Zdrowie i harmonia

Nadmiar cukru w diecie jest szkodliwy dla zdrowia, ale jego alternatywy wcale nie są lepszym rozwiązaniem. Okazuje się, że spożywanie jednej z nich może równie negatywnie wpływać na funkcjonowanie organizmu, w tym zwłaszcza na wątrobę. - Potwierdzają to badania - podkreśla dietetyk.

Marzy ci się talia osy, ale na samą myśl o kolejnej diecie przewracasz oczami? Naukowcy przyjrzeli się pewnemu azjatyckiemu przysmakowi i odkryli coś ciekawego. A najlepsze jest to, że wcale nie musisz jechać na drugi koniec świata, żeby sprawdzić, jak działa.

W trakcie 117-letniego życia przeżyła między innymi wojny i pandemie. Nic dziwnego, że wzbudziła zainteresowanie naukowców, którzy chcieli dowiedzieć się, co sprawiło, że dożyła tak sędziwego wieku. Podczas badań natrafili na kilka ciekawych tropów. Ich uwagę zwrócił m.in. produkt, który superstulatka jadła codziennie.

Zmęczenie, brak energii, a czasem dziwne uczucie ciężkości pod żebrami. Czy to możliwe, że wątroba próbuje nam coś powiedzieć? Takich sygnałów nie należy lekceważyć. Dlatego dobrze przyjrzeć się swoim codziennym nawykom, zwłaszcza temu, co ląduje na talerzu.

Choć od metamorfozy Anny Guzik minęło już trochę czasu, aktorka wciąż jest inspiracją dla wielu kobiet. Zwłaszcza że w procesie odchudzania nie stosowała rygorystycznej diety ani nie wykonywała katorżniczych treningów. Jak zatem pozbyła się nadprogramowych kilogramów? Wystarczyło, że wyeliminowała z jadłospisu tylko trzy produkty, a efekty pojawiły się błyskawicznie.

Kawosze przywiązują dużą wagę nie tylko do tego, jak zrobione jest espresso, lecz również jak jest podane. W każdej dobrej kawiarni obok filiżanki powinna pojawić się szklanka wody. Niewiele osób jednak wie, po co właściwie jest serwowana i kiedy należy ją wypić.

Na liście zaleceń od specjalistów gości coraz częściej. Mimo to wciąż jest uparcie pomijany w sklepach, a wielu Polaków nawet nie wie, jak cenne ma właściwości. Nie bez powodu jest bowiem nazywany "superziarnem". Może realnie wspierać organizm, dlatego warto wziąć sobie do serca porady dietetyków.

Choroba może mieć różny przebieg. U jednych całkowicie bezobjawowy, u innych skończy się na objawach grypopodobnych. Część pacjentów nie będzie jednak miała tyle szczęścia. Rozwinie się u nich faza neurologiczna, która zaatakuje opony mózgowo-rdzeniowe, a w niektórych przypadkach mózg i rdzeń kręgowy. Może dojść do zaburzeń oddychania, a chory trafi pod respirator. To, jak będzie przebiegało zachorowanie, trudno przewidzieć. Wiadomo jednak, jak można się chronić - jedynym sposobem są szczepienia. Te jednak kosztują. I to niemało.

Kiedy za oknem robi się chłodno, cytryna i imbir znów lądują w naszych kubkach. Ale dlaczego ograniczać się tylko do nich? Jesienią dojrzewają też małe owoce, które aż kipią od witaminy C. Są kwaśne jak diabli, ale na sok nadają się znakomicie.

W XXI wieku nasza uwaga rzadko ma chwilę wytchnienia. Niezwykle trudno skupić się na jednej rzeczy, gdy z każdej strony docierają kolejne bodźce. Remedium? "Jestem na diecie komunikacyjnej i ty też powinieneś" - przekonuje psychiatra.

Mandarynki wróciły do sklepów i znów kuszą, by wrzucić do koszyka całą siatkę. W końcu czekaliśmy na nie od miesięcy. Czy jednak pierwsze owoce rzeczywiście spełnią nasze oczekiwania? Ekspert z Bronisz zdradza, jak wygląda sytuacja.

Gratisowa godzina w łóżku? Przecież to prezent, na który trudno narzekać. Tyle że nasz organizm wcale nie musi podzielać tego entuzjazmu. Psycholożka zdrowia wyjaśnia, dlaczego przestawianie zegarków nie jest dla nas obojętne. I wcale nie chodzi wyłącznie o sen.

Za oknem jesień, znajomi wyciągają grube bluzy, a ty najchętniej chodziłabyś w krótkim rękawku. I nie chodzi o to, że lubisz chłód. Po prostu co jakiś czas zalewa cię fala gorąca, której nie potrafisz wyjaśnić. Takie dolegliwości kojarzymy głównie z menopauzą. Tylko co, jeśli pojawiają się u kobiety, która nie skończyła jeszcze 30 lat?

