sposoby na szczupłą sylwetkę

Dietę okinawską stosujemy tylko prze osiem tygodni, jemy siedem razy dziennie, wybieramy spośród czterech podstawowych kategorii produktów i dzięki temu nie przekraczamy 1900 kcal dziennie.

Wszystkie wątpliwości i mity rozwiewa naczelny jajolog kraju prof. Tadeusz Trziszka.

Na temat odpowiedniego żywienia oraz szkodliwości lub dobroczynnego działania różnych produktów żywnościowych krążą miliony, zazwyczaj nieprawdziwych, opinii. Zobacz, które z powszechnych przekonań są prawdą, a które nie.

Od dwóch tygodni jestem na diecie i intensywnie ćwiczę w ramach mojej dwumiesięcznej akcji doprowadzenia ciała do porządku (i formy). Materiał, w którym zapowiedziałam proces zmian skomentowaliście - odpowiadam więc na Wasze uwagi oraz wątpliwości.

Dieta 2-dniowa stworzona przez doktor Michelle Harvie i profesora Tony'ego Howella zdobywa coraz więcej zwolenników. O co w niej chodzi?

Zalecają wczucie się w fazę księżyca, wymagają poświęceń, są monotonne a nawet mogą prowadzić do cukrzycy. Czasami można nawet odnieść wrażenie, że te diety są przeznaczone dla osób z zerowym poziomem intelektualnym. Która jest najdziwniejsza i najbardziej bezsensowna?

Przede mną dwa miesiące intensywnej pracy nad samą sobą. Poświęcę je na radykalny zwrot sportowo-żywieniowy. Bo nie ma powodu, żebym wyglądała jak wyglądam, skoro mogę prezentować się o niebo lepiej.

Całe życie na diecie, a właściwie różnych dietach. Greta Garbo przez lata przyjaźniła z się z sławnym w owym czasie dietetykiem, ?oddając w jego ręce? swój żołądek i sylwetkę.

Niewiele ponad trzy miesiące temu nasze organizmy walczyły z wigilijnym stołem. Przed żołądkiem i wagą kolejne wyzwanie - dwa dni świąt, obżarstwa i siedzenia przed telewizorem. Czy da się przetrwać Wielkanoc bez wzrostu wagi?

Półtora roku temu przyjechała do Polski zupełnie z niczym. W kilka miesięcy udało jej się przekonać do ćwiczeń ponad 225 tysięcy kobiet. Bo jak mówi, aktywność fizyczna to najprostsza droga do szczęścia. Ewa Chodakowska zdradza nam, jak zdobyła popularność, jak teraz wygląda jej życie i dlaczego za cztery lata chce wyjechać do Grecji.

Głodzą się, owijają aluminiową folią, a nawet robią plastyczne operacje ud. A wszystko po to, by nogi nie łączyły się w kroku, aż po same kolana. Bo najnowszym trendem jest przerwa między udami, im większa tym zgrabniejszy i modniejszy kształt kobiecej sylwetki!

Podobno kobiety jak ognia unikają aktywności fizycznej. Postanowiłam sprawdzić prawdziwość tego twierdzenia. Przeprowadziłam na ten temat redakcyjną sondę. Zdania są podzielone.

Licz punkty, nie myśl o kaloriach i w zależności od fazy diety wybieraj produkty zielone, żółte lub pomarańczowe. Szybko zobaczysz rezultaty. Będziesz czuła ciągłe nasycenie, a przy tym gubiła zbędne kilogramy!

Pomaga szybko schudnąć bez efektu jo-jo. Nie jest zbyt restrykcyjna, a więc nie trzeba liczyć kalorii, czy ważyć porcji. Czy dieta Plaż Południa faktycznie uczy zasad zdrowego odżywiania?

Odchudzanie - to rzecz powszechna. Co jednak zrobić, gdy pomimo wysiłków sylwetka nie chce się zaokrąglić?

Kiedyś nienawidziła swoich piersi i pozowania bez ubrania. Teraz na zdjęciach pokazuje swoje wdzięki bez najmniejszych zahamowań. W jednym z artykułów w ?Vogue'u? nazwano ją nawet ekshibicjonistką!

Zastanawiałaś się dlaczego po dużym posiłku szybko jesteś głodna albo dlaczego pod koniec diety najtrudniej nam chudnąć? Znamy odpowiedzi na te i inne pytania.

