W tej sytuacji na spanie w skarpetkach lub bez trzeba spojrzeć od innej strony. Nie wygody czy upodobań, lecz zdrowia. Temat wzięło pod lupę Cleveland Clinic's Sleep Disorders Center. Okazuje się, że zakładanie skarpet na noc ma wiele zalet.
Zacznij praktykować spanie w skarpetach. Dobrze działa na organizm
- Istnieje głębszy, fizjologiczny powód noszenia skarpetek do łóżka, który wykracza poza cieplejsze stopy. To proces zwany rozszerzeniem naczyń krwionośnych dystalnych, które zwężają się, gdy jest za zimno - wyjaśniła na łamach health.clevelandclinic.org specjalistka od zaburzeń behawioralnych snu Michelle Drerup. Lepsze krążenie krwi w całym ciele pomaga uwolnić więcej ciepła przez skórę. - Kiedy rozgrzewamy stopy, zakładając skarpetki, naczynia krwionośne pod skórą rozszerzają się nie tylko w stopach, ale wszędzie - dodała rzeczniczka American Academy of Sleep Medicine Indira Gurubhagavatula w rozmowie z serwisem Washington Post.
Noszenie skarpetek do łóżka może pomóc ci szybciej zasnąć oraz lepiej spać w nocy. - To spadek temperatury rdzenia wysyła sygnał do mózgu, aby przygotował się do snu - przyznała Indira. To jednak nie wszystko. Zdaniem naukowców jest to forma rozpieszczania skóry. Nałożenie balsamu na stopy przed założeniem pary bawełnianych skarpetek pomaga kosmetykowi działać przez całą noc. - Zatrzymuje wilgoć, aby zapobiec wysuszeniu pięt - powiedziała Michelle.
Czy spanie bez skarpetek jest zdrowe? To zależy
Jeśli masz problemy z krążeniem albo jesteś podatna na grzybicze infekcje stóp, powinnaś skonsultować się z lekarzem, czy w twoim przypadku wskazane jest spanie w skarpetach. Dopasowanie i materiał są kluczowe przy wyborze idealnej pary skarpetek nocnych. - Poszukaj czegoś wygodnego. Luźne modele są najlepsze - doradziła Drerup. Wybieraj produkty z naturalnych włókien, takich jak bawełna, kaszmir lub wełna merynosów. Zrezygnuj z poliestru oraz skarpetek uciskowych, chyba że masz takie zalecenie medyczne. Czy to oznacza, że spanie z gołymi stopami jest złe? Nie! Według ekspertów wszystko zależy indywidualnych preferencji, warunków otoczenia oraz stanu zdrowia. Warto po prostu sięgnąć po ten rodzaj bielizny, gdy masz problemy z zaśnięciem. Wolisz spać w skarpetkach czy bez? Zapraszamy do udziału w sondzie oraz do komentowania.
Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu.
Zachęcamy do zaobserwowania nas w Wiadomościach Google.