Lubimy proste podziały i konkretne odpowiedzi: ekstrawertyk czy introwertyk? Ludzka natura jest znacznie bardziej złożona. Pomiędzy tymi skrajnościami kryją się jeszcze inne typy osobowości. Co je wyróżnia? Być może któryś z nich opisuje właśnie ciebie.

Jedni nie wyobrażają sobie bez nich snu, inni pozbywają się ich przed wejściem do łóżka. Kto ma rację? Spanie w skarpetkach to zdrowy nawyk, czy lepiej dać stopom odpocząć? Eksperci zabrali głos w sprawie. Wytłumaczyli, jak ten wybór wpływa na jakość nocnego odpoczynku.

Owsianka i kanapki już ci się przejadły? No to czas trochę namieszać w śniadaniowym menu. Jest pewien tani produkt, z którego przygotujesz pyszną michę na słodko. Ma sporo błonnika, dostarcza magnezu i cennych składników dla skóry, a do tego syci na kilka dobrych godzin.

Wracamy z zakupów, otwieramy wytłaczankę z jajkami, a tam niemiła niespodzianka... jedna ze skorupek jest pęknięta. Czy takie jajko trzeba czym prędzej wyrzucić, czy można je jeszcze wykorzystać? Według ekspertów ds. bezpieczeństwa żywności wszystko zależy od jednej kwestii.

Wyobraź sobie taką sytuację: umawiasz się na profilaktyczne badania do lekarza, idziesz na wizytę, niczego nie podejrzewając, aż nagle pada hasło "nowotwór". Jak to jest dowiedzieć się o chorobie, która nie daje żadnych oznak i jakie myśli kłębią się w głowie tuż po diagnozie? - Nigdy bym nie nazwała siebie histeryczką, ale w tamtej chwili byłam w szoku. Już samo to, że coś się dzieje, wzbudziło we mnie taki lęk, niepokój. A tu jeszcze padło takie słowo "nowotwór" - wspomina w rozmowie ze mną Dominika Tajner.

Takie herbatki stały się hitem platform społecznościowych. Internauci chwalą się efektami i polecają konkretne produkty. Jednak eksperci studzą entuzjazm. Co kryje się w składzie tych produktów? I jakie skutki może mieć ich nadużywanie? Oto najważniejsze informacje.

Co chwilę słyszymy o nowej diecie, suplemencie albo sposobie na zachowanie młodości. Tylko czy naprawdę trzeba aż tyle kombinować, żeby żyć długo i cieszyć się zdrowiem? Mieszkańcy pewnej wyspy znaleźli na to swój sposób. Zamknęli go w parującym kubku.

Śliwki? Pewnie kojarzą ci się z powidłami albo domowym ciastem. Tymczasem warto spojrzeć na nie z zupełnie innej strony. Już kilka owoców dziennie może być świetnym dodatkiem do naszej diety.

Na sen przeznaczamy sporą część życia, a mimo to nie zawsze budzimy się wypoczęci. Czy rzeczywiście potrzebujemy więcej godzin pod kołdrą? CBOS sprawdził, jak śpią Polacy i co zmieniło się przez ostatnie 30 lat. Dane nie napawają optymizmem.

Ściągasz skarpetki, widzisz odciśnięte ślady na nogach i myślisz, że czas wymienić wszystkie pary w szufladzie na większe? To bywa rozwiązaniem, ale nie w każdym przypadku. - U części pacjentów może świadczyć o rozwijaniu się znacznie większego problemu - wyjaśnia lekarz.

Rozmowy na temat nowotworu zazwyczaj dotyczą profilaktyki, badań i możliwości leczenia. Jednak wciąż za mało mówi się o tym, co dzieje się, gdy ten najtrudniejszy etap dobiega końca. Jak wygląda życie po chorobie i jak odnaleźć się w nowej rzeczywistości? - Dotąd towarzyszy mi strach przed każdym badaniem i lęk o ewentualny nawrót - mówi pani Maria, która z okazji Miesiąca Świadomości Raka Piersi zgodziła się podzielić z nami swoją historią.

Statystyki są bezlitosne - ponad 60 proc. dorosłych Polaków zmaga się z chorobami układu krążenia. I choć nic nie zastąpi leczenia farmakologicznego, są sposoby, z których pomocą można wspierać funkcjonowanie organizmu na co dzień. Znana kardiolożka wyjawiła, jakie produkty warto wdrożyć do swojej diety, by zadbać o serce i poprawić wyniki badań.

