zdrowe odżywianie

Grażyna Wolszczak skończyła 64 i zachwyca oszałamiającą figurą. Aktorka stawia nie tylko na dobre nawyki żywieniowe, ale też na regularną aktywność fizyczną. Co jest sekretem jej sylwetki?

Sklepowe półki uginają się od przeróżnych kosmetyków, których zadaniem jest utrzymanie cery w jak najlepszej kondycji. Jednak zamiast przepłacać, kupując kolejne produkty, warto zadbać o swoją skórę od wewnątrz. Jak? Z pomocą przyjdzie koktajl, który ostatnio robi furorę w sieci.

Niemal wszyscy znamy jej "Malovany dzbanek", który nie raz wybrzmiewa na polskich imprezach. Helena Vondrackova króluje bowiem na czeskiej scenie muzycznej, zachwycając swoich fanów nie tylko głosem, ale i olśniewającą urodą i figurą. Jakiś czas temu gwiazda zdradziła, jak dba o swoją sylwetkę. "To wcale nie jest takie trudne" - twierdzi.

Osoby pijące kawę, żyją dłużej niż te, które stronią od tego napoju. Ile filiżanek kawy dziennie powinno się pić? Czy każda kawa wydłuża życie?

Ewa Chodakowska zdecydowała się na wyznanie, które może zaskoczyć wiele osób. Okazuje się, że trenerka pochłania ogromne ilości jedzenia. - Wszystkim się wydaje, że ja te kalorie strasznie liczę i się trzęsę nad każdym talerzem. Absolutnie nie - wyznała w rozmowie z dziennikarzem serwisu Plotek.pl.

Sekretem płaskiego brzucha jest zdrowe odżywianie. Istnieje jednak kilka trików, dzięki którym w naturalny i skuteczny sposób można przyspieszyć metabolizm. Wystarczy, że włączysz do diety te owoce. Zastąp nimi słodycze, a efekt na pewno cię zaskoczy.

Jak zrobić zdrowy obiad? Sprawdzi się szybka zupa krem z cukinii, zupa z groszku oraz faszerowane piersi z kurczaka. Okazuje się, że pomysły na obiad dietetyczny nie muszą być nudne, a do przygotowania nie trzeba ani wiele czasu, ani wiele składników.

Swoją frustrację na nauczycieli ze szkoły jego córki, Ross Hunt postanowił wyładować na TikToku. Mężczyźnie z Newport w Walii nie spodobało się to, w jaki sposób skomentowali zawartość pudełka śniadaniowego dziewczynki o imieniu Isabelle.

Przed tobą ciężki dzień? Wybierz śniadanie białkowo-tłuszczowe, które doda ci energii. Omlet z szynką, serem mozzarella, pomidorami i rukolą jest pyszny i bardzo prosty w przygotowaniu.

Ile można schudnąć w miesiąc? Pytanie często zadają sobie ci, którzy podejmują decyzję, że czas na zmiany. Zazwyczaj ma to miejsce na początku roku, jednak plan można wprowadzić w życie w innym terminie. Sprawdź, co jeść, żeby schudnąć i z kim skonsultować się przed wyborem diety oraz ćwiczeń.

Wielu z nas lubi kanapki. Nie ulega wątpliwości, że sięgamy po nie najczęściej, gdy nie mamy pomysłu na śniadanie czy kolację w innym wydaniu. Gdy klasyczny posiłek zaczyna nudzić, spróbuj przygotować domowe pasty na kanapki. Dzięki nim szybko zapomnisz o margarynie i maśle.

Ma 63 lata, ale wiek biologiczny jest niższy o 20 lat. Doktor Mark Hyman, ekspert od długowieczności, zdradził, co robi, by wyglądać i czuć się młodziej. Jak wygląda jego codzienna rutyna?

Utrata kilku centymetrów z jednego miejsca na ciele nie jest możliwa. Jednak dobrze zbilansowana dieta na płaski brzuch w połączeniu z aktywnością fizyczną pozwoli zadbać o zdrowie i zmniejszyć obwód pasa. Sprawdź, jakich produktów unikać i co robić, by oponka zniknęła.

Mity dietetyczne wciąż cieszą się sporą popularnością. Internet ma w tym sporą zasługę. I choć wiele z nich zostało już dawno obalonych, wciąż wierzy w nie sporo ludzi. O największych mitach dietetycznych opowiedział na swoim profilu na Instagramie dietetyk Michał Wrzosek.

Wśród noworocznych postanowień bardzo często pojawia się chęć zrzucenia nadmiarowych kilogramów. Często jednak popełniamy błędy, które zniechęcają nas do nowych przyzwyczajeń. Trenerka Natalia Kruczyńska w rozmowie z naszym serwisem opowiedziała o pewnym micie żywieniowym, w który nadal wierzy wiele osób.

