Zdrowie i harmonia

Słodkie, soczyste i pełne witamin truskawki należą do ulubionych owoców Polaków. Łatwo jednak stracić rachubę, ile ich zjadamy. Czy można jeść te owoce bez ograniczeń? Dietetycy wyjaśniają, jaka jest rozsądna granica.

Odpisujesz na wiadomości natychmiast po ich otrzymaniu? A może celowo odkładasz odpowiedź na później? Niby zwykły nawyk, a eksperci widzą w nim drugie dno. Według nich sposób i tempo reagowania na wiadomości mogą mówić o nas więcej, niż sądzimy.

Jak rozpoznać kobietę psychopatkę? Choć psychopatia częściej kojarzona jest z mężczyznami, to u kobiet może przejawiać się w zupełnie inny sposób. Przeanalizowałam ustalenia psychologów, którzy wskazują na kilka charakterystycznych cech. Wyłania się też jeden wspólny mianownik: subtelność zachowań, która utrudnia zidentyfikowanie ich.

Choć na rynku dostępnych jest wiele rodzajów mięs, to najczęstszym wyborem Polaków podczas zakupów spożywczych jest drób. Niegdyś szczególną popularnością cieszył się kurczak, ale obecnie więcej osób sięga po indyka, przekonując, że jest bezpieczniejszy dla organizmu. Czy faktycznie tak jest i co je różni poza ceną? Sprawdzamy.

Nie każdą osobę, która lubi być w centrum uwagi i ma przesadnie wysokie mniemanie o osobie, można nazywać narcyzem. Co prawda granica między tym typem osobowości a pewnością siebie jest niemal niezauważalna, to nie oznacza, że nie ma sposobów na ich rozróżnienie. Jak więc rozpoznać, czy faktycznie mamy do czynienia z kimś zaburzonym, czy tylko nam się wydaje? Według niemiecko-kanadyjskiej psycholożki dr Julii Shaw jedno pytanie jest w stanie rozwiązać tę zagadkę.

Czy doświadczasz POMO? Trend świadomego odpuszczania staje się odpowiedzią na zmęczenie ciągłą potrzebą bycia "na bieżąco" oraz presję FOMO. Czy to chwilowa moda, czy trwała zmiana stylu życia? Odpowiedzi na to pytanie udzielił nam doświadczony coach, a my zapytaliśmy również kilka osób, jak ten trend wygląda w praktyce.

Nie trzeba przedzierać się przez dzikie zarośla, by wrócić do domu z nieproszonym pasażerem. Kleszcze są dziś praktycznie wszędzie - w parkach, przy osiedlowych ścieżkach, na działkach ROD i w miejskich skwerach. Mają też swoje "złote godziny" aktywności, a niektóre osoby przyciągają je jak lep na muchy. Z czego to wynika?

Jedni kładą się do łóżka boso, inni nie wyobrażają sobie, by nie założyć skarpetek. Czy to, jak śpimy, ma znaczenie? Okazuje się, że tak. Naukowcy to sprawdzili i wysnuli konkretne wnioski.

Moda na egzotyczne nowinki sprawiła, że niektóre dobrze znane rośliny zeszły na dalszy plan. Jedną z nich jest rokitnik. Pomarańczowe owoce od lat budzą zainteresowanie badaczy ze względu na swój skład, a jeden z produktów powstających na ich bazie zasługuje na szczególną uwagę osób, które stawiają na zdrowy styl życia.

Na sklepowych półkach wyglądają zupełnie niegroźnie. Kilka kawałków owoców zanurzonych w słodkim syropie trudno uznać za coś kontrowersyjnego. A jednak to właśnie zwykła puszka brzoskwiń stała się bohaterką nagrania Katarzyny Bosackiej. Powód? Ilość cukru, którą znalazła w środku. "Padniecie z wrażenia" - przyznała dziennikarka.

Wygląda niepozornie, ale wystarczy krótki kontakt, by wystąpiły groźne dla zdrowia objawy. Toksyczna gąsienica od lat daje się we znaki mieszkańcom Francji i Niemiec. Teraz zaczęła pojawiać się również w Polsce, a lokalne władze publikują kolejne ostrzeżenia.

Przeżyła wojny, pandemie i doczekała 117. urodzin. Kiedy naukowcy sprawdzili, co wyróżniało organizm najstarszej kobiety świata, natrafili na kilka niezwykłych tropów. Jeden z nich prowadził do produktu, który przez lata był stałym elementem jej codziennego menu. Z pewnością trzymasz go w swojej lodówce.

Prawie każdy z nas zna kogoś, kto podczas rozmowy regularnie wchodzi innym w słowo. Z ekscytacji, pośpiechu, przyzwyczajenia. Niezależnie od powodu, takie sytuacje potrafią skutecznie wybić z rytmu i zirytować. Okazuje się, że istnieją proste komunikacyjne triki, które pomagają wyjść z tej konwersacyjnej pułapki z klasą.