"Prawdziwe kobiety", czy normalniej wyglądające modelki? W kampanii Marks&Spencer pojawiły się panie w bardziej ludzkich rozmiarach, które i tak zostały skrytykowane. Podobnie jak profesjonalna modelka z reklamy sklepu Boden. Kto lepiej trafia w nasze gusta?

System opiera się na magicznej cyfrze 5. Oznacza długość trwania diety, ilość dozwolonych posiłków oraz czas, który powinnyśmy przeznaczyć na ćwiczenia fizyczne. Poznaj tajniki skutecznej diety, na punkcie której oszalały kobiety na całym świecie.

Chcesz zacząć żyć ekologicznie, ale nie wiesz od czego zacząć - poprowadzi cię internetowy koordynator. Postanowienie noworoczne zakłada zrzucenie kilku kilogramów, a na siłownię nigdy nie jest ci po drodze? Wirtualny trener nie ma litości. Sprawdziłyśmy, czy udział w takich projektach naprawdę ma sens.

Nie lubisz biegać, ale nie masz nic przeciwko spacerom z obciążeniami? Idealnym pomysłem na zadbanie o sylwetkę może się w twoim przypadku okazać przemierzanie centrów handlowych z siatkami pełnymi sprawunków.

Ćwiczenia czy żywienie - co tak naprawdę przynosi najlepsze rezultaty? Jeśli twoim głównym celem jest zmiana kompozycji ciała (utrata tkanki tłuszczowej/wagi), to tylko połączenie tych dwóch elementów przyniesie oczekiwane rezultaty.

Takie historie zdarzają się także poza folderami reklamowymi prezentującymi zdjęcia "przed" i "po" cudownej diecie. Olga z dnia na dzień postanowiła, że wreszcie chce wyglądać szczupło. Chudła rozsądnie - łącząc dietę z uprawianiem sportów. Sześć lat - tyle zajęło jej zrzucenie 40 kg.

Na co dzień starasz się przestrzegać zasad zdrowego odżywiania. Czasami jednak nie masz czasu, dopada cię głód, przesuwają się godziny posiłków i musisz skorzystać z opcji najbardziej dostępnej. Wchodzisz więc do jednego z miliona rozsianych po całym świecie oddziałów pod dwoma złotymi łukami, a tam .

Nasi przodkowie byli zdrowi, szczupli i sprawni - z tego założenia wyszedł twórca diety paleo, który zachwala jej zbawienny wpływ, nie tylko na sylwetkę, ale także na zdrowie. Czy jesteś gotowa na zjedzenie steka z mamuta?

Pół łyżeczki - dokładnie o taką ilość wystarczyłoby ograniczyć dzienne zużycie soli, by ocalić 6 tysięcy osób rocznie. Choć powoduje rozmaite choroby - od problemów z ciśnieniem przez miażdżycę, aż po powstawanie otyłości i cukrzycy i wszyscy jesteśmy tego świadomi, sól wciąż pozostaje naszą ulubioną przyprawą. Czy koniecznie musimy z niej rezygnować?

Doprecyzujmy - uzależnieni - ale nie od zwykłego, zdrowego i tworzącego zbilansowaną dietę pożywienia, ale od słodyczy i chipsów.

Nasze nawyki spożywcze w ciągu ośmiu, w porywach do nastu, godzin w pracy bywają zaskakujące. Bliżej im pewnie do niezdrowych niż zdrowych, i to one w połączeniu z siedzącym trybem życia stoją za wpadającymi nam w brzuchy i biodra kilogramami.

Nie jesteś już nastolatką, masz swoje zdanie, także w kwestiach zdrowia. Jakie przemyślenia mają kobiety, które przekroczyły magiczną trzydziestkę? Oto ich rady.

Kim chcesz być, gdy dorośniesz? Już nie księżniczką czy aktorką. Sześciolatka odpowiada, że chce być szczupła! 10-letni chłopiec odmawia jedzenia drugiego śniadania. Obsesja na punkcie szczupłości dosięgnęła właśnie najmłodszych. Powinna to być alarmująca sytuacja dla rodziców, którzy niewystarczająco dużo czasu poświęcają swoim dzieciom albo odchudzają je bez konsultacji ze specjalistami.