zdrowe nawyki
-
Masz problem ze wstawaniem? Dzięki tym sposobom rano będziesz wypoczęty i pełny sił
Ciężko ci wstać rano do pracy lub szkoły i zastanawiasz się nad tym, jak robią to inni, że są o poranku pełni energii i sił? Okazuje się, że wcale nie jest to trudne. Warto jednak pamiętać o tych kilku rzeczach i wprowadzić je w swoje życie.
-
Obcisłe dżinsy i mycie zębów po obiedzie. 6 codziennych nawyków, które źle wpływają na nasze zdrowie [ZDJĘCIA]
Rezygnacja z codziennych przyzwyczajeń może być trudna. Zwłaszcza, kiedy wydaje nam się, że są zdrowe albo przynajmniej nieszkodliwe. Tymczasem okazuje się, że wiele z nich może zrobić więcej złego niż dobrego.
-
Jak polubić swoje życie nie zmieniając go za bardzo?
Jak zmienić swoje życie nie wywracając go do góry nogami? Jest na to kilka sposobów. Przede wszystkim - nie porównuj się z innymi i zaakceptuj to, co masz.
-
8 rzeczy, które sprawiają, że czujemy się nieszczęśliwi
Sfrustrowani, zmęczeni życiem, zawiedzeni - brzmi znajomo? A najgorsze, że lekcję pt. "Jak stać się człowiekiem nieszczęśliwym" przekazujemy swoim dzieciom. I koło się zamyka.
-
Uwieszenie się na partnerze zabija pożądanie. Brak zainteresowania prowadzi do zdrady... Co robić, aby związek przetrwał?
Mimo iż odsetek rozwodów we współczesnych społeczeństwach jest wciąż wysoki, mimo, że ludzie nagminnie deklarują brak lub niską satysfakcję ze związku to... wokół nas jest wiele par, które przeżyły wspólnie wiele lat i nadal bardzo się kochają. Czym wyróżniają się pary, które przetrwają próbę czasu w szczęściu i miłości?
-
Kult wielkiego penisa, polowanie na orgazm... Co jeszcze robimy źle? Oto dekalog nieidealnych kochanków
Co mówić, a co przemilczeć w łóżku, co robić, a czego absolutnie unikać w miłosnej grze? Czy to znaczy, że istnieje uniwersalny przepis na udany seks?
-
5 zasad zdrowego stylu życia, którymi kierowała się Audrey Hepburn
Luca Dotti, syn Audrey Hepburn w swojej nowej książce "Audrey at home" opisał zasady zdrowego żywienia, którymi kierowała się jego matka. Audrey przez całe życie mogła chwalić się idealnie smukłą sylwetką - czemu ją zawdzięczała?
-
Czasami sama miłość nie wystarczy. Co robić, aby stworzyć szczęśliwy związek na całe życie?
Szczęśliwe pary mają odmienne nawyki niż pary, które są nieszczęśliwe. Nawyk to zautomatyzowana czynność, którą nabywa się w wyniku ćwiczeń. Wystarczy 21 dni codziennych treningów, żeby nowe zachowanie stało się nawykiem. Co sprawia, że związek jest szczęśliwy? Oto 10 nawyków szczęśliwych par.
-
Mało śpisz i dużo trenujesz? Powinnaś poznać wpływ snu na aktywność fizyczną!
Ciężko trenujesz, dbasz o zbilansowane odżywianie, ale odmawiasz sobie czasu na odpoczynek i relaks? Nie tędy droga. Choć sport ma zbawienny wpływ na zdrowie fizyczne oraz psychiczne we wszystkim należy zachować umiar i zdrowy rozsądek. Każdy potrzebuje odpoczynku, a sen jest podstawą regeneracji ciała oraz umysłu. Dla ludzi aktywnych fizycznie jest jak dodatkowy suplement, który potrafi dać niezłego, nieoczekiwanego kopa.
