Interesujesz się pielęgnacją? Więcej podobnych artykułów przeczytasz na stronie głównej Gazeta.pl
Zażywanie zimnych kąpieli może dawać zbawienne efekty, o których wielu z nas wcześniej nawet by nie pomyślało. W Polsce coraz więcej mówi się o morsowaniu, a jego grono zwolenników wzrasta z roku na rok. Nie dzieje się to bez powodu! Zanurzenie ciała w lodowatej wodzie przyczynia się m.in. do polepszenia odporności, krążenia, a nawet sprawia, że poprawie ulega kondycja naszej skóry. Brzmi zachęcająco, prawda? Lista pozytywnych skutków takiej terapii wodą wydaje się nie mieć końca. Nie musisz nawet ruszać się z domu, aby móc skorzystać ze zbawiennych kąpieli. Z pomocą przychodzi zimny prysznic!
Zalety zimnych kąpieli. Jakie są największe plusy tego rozwiązania?
Prysznice w zimnej wodzie:
- Przyczyniają się do poprawy odporności: Regularne zimne kąpiele powodują wzrost leukocytów- głównych komórek układu odpornościowego.
- Poprawiają krążenie: Kontakt z zimną wodą powoduje zmniejszenie się ilości krwi przepływającej do skóry, w efekcie czego organizm musi się rozgrzać. Następstwem tego jest uruchomienie się mechanizmów odpowiedzialnych za przepływ krwi w naczyniach. Dobra cyrkulacja może m.in. zmniejszyć ryzyko zakrzepicy i miażdżycy
- Zwiększają odporność na stres i poprawiają samopoczucie: Zimna kąpiel aktywuje części mózgu odpowiadające za produkcję endorfin- hormonów szczęścia. Ponadto podczas kontaktu z chłodną wodą zwiększa się także poziom glutationu- antyoksydantu, który m.in. zwiększa odporność na stres
- Wspomagają odchudzanie, przyśpieszają metabolizm: Dłuższy kontakt organizmu z zimnem, powoduje, że system termoregulacji chce jak najszybciej przywrócić prawidłową temperaturę ciała. Wówczas w procesie wytwarzania ciepła m.in. przyśpiesza nasz metabolizm, czego efektem jest spalanie kalorii.
- Zapobiegają powstawaniu nowotworów: Zimne bodźce temperaturowe, spełniają identyczną funkcję, co przeciwutleniacze- związki zapobiegające rozwojowi nowotworów. To właśnie w efekcie ich działania organizm lepiej radzi sobie z następstwami tzw. stresu oksydacyjnego. Cały ten proces przyczynia się do znaczącego zmniejszenia prawdopodobieństwa rozrostu szkodliwych komórek.
)
zimny prysznic shutterstock.com
- Pobudzają sprawność umysłową: Jeżeli szukasz sposobu na poprawę koncentracji i uwagi od samego rana, trafiłaś idealnie! Chłodna woda przyczynia się do aktywacji współczulnego układu nerwowego- odpowiada on m.in. za regulację reakcji ucieczki lub walki. Następstwem tego jest zwiększenie się poziomu noradrenaliny i podniesienie ciśnienia krwi, co pozwala nam uzyskać zamierzony efekt. To również idealny zastrzyk energii na cały dzień!
)
- Ujędrniają skórę i poprawiają jej ogólny stan: Zimne kąpiele działają niczym najlepsze zabiegi w salonie kosmetycznym. Ponadto w przeciwieństwo do ciepłych pryszniców, nie przesuszają skóry, a dodatkowo ją nawilżają. To także niezawodny sposób na piękną, pełną naturalnego blasku cerę.
- Przyczyniają się do poprawy stanu skóry głowy i włosów: Kąpiele w chłodnej to doskonały sposób na bardziej lśniące i zdrowsze włosy. Co więcej, pod wpływem niskiej temperatury wody poprawia się krążenie krwi- wówczas cebulki głowy stają się mocniejsze, a włosy zaczynają szybciej rosnąć. Wypada jednak pamiętać, że woda nie może być zbyt zimna, w innym razie uzyskamy efekt przeciwny od zamierzonego.
Jak stosować zimny prysznic? O tym warto pamiętać!
Jeżeli chcesz cieszyć się niesamowitymi efektami zimnych kąpieli, skorzystaj z wody, której temperatura nie przekracza 25 stopni. Cały proces powinien odbywać się stopniowo- zacznij od ciepłej wody i powoli zmniejszaj temperaturę. Nie powinien trwać jednak dłużej niż 10-15 minut. Chcąc zrelaksować się i zmniejszyć dyskomfort staraj się głęboko oddychać. Natomiast osoby z chorobami serca lub osłabionym układem immunologicznym powinny skonsultować się z lekarzem, zanim postanowią zażyć zimnej kąpieli.
