płaski brzuch

  • Gdy do siłowni nie po drodze

    Gdy do siłowni nie po drodze

    Nie każdy musi lubić zbiorowe pocenie się w klubie fitness. Każdy powód niechęci jest dobry i zrozumiały. Na szczęście istnieją zamienniki, które pozwolą zachować sprawne ciało bez uczęszczania do siłowni. Oto nasza sportowa czwórka.

    ola długołęcka
  • Co jest dziś piękne?

    Co jest dziś piękne?

    Amerykański magazyn "Allure" przeprowadził ankietę wśród 2000 mężczyzn i kobiet, by dowiedzieć się co w dzisiejszych czasach jest piękne. Oto, niektóre zaskakujące, wyniki.

    wod
  • Spalaj bez większego wysiłku

    Spalaj bez większego wysiłku

    Wystarczą już niewielkie zmiany, aby czuć się świetnie jesienią i zimą. Zmiana codziennych nawyków i stylu życia to też sposób na zgubienie kalorii. Co zrobić aby kilogramów ubyło?

    kk
  • Chcesz schudnąć? Bierz przykład z Wikingów

    A ściślej to z ich dalekich potomków. Oliwa z oliwek, warzywa i cytrusy pochodzące z regionów śródziemnomorskich odchodzą do lamusa, gdy powoli okazuje się, że są lepsze sposoby na smukłą sylwetkę i zdrowy sposób odżywiania się. W naszej kuchni rządy obierają Skandynawowie wraz z olejem rzepakowym, mięsem z łosia, borówkami i kapustą.

    wod
  • Aktywna jesień!

    Aktywna jesień!

    Przebywanie na świeżym powietrzu jesienią może być równie przyjemnie jak latem. Należy tylko pamiętać o wygodnym stroju i odpowiedniej dawce aktywności. Nie zapominaj o tym, że twój organizm cały rok potrzebuje solidnej porcji ruchu. Poznaj nasze propozycje jesiennych sportów i aktywności. Wszystkie na świeżym powietrzu. Może wybierzesz coś dla siebie?

    spiro33
  • Sauna dla urody i zdrowia

    Szukasz sposobu na jesienne przygnębienie i poprawę nastroju? Idź na saunę! Nie tylko dla zmarzluchów - rozgrzeje, dostarczy przyjemnych doznań i uleczy.

    karola kołodziejczyk
  • ABC z fitness klubu

    Aby zachować dobrą formę aż do kolejnej wiosny, powinniśmy jesień i zimę spędzić aktywnie. Już dzisiaj ABC z klubu fitness,

    kk
  • Modowe trendy dla aktywnych na spacer, rower i jogging

    Modowe trendy dla aktywnych na spacer, rower i jogging

    Tegoroczna jesień należy do aktywnych. Nie siedzimy z pilotem przed telewizorem, wolny czas spędzamy na świeżym powietrzu. Bez względu na pogodę, chodzimy na spacery, na rower i biegamy. Jak się ubrać, aby było nam ciepło, wygodnie i modnie? Poznaj nasze propozycje.

    spiro33
  • Dobry humor zawdzięczasz jedzeniu: co jeść, aby się śmiać?
  • Golf: sport dla snobów?

    Hugh Grant, Kevin Costner to zapaleni golfiści. Jeszcze do niedawna golf kojarzyliśmy z bardzo męską grą i z klasą managerską. Przez ostatnie lata wiele się jednak zmieniło. Kobiety coraz częściej grywają w golfa, w Polsce przybywa pół golfowych, a naukowcy donoszą, że regularna gra w golfa przedłuża życie.

    spiro33
  • Zafunduj sobie wcięcie na zimę!

    Od kilku sezonów świetnie skrojona sukienka święci triumfy, a nie ma chyba nic piękniejszego niż zgrabna kobieca talia w dopasowanej sukience. Wcięcie to nie tylko wabik na mężczyzn, walor zgrabnej sylwetki, to przede wszystkim oznaka zdrowia. Podpowiadamy, jak prowadzić się tej jesieni, aby pod kocem przed telewizorem, nie zgubić talii osy! Do dzieła.

    spiro33
  • Figura, młodość, zdrowie: efekt diety Okinawa

    Między Japonią, a Tajwanem, na niewielkiej wyspie Okinawa mieszkają długowieczni ludzie. Prawie w ogóle nie chorują na nowotwory i należą do najszczuplejszych społeczeństw na świecie. Czemu to zawdzięczają? Oczywiście diecie. Co jest charakterystycznego w diecie Okinawa?

    spiro33
  • Smacznie i stylowo: jak nie przytyć w sezonie jesienno-zimowym

    Smacznie i stylowo: jak nie przytyć w sezonie jesienno-zimowym

    Nie przyzwyczajaj się do tego że w czasie jesienno-zimowy przybierasz na wadze i magazynujesz "zimowy tłuszczyk". W tym roku nie dopuszczamy do lenistwa i słabości. Żyjemy aktywnie i mamy rękę na pulsie, co jest najmodniejsze w siłowni i w dziedzinie diet! Dzięki temu z pewnością nie dorobisz się dodatkowych centymetrów w udach i pasie.

    spiro33
  • Daphne Guinness następczynią Kate Moss?

