Zdrowie i harmonia

Zakupy spożywcze to codzienność dla każdego z nas, ale wybór tego, co trafia do koszyka, wcale nie jest oczywisty. Redaktorka naczelna profilu @czytamyetykiety podzieliła się swoimi zakupowymi pewniakami prosto z Biedronki. Te produkty wracają do jej koszyka nie bez powodu.

Latami testują kolejne diety i treningi, obserwują spadek w innych partiach ciała, a mimo to obwód nóg pozostaje bez zmian. Problem często bywa mylony z cellulitem, a może dotyczyć nawet 5-10 proc. kobiet. O obrzęku tłuszczowym wciąż mówi się zdecydowanie za mało.

Nie trzeba długiej wymiany zdań ani psychologicznego testu, żeby wyłapać pewne cechy charakteru. Według naukowców ogromne znaczenie ma coś znacznie prostszego - sposób, w jaki mówimy o innych ludziach. Ponoć jedno pytanie wystarczy, by trafnie ocenić poziom szczęścia, empatii czy skłonność do narcyzmu.

Wizyta u ginekologa to dla wielu kobiet niezbyt komfortowa sytuacja już sama w sobie. Okazuje się, że szybko może stać się jeszcze mniej przyjemna, a nawet wpłynąć na całe ich dotychczasowe życie. Ginekolożka mówi o takich chorobach przenoszonych drogą płciową, których "w basenie nie złapałaś".

Nie tylko styl życia decyduje o zdrowiu i kondycji. Okazuje się, że miejsce zamieszkania również może mieć wpływ na tempo starzenia się organizmu. Ta pozornie prosta informacja może więc mieć większe znaczenie niż się wydaje.

Coraz częściej pojawia się pytanie, czy spacer może zrekompensować skutki siedzącego trybu życia. Naukowcy sprawdzili, ile kroków rzeczywiście pomaga organizmowi i jakie problemy zdrowotne nadal mogą być groźne mimo aktywności. Wyniki pokazują, że nawet niewielka zmiana potrafi zrobić dużą różnicę.

Depresja nie zawsze oznacza wycofanie z życia i całodniowe leżenie w łóżku. Psycholożka Natalia Cichacz zwróciła uwagę na zachowania, które wiele osób uznaje za zwykłe zmęczenie lub efekt szybkiego tempa życia. Problemy ze snem, pracoholizm czy pomijanie posiłków mogą być ważnym sygnałem ostrzegawczym. Warto wiedzieć, kiedy organizm próbuje powiedzieć nam coś więcej.

Bez niego frytki smakują jakoś gorzej, a grillowana kiełbasa wydaje się niekompletna. Ketchup od lat pozostaje jednym z ulubionych dodatków do jedzenia. Jedni lubią słodszy, inni wyraźnie pomidorowy i ostry. Który naprawdę jest najlepszy? Niemiecka fundacja Stiftung Warentest wzięła pod lupę 23 popularne ketchupy.

Czym jest "kolano gospodyni"? Godziny klęczenia przy sprzątaniu, pracy przy grządkach, szorowaniu podłóg albo zwykłych codziennych obowiązkach czasem kończą się diagnozą o zaskakującej nazwie. Przekonała się o tym "Superniania" i postanowiła nagłośnić swój problem.

W polskich firmach nadal łatwiej powiedzieć o migrenie niż o bolesnym okresie. Kobiety biorą tabletki przeciwbólowe, pracują ze skurczami i udają, że wszystko jest w porządku. Tymczasem temat menstruacji coraz mocniej wybrzmiewa w debacie publicznej. Czy jako kraj jesteśmy gotowi na urlop menstruacyjny?

Kłótnie mogą działać jak emocjonalny wentyl. Pomagają pozbyć się napięcia i oczyścić atmosferę, ale potrafią też przerodzić się w destrukcyjne starcia. Jak zauważył doświadczony coach, osoby z wyższym poziomem inteligencji często... przegrywają spory. Powód? Ukryte mechanizmy psychologiczne.

