Jędrna skóra bez wychodzenia z domu? Wystarczy wiedzieć jak, bo robisz to codziennie

Zimny prysznic to ostatnia rzecz, o której myślimy rano, zaraz po wyjściu z ciepłego łóżka. Nie zdajemy sobie jednak sprawy, że to właśnie on może okazać się być zbawiennym dla naszego zdrowia. Już teraz poznaj wyjątkowe zalety zażywania chłodnych kąpieli!

Interesujesz się pielęgnacją? Więcej podobnych artykułów przeczytasz na stronie głównej Gazeta.pl

Zażywanie zimnych kąpieli może dawać zbawienne efekty, o których wielu z nas wcześniej nawet by nie pomyślało. W Polsce coraz więcej mówi się o morsowaniu, a jego grono zwolenników wzrasta z roku na rok. Nie dzieje się to bez powodu! Zanurzenie ciała w lodowatej wodzie przyczynia się m.in. do polepszenia odporności, krążenia, a nawet sprawia, że poprawie ulega kondycja naszej skóry. Brzmi zachęcająco, prawda? Lista pozytywnych skutków takiej terapii wodą wydaje się nie mieć końca. Nie musisz nawet ruszać się z domu, aby móc skorzystać ze zbawiennych kąpieli. Z pomocą przychodzi zimny prysznic!

Zalety zimnych kąpieli. Jakie są największe plusy tego rozwiązania?

Prysznice w zimnej wodzie:

• Przyczyniają się do poprawy odporności: Regularne zimne kąpiele powodują wzrost leukocytów- głównych komórek układu odpornościowego. 

• Poprawiają krążenie: Kontakt z zimną wodą powoduje zmniejszenie się ilości krwi przepływającej do skóry, w efekcie czego organizm musi się rozgrzać. Następstwem tego jest uruchomienie się mechanizmów odpowiedzialnych za przepływ krwi w naczyniach. Dobra cyrkulacja może m.in. zmniejszyć ryzyko zakrzepicy i miażdżycy 

• Zwiększają odporność na stres i poprawiają samopoczucie: Zimna kąpiel aktywuje części mózgu odpowiadające za produkcję endorfin- hormonów szczęścia. Ponadto podczas kontaktu z chłodną wodą zwiększa się także poziom glutationu- antyoksydantu, który m.in. zwiększa odporność na stres 

• Wspomagają odchudzanie, przyśpieszają metabolizm: Dłuższy kontakt organizmu z zimnem, powoduje, że system termoregulacji chce jak najszybciej przywrócić prawidłową temperaturę ciała. Wówczas w procesie wytwarzania ciepła m.in. przyśpiesza nasz metabolizm, czego efektem jest spalanie kalorii. 

• Zapobiegają powstawaniu nowotworów: Zimne bodźce temperaturowe, spełniają identyczną funkcję, co przeciwutleniacze- związki zapobiegające rozwojowi nowotworów. To właśnie w efekcie ich działania organizm lepiej radzi sobie z następstwami tzw. stresu oksydacyjnego. Cały ten proces przyczynia się do znaczącego zmniejszenia prawdopodobieństwa rozrostu szkodliwych komórek. 

zimny prysznic shutterstock.com

• Pobudzają sprawność umysłową: Jeżeli szukasz sposobu na poprawę koncentracji i uwagi od samego rana, trafiłaś idealnie! Chłodna woda przyczynia się do aktywacji współczulnego układu nerwowego- odpowiada on m.in. za regulację reakcji ucieczki lub walki. Następstwem tego jest zwiększenie się poziomu noradrenaliny i podniesienie ciśnienia krwi, co pozwala nam uzyskać zamierzony efekt. To również idealny zastrzyk energii na cały dzień! 

• Ujędrniają skórę i poprawiają jej ogólny stan: Zimne kąpiele działają niczym najlepsze zabiegi w salonie kosmetycznym. Ponadto w przeciwieństwo do ciepłych pryszniców, nie przesuszają skóry, a dodatkowo ją nawilżają. To także niezawodny sposób na piękną, pełną naturalnego blasku cerę. 

• Przyczyniają się do poprawy stanu skóry głowy i włosów: Kąpiele w chłodnej to doskonały sposób na bardziej lśniące i zdrowsze włosy. Co więcej, pod wpływem niskiej temperatury wody poprawia się krążenie krwi- wówczas cebulki głowy stają się mocniejsze, a włosy zaczynają szybciej rosnąć. Wypada jednak pamiętać, że woda nie może być zbyt zimna, w innym razie uzyskamy efekt przeciwny od zamierzonego.  

Jak stosować zimny prysznic? O tym warto pamiętać! 

Jeżeli chcesz cieszyć się niesamowitymi efektami zimnych kąpieli, skorzystaj z wody, której temperatura nie przekracza 25 stopni. Cały proces powinien odbywać się stopniowo- zacznij od ciepłej wody i powoli zmniejszaj temperaturę. Nie powinien trwać jednak dłużej niż 10-15 minut. Chcąc zrelaksować się i zmniejszyć dyskomfort staraj się głęboko oddychać. Natomiast osoby z chorobami serca lub osłabionym układem immunologicznym powinny skonsultować się z lekarzem, zanim postanowią zażyć zimnej kąpieli.