Gumy do ćwiczenia są dobrym rozwiązaniem na urozmaicenie treningu oraz podkręcenie jego efektywności. Mają szerokie zastosowanie, ponieważ mogą być wykorzystane przy ćwiczeniach różnych partii ciała. Sprawdź, w jaki sposób gumy do ćwiczeń mogą ulepszyć codzienny trening.
Julita Kotecka to trenerka, biegaczka i ambasadorka marki adidas. Specjalnie dla fitness.sport.pl przygotowała zestaw czterech treningów z gumą, które wpływają na przyspieszenie metabolizmu oraz wzmacniają mięśnie całego ciała. Wykorzystanie przyrządu do treningu pozwala pobudzić do pracy mięśnie
się po raz pierwszy od trzech tygodni, a po wspólnych plotkach udały się na salę ćwiczeń, gdzie znalazły się na zajęciach z wykorzystaniem gum oporowych. Po trzech tygodniach w końcu się spotkałyśmy. Było co opowiadać, bo wiadomo plotki, ploteczki. Był masaż a potem trening z gumami i wspólne 5 km po parku! Od
Kasia Rain jest popularną trenerką i ekspertką żywieniową, która układa treningi dla modelek. Polka wystąpiła w roli ekspertki w holenderskiej edycji programu "Next Top Model". Na czas domowej izolacji Kasia proponuje wzmocnić ćwiczenia za pomocą taśm treningowych. Szybki trening z gumami
Trening brzucha ? plan Trening brzucha to najlepszy sposób na płaski i jędrny brzuch. Jeśli marzysz o tak zwanym sześciopaku, nie masz wyjścia, musisz zacząć ćwiczyć! Od czego zacząć budowę kaloryfera na brzuchu? Od planu treningu brzucha. Bez planu treningu brzucha daleko nie zajdziesz. Warto w nim
Trening z gumą na brzuch - skąd ta popularność? Ćwiczenia z gumą, zwaną też taśmą treningową lub miniband, stają się coraz popularniejsze. Ich popularność wynika z kilku czynników. Po pierwsze dzięki wykorzystaniu taśm najprostsze ćwiczenia stają się fantastycznymi ćwiczeniami ogólnorozwojowymi
(nie tylko) w domu. Sześciotygodniowy plan bazuje na ćwiczeniach, które możemy wykonać zupełnie samodzielnie, przy minimalnym nakładzie sprzętu. Dzięki treningom z gumami oporowymi, zbudujemy sylwetkę, o której do tej pory mogłyśmy jedynie marzyć. Ćwiczenia brzucha z gumami oporowymi - na czym polegają? Gumy
Załóż mini band na nadgarstki. Wyprostuj ręce w stawach łokciowych i umieść je przed sobą. Następnie wykonuj odwodzenie rąk na boki rozciągając gumę, jak najmocniej. Wykonaj 3 serie po 15 powtórzeń. To ćwiczenie jest nieco podobne do poprzedniego. Jednak tym razem ugnij ręce w stawach łokciowych i
Więcej artykułów fitnessowych znajdziecie na Gazeta.pl Mięsień pośladkowy jest jednym z największych w naszym ciele. Głównym jego zadaniem jest prostowanie stawu biodrowego, jest najsilniejszym z jego prostowników, dlatego odgrywa on niezwykłą rolę podczas normalnego funkcjonowania. Jeśli chcemy
Ćwiczenia z gumami oporowymi ? zanim zaczniesz Zanim przystąpisz do ćwiczeń z gumami oporowymi, kilka cennych wskazówek na początek. Warto wiedzieć, że guma gumie nierówna. W sklepach ze sprzętem sportowym oraz w internecie jest szeroki wybór gum. Są dostępne gumy do ćwiczeń w różnych kolorach i o
Ćwiczenia z taśmą gumową ? dla kogo? Do ćwiczenia z taśmą gumową nie potrzebujemy nic oprócz kawałka elastycznej taśmy i motywacji. Samozaparcie przyda się szczególnie tym, którzy oczekują błyskawicznych efektów. Ćwiczenia z taśmą gumową przynoszą korzyści, jednak musimy uzbroić się w cierpliwość.