Na łamach czasopisma medycznego JAMA Internal Medicine pojawiły się wyniki badań, które mogą mieć kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia. Naukowcy postanowili bowiem sprawdzić, czy jedzenie określonych produktów, może wpłynąć na długość życia. Wyniki są zaskakujące.

Odpowiednie nawodnienie organizmu to podstawa jego prawidłowego funkcjonowania. Warto o to zadbać zwłaszcza po długiej imprezowej nocy, by dobrze zacząć dzień. Wystarczy, że wypijesz szklankę tego napoju o poranku, a nawodni ciało i dostarczy mu energii. W wielu przypadkach zadziała lepiej niż kawa.

Pieczywo częsty towarzyszy nam podczas śniadania i kolacji, jednak nie każdy produkt tego typu jest dla nas dobry. Dietetyk Michał Wrzosek sprawdził, które wyroby z Biedronki są najzdrowsze.

Nie od dziś wiadomo, że spożywanie owoców jest bardzo ważne dla naszego zdrowia. Warto sięgać po te sezonowe, które mają najwięcej witamin. Jesienią wybieraj przede wszystkim jabłka. Są one nie tylko tanie i smaczne, ale mają też wiele cennych właściwości. Oto dlaczego warto jeść jedno jabłko dziennie.

Prawdopodobnie każda z nas była kiedyś na jakiejś diecie. Nawet jeśli nie, na pewno słyszałaś już te znane mity żywieniowe. Zamiast pomagać, niestety wprowadzają w błąd i sprawiają wiele trudności. Poznaj najczęściej powtarzane mity na temat odchudzania i dowiedz się, jaka jest prawda.

Próbujesz zrzucić zbędne kilogramy? Aktywność fizyczna i zbilansowana dieta to podstawa! Wiemy, jednak jak możesz ten proces wspomóc. Wystarczy, że wypijesz raz dziennie wodę z dodatkiem kilku przypraw. Napój nie tylko wspomaga odchudzanie, ale ma też wiele innych zdrowotnych właściwości.

Jennifer Lopez, choć wkrótce skończy 53 lata, może pochwalić się naprawdę piękną sylwetką. To zasługa nie tylko regularnych treningów, ale również odpowiedniej diety. Jak się okazuje, sposób żywienia gwiazdy jest dość kontrowersyjny. Na czym polega dieta 5:2?

Jak schudnąć po 50. roku życia? Smukła sylwetka jest możliwa do osiągnięcia w każdym wieku. Trzeba jednak przy tym pamiętać przede wszystkim o zdrowiu. Jak zatem połączyć ze sobą te dwa elementy? Oto kilka prostych kroków, dzięki którym masz szansę szybciej pozbyć się nadprogramowych kilogramów.

Jednym z najpopularniejszych napojów, po który większość z nas sięga rano, to kawa. Okazuje się, że spożywanie jej tuż po przebudzeniu szczególnie na czczo nie jest jednak dobrym pomysłem. Chcąc zadbać o swoje zdrowie, warto zamienić ją na szklankę tego napoju.

Dieta to nic innego, jak sposób odżywiania. Może być dla naszego zdrowia korzystna lub nie. Są jednak takie składniki, od których szczególnie łatwo przytyć. To często drobny szczegół diety, z którego nie zdajesz sobie sprawy. Poznaj trzy, na które trzeba szczególnie uważać.

Produkty, których nie można odgrzewać, nie są taką oczywistością. Wiele osób popełnia ten błąd, nie zdając sobie sprawy z konsekwencji. Tymczasem te produkty, nie tylko tracą smak i wartości odżywcze, ale mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia! Oto kilka z nich.

Lato za pasem. Część z nas planuje jeszcze zgubić kilka kilogramów przed wymarzonym urlopem. Oczywiście, dobrze jest podejść do tego z głową i nie katować się drakońskimi dietami i ćwiczeniami. Dobrym pomysłem jest wprowadzenie do swojej diety koktajlu z rukoli. Napój nie tylko pomoże nam schudnąć, ale również zapewni zdrowie.

Amerykański miesięcznik "U.S. News & World Report" opublikował nowy ranking najzdrowszych diet 2022. Zestawienie tworzone jest przez 27 ekspertów od żywienia, otyłości, cukrzycy, chorób serca i psychodietetyki. Po porównaniu 39 modeli żywienia pierwsze miejsce od pięciu lat wciąż pozostaje niezmienne.

Aflatoksyny to substancje wytwarzane przez niektóre grzyby, które mogą znajdować się w wielu popularnych produktach spożywczych. Ich długotrwałe spożywanie może prowadzić do powstania poważnych chorób. Według najnowszych badań ta toksyczna substancja może znajdować się w pestkach słonecznika.

Sklepy przeżywają obecnie prawdziwe oblężenie. Wzmożony ruch to oczywiście efekt intensywnych przygotowań do świąt wielkanocnych. Czy zastanawiamy się jednak co tak naprawdę wkładamy do swoich koszyków? Okazuje się, że wiele produktów przez nas wybieranych, powinniśmy omijać szerokim łukiem.