Czym różni się wyjazd do sanatorium z NFZ od tego finansowanego przez ZUS? Jedna opcja wiąże się z dopłatami i koniecznością organizowania urlopu, druga daje szansę na darmowy pobyt oraz rehabilitację w ramach zwolnienia lekarskiego. Zakład stawia jednak konkretne wymagania dotyczące zdrowia i pracy zawodowej.

Każdy konsument ma możliwość zgłoszenia skargi do Inspekcji Jakości Handlowej Artykułów Rolno-Spożywczych. Rocznie trafia tam ponad 1000 zgłoszeń związanych z jakością żywności obecnej na rynku. Jakie problemy najczęściej wskazujemy? Do których grup produktów mamy najwięcej zastrzeżeń?

Spanie z psem w jednym łóżku od lat budzi emocje wśród właścicieli czworonogów. Dla jednych to naturalny element codziennej bliskości, dla innych kwestia higieny. Specjaliści zabrali głos w sprawie, podkreślając zalety i wady.

W świecie pełnym modnych sposobów odżywiania, od diety DASH po fleksitarianizm, coraz większą popularność zdobywa dieta biblijna, nazywana także dietą Stwórcy. Inspirowana zasadami żywieniowymi opisanymi w Biblii, stawia na prostotę, naturalne produkty i świadome podejście do jedzenia.

Od lat często możemy spotkać się z sugestią, by w trosce o zdrowie starać się każdego dnia robić minimum 10 tysięcy kroków. Okazuje się jednak, że już mniejsza ich liczba zapewnia bardzo pozytywne efekty dla naszego organizmu.

Zielona herbata uchodzi dziś za jeden z najzdrowszych napojów na świecie. Dzieje się tak głównie dzięki bogactwu związków o działaniu prozdrowotnym. Czy faktycznie służy każdemu? Nie dla wszystkich będzie tak samo korzystna.

Piotr Hancke, znany jako Łatwogang, planuje kolejną zbiórkę. W ramach nowej akcji chce przejechać rowerem trasę z Zakopanego do Gdańska, by pozyskać środki na leczenie Maksa Trockiego. Ośmiolatek choruje na dystrofię mięśniową Duchenne'a (DMD).

Jeszcze niedawno wieczorne siedzenie przy otwartym oknie kończyło się najwyżej pojedynczym ukąszeniem. Teraz wystarczy kilka minut na działce, spacer po lesie albo chwila nad wodą, żeby wrócić z całą kolekcją swędzących bąbli. Komary i kleszcze właśnie zaczynają swój sezon. Jak się przed nimi skutecznie chronić?

Popularna na TikToku "woda truskawkowa" przypomina znany nam doskonale kompot. Jak przekonują amerykańskie influencerki, napój doskonale wpływa na wygląd ich cery. To właśnie dzięki niemu ma być czysta i promienna.

Czym najlepiej słodzić kawę? Niektórym po prostu trudno zrezygnować z odrobiny słodyczy. Dietetycy mają swoją jednoznaczną rekomendację. To zdrowszy zamiennik cukru, o którym w Europie długo było cicho.

Na sklepowych półkach pojawia się coraz więcej oszukanej kawy. Producenci stosują różne mieszanki i zamienniki. Niestety na pierwszy rzut oka mogą nie różnić się od oryginalnych ziaren kawa. Skala zjawiska rośnie, przez co ryzyko pomyłki przy wyborze kawy również wzrasta.

Produkty typu light od lat kojarzą się z dietą i niższą kalorycznością. Wiele osób sięga po jogurty z obniżoną zawartością tłuszczu w nadziei na szybsze efekty odchudzania. Problem polega na tym, że sam napis ''light'' nie zawsze oznacza lepszy skład. Niektóre takie produkty mogą utrudniać kontrolowanie apetytu i kalorii w codziennej diecie.

Wielu osobom pomaganie kelnerowi w sprzątaniu stolika wydaje się jedynie oznaką dobrego wychowania. Psycholodzy zwracają jednak uwagę, że za tym drobnym, codziennym gestem może kryć się znacznie więcej.

Te trzy produkty dobrze podkręcają metabolizm i pomagają schudnąć. Dlatego warto włączyć je do diety, gdy zależy nam na zgubieniu kilku kilogramów. Dzięki nim kawa zamieni się w odżywczy napój.

