Wspomaga pracę całego organizmu i dostarcza wielu witamin. Powinna stać się obowiązkowym składnikiem diety. Jesteście ciekawi, co jeszcze wnosi w nasze życie?
SUPERFOODS: NASIONA CHIA - STAROŻYTNY SPOSÓB NA ZDROWIE Quinoa (komosa ryżowa): złote ziarno Inków Quinoa (komosa ryżowa) określana jest "ryżem peruwiańskim", "złotym ziarnem Inków" czy "matką wszystkich ziaren". Komosa ryżowa jest uprawiana była już 5 tys. lat temu w Ameryce Południowej. Komosa
i opiekamy pieczywo w tosterze. Dodajemy przyprawy. 1. Śniadanie po francusku Świeży rogalik z ciasta francuskiego z dżemem morelowym domowej roboty. 2. Słodka mieszanka z komosą ryżową Składniki: komosa ryżowa; mleko sojowe; morwa; daktyle; nasiona konopii; jadalne kwiaty. 3. Lekki serek ricotta Połączony
produkty masz w zasięgu ręki, zacznij warstwowo układać w tacos. Na sam koniec połóż pietruszkę i skrop sokiem z limonki. Komosa ryżowa z kurczakiem Składniki: - komosa ryżowa - kurczak - sól - pieprz - oliwa z oliwek - papryka czerwona i zielona - kukurydza - natka pietruszki - sok z limonki Przygotowanie
i umieść na noc w lodówce. Płatki owsiano-kokosowe z komosą ryżową pół porcji płatków owsianych; pół porcji komosy ryżowej; wiórki kokosowe; ulubione mleko roślinne; garść owoców: malin lub truskawek. Przygotowanie: Wymieszaj dokładnie płatki owsiane, komosę ryżową i wiórki kokosowe, zalej mlekiem
Komosa ryżowa (quinoa), na bazie której przygotowane są ciasteczka jest bogata w białko oraz w błonnik. Możemy ją zmielić lub wykorzystać gotową mąkę z komosy ryżowej. Fot. Shutterstock Ciasteczka są bardzo aromatyczne, lekko chrupiące na wierzchu i miękkie w środku. Dodatek melasy sprawia, że mają
: dwie łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia; pół łyżeczki wędzonej papryki; pół łyżeczki chili w proszku; pół łyżeczki soli; dwie garści migdałów. Reszta składników: cztery lub pięć garści młodego szpinaku; szklanka ugotowanej komosy ryżowej (czyli pół szklanki surowej); 80 gramów ugotowanej i łuskanej
Świeża botwinka, szpinak i komosa ryżowa to baza naszych zielonych sałatek, połączenie ich z bakaliami pozwoli dostarczyć naszemu organizmowi niezbędnych składników odżywczych i witamin. W letnich sałatkach szczególnie sprawdzą się mieszanki ziaren: słonecznika, dyni oraz orzechów: np. pinii
papryki ziemniaki Zdrowe dania na grilla - papryka faszerowana komosą ryżową Składniki: 3 szklanki ugotowanej komosy ryżowej 1 szklanka kukurydzy 1 ? szklanki czarnej fasoli ? cebuli pokrojonej w kostkę 1 szklanka pokrojonych w kostkę pomidorów ? łyżeczki papryki w proszku ? łyżeczki oregano 1 łyżeczka
INNE PRZEPISY SKŁADNIKI: komosa ryżowa kurczak sól pieprz oliwa z oliwek papryka czerwona i zielona kukurydza natka pietruszki sok z limonki PRZYGOTOWANIE Wsyp do garnka dwie szklanki komosy ryżowej. Zalej wodą i gotuj do momentu, kiedy napęcznieje. W międzyczasie zajmij się warzywami. Pokrój na cienkie paski
na drobne części. Kurczaka usmaż na patelni, żeby się zarumienił. Kiedy wszystkie produkty masz w zasięgu ręki, zacznij warstwowo układać w tacos. Na sam koniec połóż pietruszkę i skrop sokiem z limonki. Zobacz: Do czego przyda ci się kurkuma? [5 PROPOZYCJI] Składniki: komosa ryżowa kurczak sól pieprz oliwa