-
5 skutecznych sposobów na walkę z podjadaniem słodyczy
Czy wiesz, że zjedzenie jednego ciastka dziennie może odbić się w ciągu całego roku nawet kilkunastoma dodatkowymi centymetrami w pasie? Lekarze podkreślają, że słabość do słodyczy i podjadania między posiłkami jest jedną z najczęstszych przyczyn nadwagi. Jak rzucić słodki nałóg raz na zawsze? Sprawdź 5 sprawdzonych patentów.
-
Po 30 latach te buty wracają! Nosi je już Lara Gessler. "Koszmar", "Klasa"
-
Goście weszli na salę weselną i zamiast obiadu podano im to. "Żart, a nie posiłek"
-
Skórzane buty Badura są na promocji w CCC. Podobne w House, Sinsay
-
Urzekła mnie ta leciutka kurtka z Pepco. Podobne w HM, Mohito
-
Dodaj garść i zanurz stopy. Domowy roztwór usunie wstydliwy kłopot
- W PRL-u były niczym Chanel no. 5. Popularnością cieszą sie także dziś
- Trzy znaki zodiaku są apatyczne. Rzadko wyrażają uczucia
- CCC ucięło cenę mokasynów Badura o połowę. To skórzane cudo znika błyskawicznie. Ochnik i Venezia mają podobne
- Jesienią wybierz tę kurtkę z Mohito. Jest stylowa i ponadczasowa. Podobne modele w Pull and Bear i Bershce
- Ta sukienka z wyprzedaży Mohito obłędnie podkreśla talię i dodaje kobiecości! Podobne w Top Secret i Mango
-
Uprawiasz sport i trzymasz dietę a wymarzonych efektów brak? Sprawdź, gdzie popełniasz błędy!
Droga do idealnej sylwetki nie jest usłana różami. Odchudzanie jest skomplikowanym, długotrwałym procesem, do którego należy podejść z rozsądkiem i wiedzą - nie nastawiaj się na szybkie efekty i minimalny wysiłek. Idź do celu świadoma tego, jak funkcjonuje twój organizm, by uniknąć negatywnych konsekwencji.
-
Jak sprawdzić, czy to ten jedyny? Oceń 4 aspekty związku: seks, intymność, komunikację i... finanse
Każdy choć raz w życiu zadaje sobie pytanie, czy to ten jedyny/ta jedyna? Jak to sprawdzić? Skąd wiedzieć? Ile osób, tyle odpowiedzi.
-
Pokaż mi co jesz, a powiem ci kim jesteś. Sprawdź, co mówi o nas koszyk zakupowy!
Ubrania lub dodatki odzwierciedlają nasz charakter i sposób życia. Tak samo jest z jedzeniem. O ile zakup soku czy chleba niewiele nam powie o ich właścicielu, regularne kupowanie tych samych produktów może odpowiedzieć np. na pytanie o to, dlaczego wyglądamy i czujemy się tak a nie inaczej. Przyjrzeliśmy się trzem koszykom zakupowym Polek - studentki, mamy 4-letniej Amelii i 35-letniej businesswoman. Sprawdźcie, co odkryliśmy.
-
Skuteczne składniki odchudzające w diecie. Sprawdź, czy je znasz i czy ich używasz!
Zastanawiasz się, jak poprawić wygląd figury i zgubić kilka kilogramów? Często wystarczą drobne, ale trwałe zmiany w zakupie podstawowych produktów. Sięgnij w sklepie po składniki stymulujące proces odchudzania. Dzięki nim poprawisz swój metabolizm i sprawisz, że pozbywanie się tkanki tłuszczowej będzie bardziej efektywne.
-
Fastfood kontra łosoś z brokułami, czyli dobre i złe kalorie. Czy liczenie kalorii ma sens?
