senno¶æ

, poprawia koncentracjê, zmniejsza uczucie zmêczenia psychicznego oraz senno¶ci. Zwiêksza zdolno¶æ do wysi³ku fizycznego.

przy niedoczynnym gruczole. Nadmierna senno¶æ, ci±g³e zmêczenie, brak energii, brak koncentracji, problem z emocjami. Dodatkowo zaobserwowa³am problemy z trawieniem, jelitami, przyrost wagi (w do¶æ zatrwa¿aj±cym tempie) oraz odk³adanie siê tkanki t³uszczowej w okolicach brzucha, co dla mnie, osoby zdrowo

, ¿e od razu zacznie doskwieraæ ci senno¶æ. Pod wp³ywem cukru nasz organizm wyzwala insulinê, która z kolei uwalnia tryptofan, odpowiedzialny za uczucie znu¿enia i ospa³o¶ci. Zjadaj±c od razu po daniu g³ównym deser, spadek energii i drzemka gwarantowane! Zobacz: Odchudzanie. Jak schudn±æ na zawsze Nie od

Czêsto mo¿emy zauwa¿yæ, ¿e po obfitym posi³ku dopada nas senno¶æ i brakuje nam si³y. Naukowcy z University of Manchester odkryli, ¿e nasze komórki w mózgu, odpowiedzialne za trzymanie nas w stanie gotowo¶ci do dzia³ania, po jedzeniu wy³±czaj± siê. Drzemka po jedzeniu jest jednak najgorsz± rzecz±

Wêglowodany - bez nich ¿yæ siê nie da, ale ich nieprawid³owa ilo¶æ mo¿e skutkowaæ spadkiem energii oraz nag³ym napadem senno¶ci. Co przek±siæ w ci±gu dnia, aby nie przekroczyæ dobrej dla nas dawki wêglowodanów? Te produkty zawieraj± mniej wêglowodanów Czujesz, ¿e musisz co¶ zje¶æ, ale chcesz

Senno¶æ i trudno¶ci z koncentracj± Je¶li zdarzy³o ci siê pomin±æ ¶niadanie, najprawdopodobniej trudno bêdzie ci siê skupiæ. Bêdziesz te¿ senny i rozdra¿niony. Rano trzeba dostarczyæ mózgowi paliwa, a najlepszym jest glukoza - to z niej w 50 procentach czerpana jest energia. Glukozê zaserwuj w

szczê¶cia, za to wzrasta poziom melatoniny, a wiêc i senno¶ci. Ma to ¶cis³y zwi±zek z ilo¶ci± ¶wiat³a, jakie wpada do naszej siatkówki. Oczywi¶cie ograniczony dostêp do ¶wiat³a nie jest jedynym powodem, dla którego odczuwamy jesieni± dyskomfort. Sami mamy tak¿e du¿y wp³yw na to jak siê czujemy. Jak odró¿niæ

choroba wieñcowa, wady zastawkowe, zaburzenia rytmu czy niewydolno¶æ serca. Je¿eli wiêc zauwa¿ymy objawy takie jak duszno¶æ, bóle w klatce piersiowej, ko³atania serca, omdlenia czy pogorszenie wydolno¶ci fizycznej, nale¿y jak najszybciej udaæ siê do lekarza. Powodem odczuwania os³abienia i senno¶ci mo¿e

Witaminy z grupy B, w szczególno¶ci witamina B-12 wspomagaj± produkcjê, derotoniny, dopaminy i epinefryny. Niski poziom tych zwi±zków chemicznych mo¿e byæ przyczyn± depresji i z³ego nastroju. Zgodnie z badaniami amerykañskiej organizacji non-profit, Mayo Clinic, na trudno¶ci z absorbowaniem witaminy

. Jest ich wiele i s± one, jak mówi± lekarze, nieswoiste. To znaczy, ¿e jest wiele innych chorób, które mog± mieæ podobne objawy. Jednym z nich jest nadmierna senno¶æ. Takie osoby s± stale zmêczone, ¶pi±ce. W zasadzie mog³yby spêdzaæ w ³ó¿ku 12 godzin na dobê. Poza tym jest im czêsto zimno, tak¿e wtedy, kiedy inni nie narzekaj±