Jednym z najpopularniejszych treningów na pośladki jest trening z gumami mini band. Trenerki i fit girls na całym świecie oszalały na punkcie tego treningu. Dzięki temu, że ten przyrząd do ćwiczeń zmieści się nawet do damskiej torebki, te ćwiczenia możesz wykonać dosłownie wszędzie!
Zumba to latynoamerykańska forma tańca połączonego z fitnessem. To czyste szaleństwo i moc pozytywnej energii. Latynoskie rytmy, głośne okrzyki i podskoki sprawią, że twoje endorfiny zaczną wydzielać się w błyskawicznym tempie. Oto kilka powodów, dla których warto zdecydować się na te zajęcia. Nawet
W związku z panującą pandemią, wiele gwiazd decyduje się na pozostanie w domach i mobilizuje fanów do pójścia w ich ślady. Do instagramowej akcji "zostań w domu" dołączyła także Karolina Gilon, która na czas domowej izolacji nie zrezygnowała z treningów. Na swoim profilu zaprezentowała ćwiczenia,
WIĘCEJ PORAD ZNAJDZIESZ TUTAJ.
pokazała mocny sześciominutowy trening na pośladki Ewa Chodakowska systematycznie poszerza zasób krótkich internetowych treningów. Wiele z nich skupia się na pojedynczych partiach ciała - nogach, brzuchu czy właśnie pośladkach. Najnowszy z nich reklamowany jest jako "dodatek koński zad". Jak wygląda
wszystkie ćwiczenia, które wcale nie są tak skomplikowane, na jakie wyglądają. Gosia Gałkowska pokazała swój przykładowy trening na pośladki Gosia Gałkowska to trenerka takich gwiazd, jak Karolina Gilon czy Karolina Pisarek. Na Instagramie udowadnia, że wystarczy przeznaczyć odrobinę czasu w ciągu dnia
Trening mięśni pośladków to idealna okazja, by zaktywizować swoje całe ciało. Ćwiczenia na pośladki można wykonywać zarówno w domu, jak i na siłowni. Istnieje wiele gotowych planów treningowych, które świetnie sprawdzą się jako opcja dla zapracowanych i inspiracja dla tych, którzy szukają nowych
na swoim Instagramie, Ania zachwyca krągłymi pośladkami w dopasowanej sukience. Odliczacie już do wakacji i sezonu bikini? Jaki trening na pośladki lubisz najbardziej ? Próbowałaś SUMMER SHAPE @diet_training_by_ann? - pytała swoich obserwatorów. Fani Anny Lewandowskiej zachwyceni jej formą, nie szczędzili
Nielubiany, niechciany, trudny do zwalczenia. Zazwyczaj pojawia się na pośladkach i udach. Jak się go pozbyć? Dietą i treningiem! Zadbaj, aby w twojej diecie pojawiały się zdrowe, nisko przetworzone produkty. Dietę na cellulit znajdziesz tutaj: Dieta na cellulit - co jeść, żeby się pozbyć
Ania Lewandowska co jakiś czas na swoim profilu na Instagramie publikuje krótkie wideo treningowe. Tym razem trenerka zaproponowała swoim fankom trening na pośladki. Podczas tego treningu wykonujemy 6 ćwiczeń, każde z nich przez 30 sekund w trzech seriach. Trenerka pisze 'Potraktuj te ćwiczenia
