zdrowy sen
-
Śpij tylko w tej pozycji. Na starość sobie podziękujesz. "Mózg najlepiej oczyszcza się z toksyn"
Śpisz na plecach lub na brzuchu? To tak jak większość ludzi. Jednak amerykańscy naukowcy nie mają wątpliwości - najzdrowiej spać na boku. Ale tu pojawia się pytanie - na którym?
-
Trzymasz przy łóżku szklankę wody i popijasz w nocy? To duży błąd, który może zaszkodzić zdrowiu
Każdego wieczora stawiasz sobie szklankę z wodą przy łóżku, a w nocy budzisz się, by się jej napić? Niestety, taki nawyk może być szkodliwy dla zdrowia, a częste uczucie pragnienia (również podczas snu) może być oznaką poważnych chorób.
-
Rano budzi się we mnie lew
Pobudka. 6.30 rano, niemalże noc. Oddałabyś wszystko za dodatkowe 5 minut snu. Niestety, tę opcję na swoim budziku wykorzystałaś już 3 razy, za tym kolejnym trzeba się więc zebrać w sobie i wstać. Jednak jeszcze przez najbliższe pół godziny nie jesteś sobą, a jakiekolwiek pytanie skierowane w twoją stronę budzi reakcję lwa...
-
Recepta na dobry sen
Sen to jeden z niezbędnych elementów naszego codziennego funkcjonowania. Niestety, nierzadko nasz sen jest daleki od idealnego. Przerywany, niespokojny, za krótki. Co można zrobić, by spać snem sprawiedliwego?