zdrowe odżywianie
-
Kawa przedłuża życie i chroni przed chorobami serca! Najnowsze badania szokują naukowców
Osoby pijące kawę, żyją dłużej niż te, które stronią od tego napoju. Ile filiżanek kawy dziennie powinno się pić? Czy każda kawa wydłuża życie?
-
Chodakowska pochłania ogromne ilości jedzenia? Wyznała: Uwielbiam jeść
Ewa Chodakowska zdecydowała się na wyznanie, które może zaskoczyć wiele osób. Okazuje się, że trenerka pochłania ogromne ilości jedzenia. - Wszystkim się wydaje, że ja te kalorie strasznie liczę i się trzęsę nad każdym talerzem. Absolutnie nie - wyznała w rozmowie z dziennikarzem serwisu Plotek.pl.
-
Dieta na płaski brzuch. Słodycze zamień na te owoce. Naturalny trik, aby przyspieszyć metabolizm
Sekretem płaskiego brzucha jest zdrowe odżywianie. Istnieje jednak kilka trików, dzięki którym w naturalny i skuteczny sposób można przyspieszyć metabolizm. Wystarczy, że włączysz do diety te owoce. Zastąp nimi słodycze, a efekt na pewno cię zaskoczy.
-
Szybkie pomysły na obiad. Przepisy na zdrowe dania, które sycą na długo
Jak zrobić zdrowy obiad? Sprawdzi się szybka zupa krem z cukinii, zupa z groszku oraz faszerowane piersi z kurczaka. Okazuje się, że pomysły na obiad dietetyczny nie muszą być nudne, a do przygotowania nie trzeba ani wiele czasu, ani wiele składników.
-
Tak szkoła potraktowała jego córkę. Wściekły tata się odegrał. "Pozwólcie rodzicom decydować"
Swoją frustrację na nauczycieli ze szkoły jego córki, Ross Hunt postanowił wyładować na TikToku. Mężczyźnie z Newport w Walii nie spodobało się to, w jaki sposób skomentowali zawartość pudełka śniadaniowego dziewczynki o imieniu Isabelle.
-
Co zjeść na śniadanie? Wypróbuj ten prosty przepis! Wspomaga odchudzanie i syci na długo
Przed tobą ciężki dzień? Wybierz śniadanie białkowo-tłuszczowe, które doda ci energii. Omlet z szynką, serem mozzarella, pomidorami i rukolą jest pyszny i bardzo prosty w przygotowaniu.
-
Ile można schudnąć w miesiąc? Zastosuj się do 4 zasad, a boczki będą znikać w oczach
Ile można schudnąć w miesiąc? Pytanie często zadają sobie ci, którzy podejmują decyzję, że czas na zmiany. Zazwyczaj ma to miejsce na początku roku, jednak plan można wprowadzić w życie w innym terminie. Sprawdź, co jeść, żeby schudnąć i z kim skonsultować się przed wyborem diety oraz ćwiczeń.
-
Czym smarować chleb? Zastąp masło tą pastą, a nie pożałujesz
Wielu z nas lubi kanapki. Nie ulega wątpliwości, że sięgamy po nie najczęściej, gdy nie mamy pomysłu na śniadanie czy kolację w innym wydaniu. Gdy klasyczny posiłek zaczyna nudzić, spróbuj przygotować domowe pasty na kanapki. Dzięki nim szybko zapomnisz o margarynie i maśle.
-
Ma 63 lata i niższy o 20 lat wiek biologiczny. Zdradza, jaka jest jego recepta na długowieczność
Ma 63 lata, ale wiek biologiczny jest niższy o 20 lat. Doktor Mark Hyman, ekspert od długowieczności, zdradził, co robi, by wyglądać i czuć się młodziej. Jak wygląda jego codzienna rutyna?
-
Dieta na płaski brzuch. Sięgnij po te produkty, a oponka zniknie w oczach
Utrata kilku centymetrów z jednego miejsca na ciele nie jest możliwa. Jednak dobrze zbilansowana dieta na płaski brzuch w połączeniu z aktywnością fizyczną pozwoli zadbać o zdrowie i zmniejszyć obwód pasa. Sprawdź, jakich produktów unikać i co robić, by oponka zniknęła.
-
Zapomnij o szortach, teraz nosimy jortsy. Jak wyglądają najmodniejsze spodenki na lato 2023?
-
Salma Hayek zachwyca w szlafroku i bez makijażu. Fani: "Jak to możliwe?!"
