porady

Coraz więcej mówi się o tym, że efekt nocebo może zniechęcać kobiety do stosowania tabletek antykoncepcyjnych. Czym właściwie jest, skąd się bierze i jak oddzielić fakty od powielanych mitów? O tych kwestiach opowiedziała nam ginekolożka Ewa Pyszkowska-Moczulewska.

"Co słychać?". To pytanie, które słyszymy niemal każdego dnia. Jak odpowiedzieć na nie, gdy nie mamy ochoty udawać, że wszystko jest w porządku? Eksperci podpowiadają, jak zrobić to szczerze, ale z klasą.

Wokół jedzenia narosło mnóstwo przekonań, które powtarzamy od lat bez większego zastanowienia. Niektóre brzmią tak wiarygodnie, że traktujemy je jak fakty. Dietetycy postanowili więc rozprawić się z najpopularniejszymi mitami. Część z tych odpowiedzi może zmienić wasze dotychczasowe myślenie.

Nie wszystko, co modne, zasługuje na miejsce w naszym domu. Projektanci wskazują trzy trendy wnętrzarskie, z których lepiej zrezygnować. Czym je zastąpić? Postaw na trwałe, ponadczasowe elementy, które będą cieszyć oko przez lata.

Mała kuchnia, duży problem? Tak, jeśli metraż pozostawia wiele do życzenia. Projektanci przekonują jednak, że klucz nie tkwi wcale w liczbach. Znacznie ważniejsze jest to, jakie rozwiązania zastosujemy, by optycznie ją powiększyć.

Od dziecka słyszymy, że kiedy coś przeskrobiemy, trzeba powiedzieć "przepraszam". Tyle że samo słowo nie zawsze wystarcza. Czasami może wręcz pogorszyć sytuację. Jak przepraszać, żeby nie tylko zamknąć temat, ale naprawdę naprawić relację? Psychologowie wskazują, na co zwrócić uwagę.

Jak przechowywać masło, żeby pozostawało miękkie? Nie trzeba każdego ranka walczyć z twardą kostką wyjętą prosto z lodówki. Francuzi od lat korzystają z prostego sposobu, który pozwala zachować produktowi odpowiednią konsystencję, a jednocześnie chroni je przed utratą świeżości.

Ważniejsza od pory jest zawartość talerza. To, co zjemy wieczorem, może ułatwić zasypianie albo sprawić, że noc upłynie pod znakiem wybudzeń. Które produkty wspierają spokojny sen, a które go sabotują? Dietetycy podali konkrety.

Jedni z niego rezygnują, inni nie wyobrażają sobie bez niego śniadania. Białe pieczywo od lat nie jest uznawane za najzdrowszą opcję żywieniową. Czy rzeczywiście kromka takiego chleba to coś złego? Dietetycy rozwiewają wątpliwości.

Pakowanie na wakacje to czasem niezła logistyka. Ubrania, kosmetyki to wiadomo, podstawa. Warto jednak zabrać ze sobą kilka rzeczy, które mogą przydać się w wyjątkowych sytuacjach. I wcale nie trzeba iść po nie do sklepu.

Zasadzenie go sprawi, że ogród zyska nieco więcej dzikiego uroku. Roślina cechuje się niezwykłą odpornością, niestraszna jej nawet susza i szkodniki. Jak ją uprawiać?

Nikt nie chce patrzeć, jak jego starannie pielęgnowane rośliny żółkną. Zwłaszcza gdy ich kwiaty są w niezłej kondycji. Przez głowę przemyka wtedy pytanie, co robię źle? Spieszymy z podpowiedziami, bo powodów może być kilka.

Rozmowa o pracę to dla wielu osób bardzo stresujące doświadczenie. Stres można jednak zminimalizować, jeśli dobrze się do tego spotkania przygotujemy. Co powiedzieć, gdy rekruter prosi, żebyśmy opowiedzieli coś o sobie? Najlepiej zastosować zasadę "Teraźniejszość-Przeszłość-Przyszłość".

To jeden z tych nawyków, do których każdy z nas podchodzi inaczej. To, jak to jest z tym nitkowaniem zębów? Kiedy najlepiej to robić i czy pora naprawdę ma znaczenie? Higienistka stomatologiczna rozwiewa wątpliwości.

Francja od lat uchodzi za światową stolicę perfum, a wybór zapachu jest tam niemal rytuałem. Paryżanie nie kupują perfum pod wpływem chwili ani internetowych trendów. Clémence Pelle zdradziła, jak wybrać zapach, który będzie towarzyszył nam przez lata.

Na pokładzie samolotu obowiązują nie tylko przepisy bezpieczeństwa, lecz także niepisane zasady dobrego wychowania. Które zachowania irytują innych pasażerów? Ekspertka od savoir-vivre'u zdradziła kilka tych wyjątkowo uciążliwych. Ostatni punkt może zaskoczyć.

