trening w domu
-
Trening siłowy w zupełnie nowym wydaniu. Nie musisz dźwigać ogromnych ciężarów
Trening siłowy kojarzy nam się głównie ze specjalistycznym sprzętem, do którego nie każdy ma dostęp. Okazuje się, że istnieje wiele ćwiczeń, w których wcale nie potrzebujemy dużego ciężaru, by był to trening siłowy. Dodatkowo te, które wam dziś pokażemy nie tylko wzmocnią i pięknie wyrzeźbią całe ciało, ale również spalą mnóstwo calorii.
-
Nietypowy domowy trening hitem Instagrama! Rekwizyt, który masz w łazience, urozmaici twoje ćwiczenia
Coraz bliżej do wakacji a siłownie i baseny wciąż zamknięte. Jak zadbać o swoją figurę w domu? Jedna z Instagramerek znalazła na to sposób. Do tego domowego treningu potrzeba ci tylko trochę miejsca i jeden dość nietypowy rekwizyt, który na sto procent masz w swoim domu.
-
Jakie ćwiczenia w domu wykonywać, żeby pozostać w formie na zimę? Podpowiadamy [plan treningowy]
Zimą też można zachować formę, wypracowaną na lato. Wystarczy regularnie ćwiczyć w domu. Poznaj skuteczny plan treningowy na wszystkie partie mięśni.