spalanie kalorii

Są to pierwsze tego typu modele sportowe od Lorusa dla kobiet. Zegarki nie tylko mierzą tętno, ale także ostrzegają jeśli jest ono za wysokie. Poza tym, na czasomierzu możemy odliczać spalanie kalorii oraz obliczać BMI. BMI to skrót z języka angielskiego - Body Mass Index - czyli wskaźnik masy

- Trening interwałowy szybciej spala kalorie. Jeśli poświęcisz na niego 20 minut, możesz spalić tyle samo kalorii co w czasie jednostajnego treningu trwającego 40 minut - przekonuje Kerri O'Brien, ekspert firmy Life Fitness, produkującej maszyny do treningu. Taki efekt osiągnie każdy niezależnie od

przyczyniają się do spalania kalorii jeszcze by zakończeniu wysiłki. To spowodowane jest przez powstanie tzw. "długu tlenowego" i szeregu procesów w organizmie, które skutkują zwiększoną konsumpcją tlenu po intensywnej sesji treningowej. W naszym rankingu inspirowanym Women's Health znalazły się wybrane

Trening metaboliczny to krótki trening charakteryzujący się wysoką intensywnością. Wystarczy poświęcić na niego zaledwie 15 minut, a nasz organizm po tak intensywnym wysiłku będzie spalał kalorie nawet do 2 dni po treningu. Przygotowałam dla Was zestaw 5 ćwiczeń wzmacniająco-spalających. Wykonuj

Cascara ma szansę stać się kolejnym hitem wśród osób, które dbają o linię, ale nie tylko. Napój ten wykazuje wiele właściwości prozdrowotnych. Napar jest smaczny i prosty w przygotowaniu. Co warto wiedzieć o nim wiedzieć? Cascara - sposób na zdrowe spalanie kalorii? Pod tajemniczą nazwą kryje

Alexia Clark jest popularną na Instagramie trenerką, która stara się proponować ćwiczenia, zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych wielbicieli aktywności fizycznej. Jej propozycje bez problemu powtórzymy w domowym zaciszu. Do tego zestawu, który autorka nazwała "Mini Monster" potrzebujemy

Ćwiczenia, które prezentujemy obok (robisz je po rozgrzewce), wykonywane jedno po drugim, tworzą tzw. obwód - stąd nazwa trening obwodowy. Każde ćwiczenie wykonuj maksymalnie przez minutę (zdążysz zrobić ok. 15 powtórzeń). Przerwa pomiędzy kolejnymi ćwiczeniami nie powinna trwać dłużej niż pięć

O zaletach zdrowego snu można mówić długo. Zapewniając organizmowi odpowiednią ilość snu, zapobiegamy chorobom, poprawiamy funkcje umysłu, ale także regulujemy metabolizm. Dodatkowo podczas snu ciało nieustannie spala kalorie - utrzymanie temperatury i podstawowych funkcji życiowych to spory

zależy to, w jakim tempie i ile spalamy kalorii podczas treningu? Co tak naprawdę wpływa na ilość spalanych przez nas kalorii? Poznaj odpowiedź Dominiki Śliwińskiej Dominika o spalaniu kalorii w czasie treningów wie naprawdę sporo. Trenerka poprzez Instagram zachęca obserwatorów do podejmowania

. Taki trening przede wszystkim przyspiesza metabolizm. A więc na początek mamy już szybsze spalanie kalorii. Mniej centymetrów w talii, mniej w biodrach i w udach. Kto o tym nie marzy, kiedy pierwszy raz idzie na siłownię? Ponadto bieg bokserski pobudza do działania nasze mięśnie nóg, ramion i brzucha. Silne