Zdrowe, nieprzetworzone jedzenie, czy spożywanie śmieciowego menu, ale z uwzględnieniem zapotrzebowania energetycznego? Dietetycy przekonują, że prawidłowa dieta i racjonalne odżywianie sprowadza się nie tylko do liczenia kalorii. Ważne jest to, co jemy w aspekcie podziału na "dobre" węglowodany, tłuszcze i białka.
-
Ile można schudnąć na wczasach odchudzających? Sprawdzamy, czy warto się na na nie zdecydować
Coraz więcej Polaków rezygnuje ze standardowego wypoczynku na rzecz wczasów odchudzających. Celem takiego urlopu jest przede wszystkim wyrobienie zdrowych nawyków oraz rozpoczęcie zdrowszego odżywiania. Wiele osób restrykcyjnej diety trzyma się jedynie podczas wyjazdów, a po powrocie wraca do starych nawyków, przez co utracone wcześniej kilogramy wracają bardzo szybko. Czy w takim razie wczasy odchudzające mają sens i czy mogą być skuteczne?
-
Dlaczego po obfitym posiłku tak szybko znów jesteśmy głodni?
Dietetyk, Magdalena Jarzynka wyjaśniła w studiu 'Dzień Dobry TVN', czym jest efekt plateau oraz dlaczego po niektórych obfitych posiłkach błyskawicznie odczuwamy głód. Dietetyk opowiedziała także o najpopularniejszych zachciankach podczas diety oraz sposobach na ich pokonanie.
-
Dlaczego nie możesz zrezygnować z cukru? Prawdopodobnie popełniasz te błędy [FAKTY I MITY O CUKRZE]
Ciągły apetyt na słodycze świadczy o uzależnieniu od cukru, które bardzo ciężko pokonać. Szczególnie jeśli błędnie myślimy o cukrze i na co dzień popełniamy pięć podstawowych błędów. Zobacz, jakich warto się wystrzegać.
-
Nowa piramida żywieniowa: tłuszcze bliżej podstawy. Stare zasady idą w odstawkę?
Czy stara piramida żywieniowa zatwierdzona przez Instytut Żywienia i Żywności powoli ustępuje miejsca zupełnie nowej? Dr n. med. Danuta Myłek, opowiada o tym, co się zmieniło i dlaczego tłuszcze, znajdujące się wcześniej na czubku piramidy, znalazły się bliżej jej podstawy. A co stanowi jej najważniejsza część?
-
Najlepsze przekąski na upalne dni - orzeźwiające, niskokaloryczne i lekkie
.
-
Koktajle na odchudzanie, oczyszczanie z toksyn, lepszą przemianę materii. Jak odpowiednio łączyć ich składniki?
Twórca diety strukturalnej dr Marek Bardadyn poleca koktajle odchudzające. Wśród jego propozycji znalazł się koktajl wiśniowy na zdrową cerę, koktajl oczyszczający organizm z toksyn i nadmiaru cholesterolu oraz koktajl grejpfrutowy - odchudzający i stymulujący przemianę materii. Sprawdź, jak je przygotować w domu.
-
Jedząc te pozornie zdrowe produkty oszukujesz samą siebie. Zobacz, czego warto unikać na diecie
Często z wyrzeczeniem sięgamy po "zdrowy" produkt, który tak naprawdę okazuje się być niekoniecznie mądrym wyborem. Owocowe koktajle, odtłuszczony jogurt, batonik zbożowy - czego jeszcze powinniśmy unikać?
-
Deser dobry dla zdrowia? Tak! 5 powodów, dla których warto czasami zjeść coś słodkiego
Uwielbiasz słodycze? Czekoladki, cukierki i ciasteczka to twoja największa słabość? Pomimo tego co już wielokrotnie słyszałaś, twoja nieprzeparta ochota na słodkości może czasem wyjść ci na zdrowie. Przedstawiamy pięć powodów, dla których warto sobie raz na jakiś czas dogodzić i skusić się na słodkie co nieco!