    "Najem się po śmierci". Takie zdanie wypowiedziała przeraźliwie szczupła angielska artystka, dziedziczka fortuny marki Guiness, Daphne Guinness. Jej stwierdzenie zaszokowało opinię publiczną. Tak samo jak niegdyś słynne powiedzenie Kate Moss, która zapytana o życiowe motto odpowiedziała, że jej ulubione to: "nothing tastes as good as skinny feels" (pol. nie ma nic milszego od bycia chudą). Czy Brytyjki promują modę na anoreksję?

    spiro33
  • Nietolerancja i alergia pokarmowa

    Nietolerancja i alergia pokarmowa

    Jeśli cierpisz na różnego rodzaju dolegliwości już od wielu lat, których przyczyny lekarze nie mogą się doszukać, zaobserwuj, czy nie jest to reakcja na twoją dietę. Nie kontrolowane tycie, bóle głowy a nawet zmęczenie mogą być wynikiem nietolerancji lub alergii pokarmowej.

    Wisia Onyszkiewicz
  • Słodkie, nie tuczą, a jak smakują!

    Słodkie, nie tuczą, a jak smakują!

    Każda z nas, od czasu do czas, ma ochotę na coś słodkiego. Kostka gorzkiej czekolady jeszcze nikomu nie zaszkodziła. Po jakie słodkości można sięgać bezkarnie, nawet na diecie? Poznaj nasze propozycje.

    spiro33
  • Pułapki odchudzania

    Pułapki odchudzania

    Zanim zdecydujesz się na konkretną dietę odchudzającą, warto rozważyć wady i zalety odchudzania. Mniej kalorii w codziennej diecie oznacza mniej kilogramów, a to cieszy. Jednak diety - szczególnie te rozplanowane w czasie i rygorystyczne - mają dużo wad. Pamiętaj też i o nich.

    spiro33
  • Słodyczomania: takie słodkie uzależnienie

    Słodyczomania: takie słodkie uzależnienie

    Czym jest dla ciebie jedzenie słodyczy? Sposobem na rozładowanie negatywnych emocji i poprawienie nastroju? Kawałkiem czekolady zagłuszasz niepowodzenia, kłopoty, samotność? Czy wiesz, że słodycze uzależniają tak samo jak inne używki?

    spiro33
  • Ciąża w rozmiarze 36?

    W świecie showbiznesu są dwa rodzaje przyszłych mam. Te, które z dumą prezentują duże ciążowe brzuszki i bez wstydu opowiadają o dodatkowych kilogramach oraz te, które utrzymują, że poród to pestka i dwa tygodnie po porodzie już prezentują nienaganne figury w kostiumach kąpielowych w rozmiarze XS. Do której grupy należysz?

    spiro33
  • 5 sposobów na szczupłą sylwetkę bez diety i treningów

    5 sposobów na szczupłą sylwetkę bez diety i treningów

    Rygorystyczna dieta, wyczerpujące trening w siłowni - to jedna droga do wymarzonej sylwetki. Zmiana codziennych nawyków i stylu życia to też sposób na schudnięcie. Co możesz zrobić aby kilogramów ubyło?

    spiro33
  • Dieta ujemnych kalorii

    Dieta ujemnych kalorii

    Dieta ujemnych kalorii obiecuje utratę przynajmniej 1,5 kg tygodniowo. Nie jest także dietą pozbawioną całkowicie wartości odżywczych, witamin i mikroelementów. Czy jednak faktycznie istnieje coś takiego jak ujemna wartość kaloryczna posiłków?

    ak
  • Życiowe motto Kate Moss zakazane!

    Życiowe motto modelki Kate Moss "Nie ma w życiu nic lepszego od chudości" wydrukowano na koszulkach dla dzieci i nastolatek. Koszulki cieszyły się powodzeniem, a mimo to reklama t-shirtów z nadrukowanym mottem modelki została zakazana, a produkt wycofany ze sprzedaży. Słusznie?

    jolbi
  • Uzależnieni od jedzenia

    Czym jest głód. Lękiem, strachem? Kiedy jedzenie staje się ucieczką od problemów? Dlaczego tak trudno o konsekwencję, kiedy się odchudzamy? O diecie jako stylu życia i o tym czy można uzależnić się od jedzenia rozmawiamy z Lucyną Kwiatkowską, psychologiem, coachem, trenerem rozwoju osobistego.

    rozmawiała: joanna biszewska
  • Metabolizm po tuningu

    Metabolizm po tuningu

    Prawidłowy metabolizm to zaleta osób szczupłych. Im jesteśmy starsi przemiana materii zwalnia, wówczas przybywa kilogramów. Co zrobić, aby na nowo przyspieszyć metabolizm?

    jolbi
  • Kupno dżinsów to większy stres niż przeprowadzka?

    Wyprawa po dżinsy to często stresująca czynność dla kobiet. Mierzenie bez sukcesu kolejnej pary, która nie pasuje może doprowadzić do złego nastroju, a w skrajnych przypadkach nawet do depresji. Znalezienie idealnie pasujących dżinsów to nie lada sukces.

    jolbi
  • Najseksowniejsze sporty

    Najseksowniejsze sporty

    Kobiety podziwiają wspinaczy. Badania przeprowadzone na brytyjskim uniwersytecie wykazały, że zdaniem płci pięknej wspinaczka skałkowa jest najseksowniejszym sportem.

    kk
  • Lepsza kondycja = lepszy seks

    Lepsza kondycja = lepszy seks

    Udany seks jest możliwy nie tylko dzięki gorącym temperamentom kochanków czy erotycznym fantazjom. Na łóżkowe doznania wpływa także nasza kondycja.

    kk
  • Smaczne i bardzo zdrowe

    Smaczne i bardzo zdrowe

    Są źródłem naturalnych witamin. Odżywią twój organizm, pomogą zwalczyć choroby, poprawią nastrój.

    kk
  • Kalorie do domu

    Kalorie do domu

    Zobacz która dyscyplina jest najskuteczniejsze, aby w jak najkrótszym czasie spalić 150 kalorii.

    jolbi
Więcej o:

płaski brzuch

  • Dieta na płaski brzuch

    myfitness.pl Szczupłą talię także trzeba wyćwiczyć! Trenerka radzi, jak najszybciej ją ukształtować. Niski indeks glikemiczny na płaski brzuch Tkanka tłuszczowa w okolicy brzucha gromadzi się, kiedy w diecie jest dużo produktów o wysokim indeksie glikemicznym (IG). Jest to wskaźnik

  • 3 skuteczne sposoby na płaski brzuch

    Marzysz o umięśnionym i płaskim brzuchu? Oto 3 sposoby, a raczej podstawowe kwestie, dzięki którym uda Ci się osiągnąć wymarzony efekt. Trzymając się tych trzech punktów z pewnością zauważysz efekty swojej pracy. 1. Dieta Istnieje powiedzenie, że brzuch buduje się w kuchni. I to prawda! Płaski

  • Ich sposoby na płaski brzuch

    Za radą swojej babci Liz zawsze chodzi wyprostowana z wciągniętym brzuchem. Dzięki prawidłowej postawie mięśnie talii ma wciąż napięte.Dodatkowo aktorka wystrzega się smażonych potraw oraz gazowanych napojów. Płaski brzuch i nienaganną sylwetkę zawdzięcza tańcowi. Taniec jej nie męczy jak zwykłe

  • Dieta na płaski brzuch

    . Stosuj wykładnię celowościową w podejściu do diety - przecież poddajesz się jej po to, by być szczęśliwszą, a nie umęczoną i mdlejącą. Racjonalna i zrównoważona dieta to słowa kluczowe dla osiągnięcia sukcesu w dążeniu do płaskiego brzucha i pięknej figury. alat Zobacz też: Ćwiczenia na płaski brzuch

  • Płaski brzuch bez ćwiczeń? Oto 6 prostych sposobów

    . Wystarczy 30 minut spaceru codziennie, aby poprawić swój metabolizm. Dbaj o to, by codziennie wykonywać 10 tysięcy kroków, a z pewnością zobaczysz efekty. 5. Zrezygnuj z pszenicy Chcesz mieć płaski brzuch? Odstaw wszelkie wypieki z mąki pszennej i zastąp je zbożami przyjaznymi dla twojej sylwetki. Obecnie

  • Chcesz mieć płaski brzuch w tydzień? To możliwe

    Płaski brzuch - ćwiczenia tygodniowe czy wielotygodniowe? Standardowe ćwiczenia na płaski brzuch w tydzień nie uczynią go idealnie umięśnionym. Potrzeba do tego celu co najmniej 6 tygodni, o ile dana osoba nie ma nadwagi, ani nie jest otyła. Po takim czasie można zobaczyć pierwsze efekty treningów

  • Płaski brzuch bez wysiłku

    Samo robienie brzuszków nie spowoduje, że będziemy mieć płaski brzuch. Najpierw trzeba się pozbyć warstwy tłuszczu, które pokrywa mięśnie brzucha. Niestety samymi brzuszkami tego nie zrobimy, ważne są też inne czynniki takie jak dieta i ćwiczenia spalające tłuszcz np. bieganie. Nie musisz od