skuteczne odchudzanie

  • Tiktokerka schudła ponad 30 kilogramów. Przestrzegała tylko 3 prostych zasad

    Tiktokerka schudła ponad 30 kilogramów. Przestrzegała tylko 3 prostych zasad

    Zrzucenie zbędnych kilogramów spędza niektórym osobom sen z powiek - zwłaszcza wtedy, gdy żyją oni w przekonaniu, że aby schudnąć, należy przestrzegać restrykcyjnych diet i wykonywać wycieńczające treningi. Tymczasem popularna tiktokerka pokazuje, że jest wręcz odwrotnie. Kobiecie udało się zrzucić ponad 30 kg. Przestrzegała przy tym jedynie trzech prostych zasad.

    Wiktoria Szydło
  • Planujesz już sylwestra? To najmniej i najbardziej kaloryczne alkohole: co pić na diecie?
  • Ćwicz i chudnij - co jeść po treningu [RADY I WSKAZÓWKI]
  • 9 najpopularniejszych mitów o odchudzaniu - obalamy je!

    9 najpopularniejszych mitów o odchudzaniu - obalamy je!

    Nie jedz po 18:00, zrezygnuj całkowicie z tłuszczów na rzecz produktów light, a gdy chcesz osiągnąć szybkie efekty postaw na środki przeczyszczające i głodówkę... Uwaga, w ten sposób wyniszczysz swój organizm. Jak zdrowo schudnąć? Przeczytaj wskazówki przygotowane pod okiem eksperta, z którym obalamy mity na temat odchudzania.

    Dagmara Miętek
Więcej o:

skuteczne odchudzanie

  • Skuteczne odchudzanie - jak unikać najniebezpieczniejszych pułapek?

    Internecie, nie zawsze wiemy jednak, jak wybrać tą, która okaże się najbardziej skuteczna. Dieta nutritariańska - jesz warzywa i chudniesz Poważnym błędem niemal zawsze uniemożliwiającym skuteczne odchudzanie jest założenie, że dieta taka powinna przynosić rezultaty w bardzo krótkim czasie. Owszem, diety

  • 5 zasad skutecznego odchudzania

    . Na przyjęciu odmawiamy zdecydowanie skosztowania tortu ("Nie, nie, ja się odchudzam!"), a potem dajemy się złamać ("No, może odrobinkę, od jutra nic nie jem"). Żyjemy pod presją gubienia niepotrzebnych kilogramów, a ich nie ubywa. Chodzi o to, że skuteczne odchudzanie musi opierać się na kilku żelaznych

  • Rola wody w skutecznym odchudzaniu

    Rola wody w skutecznym odchudzaniu Gdybyśmy chcieli wybrać jeden wspólny punkt pojawiający się w każdej diecie odchudzającej zdecydowanie byłoby to picie dużej ilości wody. Nic w tym dziwnego, gdyż tylko dzięki dostarczaniu do organizmu odpowiedniej ilości płynów odchudzanie będzie efektywne. Piję

  • Trening na czczo. Czy to sposób na skuteczne odchudzanie?

    W trakcie snu organizm cały czas zużywa energię. Po przebudzeniu zazwyczaj zapasy glikogenu w naszych mięśniach, który to właśnie odpowiada za pierwsze źródło energii w trakcie treningu, są znikome. W związku z tym, teoretycznie, powinnaś zacząć spalać tkankę tłuszczową. Jednak to nie takie proste!

  • Wiek metaboliczny. Sekret skutecznego odchudzania

    Nie możesz schudnąć? Problemem może być jakość treningów i diety. Nie zawsze pamiętamy, że kluczem do sukcesu np. redukcji masy ciała jest nie tylko zmniejszenie liczby kalorii i zwiększenie planu treningowego. Musimy skupić się także na jakości zarówno naszej diety, jak i treningu. Nie ma jednego,

  • Dieta turbo, czyli skuteczne odchudzanie bez głodówki

    O ile dieta kefirowa wymaga wyjątkowej wytrwałości i dużego samozaparcia, to takich problemów nie stwarza dieta turbo. Zasady tej metody przewidują 6 posiłków dziennie, składających się z odpowiednio dobranych produktów. Istotą diety turbo jest jadłospis na 10 dni, który uwzględnia niskokaloryczne

  • Odchudzanie

    Odchudzanie Kalorie, wskaźniki wagi, diety to od kilku lat najmodniejszy temat nie tylko wśród pań, ale i panów. Skuteczne odchudzanie nie jest jednak proste, a nieodpowiednie zabiegi mogą mieć fatalne skutki. Żeby schudnąć, trzeba średnio o połowę zmniejszyć liczbę przyjmowanych kalorii. Kobieta

  • Tracić wagę bez diety i ćwiczeń? Herezja, czy rewolucja?

    medalistów. Z sukcesami brał udział w licznych zawodach (również wrestlingu, judo, Sambo i boksu). Nie tylko jego postać jest tajemnicza, ale również sama metoda. Azrael jest zdania, że społeczeństwo jest dziś bombardowane informacjami na temat skutecznego odchudzania, nowych maszyn, programów treningowych