Miłe gesty to najprostsza droga do zdrowia? Dzięki nim jesteśmy szczęśliwsi

Okazywanie sobie czułości poprzez miłe słowa lub wręczenie upominku jest przyjemne - o tym wie większość z nas. Jednak nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, że poza pozytywnym wpływem na relację z bliskimi, ma ono również wiele korzyści zdrowotnych.

Potrzeba czułości towarzyszy nam od pierwszych lat życia. Jako dzieci nieustannie chcieliśmy jej doświadczać, na przykład poprzez trzymanie rodziców za rękę czy przytulanie. Teraz, kiedy jesteśmy już dorośli szczególnie doceniamy małe, bezinteresowne gesty. Nieważne czy jest to przyjacielski uścisk, czy podzielenie się z bliską osobą ostatnią kostką czekolady. Z badania przeprowadzonego przez OnePoll dla marki Milka* z udziałem 2 tys. osób wynika, że delikatność jest kluczem do naszego szczęścia.

Aż 68 proc. osób, które wzięły udział w badaniu dla Milka uważa, że świat był bardziej delikatny, gdy byli dziećmi. Dlaczego jako dorośli nie okazujemy sobie wystarczająco czułości? Duża liczba respondentów (70 proc.) twierdzi, że zbyt wiele myślimy o sobie, by okazywać delikatność, podczas kiedy połowa badanych przyznaje, że mamy na to za mało czasu. 20 proc. ankietowanych twierdzi z kolei, że w dzieciństwie nie zostali wychowani do okazywania delikatności, a 17 proc. uważa, że brak czułości wynika z tego, że nie wierzymy w dobroć innych. Warto jednak zmienić nastawienie i postarać się o większą troskliwość i bezinteresowność w relacjach międzyludzkich, ponieważ niosą one za sobą mnóstwo korzyści.

Delikatność kluczem do szczęściaDelikatność kluczem do szczęścia Materiał promocyjny

Miłe gesty wzmacniają więzi między ludźmi

Czułość łączy ludzi. To jedna z podstaw udanych relacji. Jest niezbędna dla utworzenia zdrowej więzi między bliskimi osobami, np. między dzieckiem a rodzicem, czy między partnerami. Niezaspokojenie potrzeby czułości może wiązać się z negatywnymi skutkami dla organizmu. Chociaż można przejawiać ją w różny sposób, często okazujemy ją poprzez przytulanie się do bliskiej osoby, jednocześnie sygnalizując, że czujemy się bezpieczni. Warto zatem objąć ukochaną osobę podczas oglądania filmu, czy wieczornego spaceru. To najprostsza droga do tego, aby wywołać uśmiech na czyjejś twarzy. Kiedy jednak nie mamy takiej możliwości, czułość możemy okazywać na wiele innych sposobów. Wystarczy nawet zadzwonić do bliskiej nam osoby, powiedzieć jej przez telefon coś miłego, aby pokazać, że nam zależy. Bez czułości nie ma bowiem zdrowej, ciepłej więzi czy to w związku, czy w rodzinnej lub koleżeńskiej relacji.

Równie ważne, jak w związku partnerskim, są gesty okazujące troskę w relacji między dzieckiem a rodzicem. Szczególnie że nasza skłonność do czułości wobec innych często powiązana jest z tym, ile jej doświadczyliśmy w dzieciństwie. Dlatego dorośli powinni okazywać czułość najmłodszym nie tylko w momentach, w których pociechom jest smutno lub są nam za coś wdzięczne, lecz także jak najczęściej bez okazji - jako wyraz miłości.

Siła uprzejmości ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie 

Brak delikatności w społeczeństwie wywołuje uczucie samotności i niepokoju. Jak powszechnie wiadomo, negatywne emocje i stres osłabiają układ odpornościowy. Przytulanie, które można uznać za jeden z najpopularniejszych aktów delikatności, stymuluje proces wytwarzania oksytocyny, czyli tzw. hormonu miłości oraz endorfin, tzw. hormonów szczęścia w naszym organizmie. Dlatego ten sposób okazywania sobie czułości pozytywnie wpływa na nasz układ odpornościowy - zmniejsza stres, poczucie niepokoju i samotności. Gdy ktoś nas obejmuje, zapominamy o zmartwieniach, jesteśmy spokojni i czujemy się ważni.

Osoby, które wzięły udział w badaniu Milka, potwierdzają, że okazywanie delikatności sprawia, że czują się szczęśliwi. Przyznało to 51 proc. ankietowanych. Z kolei 49 proc. respondentów twierdzi, że czują się doceniani, gdy sami doświadczają delikatności. Z badania wynika też, że najczęściej okazuje się ją swoim partnerom oraz dzieciom.

Brak delikatności?Brak delikatności? Materiał promocyjny

Dzielmy się czułością z innymi

Warto obdarzać innych, szczególnie partnerów, członków rodziny czy bliskich przyjaciół, miłymi gestami. Według ankietowanych samo okazywanie większej troskliwości, uczciwości i wyrozumiałości zwiększyłoby nasze przekonanie, że ludzie mogą być bardziej delikatni, a 61 proc. wiąże delikatność ze szczęśliwszym społeczeństwem. 51 proc. potwierdza, że częstsze okazywanie delikatności oznaczałoby lepsze samopoczucie psychiczne.

Powinniśmy też mobilizować innych do tego, aby nie bali się czułości i chętnie ją okazywali oraz przyjmowali. Milka od lat inspiruje swoich konsumentów do dzielenia się delikatnością m.in. dzięki kampaniom takim jak „Śmiało, bądźmy delikatni”, „Milka. Moje miasto się przytula!” czy „Milka. Kieruj się delikatnością”. Zachęcały one do wzajemnej życzliwości, uprzejmości oraz gestów dobrej woli, angażując pojedyncze osoby, a nawet całe miasta. Nowy spot reklamowy Milki „Delikatność smakuje lepiej” także podkreśla siłę emocji i drobnych gestów wobec drugiego człowieka, wynikających z czułości oraz ludzkiej wrażliwości.

Jak okazywać delikatność?Jak okazywać delikatność? Materiał promocyjny

*Badanie przeprowadzono przez OnePoll dla firmy Milka z udziałem 2 tys. osób dorosłych w wieku 18+ w okresie od 12 października do 6 listopada 2020 r. w Polsce.

Jak okazywać delikatność?Jak okazywać delikatność? Materiał promocyjny

Więcej o:
Weź udział w dyskusji:
Miłe gesty to najprostsza droga do zdrowia? Dzięki nim jesteśmy szczęśliwsi
Aby skomentować ten i inne artykuły zapraszamy na forum.gazeta.pl