sposoby na szczupłą sylwetkę

  • Najzgrabniejsza sylwetka? Ze szparą między udami

    Najzgrabniejsza sylwetka? Ze szparą między udami

    Głodzą się, owijają aluminiową folią, a nawet robią plastyczne operacje ud. A wszystko po to, by nogi nie łączyły się w kroku, aż po same kolana. Bo najnowszym trendem jest przerwa między udami, im większa tym zgrabniejszy i modniejszy kształt kobiecej sylwetki!

    Magdalena Bloch
  • Dieta IGpro - III kolorowe fazy odchudzania

    Dieta IGpro - III kolorowe fazy odchudzania

    Licz punkty, nie myśl o kaloriach i w zależności od fazy diety wybieraj produkty zielone, żółte lub pomarańczowe. Szybko zobaczysz rezultaty. Będziesz czuła ciągłe nasycenie, a przy tym gubiła zbędne kilogramy!

    Magdalena Bloch
  • Dieta South Beach - podbiła już Hollywood, a teraz zdobywa Polskę
  • Kate Moss - im starsza, tym bardziej goła

    Kiedyś nienawidziła swoich piersi i pozowania bez ubrania. Teraz na zdjęciach pokazuje swoje wdzięki bez najmniejszych zahamowań. W jednym z artykułów w ?Vogue'u? nazwano ją nawet ekshibicjonistką!

    Ola Długołęcka
  • Dieta - pytania, które nas nurtują

    Dieta - pytania, które nas nurtują

    Zastanawiałaś się dlaczego po dużym posiłku szybko jesteś głodna albo dlaczego pod koniec diety najtrudniej nam chudnąć? Znamy odpowiedzi na te i inne pytania.

    Ola Długołęcka
  • Prawdziwe kobiety czy modelki? Kogo wolimy w reklamach?

    Prawdziwe kobiety czy modelki? Kogo wolimy w reklamach?

    "Prawdziwe kobiety", czy normalniej wyglądające modelki? W kampanii Marks&Spencer pojawiły się panie w bardziej ludzkich rozmiarach, które i tak zostały skrytykowane. Podobnie jak profesjonalna modelka z reklamy sklepu Boden. Kto lepiej trafia w nasze gusta?

    Ola Długołęcka
  • Dieta 5 czynników

    System opiera się na magicznej cyfrze 5. Oznacza długość trwania diety, ilość dozwolonych posiłków oraz czas, który powinnyśmy przeznaczyć na ćwiczenia fizyczne. Poznaj tajniki skutecznej diety, na punkcie której oszalały kobiety na całym świecie.

    Magdalena Bloch
  • Wirtualni trenerzy i dietetycy - czy komputer może skutecznie nas motywować?

    Chcesz zacząć żyć ekologicznie, ale nie wiesz od czego zacząć - poprowadzi cię internetowy koordynator. Postanowienie noworoczne zakłada zrzucenie kilku kilogramów, a na siłownię nigdy nie jest ci po drodze? Wirtualny trener nie ma litości. Sprawdziłyśmy, czy udział w takich projektach naprawdę ma sens.

    Martyna Wyrzykowska
  • Zakupy świetnym sposobem na zrzucenie kilogramów?

    Zakupy świetnym sposobem na zrzucenie kilogramów?

    Nie lubisz biegać, ale nie masz nic przeciwko spacerom z obciążeniami? Idealnym pomysłem na zadbanie o sylwetkę może się w twoim przypadku okazać przemierzanie centrów handlowych z siatkami pełnymi sprawunków.

    Ola Długołęcka
  • Odżywianie czy ćwiczenia - co przynosi lepsze rezultaty?

    Ćwiczenia czy żywienie - co tak naprawdę przynosi najlepsze rezultaty? Jeśli twoim głównym celem jest zmiana kompozycji ciała (utrata tkanki tłuszczowej/wagi), to tylko połączenie tych dwóch elementów przyniesie oczekiwane rezultaty.

    Ola Długołęcka/Marcin Bończa-Tomaszewski (Sztuka Żywienia)
  • Czy można zdrowo zjeść w fastfoodzie?

    Na co dzień starasz się przestrzegać zasad zdrowego odżywiania. Czasami jednak nie masz czasu, dopada cię głód, przesuwają się godziny posiłków i musisz skorzystać z opcji najbardziej dostępnej. Wchodzisz więc do jednego z miliona rozsianych po całym świecie oddziałów pod dwoma złotymi łukami, a tam .

    Ola Długołęcka/Marcin Bończa-Tomaszewski (Sztuka Żywienia)
  • Dieta paleo - czy schudniemy, jedząc jak jaskiniowiec?

    Dieta paleo - czy schudniemy, jedząc jak jaskiniowiec?

    Nasi przodkowie byli zdrowi, szczupli i sprawni - z tego założenia wyszedł twórca diety paleo, który zachwala jej zbawienny wpływ, nie tylko na sylwetkę, ale także na zdrowie. Czy jesteś gotowa na zjedzenie steka z mamuta?

    Ola Długołęcka
  • Czy naprawdę można jeść mniej soli? Zagrożenia, substytuty i alternatywy

    Czy naprawdę można jeść mniej soli? Zagrożenia, substytuty i alternatywy

    Pół łyżeczki - dokładnie o taką ilość wystarczyłoby ograniczyć dzienne zużycie soli, by ocalić 6 tysięcy osób rocznie. Choć powoduje rozmaite choroby - od problemów z ciśnieniem przez miażdżycę, aż po powstawanie otyłości i cukrzycy i wszyscy jesteśmy tego świadomi, sól wciąż pozostaje naszą ulubioną przyprawą. Czy koniecznie musimy z niej rezygnować?