Dla jednych to nieodłączny element poranka urastający niekiedy do rangi rytuału, dla innych szybka czynność w środku dnia. Piją ją dla energii, smaku, z przyzwyczajenia, w domu, w kawiarni, podczas wypadu na miasto ze znajomymi. Kiedy najlepiej się nią rozkoszować? Głos w tej kwestii zabrali naukowcy.

Jakie cienie do powiek najlepiej sprawdzą się po 50. roku życia? Odpowiednio dobrany odcień potrafi zdziałać cuda. Rozświetla spojrzenie, optycznie wygładza rysy i dodaje cerze świeżości. Efekt? Promienna, wypoczęta twarz, która wygląda znacznie młodziej.

Wydaje się, że wiązanie sznurówek to umiejętność, którą opanowaliśmy już w dzieciństwie. A jednak okazuje się, że wiele osób od lat popełnia ten sam, niepozorny błąd. Wszystko rozbija się o często pomijany detal, który wpływa na komfort chodzenia i zdrowie stóp.

Łazienka to jedno z najmniejszych i jednocześnie najbardziej wymagających pomieszczeń w domu. Ma kilka metrów kwadratowych, więc liczy się każdy detal. Warto unikać błędów, które później trudno naprawić i często jest to bardzo kosztowne. Niektóre z nich Polacy popełniają nagminnie.

Mrożenie to jeden z najskuteczniejszych sposobów na wydłużenie trwałości żywności. Jednak nie oznacza, że mięso może pozostawać w zamrażarce bez ograniczeń. Zbyt długie przechowywanie wpływa na jego smak, strukturę oraz wartość odżywczą.

Latem nasze kuchnie pełne są świeżych owoców i warzyw. Niestety wysoka temperatura sprawia, że czasem bardzo szybko pojawia się na nich pleśń. Wiele osób robi wtedy jedno: odkrawa popsutą część i zjada resztę. Czy to bezpieczne? Tutaj nie ma miejsca na półśrodki.

Sierpień to miesiąc, kiedy do gruntu można posadzić wiele warzyw. To idealny moment, by uzupełnić braki w grządkach, a jednocześnie zagwarantować sobie pyszne zapasy na jesień. Co można siać w sierpniu?

Kok to fryzura bardzo uniwersalna. Pasuje zarówno do codziennych, jak i eleganckich, bardziej wieczorowych stylizacji. Czasem jednak włosy bywają niesforne i trudno je okiełznać. Stewardesa pokazła więc, jak zrobić kok, w którym nie odstaje żaden kosmyk.

Kortyzolmaxxing szturmem zdobywa media społecznościowe. Skąd wziął się ten trend i czy rzeczywiście ma naukowe podstawy? O tym, jak zachować zdrowy rozsądek w świecie pełnym presji i internetowych porad, opowiedziała w rozmowie z nami psycholożka, mgr Aleksandra Stube.

Coraz więcej osób, zamiast kupować sklepowe produkty, decyduje się na naturalne odświeżacze powietrza. Wiele z nich można bez problemu przygotować samemu w domu. W internecie jest mnóstwo receptur i instrukcji, jak je zrobić. Wybrałyśmy taką, która cieszy się dobrymi opiniami i jest uważana za najskuteczniejszą.

Magnesy na lodówkę, breloczki, pocztówki, figurki to klasyki, które praktycznie każdy przywozi z podróży. Niektórzy turyści decydują się na nieco bardziej nietuzinkowe upominki. Lepiej jednak uważać, bo są przypadki, kiedy może nas za to spotkać kara. I to surowa.

Czesać włosy po umyciu czy poczekać, aż wyschną? To jedno z pytań, które od lat dzieli miłośników świadomej pielęgnacji. Wokół rozczesywania mokrych włosów narosło wiele mitów. Kiedy szczotka szkodzi, a kiedy może wręcz pomóc? Trycholożka mgr Klaudia Nawrocka rozwiewa wątpliwości.

Utrzymanie czystości w kuchni to czasem nie lada wyzwanie. Tłuszcz osiada bowiem na meblach i staje się idealnym zbieraczem kurzu. Szczególnie problematyczne może być wyczyszczenie góry szafek, bo, nie oszukujmy się, nie zawsze pamiętamy, by tam zajrzeć. Z pomocą przychodzi sprytne rozwiązanie.

Wiele osób, szczególnie latem, gdy częściej nosimy odkryte obuwie, zwraca uwagę na wygląd swoich pięt. Zdarza się, że są suche i popękane. Można jednak w prosty sposób temu zaradzić. Wystarczy sięgnąć po produkt, który znajduje się prawdopodobnie w 99 proc. polskich kuchni.