą będzie szukanie rzetelnych informacji ze wskazówkami, co możemy zrobić, aby uchronić się przed chorobą. Znajdziemy je na przykład na stronie Światowej Organizacji Zdrowia (WHO). Oprócz tego dobrze by było, gdybyśmy nie skupiali się tylko i wyłącznie na tym temacie

 - mówił w rozmowie z naszym serwisem psycholog i psychoterapeuta Armen Mekhakyan.

Całą rozmowę z ekspertem przeczytasz tutaj:

Więcej o:
Komentarze (12)
Jak zadbać o siebie w czasie domowej izolacji? Możesz wykorzystać m.in. kurkumę
Zaloguj się lub komentuj jako gość
  • zwyklaosoba

    Oceniono 32 razy 28

    Dla większości ludzi to nie urlop tylko próba poradzenia sobie w nadzwyczajnej sytuacji. Trzeba pogodzić pracę z domu z opieka nad dziećmi, utrudnionymi zakupami dla siebie i starszych rodziców, obawami przed skupiskami ludzkimi - a wychodzić niejednokrotnie trzeba. A Wy mi tu pieprzycie o maseczkach i serialach. To nie spa - to stan epidemiczny !

  • borow4

    Oceniono 14 razy 14

    znajomy oferuje soje
    szczegolnie kiszona
    dziala na wszystko
    swoiste panaceum
    a na serio zycze wyjscia z ustawicznego pograzania sie w coraz wiekszej glupocie i ciemnocie

  • misiek12321

    Oceniono 10 razy 10

    Tak k... garnitury będą ludzie ubierać do pracy zdalnej. Kogoś srogo po... lo

  • bialas_77

    Oceniono 12 razy 6

    Ucz się języka, obsługi programu, który może Ci się przydać w pracy, zadbaj o gimnastykę umysłu.

  • aistionnelle

    Oceniono 11 razy 5

    Język/i :na przykład duolingo, czy inne aplikacje.Lektury, stały kontakt telefoniczny z przyjaciólmi znajomymi, rodziną, dużo snu.Przeszukać spiżarnię czy nie ma tam jakichś ciekawych rzeczy do wykorzystania w kuchni -zamiast zapasów na pół roku wprzód .Mało mediów z doniesieniami o kolejnych zachorowaniach i jeszcze mniej facebooka z łańcuszkami i "rewelacjami" na temat najbliższych planów rządu.

  • niemamczasu

    Oceniono 2 razy 2

    Inteligentny człowiek nie nudzi się. Sam potrafi zorganizować sobie czas.

  • fantomass

    Oceniono 1 raz 1

    hahaha, wyrzuć stare ciuchy i koniecznie kup teraz modne, co za debilne porady

  • starblast

    0

    Zabrakło informacji o nauce. Uczyć się czegoś, doskonalić w czymś bądź poznać coś nowego. Relaks srelaks.

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX