posiłek

Lekarze i dietetycy zalecają spożywanie 5 posiłków dziennie w równych odstępach czasowych. Trzy podstawowe posiłki to śniadanie, obiad i kolacja. Śniadanie jest podstawą naszego dnia bowiem daje siłę o poranku i odżywia nasz organizm. Złożone z pełnowartościowych węglowodanów powoduje

najwcześniej, by przesunąć cały cykl spożywania posiłków. Badacze podejrzewają, że tutaj wcale może nie chodzić o szybkość spalania kalorii, a regulację hormonów, które odpowiadają za uczucie głodu i skalę apetytu. Kiedy należy jeść posiłki, by schudnąć? Przytoczone wcześniej badania polegały

Nie zawsze mamy pomysł na to co zjeść po treningu. W zależności od tego jak intensywny był trening możemy zjeść więcej, mniej, węglowodany czy białko. Jeżeli nie macie pomysłu na posiłek potreningowy przychodzimy z pomocą. Poniżej możecie zobaczyć 5 przykładowych dań, które są proste w

Regularne spożywanie posiłków jest podstawą dbania o zdrowie i piękną sylwetkę. Dzięki temu zapobiegamy wahaniom cukru we krwi, podjadaniu i magazynowaniu tłuszczu przez nasz organizm. A to dopiero początek korzyści płynących ze zjadania kilku mniejszych posiłków w ciągu dnia. Nigdy nie pomijaj

ci na szybkim straceniu na wadze, przed każdym posiłkiem śmiało sięgaj po wodę. Sposób ten działa skuteczniej u osób po 30 roku życia, w przypadku młodszych efekty nie są już tak spektakularne. Na jakiej zasadzie to działa? Ludzie o lepiej nawodnionych ciałach, odczuwają mniejszy głód i nie mają tendencji

się do kilku prostych zasad, dzięki którym właściwie skomponujemy posiłki przedtreningowe. Anna Lewandowska o posiłkach przed treningiem Na blogu fitcelebrytki pojawił się wpis  dotyczący jedzenia przed ćwiczeniami. Lewandowska podkreśla, że bardzo istotny jest czas posiłku: Nie ma szablonu na idealny posiłek

: Karafka z serii Flora, cena: 25,90 zł, DUKA Kompot z truskawek najlepiej będzie smakował z truskawkowego dzbanka. Na zdjęciu: Zastawa z kolekcji Piknik Strawberry, home&you Posiłek w ogrodzie umilą świeże kwiaty na stole. Fot. westwing.pl Nawet mieszkańcy miasta mogą zjeść drugie śniadanie na trawie

Posiłek przedtreningowy i potreningowy Nie odkryjemy Ameryki ? nasz organizm przed wzmożoną aktywnością fizyczną potrzebuje doładowania. Naszym paliwem jest oczywiście jedzenie. Posiłki przedtreningowe są wcale nie mniej ważne niż posiłki potreningowe. O ile posiłki potreningowe zazwyczaj chętnie

Jeżeli chcesz zgubić zbędne kilogramy, powinnaś jeść maksymalnie 3 posiłki. Nasza ekspertka, Marta Okuniewska wyjaśnia dlaczego. Okazuje się bowiem, że niewystarczające pod względem kaloryczności pożywienie nie daje satysfakcji, wzbudza poirytowanie i nie zaspokaja uczucia głodu. Ponadto istnieje

Latem nie masz ochoty na ciepły posiłek po treningu? Nic dziwnego. Dlatego dziś polecamy smaczne gazpacho, które można jeść prosto z lodówki! Oryginalny przepis podesłała nam jedna z czytelniczek, autorka bloga Oneginetatopa: Pierwszy przepis z serii PROFESJONALNYCH przepisów dla biegaczy