porady

Zgodnie z zaleceniami ekspertów każdego dnia powinniśmy sięgać po co najmniej 400 g warzyw i owoców. Czy jednak wszystkie warzywa są sobie równe, czy można wskazać te bardziej i mniej wartościowe? Jeden z dietetyków pokusił się o stworzenie takiego zestawienia.

Uprawa ogórków nie musi być trudna, ale wymaga odpowiedniego podejścia. Wiele osób popełnia błędy już na etapie sadzenia, co odbija się na jakości plonów. Tymczasem wystarczy trzymać się kilku prostych zasad. Jedna z nich dotyczy konkretnej daty.

Niepozorne nawyki potrafią mieć większy wpływ, niż nam się wydaje. Jednym z nich jest zostawianie otwartych drzwi pralki po praniu. Jedni uważają to za konieczność, inni zamykają je od razu. Kto ma rację? Chemiczka rozwiewa wątpliwości i jasno wskazuje, co naprawdę służy pralce.

Zadbane stopy to nie tylko kwestia wyglądu, ale też zdrowia. Profesjonalny pedicure pomaga pozbyć się przesuszeń i zrogowaciałego naskórka. To również idealny moment, by sięgnąć po modne kolory i wzory. W tym sezonie królują zarówno klasyki, jak i odważne propozycje.

Bukszpan może być ozdobą ogrodu przez cały rok, ale wymaga odpowiedniej pielęgnacji. Kluczowym zabiegiem jest przycinanie, które wpływa nie tylko na jego wygląd, ale i zdrowie. Wiele osób robi to jednak w niewłaściwym czasie. Tymczasem istnieją trzy konkretne terminy, których lepiej nie przegapić.

Rozmowa o pracy to zazwyczaj bardzo stresujące doświadczenie. Wiele osób w takiej sytuacji nie zastanawia się, że tak naprawdę liczy się każde wypowiedziane słowo. Łatwo wówczas powiedzieć coś, co wydaje nam się błahe, ale dla rekrutera ma znaczenie. Szczególną ostrożność warto zachować przy pytaniu o to, by kandydat opowiedział o sobie coś więcej.

Gdzie wyrzucić stare i przeterminowane leki? O śmietniku nawet nie myśl. Są to bowiem odpady medyczne, które wymagają specjalnego podejścia. Jeśli wyrzucimy je po prostu do kosza, możemy zaszkodzić środowisku.

Do którego pojemnika powinna trafić stara pościel? Niektórzy się nad tym głowią, inni wciąż nie są świadomi, że przepisy się zmieniły i wybierają zły kontener. Rozwiązanie jest tylko jedno.

Płyn czyszczący, który nadaje się do wszystkiego? Możesz zrobić go samodzielnie w domu. Wystarczy kilka podstawowych produktów, a powierzchnie będą lśniły jak nowe. Jak go zrobić?

Kobiety coraz przychylniej spoglądają na taping twarzy. To metoda kosmetyczna, która ma pomóc wygładzić zmarszczki i drobne niedoskonałości. Istnieje też naturalny sposób, który daje podobne efekty.

Usuwanie kleju ze słoików to prawdziwa zmora. Nie trzeba jednak z nim walczyć, zdrapywać go i szorować. Wystarczą proste, domowe metody, które rozwiążą problem ekspresowo. Pomogą też usunąć ze środka charakterystyczny, nieprzyjemny zapach.

W Polsce średnio co 20 minut dochodzi do kradzieży z włamaniem. Jak skutecznie się przed tym chronić? Kluczem jest zrozumienie sposobów działania włamywaczy. Policjantka zdradziła, co najczęściej przyciąga przestępców i jak realnie zwiększyć bezpieczeństwo swojego domu.

Nie boli, nie daje sygnałów, a jednak potrafi odmówić posłuszeństwa w najmniej oczekiwanym momencie. Wątroba to narząd, który długo wybacza błędy, ale tylko do czasu. Hepatolożka zdradza, jak o nią zadbać i co naprawdę ma znaczenie dla jej regeneracji. Bo, jak się okazuje, profilaktyka zaczyna się od codziennych wyborów.

Szparagi to jeden z symboli wiosny i długo wyczekiwany rarytas. Gdy pojawiają się w sklepach i na bazarkach, robią furorę. Można jeść je na dziesiątki sposobów, ale żeby były smaczne, trzeba je przede wszystkim dobrze ugotować. Jak to zrobić?

Mszyce to jedne z najczęstszych i najbardziej uciążliwych szkodników w ogrodzie. Atakują całymi koloniami, osłabiając rośliny i niszcząc ich wygląd. Choć walka z nimi bywa trudna, nie zawsze trzeba sięgać po chemiczne środki. Naturalne metody mogą być równie skuteczne.