    Martyna Wyrzykowska
  • Uzależnieni od jedzenia? To możliwe!

    Uzależnieni od jedzenia? To możliwe!

    Doprecyzujmy - uzależnieni - ale nie od zwykłego, zdrowego i tworzącego zbilansowaną dietę pożywienia, ale od słodyczy i chipsów.

    Ola Długołęcka
  • Gorący temat - jedzenie w pracy

    Nasze nawyki spożywcze w ciągu ośmiu, w porywach do nastu, godzin w pracy bywają zaskakujące. Bliżej im pewnie do niezdrowych niż zdrowych, i to one w połączeniu z siedzącym trybem życia stoją za wpadającymi nam w brzuchy i biodra kilogramami.

    Ola Długołęcka
  • 15 zdrowych rad od... zdrowych trzydziestek

    15 zdrowych rad od... zdrowych trzydziestek

    Nie jesteś już nastolatką, masz swoje zdanie, także w kwestiach zdrowia. Jakie przemyślenia mają kobiety, które przekroczyły magiczną trzydziestkę? Oto ich rady.

    Ola Długołęcka
  • Obsesja szczupłości dotyka coraz młodszych. Dlaczego?

    Obsesja szczupłości dotyka coraz młodszych. Dlaczego?

    Kim chcesz być, gdy dorośniesz? Już nie księżniczką czy aktorką. Sześciolatka odpowiada, że chce być szczupła! 10-letni chłopiec odmawia jedzenia drugiego śniadania. Obsesja na punkcie szczupłości dosięgnęła właśnie najmłodszych. Powinna to być alarmująca sytuacja dla rodziców, którzy niewystarczająco dużo czasu poświęcają swoim dzieciom albo odchudzają je bez konsultacji ze specjalistami.

    Jagoda Mytych
  • Dieta - najtrudniejsze etapy odchudzania

    Dieta - najtrudniejsze etapy odchudzania

    Najtrudniejsze momenty diety to dla wielu z nas początek, środek i koniec. Dlaczego tak się dzieje i jak poradzić sobie z kryzysem?

    Ola Długołęcka
  • Jedz węglowodany i pozbądź się tłuszczu - prawda czy fałsz?

    Jedz węglowodany i pozbądź się tłuszczu - prawda czy fałsz?

    Kontrowersyjne okazało się stwierdzenie zamieszczone w poprzednim artykule, jakoby "tłuszcz spalał się dzięki obecności węglowodanów" w organizmie. W opinii jednego z czytelników: "są 2 sposoby na spalanie tłuszczu: ograniczenie podaży węglowodanów albo wypalenie ich przez wysiłek fizyczny większy niż przyjmowana dawka kalorii. Dzienna dawka węglowodanów konieczna człowiekowi do przeżycia to 0g". Czy tak jest w istocie?

    Karolina Łąkowska
  • Jazda na rowerze jest modna! Jesteś trendy?

    Jazda na rowerze jest modna! Jesteś trendy?

    Leonardo DiCaprio, Magdalena Cielecka, Justin Timberlake to tylko niektóre z licznych gwiazd często korzystających z zalet roweru. Jest  nie tylko środkiem lokomocji ale także elementem stylu z jego ekologicznym i fitnessowym aspektem.

    ola długołęcka
  • Słodziki cieszą się złą sławą. Czy słusznie?

    Słodziki cieszą się złą sławą. Czy słusznie?

    "Szkodzi układowi nerwowemu", "jest rakotwórczy", "to sama chemia" - takimi informacjami wymieniają się przeciwnicy słodzików. Naukowcy obalają część teorii, a na poparcie swoich tez mają... wyniki badań.

    Ola Długołęcka
  • 9 trików na zgubienie brzucha. Daj im szansę!

    9 trików na zgubienie brzucha. Daj im szansę!

    Masz szczupłe nogi i wąskie biodra, a zbędne kilogramy gromadzą się wokół talii? Specjaliści z Health.com zdradzają sposoby na pozbycie się tłuszczu z tych okolic.

    Ola Długołęcka
  • 10 produktów, których nie powinno zabraknąć w kobiecej diecie!
  • Aerobiczna 6 Weidera - sposób na płaski brzuch

    Aerobiczna 6 Weidera - sposób na płaski brzuch

    Podczas diety i ćwiczeń chudnie wszystko, tylko nie brzuch. Przedstawiamy zestaw 6 ćwiczeń, które w 6 tygodni sprawiają, że nawet najmniej kształtny brzuch staje się idealnie płaski. W roli głównej 6 weidera.

    kk
  • Latem poczuj się lekko

    Latem poczuj się lekko

    Diety mają to do siebie, że skutecznie na nich chudniemy, ale też, kiedy je kończymy, szybko nadrabiamy stracone kilogramy. Co możesz zrobić, aby poczuć się lepiej we własnej skórze? 

    kk
  • Co ćwiczą gwiazdy?

    Co ćwiczą gwiazdy?

    Joga i bieganie to najpopularniejsze aktywności wśród gwiazd. W naszej galerii gwiazdy podczas treningu.

    kk
  • Domowe sposoby na oczyszczenie organizmu

    Domowe sposoby na oczyszczenie organizmu

    Nasz organizm jest narażony na kontakt z wieloma toksynami. Pochodzą one przede wszystkim z tego, co zjadamy i czym oddychamy.  Dlatego warto raz na jakiś czas zafundować naszemu organizmowi kurację oczyszczającą.

    kk
Więcej o:

sposoby na szczupłą sylwetkę