trening i ćwiczenia

Boks w domu? Tak! Do prostych ćwiczeń nie potrzebujesz nawet rękawic czy worka treningowego. Specjalistka współpracująca z magazynem PopSugar zachęcała czytelników do prostych, podstawowych zajęć, które zajmują jedynie 15 minut. Z boksem polubiło się wiele polskich celebrytów, w tym Anna

Trening do szpagatu pozwoli nam nie tylko opanować tę akrobację, lecz także wpłynie na poprawę elastyczności i mobilności ciała. Jeżeli już kiedyś próbowaliśmy szpagatu, ale z niewiadomych przyczyn, nie mogliśmy go wykonać, zerknijmy na kilka wskazówek. Być może znajdziemy przyczynę problemu oraz

zrobiłam, bardzo dobra gimnastyka. Ja tak biegam na 10 piętro. - czytamy pod wpisem gwiazdy. Oryginalne wykorzystanie schodów jako stepów jest rzeczywiście trafionym pomysłem i pozwoli na wykonanie wielu ćwiczeń . W jaki sposób możemy jeszcze ćwiczyć podczas obecnego przymusowego urlopu? Domowy trening

Robert Lewandowski jeszcze kilka tygodni temu intensywnie przygotowywał się do meczów na Mistrzostwach Europy w piłce nożnej. Niestety, polska reprezentacja zawiodła i piłkarze szybko pożegnali się z marzeniami o zwycięstwie. Sportowcy mogą jednak cieszyć się teraz wolnym czasem, który poświęcają

Mięśnie zlokalizowane w górnej części pleców codziennie pracują bardziej, niż nam się wydaje. Każde uniesienie rąk, trzymanie ciała w wyprostowanej postawie, czy nawet podczas poruszania się - górna część pleców działa na najwyższych obrotach. Jak wzmocnić te mięśnie i tym samym poprawić naszą

Artykuł pochodzi z magazynu Tylko Zdrowie . Do kupienia w środy z Gazetą Wyborczą. Trening funkcjonalny - sprawdzamy, jak wyglądają zajęcia Trening funkcjonalny

Dołącz do nas na Facebooku Ciężki dzień, a czeka cię jeszcze trening? Nie pijasz kawy ani energizerów? Nie zażywasz pobudzających suplementów diety? Często wystarczy dobry muzyczny kawałek, najlepiej z dobrym beatem i ciekawym tekstem. Właściwie

Lindsey Vonn to popularna trenerka, którą na Instagramie śledzi ponad 1,5 miliona fanów. Jej propozycją na ekstremalne ćwiczenie na brzuch to jedno z najtrudniejszych, które uda się jedynie zaawansowanym. Tutaj toczysz walkę ze sobą, swoja siłą i z grawitacją.  Trening z obciążeniem dla

Niezależnie od tego, czy decydujemy się na domowe treningi HIIT, cardio, oporowe, jogę czy pilates, zależy nam, aby w miarę szybko zauważać zachodzące zmiany. Systematyczna poprawa kondycji działa zachęcająco, aby dalej kontynuować podjęte treningowe wyzwania. Co zrobić, jeśli mimo starań, niezbyt

x