Kiszonki mają opinię zdrowych, więc kolejny ogórek lub dokładka kapusty wydają się świetnym pomysłem. Tyle że nie każdemu służą i nie w każdej ilości. Gdzie kończy się umiar? Czasem podpowiada to brzuch, ale jest też kwestia, którą łatwo przeoczyć, nawet gdy po posiłku czujemy się dobrze.

Grają główną rolę na śniadaniowych stołach, trafiają do lunchboxów najmłodszych i uchodzą za lepszy wybór niż słodkie napoje gazowane. Tymczasem jeden z gastrologów przekonuje, że to produkt, który może dokładać wątrobie dodatkowej pracy.

Pierwszy kęs i już wiadomo: ta surówka ma charakter. Kiedyś towarzyszyła domowym obiadom, dziś nie każdy pamięta o jej głównym składniku. Tymczasem zainteresował on naukowców badających procesy zachodzące w wątrobie.

W wielu polskich domach chleba po prostu nie może zabraknąć. Pojawia się więc pytanie: gdzie najlepiej go przechowywać? Badaczka ostrzega przed miejscem, które wydaje się oczywistym wyborem. Sprawia, że pieczywo traci świeżość w mgnieniu oka.

Najlepsze lata? Odruchowo myślimy o młodości. Czy jednak słusznie zakładamy, że z czasem może być tylko gorzej? Badacze sprawdzili, jak zmienia się nasza ocena własnego życia. Ich ustalenia z pewnością zaskoczą tych, którzy pięknych chwil szukają już tylko we wspomnieniach.

Ciastko do kawy, cukierek przy komputerze, a przed snem jeszcze kawałek czekolady. Jeśli chcemy zmienić coś w tej rutynie, dajmy szansę suszonym owocom. Są słodkie z natury, ale przy wyborze i podjadaniu przyda się odrobina uwagi.

Depresja wpływa na każdą sferę życia. Choć jej objawy są powszechnie znane, to wciąż nie wszyscy wiedzą, że nie ograniczają się tylko do zachowania. Jak się okazuje, już po samych wypowiedziach można wywnioskować, że ktoś się z nią zmaga. Na jakie słowa zatem warto być uważnym? Naukowcy opracowali listę.

Coraz więcej singli ma dość emocjonalnych rollercoasterów. W odpowiedzi pojawił się trend "6-7", który zachęca, by przestać szukać "dziesiątki" i dać szansę komuś... przeciętnemu. Tylko czy uczucia naprawdę da się w ten sposób zaplanować?

Niektórzy z nas regularnie słyszą, że "wyglądają młodziej" niż wskazuje ich PESEL. Badacze sugerują, że to może być coś więcej niż tylko komplement. Potwierdzeniem tego są przeprowadzane na przestrzeni lat analizy.

Są takie zachowania, po których od razu można wywnioskować: ta osoba jest niedojrzała. Ale istnieją równie wyraźne sygnały świadczące o czymś zupełnie przeciwnym. I nie chodzi wcale o wielkie deklaracje, lecz podejście do innych i sposób reagowania w określonych sytuacjach.

Mówi się, że kłamstwo ma krótkie nogi. Sęk w tym, że niektórzy mają je tak wyćwiczone, że jego rozpoznanie graniczy z cudem. Istnieją jednak subtelne sygnały, które mogą sugerować, że ktoś wcale nie jest wobec nas szczery. Jakie? Były agent FBI zwrócił uwagę na gesty i triki, które często bagatelizujemy, a to właśnie one jako pierwsze demaskują oszusta.

Rzadko pojawia się bez powodu. Czasem kryje się za pozornie niewinnymi słowami czy gestami. Jak rozpoznać, że ktoś nam zazdrości? Psycholożka wskazała trzy wyraźne sygnały, które mogą o tym świadczyć.

Jesienią apteczka to nie wszystko. Warto zajrzeć też do kuchni. Dietetyczka Karolina Walotka w rozmowie z nami zdradziła, jakie superfoods warto włączyć do jadłospisu w sezonie jesienno-zimowym. Wspierają organizm, gdy o przeziębienie nietrudno.

Urozmaicają codzienną dietę, a przy tym dostarczają do organizmu wiele witamin i innych cennych składników odżywczych. O tym, jak wiele korzyści niesie za sobą systematyczne picie zielonych koktajli, niejednokrotnie mówiła znana w sieci kardiolożka. Teraz postanowiła podzielić się przepisem na jeden ze swoich ulubionych. Co ląduje w jej blenderze? To składniki, które mają dobry wpływ nie tylko na zdrowie, lecz także na skórę.

Coraz częściej porusza się temat samotności mężczyzn. Mało jednak mówi się o tym, że kryzys bliskich relacji ma jeszcze drugie dno. W takich sytuacjach emocjonalny ciężar spada zwykle na barki partnerek.