Nadmiar cukru w diecie oprócz złego wpływu na układ krążenia oraz metabolizm, prowadzi do otyłości. Okazuje się, że może też negatywnie działać na naszą skórę i przyśpieszać procesy starzeniowe. Jak możemy zapobiec jego negatywnemu działaniu?
Czas na zmiany w podejściu do profilaktyki chorób krążenia - głównego zabójcy cywilizowanego świata. Od z górą 40 lat lekarze zgodnym chórem zalecają, by dbać o kondycję serca, tętnic i żył fundując sobie ćwiczenia aerobowe. A tu niespodzianka! Badacze z Uniwersytetu Florydy (USA) oraz z
Dieta pegan to połączenie diety wegańskiej i paleolitycznej. Jej podstawowym założeniem jest wybieranie naturalnych produktów, które nie zawierają konserwantów. Jedzenie z naturalnych upraw, hodowli i łowisk jest jednak dosyć drogie, dlatego nie każdy może sobie pozwolić na tego rodzaju dietę. Bez
z tego, że świetnie wpływają na układ krążenia - a zatem wiele osób zdaje sobie sprawę, że dobrze działają na serce. Dużo mniej ludzi wie jednak, że wspomagają odchudzanie - są więc idealną przekąską w czasie diety, a wszystkie wytworzone z nich produkty (czyli również wino) pomagają zadbać o ładną sylwetkę. Z czego
rybach zdrowe tłuszcze poprawiają profil lipidowy, a co za tym idzie zmniejszają ryzyko chorób układu krążenia i serca. Dodatkowo wspierają pracę układu nerwowego. Orzechy To kolejne źródło NNKT, a także rozpuszczalnych w tłuszczach witamin. Orzechy dostarczają także cenne minerały takie jak magnez, wapń
Jak odżywiać się w diecie miażdżycowej? Dieta miażdżycowa zbudowana jest na tych samych zasadach co dieta cholesterolowa, ograniczająca spożycie produktów odzwierzęcych w celu zapobiegnięcia odkładania się ?złego? cholesterolu na ścianach tętnic. Podobną do niej jest również dieta niskotłuszczowa, w
? Przede wszystkim eliminacji podlega żywność wysokoprzetworzona będąca źródłem tłuszczu oraz cukru. To ona jest przyczyną tycia gdyż w małej objętości dostarcza bardzo dużo kalorii stąd nie trudno o przekroczenie dziennego limitu zapotrzebowania energetycznego. Poza tym sprzyja powstawania chorób układu krążenia
Kwasy tłuszczowe omega-3 są nam konieczne. Niestety nasz organizm sam ich nie produkuje, więc musimy zadbać o to, aby były obecne w naszej diecie. Ciągłe doniesienia dietetyków są alarmujące ? Polacy spożywają zdecydowanie za mało tych związków. Ile więc powinniśmy dostarczać ich w swojej diecie?
Artykuł pochodzi z magazynu Tylko Zdrowie. Do kupienia w środy z Gazetą Wyborczą. Większość z nas robi dziennie tylko 3 tys. kroków - wliczając w to drogę do pracy, do sklepu, chodzenie po domu. Siedzący tryb życia sporo nas kosztuje. Magiczne 10 tys. kroków to według obliczeń ACE, czyli
Choć jedzenie cukru poprawia nam nastrój i daje energetycznego kopa, w gruncie rzeczy na tym kończą się jego pozytywne strony. Niestety słodka przyjemność wiązać się może z przykrymi skutkami, również urodowymi. Sprawdź, jak przeciwdziałać negatywnemu wpływowi cukru na skórę. "Ta ustawa jest
Jeśli chodzi o zdrowie, są piwa dobre i lepsze. Według naukowców z University of Washington ciemne piwa zawierają więcej przeciwutleniaczy. Innymi słowy, pijąc Guinessa starzejesz się wolniej niż na jasnym pełnym. Ważna jest też zawartość chmielu w piwie. Podobno Avery Maharaja Imperial India Pale
