puste kalorie

. Pierwszym etapem zawsze jest okres postu. Wtedy odrzucam wszystkie słodkie rzeczy, pieczywo, fast foody. Tym sposobem w tym roku udało mi się schudnąć aż 15 kilogramów - wyznał w rozmowie z tabloidem. Przy okazji dodał, że całkowicie zrezygnował z alkoholu, który jak wiadomo, ma sporo pustych kalorii

Anna Lewandowska  niejednokrotnie podkreśla, że oprócz motywacji do ćwiczeń, jej celem jest szerzenie świadomości żywieniowej, za pośrednictwem social mediów oraz bloga, gdzie regularnie pojawiają się wpisy. Trenerka ostatnio poruszyła temat śmieciowego jedzenia. Niby każdy wie, że to najmniej

Jillian Michaels w swojej książce Idealna Sylwetka (Wydawnictwo Laurum) rozszyfrowuje tajemnicę skutecznego pozbywania się kilogramów, dzieli się swoimi sekretami, tajnymi metodami i wskazówkami, jak szybko i łatwo można zmienić swoje ciało raz na zawsze. Większość trunków ma dużo pustych kalorii

z nich zrezygnować. Nie zawierają żadnych wartości odżywczych, a są skupiskiem pustych kalorii. Do posiłku wybierz herbatę (najlepiej zieloną) lub wodę - dzięki niej poczujesz się bardziej najedzona. Aby faktycznie zastosować się do wyżej wymienionych rad, musisz uzbroić się w wytrwałość, która pomoże odmówić

posiłku przed zakrapianą imprezą spowolni wchłanianie alkoholu (wolniej odczujemy jego działanie, nie upijemy się tak szybko). Sylwester to nie tylko mniej lub bardziej kaloryczne jedzenie i przystawki. To przede wszystkim masa pustych kalorii w postaci alkoholu. Trudno ich jednak uniknąć - polewanie

Zanim przystąpimy do stosowania tej diety należy prześledzić swój własny jadłospis, w celu wyłapania nieprawidłowości. W tym celu należy przez tydzień skrupulatnie zapisywać każdy zjedzony posiłek, każdą zjedzoną przekąskę i każdy wypity napój. A oto główne założenia diety Brichera-Bennera: 1.

Warzywa To najzdrowsza przekąska, mają niewiele kalorii, za to mnóstwo witamin, pektyn i składników mineralnych. Polecamy szczególnie paprykę, sałatę lodową, pomidora, surową marchewkę, rzodkiewkę, ogórka. Cebula poprawi naszą odporność, obniży zły cholesterol. Minimalną ilość kalorii dostarczy

Ewa Chodakowska  ma słabość do smaku słodkiego. Pilnowanie zdrowej diety oraz treningi nie muszą wykluczać słodkich przyjemności - wystarczy wiedzieć, z czego przygotować smakołyki. Te przepisy pojawiły się w najnowszym jadłospisie trenerki - na pewno pomogą zaspokoić apetyt na słodki smak,

Mililitr czystego alkoholu etylowego to 7 kcal, gdzie gram białka i węglowodanów to 4 kalorie, a tłuszczu 9 kcal. Warto też pamiętać, że im więcej alkoholu i cukru w danym napoju, tym więcej kalorii... WIĘCEJ PODOBNYCH HISTORII ZNAJDZIESZ TUTAJ

Śniadanie jest jednym z bardzo ważnych elementów zrównoważonej diety. Przy szybkim tempie życia bardzo wiele osób zapomina o tym, aby "zjeść coś na spokojnie". Zdarza się, że kupujemy w sklepie gotowe produkty oznaczone jako "zdrowe". Niestety duża ich część może nam bardziej zaszkodzić, niż pomóc.