Wolno spływająca woda to sygnał, że w rurach zaczyna tworzyć się zator. Choć problem wydaje się poważny, nie zawsze wymaga specjalistycznych preparatów. Domowe sposoby mogą okazać się równie skuteczne. I to bez zbędnej chemii.

Butelki wielokrotnego użytku uchodzą za zdrowszą i bardziej ekologiczną alternatywę. Jednak ich niewłaściwe użytkowanie może przynieść odwrotny efekt. Przekonała się o tym pewna Australijka, która przez lata zmagała się z problemami zdrowotnymi. Przyczyna okazała się zaskakująco prosta.

Okulary korekcyjne dostaniesz nie tylko u optyka. Znajdziesz je również w sklepach, gdzie kosztują znacznie mniej i od razu możesz wybrać gotowy model z półki. Jednak czy to oznacza, że są bezpieczne? Wręcz przeciwnie. - To tylko doraźna pomoc - przestrzega optometrystka.

Nowe buty często wyglądają idealnie, ale w praktyce potrafią sprawić sporo bólu. Otarcia i ucisk to problem, który zna wiele osób. Zamiast rezygnować z zakupu, warto sięgnąć po proste domowe sposoby. Niektóre z nich działają szybciej, niż się wydaje.

Gofry jak z nadmorskiej budki to marzenie wielu osób. Niestety w domu często tracą swoją chrupkość już po kilku minutach. Winny bywa nie przepis, a sposób ich studzenia. Wystarczy jedna zmiana, by efekt był zupełnie inny.

Dlaczego słodycze warto jeść "w opakowaniu"? Metodę tą od jakiegoś czasu promuje francuska biochemiczka Jessie Inchauspé. Jak podkreśla, dzięki temu rozwiązaniu możemy uniknąć uciążliwych skoków glukozy w ciągu dnia.

Zmęczenie często wygrywa z pielęgnacją, zwłaszcza wieczorem. W efekcie wiele osób zasypia z wilgotnymi włosami, nie zastanawiając się nad konsekwencjami. Tymczasem to prosty sposób na pogorszenie kondycji włosów i skóry głowy. Trycholodzy wskazują, na co szczególnie uważać.

Coraz częściej mówi się o tym, jak efekt "nocebo" zniechęca do stosowania tabletek antykoncepcyjnych. O tym, czym jest, skąd się bierze i jak odróżnić fakty od mitów, opowiedziała nam ginekolożka Ewa Pyszkowska-Moczulewska.

Turkuć podjadek to jeden z najbardziej uciążliwych szkodników w ogrodzie. Choć większość czasu spędza pod ziemią, jego obecność szybko daje o sobie znać. Niszczy korzenie roślin i prowadzi do ich obumierania. Na szczęście istnieją proste sposoby, by skutecznie go odstraszyć.

W kuchennych szafkach kryje się więcej sprzątających sprzymierzeńców, niż się wydaje. Obok sody i octu warto zwrócić uwagę na mniej oczywiste połączenia. Pomogą uporać się z przypaleniami bez wysiłku.

Regularnie odkurzamy, wycieramy kurze, przecieramy blaty i myjemy łazienkę. Podłogi zwykle zostawiamy na sam koniec i zdarza się, że już nie mamy ochoty ich myć. Zwłaszcza że czasem trudno zrobić to tak, by nie zostały żadne ślady. Z pomocą przyjdzie domowej roboty płyn, który zrobisz z przyprawą.

Długie i gęste rzęsy to obiekt pożądania wielu kobiet. Niektóre z nas są ich szczęśliwymi posiadaczkami, inne korzystają z zabiegów kosmetycznych. Można jednak z nich zrezygnować. Makijażystka pokazała, jak nadać rzęsom długości i objętości, używając tego, co mamy w kosmetyczce.

Co najlepiej jeść na diecie, gdy mamy ochotę na przekąskę? Na pewno trzeba wykreślić wszelkie słodycze oraz przetworzone produkty. Lepiej sięgać po zdrowsze, a wcale niemniej smaczne wybory, które na dodatek zapewnią sytość na dłuższy czas.

Pasteryzacja zakończona sukcesem gwarantuje, że zawartość słoika nie popsuje się i będziemy mogli z niej skorzystać nawet po kilku miesiącach. Nie zawsze mamy jednak pewność, czy słoiki skutecznie się zassały. Można to sprawdzić prostym sposobem, który poleca Tomasz Strzelczyk.

Sylwia Panek jest chemiczką, która swoją wiedzę wykorzystuje na co dzień. Przekonuje do zdrowszego sprzątania, kupowania i życia na instagramowym profilu "W zdrowym domu". Jak podkreśla: to nieprawda, że potrzebujemy supermocnych substancji chemicznych, równie dobrze możemy sprzątać samą wodą, octem czy sodą, pod warunkiem że będziemy wiedzieli, jak.