-
"Co zrobię, kiedy dziecko nie będzie robiło tego, czego ja chcę? Dam klapsa" SPONSOR: TOYOTA
-
W tej modnej kurtce przechodzisz całe lato! Rozenek i Wieniawa już mają ją w swojej garderobie
-
Kiedy przycinać piwonie? Pamiętaj o jednej zasadzie, a pięknie zakwitną
- Pracuje jako łowczyni leżaków. Aż trudno uwierzyć, ile zarabia
- Pierwsza odsłona letniej kolekcji BIZUU. MER to definicja leniwego lata skąpanego w słońcu malowniczej Ibizy
- Kosztuje 1 zł, a świetnie odtyka rury. Wystarczy zalać wodą
- Proste i ponadczasowe sukienki na lato! Za mniej niż 50 złotych w Sinsay, Moodo i Born2be
- Nawet 300 zł dla niektórych seniorów. Kto otrzyma dodatkowe pieniądze?
-
5 największych mitów dietetycznych. Co na temat ziemniaków czy wody z cytryną mówi ekspert?
Mity dietetyczne wciąż cieszą się sporą popularnością. Internet ma w tym sporą zasługę. I choć wiele z nich zostało już dawno obalonych, wciąż wierzy w nie sporo ludzi. O największych mitach dietetycznych opowiedział na swoim profilu na Instagramie dietetyk Michał Wrzosek.
-
Znana trenerka dosadnie o tym, co naprawdę nas tuczy. "To nie pieczywo i ziemniaki"
Wśród noworocznych postanowień bardzo często pojawia się chęć zrzucenia nadmiarowych kilogramów. Często jednak popełniamy błędy, które zniechęcają nas do nowych przyzwyczajeń. Trenerka Natalia Kruczyńska w rozmowie z naszym serwisem opowiedziała o pewnym micie żywieniowym, w który nadal wierzy wiele osób.
-
Co jeść, aby dłużej żyć? Naukowcy już znaleźli odpowiedź
Na łamach czasopisma medycznego JAMA Internal Medicine pojawiły się wyniki badań, które mogą mieć kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia. Naukowcy postanowili bowiem sprawdzić, czy jedzenie określonych produktów, może wpłynąć na długość życia. Wyniki są zaskakujące.
-
Rano wypij szklankę tego napoju, a organizm będzie ci wdzięczny. Zadziała lepiej niż kawa
Odpowiednie nawodnienie organizmu to podstawa jego prawidłowego funkcjonowania. Warto o to zadbać zwłaszcza po długiej imprezowej nocy, by dobrze zacząć dzień. Wystarczy, że wypijesz szklankę tego napoju o poranku, a nawodni ciało i dostarczy mu energii. W wielu przypadkach zadziała lepiej niż kawa.
-
Ten chleb z Biedronki jest najlepszy. Dietetyk ocenił jego skład. Jest prosty i naturalny
Pieczywo częsty towarzyszy nam podczas śniadania i kolacji, jednak nie każdy produkt tego typu jest dla nas dobry. Dietetyk Michał Wrzosek sprawdził, które wyroby z Biedronki są najzdrowsze.
-
Jedz jedno jabłko dziennie, a twój organizm ci podziękuje. Te owoce mają niesamowite właściwości
Nie od dziś wiadomo, że spożywanie owoców jest bardzo ważne dla naszego zdrowia. Warto sięgać po te sezonowe, które mają najwięcej witamin. Jesienią wybieraj przede wszystkim jabłka. Są one nie tylko tanie i smaczne, ale mają też wiele cennych właściwości. Oto dlaczego warto jeść jedno jabłko dziennie.
-
Oto najpopularniejsze mity na temat odchudzania i żywienia. Też w nie wierzysz? Na te rady lepiej uważaj
Prawdopodobnie każda z nas była kiedyś na jakiejś diecie. Nawet jeśli nie, na pewno słyszałaś już te znane mity żywieniowe. Zamiast pomagać, niestety wprowadzają w błąd i sprawiają wiele trudności. Poznaj najczęściej powtarzane mity na temat odchudzania i dowiedz się, jaka jest prawda.
-
Wsyp tę przyprawę do wody i pij raz dziennie. Prosty sposób na napój wspomagający spalanie tłuszczu
Próbujesz zrzucić zbędne kilogramy? Aktywność fizyczna i zbilansowana dieta to podstawa! Wiemy, jednak jak możesz ten proces wspomóc. Wystarczy, że wypijesz raz dziennie wodę z dodatkiem kilku przypraw. Napój nie tylko wspomaga odchudzanie, ale ma też wiele innych zdrowotnych właściwości.
-
Jennifer Lopez stosuje kontrowersyjną dietę. To dzięki niej ma sześciopak na brzuchu
Jennifer Lopez, choć wkrótce skończy 53 lata, może pochwalić się naprawdę piękną sylwetką. To zasługa nie tylko regularnych treningów, ale również odpowiedniej diety. Jak się okazuje, sposób żywienia gwiazdy jest dość kontrowersyjny. Na czym polega dieta 5:2?