Dla prawdziwych kawoszy w przypadku espresso znaczenie ma zarówno sposób przygotowania, jak i to, co stoi obok filiżanki. Choć w każdej dobrej kawiarni ten rodzaj kawy zawsze pojawia się w towarzystwie szklanki wody, to niewielu wie dlaczego. Czego napić się w pierwszej kolejności i jakie w ogóle ma to znaczenie? Spieszymy z wyjaśnieniami.

Wielu z nas odczuwa ciągłe zmęczenie. Odpoczynek niestety nie pomaga, co często budzi frustrację. - W swoim gabinecie coraz częściej widzę pacjentów, którzy mówią, że nawet po weekendzie czy urlopie nie odzyskują energii i mają poczucie ciągłego wyczerpania - mówi dr n. med. Robert Kowalczyk.

Aplikacja podpowiada, że zbliża się okres, więc w głowie od razu powstaje plan awaryjny: termofor, leki przeciwbólowe i odwołane spotkania, które muszą poczekać na "lepsze jutro". Dla części kobiet to po prostu część comiesięcznej rutyny. Specjaliści podkreślają jednak, że uporczywe dolegliwości menstruacyjne nie są normą. Niekiedy stoi za nimi schorzenie, które wciąż pozostaje w cieniu endometriozy.

Do kawy zazwyczaj dodajemy mleko, cukier, miód czy syropy smakowe. Ale okazuje się, że istnieje też znacznie bardziej nietypowy sposób jej podawania. Mieszkańcy regionów północnej Szwecji i Finlandii delektują się kawą... z dodatkiem sera. Choć brzmi to jak kulinarny eksperyment, w rzeczywistości to tradycyjny przysmak.

Jak rozpoznać inteligentną osobę? Przydatną wskazówką jest sposób prowadzenia rozmowy. Badania pokazują, że jedno konkretne zdanie może świadczyć o ponadprzeciętnej sprawności umysłowej naszego rozmówcy.

Makrela, dorsz, mintaj i łosoś. Po te gatunki ryb sięgamy w sklepach najczęściej. W ich cieniu pozostaje mniej oczywisty bohater. Labraks jest ceniony w kuchni śródziemnomorskiej, a u nas? Pozostaje jedynie kulinarną ciekawostką.

Nie należą do najtańszych, a do tego są podatne na gnicie bardziej niż inne owoce. Już po kilku dniach od zakupu truskawki zaczynają mięknąć, często pojawiają się też na nich pierwsze oznaki pleśni. Fani ich smaku co roku szukają więc sposobów, by skutecznie przedłużyć im świeżość. Jeden z takich patentów w ostatnim czasie robi szczególną furorę w internecie. Na czym polega metoda "na słoik" i czy faktycznie jest skuteczna? Sprawdzamy.

Nie da się zatrzymać upływu czasu, ale można wpływać na to, w jakiej formie wejdzie się w kolejne dekady życia. Jedna z polskich kardiolożek postanowiła potraktować profilaktykę bardzo dosłownie. Opowiedziała o swoich codziennych rytuałach, które mają pomóc jej zachować zdrowe serce i dobrą kondycję przez długie lata.

Czy drzemka jest zdrowa? Dla jednych to mała, niewinna przyjemność, dla innych sposób na odzyskanie energii przed dalszą częścią dnia. Są jednak sytuacje, gdy warto spojrzeć na nią trochę szerzej. Zwłaszcza wtedy, gdy potrzeba snu pojawia się regularnie i trudno ją ignorować.

Wiele osób rozpoczyna poranek od szklanki ciepłej wody z cytryną, licząc na zastrzyk energii i wsparcie dla organizmu. Tymczasem hepatolodzy zwracają uwagę na inny napój, który może przynieść wyjątkowe korzyści zdrowotne dla wątroby. Sekret? Bogactwo przeciwutleniaczy.

Jaki papier toaletowy wybrać? Lekarz wskazuje, na co zwrócić uwagę przy zakupie. Okazuje się, że niewłaściwie dobrany produkt może niekorzystnie wpływać na zdrowie okolic intymnych. Poza tym papier, który wydaje się wyjątkowo miękki i komfortowy w użyciu, nie zawsze jest najlepszą opcją dla delikatnej i wrażliwej skóry.

Wiele osób uważa, że miód można przechowywać bez końca, ponieważ produkt ten się nie psuje. Jednak czy rzeczywiście tak jest? Pszczelarz tłumaczy, jak długo miód zachowuje swoje właściwości i obala bardzo popularny mit na jego temat.

Zanik mózgu to proces, który często długo pozostaje niezauważony. Naukowcy zauważyli, że dieta może mieć realny wpływ na tempo tych zmian. Neurolog zdradził, jakie nawyki żywieniowe rekomenduje pacjentom i które produkty sam na co dzień wybiera, żeby wspierać sprawność umysłową.

