sposoby na szczupłą sylwetkę

Najtrudniejsze momenty diety to dla wielu z nas początek, środek i koniec. Dlaczego tak się dzieje i jak poradzić sobie z kryzysem?

Kontrowersyjne okazało się stwierdzenie zamieszczone w poprzednim artykule, jakoby "tłuszcz spalał się dzięki obecności węglowodanów" w organizmie. W opinii jednego z czytelników: "są 2 sposoby na spalanie tłuszczu: ograniczenie podaży węglowodanów albo wypalenie ich przez wysiłek fizyczny większy niż przyjmowana dawka kalorii. Dzienna dawka węglowodanów konieczna człowiekowi do przeżycia to 0g". Czy tak jest w istocie?

Leonardo DiCaprio, Magdalena Cielecka, Justin Timberlake to tylko niektóre z licznych gwiazd często korzystających z zalet roweru. Jest  nie tylko środkiem lokomocji ale także elementem stylu z jego ekologicznym i fitnessowym aspektem.

"Szkodzi układowi nerwowemu", "jest rakotwórczy", "to sama chemia" - takimi informacjami wymieniają się przeciwnicy słodzików. Naukowcy obalają część teorii, a na poparcie swoich tez mają... wyniki badań.

Masz szczupłe nogi i wąskie biodra, a zbędne kilogramy gromadzą się wokół talii? Specjaliści z Health.com zdradzają sposoby na pozbycie się tłuszczu z tych okolic.

Zbilansowana dieta jest bardzo ważna nie tylko w utrzymaniu szczupłej sylwetki. Ma wpływ również na stan i kondycję naszej skóry, włosów oraz paznokci!

Podczas diety i ćwiczeń chudnie wszystko, tylko nie brzuch. Przedstawiamy zestaw 6 ćwiczeń, które w 6 tygodni sprawiają, że nawet najmniej kształtny brzuch staje się idealnie płaski. W roli głównej 6 weidera.

Diety mają to do siebie, że skutecznie na nich chudniemy, ale też, kiedy je kończymy, szybko nadrabiamy stracone kilogramy. Co możesz zrobić, aby poczuć się lepiej we własnej skórze? 

Joga i bieganie to najpopularniejsze aktywności wśród gwiazd. W naszej galerii gwiazdy podczas treningu.

Nasz organizm jest narażony na kontakt z wieloma toksynami. Pochodzą one przede wszystkim z tego, co zjadamy i czym oddychamy.  Dlatego warto raz na jakiś czas zafundować naszemu organizmowi kurację oczyszczającą.

Często drobne błędy, których nie jesteśmy świadomi, a które popełniamy na co dzień, niweczą efekty naszej diety i uniemożliwiają schudnięcie. Sprawdź, czy nie powinieneś baczniej przyjrzeć się swoim nawykom żywieniowym.

Idealny i szybki sposób na utratę paru centymetrów, tak gdzie tego najbardziej potrzebujemy. Bielizna wyszczuplająca to nie tylko skuteczna pomoc w kryzysowych sytuacjach, kiedy to okazuje się, że troszkę ciasno nam w naszej ulubionej sukience. To również dobry sposób na idealną sylwetkę na co dzień .

Dla aktorów ciało jest narzędziem pracy. Jakie sporty uprawiają dla zbudowania formy i zachowania kondycji?

Co roku wraz z pierwszymi oznakami wiosny powracają także nasze kompleksy, chcemy wyglądać atrakcyjnie i jak najlepiej przygotować się do nadchodzącego lata. Idealne kształty zagwarantują nam również wszelkiego rodzaju zajęcia taneczne.

Zbliża się lato i coraz cieplejsze dni. To najwyższy czas na rachunek sumienia. Siedem kg mniej to mój cel. Wyrzeczenia to cena.

Piękne, jędrne oraz idealnie wyrzeźbione ciała na okładkach pism to zasługa photoshopa. Gwiazdy robią wszystko, aby pozbyć się cellulitu. Poznaj ich metody na pomarańczową skórkę.

Można zmienić wszystko albo tylko jeden element, aby efekt końcowy całkowicie odmienił wygląd. Jak to zrobić? Zobacz, co zrobiły gwiazdy.

Przygotowania do lata w bikini idą pełną parą? To świetnie! Jeśli jednak jeszcze nie zaczęłaś treningu, sprawdź, co się teraz ćwiczy!

Zdrowa dieta to nie tylko to co znajduje się na talerzu. To również radość z jedzenia, sposób przechowywania, przyrządzania i podawania posiłków. Dowiedz się dlaczego warto jeść małe owoce i dlaczego lepiej pieprzyć niż solić.

Talia osy to ideał sylwetki kobiety, o którym każda z nas marzy. Jak ją osiągnąć? Oto 5 sposobów na wcięcie w talii.

Nie ma zdrowej diety bez tłuszczu. Musimy go jeść, aby żyć. W jakich ilościach i w jakiej postaci jest najlepiej przyswajalny? Obalamy mity na temat dobrych i złych tłuszczów.

Wszyscy mówią o reklamie pończoch polskiej marki Adrian. Dlaczego? Bo w całej Polsce na billboardach pręży się zmysłowo modelka, która odbiega od dotychczas lansowanego wizerunku urody.

Kłamiemy na potęgę! Zatajamy prawdę przed najbliższymi, wybielamy siebie w oczach innych. Drobne kłamstewka, duże przekręty, poważne przeinaczenia. W jakich kwestiach najczęściej oszukujemy?

Bieganie na szpilkach, seksowna bielizna, obcisłe sukienki - moda wymaga poświęceń, zwłaszcza wtedy, gdy chcemy podobać się mężczyznom. Ile znosimy każdego dnia?

Tej wiosny możesz wygrać walkę z pomarańczową skórką. Wystarczy kilka sprawdzonych sposobów!

Nawet nie zdajemy sobie sprawy, jak ważną rolę w naszym życiu odgrywają mięśnie pośladków. Nie tylko z powodów estetycznych, ale i funkcjonalnych. Są głównymi
prostownikami stawów biodrowych. Odgrywają kluczową rolę przy chodzeniu
czy bieganiu. Sylwia Gruchała zaprezentowała trening na pośladki i uda.

Najważniejsze w odchudzaniu to nie jeść po 18.00 i zrezygnować z węglowodanów i alkoholu? Tak było kiedyś. Dzisiaj już niekoniecznie. Zasady żywienia zmieniają się jak pory roku. Czy jesteś na bieżąco?

Przyjęło się mówić, że sporty wymagające odwagi, zaciętości, wyzwalające adrenalinę i ducha walki, są domeną mężczyzn. Kobiety też poszukują mocnych wrażeń, które nie tylko odciągną je od codziennych stresów, ale nadadzą sylwetce idealnych kształtów.

Moda na szczupłą sylwetkę wciąż trwa, a wraz z nią popularność produktów light. W lekkiej wersji można kupić już niemal wszystko: jogurty, napoje, lody, a nawet majonez. Produkty lekkie niekoniecznie są zdrowsze, dostarczają dawkę niepotrzebnej chemii. Nie daj się zwieść!

Ma go 90 procent populacji kobiet, w mniej lub bardziej widocznej wersji. Skąd się bierze i dlaczego to właśnie płeć piękną wziął na celownik? I najważniejsze- czy da się go skutecznie pozbyć? Rozwiewamy wszelkie wątpliwości.