-
Jak schudnąć po 50. roku życia? Pięć kroków, które przybliżą cię do wymarzonej sylwetki
Jak schudnąć po 50. roku życia? Smukła sylwetka jest możliwa do osiągnięcia w każdym wieku. Trzeba jednak przy tym pamiętać przede wszystkim o zdrowiu. Jak zatem połączyć ze sobą te dwa elementy? Oto kilka prostych kroków, dzięki którym masz szansę szybciej pozbyć się nadprogramowych kilogramów.
-
Wypij szklankę tego napoju tuż po przebudzeniu. Zadziała lepiej niż kawa, a organizm będzie ci wdzięczny
Jednym z najpopularniejszych napojów, po który większość z nas sięga rano, to kawa. Okazuje się, że spożywanie jej tuż po przebudzeniu szczególnie na czczo nie jest jednak dobrym pomysłem. Chcąc zadbać o swoje zdrowie, warto zamienić ją na szklankę tego napoju.
-
Masz w diecie jeden z tych składników? Lepiej na nie uważaj. Mogą powodować wzrost wagi
Dieta to nic innego, jak sposób odżywiania. Może być dla naszego zdrowia korzystna lub nie. Są jednak takie składniki, od których szczególnie łatwo przytyć. To często drobny szczegół diety, z którego nie zdajesz sobie sprawy. Poznaj trzy, na które trzeba szczególnie uważać.
-
Tych produktów nie wolno odgrzewać! Mogą być nie tylko niesmaczne, ale i nawet zagrażać zdrowiu
Produkty, których nie można odgrzewać, nie są taką oczywistością. Wiele osób popełnia ten błąd, nie zdając sobie sprawy z konsekwencji. Tymczasem te produkty, nie tylko tracą smak i wartości odżywcze, ale mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia! Oto kilka z nich.
-
Zwykle dodajesz do sałatki, teraz zrób z tego koktajl. Kilogramy polecą w dół
Lato za pasem. Część z nas planuje jeszcze zgubić kilka kilogramów przed wymarzonym urlopem. Oczywiście, dobrze jest podejść do tego z głową i nie katować się drakońskimi dietami i ćwiczeniami. Dobrym pomysłem jest wprowadzenie do swojej diety koktajlu z rukoli. Napój nie tylko pomoże nam schudnąć, ale również zapewni zdrowie.
-
Nowy ranking najzdrowszych diet. Ta uwielbiana przez Polaków jest jedną z ostatnich
Amerykański miesięcznik "U.S. News & World Report" opublikował nowy ranking najzdrowszych diet 2022. Zestawienie tworzone jest przez 27 ekspertów od żywienia, otyłości, cukrzycy, chorób serca i psychodietetyki. Po porównaniu 39 modeli żywienia pierwsze miejsce od pięciu lat wciąż pozostaje niezmienne.
-
Ten popularny produkt może zwiększać ryzyko raka wątroby. Niektórzy spożywają go codziennie
Aflatoksyny to substancje wytwarzane przez niektóre grzyby, które mogą znajdować się w wielu popularnych produktach spożywczych. Ich długotrwałe spożywanie może prowadzić do powstania poważnych chorób. Według najnowszych badań ta toksyczna substancja może znajdować się w pestkach słonecznika.
-
Wybierasz się na zakupy świąteczne? Nie kupuj tych produktów, jeśli szanujesz swoje zdrowie
Sklepy przeżywają obecnie prawdziwe oblężenie. Wzmożony ruch to oczywiście efekt intensywnych przygotowań do świąt wielkanocnych. Czy zastanawiamy się jednak co tak naprawdę wkładamy do swoich koszyków? Okazuje się, że wiele produktów przez nas wybieranych, powinniśmy omijać szerokim łukiem.
-
Zrezygnowałam z jedzenia węglowodanów przez trzy dni. Efekt totalnie mnie zaskoczył
Mówi się, że na talerzu powinniśmy mieć białko, węglowodany, zdrowe tłuszcze i warzywa. To ma nam pomóc zachować smukłą sylwetkę i zdrowie. Nie sposób się z tym nie zgodzić, ale postanowiłam sprawdzić co się stanie, kiedy przez trzy dni nie będę jadła węglowodanów.
-
Przez rok dodawała kurkumę do posiłków. Efekt przerósł jej najśmielsze oczekiwania
Lecznicze i pielęgnacyjne właściwości kurkumy są znane od lat. Jakiś czas temu youtuberka LilyKoi Hawaii postanowiła sprawdzić, jaki wpływ na zdrowie ma kurkuma. Przez rok codziennie dodawała tę przyprawę do potraw. Jakie zmiany zauważyła?
-
Ważyła ponad 100 kg. Jak udało jej się schudnąć? Wyeliminowała tylko dwa typy produktów
Jeszcze kilka lat temu Isabelle Audette ważyła ponad 100 kilogramów. Dzięki diecie udało jej się zrzucić niemal połowę masy ciała. Porównując jej obecne zdjęcia z tymi sprzed kilku lat trudno uwierzyć, że to ta sama osoba.