Zakupy spożywcze to codzienność dla każdego z nas, ale wybór tego, co trafia do koszyka, wcale nie jest oczywisty. Redaktorka naczelna profilu @czytamyetykiety podzieliła się swoimi zakupowymi pewniakami prosto z Biedronki. Te produkty wracają do jej koszyka nie bez powodu.

Latami testują kolejne diety i treningi, obserwują spadek w innych partiach ciała, a mimo to obwód nóg pozostaje bez zmian. Problem często bywa mylony z cellulitem, a może dotyczyć nawet 5-10 proc. kobiet. O obrzęku tłuszczowym wciąż mówi się zdecydowanie za mało.

Nie trzeba długiej wymiany zdań ani psychologicznego testu, żeby wyłapać pewne cechy charakteru. Według naukowców ogromne znaczenie ma coś znacznie prostszego - sposób, w jaki mówimy o innych ludziach. Ponoć jedno pytanie wystarczy, by trafnie ocenić poziom szczęścia, empatii czy skłonność do narcyzmu.

Wizyta u ginekologa to dla wielu kobiet niezbyt komfortowa sytuacja już sama w sobie. Okazuje się, że szybko może stać się jeszcze mniej przyjemna, a nawet wpłynąć na całe ich dotychczasowe życie. Ginekolożka mówi o takich chorobach przenoszonych drogą płciową, których "w basenie nie złapałaś".

Nie tylko styl życia decyduje o zdrowiu i kondycji. Okazuje się, że miejsce zamieszkania również może mieć wpływ na tempo starzenia się organizmu. Ta pozornie prosta informacja może więc mieć większe znaczenie niż się wydaje.

Coraz częściej pojawia się pytanie, czy spacer może zrekompensować skutki siedzącego trybu życia. Naukowcy sprawdzili, ile kroków rzeczywiście pomaga organizmowi i jakie problemy zdrowotne nadal mogą być groźne mimo aktywności. Wyniki pokazują, że nawet niewielka zmiana potrafi zrobić dużą różnicę.

Depresja nie zawsze oznacza wycofanie z życia i całodniowe leżenie w łóżku. Psycholożka Natalia Cichacz zwróciła uwagę na zachowania, które wiele osób uznaje za zwykłe zmęczenie lub efekt szybkiego tempa życia. Problemy ze snem, pracoholizm czy pomijanie posiłków mogą być ważnym sygnałem ostrzegawczym. Warto wiedzieć, kiedy organizm próbuje powiedzieć nam coś więcej.

Bez niego frytki smakują jakoś gorzej, a grillowana kiełbasa wydaje się niekompletna. Ketchup od lat pozostaje jednym z ulubionych dodatków do jedzenia. Jedni lubią słodszy, inni wyraźnie pomidorowy i ostry. Który naprawdę jest najlepszy? Niemiecka fundacja Stiftung Warentest wzięła pod lupę 23 popularne ketchupy.

Czym jest "kolano gospodyni"? Godziny klęczenia przy sprzątaniu, pracy przy grządkach, szorowaniu podłóg albo zwykłych codziennych obowiązkach czasem kończą się diagnozą o zaskakującej nazwie. Przekonała się o tym "Superniania" i postanowiła nagłośnić swój problem.

W polskich firmach nadal łatwiej powiedzieć o migrenie niż o bolesnym okresie. Kobiety biorą tabletki przeciwbólowe, pracują ze skurczami i udają, że wszystko jest w porządku. Tymczasem temat menstruacji coraz mocniej wybrzmiewa w debacie publicznej. Czy jako kraj jesteśmy gotowi na urlop menstruacyjny?

Kłótnie mogą działać jak emocjonalny wentyl. Pomagają pozbyć się napięcia i oczyścić atmosferę, ale potrafią też przerodzić się w destrukcyjne starcia. Jak zauważył doświadczony coach, osoby z wyższym poziomem inteligencji często... przegrywają spory. Powód? Ukryte mechanizmy psychologiczne.

Czym różni się wyjazd do sanatorium z NFZ od tego finansowanego przez ZUS? Jedna opcja wiąże się z dopłatami i koniecznością organizowania urlopu, druga daje szansę na darmowy pobyt oraz rehabilitację w ramach zwolnienia lekarskiego. Zakład stawia jednak konkretne wymagania dotyczące zdrowia i pracy zawodowej.

Każdy konsument ma możliwość zgłoszenia skargi do Inspekcji Jakości Handlowej Artykułów Rolno-Spożywczych. Rocznie trafia tam ponad 1000 zgłoszeń związanych z jakością żywności obecnej na rynku. Jakie problemy najczęściej wskazujemy? Do których grup produktów mamy najwięcej zastrzeżeń?

Spanie z psem w jednym łóżku od lat budzi emocje wśród właścicieli czworonogów. Dla jednych to naturalny element codziennej bliskości, dla innych kwestia higieny. Specjaliści zabrali głos w sprawie, podkreślając zalety i wady.