Dużo ćwiczysz? Uważaj na zapalenie stawów!
Wciąż mówi się o dobroczynnych dla zdrowia właściwościach uprawiania sportu. Jak wszystko jednak ma to również drugą stronę medalu. Zbyt intensywne ćwiczenia mogą prowadzić do zapalenia stawów. I wcale nie są to rzadkie przypadki!
Co za dużo, to niezdrowo, mówi stare, proste powiedzenie. Niestety trudno się z tym nie zgodzić. Sport nie jest w tym przypadku żadnym wyjątkiem. Nadmierna aktywność fizyczna zawsze grozi niebezpieczeństwem. Najlepiej wiedzą o tym zawodowi sportowcy. Żaden z nich nie powie, że sport to zdrowie. Jednym z najczęściej pojawiających się chorzeń jest zapalenie stawów.
Amerykańscy badacze wyszczególnili kilka rodzajów dyscyplin sportowych, które w sposób szczególny narażają nas na ryzyko zapalenia stawów.
Badaniem postanowiono się zająć po zakończeniu jednego z cyklicznych spotkań Towarzystwa Radiologicznego Ameryki Północnej. Lekarze ostrzegają, że osoby, które w młodości dużo trenują narażają się na duże ryzyko chorób zwyrodnieniowych na starsze lata. Szczególnie narażone są na to kolana. Większość młodych osób nie chce i nie zamierza się nad tym zastanawiać. Starość wydaje się tak daleka, jak galaktyka. Warto jednak staranniej zadbać o te części naszego ciała już zawczasu.
Nasze badania sugerują, że osoby, które regularnie trenują, są znacznie bardziej narażone na nieprawidłowości związane z chorobami kolan, a co za tym idzie, zwiększa się ryzyko chorób zwyrodnieniowych stawów - mówi kierujący badaniami Christoph Stehling.
Wiadomo już, że choroba zwyrodnieniowa dotyczyć może w równym stopniu osób otyłych, w badaniu natomiast podkreśla się fakt, że istnieje pewna specyficzna grupa ćwiczeń, która przynosi nam najwięcej szkód. Stąd apel, by nie przesadzać ze zbyt częstym ich wykonywaniem.
Należą do nich wszelkiego rodzaju skoki, biegi oraz różne inne rodzaje aktywności, które kładą nacisk na chrząstki i więzadła stawów. Każda osoba z historią związaną z kontuzjami stawów lub więzadeł doskonale wiedzą jak trudne i długotrwałe jest leczenie oraz z jaką ostrożnością należy traktować te części ciała unikając jak ognia wszelkich przeciążeń. Często muszą zmienić uprawiane dyscypliny sportowe na bardziej bezpieczne, takie jak: pływanie, czy kolarstwo.
Głównym przekazem badań nie jest wcale zniechęcenie do uprawiania sportu, a raczej ostrzeżenie o zachowaniu ostrożności. Umiarkowanie wykonywanie ćwiczeń wręcz przeciwnie - wzmacnia stawy i zwiększa ich ruchomość.
