wspinaczka

wspinaczki lodowej. Lód jest tu długo, teren różnorodny i nie trzeba się do niego nachodzić. Jesteśmy we Włoszech, więc przewodnik najpierw mówi, że powinniśmy się spieszyć, po czym w drugim zdaniu proponuje kawę. Pijemy cappuccino, zagryzamy rogalikiem i poznajemy się nawzajem. Philipp Unteregelsbacher

Wspinaczka jest sportem wymagającym zaangażowania wielu partii mięśni. Niezależnie od tego czy dopiero zaczynasz i wybierasz sztuczną ściankę, czy też wybierasz się ze sprzętem w góry, pracować będą mięśnie rąk, pleców, nóg oraz brzucha. Dużo, prawda? Wspinaczka przyspieszy twój puls, zwiększy

Mountain climbers, czyli wspinaczka Mountain climbers tak naprawdę nie ma nic wspólnego ze wspinaczką ? ani wysokogórską, ani tą na ściance. Nazwa wywodzi się od ruchu, który ma jedynie przypominać aktywność, jaką wykonujemy podczas chodzenia wyczynowo po górach. Ćwiczenie chwalą wszyscy trenerzy

Wspinaczka górska jest bardzo popularnym ćwiczeniem, którego regularne powtarzanie może przynieść zaskakujące efekty. To dobry element treningu siłowego, pozwalający wzmocnić sylwetkę. Pozycja jest polecana zwłaszcza osobom, których celem są lepsze wyniki w bieganiu. Jak poprawnie zrobić wspinaczkę

Joga i skałki - brzmi dziwnie? Okazuje się, że niektóre asany mogą się nam niesamowicie przydać przed wyruszeniem na szlak, a także już po wycieczce, kiedy będziemy regenerować obolałe mięśnie. Jak joga może wpłynąć na naszą kondycję, a także w jaki sposób zadziała na nasze ciało już po wspinaczce

śniadaniówki, Mateusz Hładki, odwiedził aktorkę i jej partnera Bartosza Frąckowiaka podczas ich wspólnego treningu na ściance wspinaczkowej. Oprócz tematów oscylujących wokół wspinaczki rozmowa szybko przeszła na tematy rodzinne. Aktorka przyznała, że narzeczonego poznała w teatrze, gdy ten reżyserował

Biuro Arons&Gelauff zaprojektowało akademik w kampusie akademickim w miejscowości Enschede we wschodniej Holandii. Jedna ze ścian 9-piętrowej budowli pokryta jest chwytami wspinaczkowymi. Pomysł jest nieprzypadkowy, bowiem dom studencki stoi w bezpośrednim sąsiedztwie kompleksu sportowego

dotykałem stalowej liny via ferraty. Zadzieram głowę. Widok mnie nieco oszołomił. Trasa wijąca się wśród stromych skał wydaje się nie mieć końca. Przezornie sięgam ręką do lonży (służy do wspinaczki i rozciąga się przy odpadnięciu od skały, tym samym chroniąc ciało przed urazami przy intensywniejszych

Marysia, córka Martyny Wojciechowskiej, rośnie na prawdziwą podróżniczkę. Dziennikarka wstawiła na swój oficjalny profil na Facebooku zdjęcie 5-latki próbującej swych sił we wspinaczce. Nie ma wątpliwości, że to moja Córka! ;-)) ale jestem dumna! M. - napisała. Czyżby urocza Marysia miała pójść w

Ruchoma ściana Treadwall przypomina nieco bieżnię postawioną na sztorc i napakowaną sterydami. Jest szeroka na 2 m i wysoka na ponad 3. Można do niej wkręcać chwyty w dowolny sposób, regulować prędkość przesuwu taśmy, a także ustawiać kąt nachylenia, dzięki czemu jedna sekwencja przechwytów może