Choć do niedawna to matcha była jednym z najpopularniejszych superfoods, to ostatnio jej miejsce zaczynają zajmować inne naturalne składniki. Jednym z nich jest zielony jęczmień, po który coraz częściej i chętniej sięgają osoby dbające o dietę i zdrowy styl życia. Czym jest i jakie są jego właściwości? Lista jest naprawdę długa.

Miód czy cukier. Co będzie lepszym wyborem dla diabetyków i dla sylwetki? Ten pierwszy często uchodzi za zdrowszą alternatywę. Ale czy rzeczywiście jest on mniej kaloryczny i korzystniejszy, jeśli chodzi o poziom glukozy we krwi?

Nazwa sugeruje, że takiej maszynki powinno się użyć tylko raz. Jednak w praktyce mało kto się tego trzyma. Wiele osób korzysta z jednorazówek nawet przez kilka miesięcy. Czy to bezpieczne rozwiązanie? Dermatolodzy stawiają sprawę jasno.

Promienna skóra i młody wygląd? Rytuałem wielu Azjatek jest nie tylko pielęgnacja, lecz także to, co trafia do kubka. Jednym z popularnych napojów jest delikatna, lekko orzechowa i pełna właściwości wspierających organizm... herbata jęczmienna. To jednak dopiero początek jej zalet.

Jelita nie potrzebują luksusów, tylko lepszych warunków do pracy. Proktolog mówi, co warto mieć w toalecie, żeby wypróżnianie stało się łatwiejsze. Ten podstawowy przedmiot może pomóc przy zaparciach i uchronić nas przed hemoroidami. Kosztuje niewiele i naprawdę każdy powinien z niego korzystać. O czym mowa? Już tłumaczymy.

Produktywność to umiejętność skutecznego działania we właściwy sposób i w odpowiednim czasie. Jednak dwie zasady według psychologa uznawane za filar efektywności są przez ludzi sukcesu świadomie ignorowane. Okazuje się, że mogą bardziej przeszkadzać niż pomagać.

Często możemy spotkać się z przekonaniem, że lody nie są produktem wskazanym w diecie osób, którym zależy na utracie zbędnych kilogramów. Jednak w ostatnim czasie na rynku pojawia się coraz więcej deserów niskokalorycznych, które nie zawierają cukru. Oto ciekawe propozycje z najpopularniejszych sieci handlowych, które wskazali dietetycy.

Zaparcia, wzdęcia i uczucie ciężkości mimo suplementacji błonnika? Problem często nie tkwi w samym składniku. Specjalistka od żywienia pokazała, dlaczego błonnik bez dopilnowania jednej rzeczy może zamienić się w prawdziwy "korek" dla jelit.

Robimy to niemal automatycznie. Otwieramy oczy, wyłączamy budzik i od razu zaczynamy scrollować wiadomości, maile, Facebooka i TikToka. Eksperci alarmują jednak, że poranny doomscrolling może wpływać na samopoczucie, poziom napięcia i sposób, w jaki organizm wchodzi w nowy dzień.

Osobom, które chcą schudnąć, często powtarza się, że powinny po prostu zacząć jeść mniej. Takie podejście zwykle jednak wiąże się z wieloma negatywnymi skutkami. I wcale nie jest gwarantem dietetycznego sukcesu. - Przez chwilę masa ciała rzeczywiście może spadać, ale później pojawiają się napady głodu, wieczorne podjadanie, pogorszenie nastroju czy kompulsywne jedzenie - komentuje dietetyczka kliniczna Wanda Baltaza.

Fani truskawek powinni zachować czujność. Niekiedy zdarza się, że owoce z zagranicznych upraw sprzedawane są jako polskie. Nasze podejrzenia powinna wzbudzić przede wszystkim zaskakująco niska cena.

Proteinowe batoniki, puddingi, sery i nawet kiełbasy. Gotowe produkty wysokobiałkowe wtargnęły do codziennego menu Polaków z ogromnym rozmachem. Choć kojarzą się dziś ze zdrowym stylem życia, eksperci coraz częściej podkreślają, że łatwo przesadzić z ilością białka w diecie.

W wielu domach dzień zaczyna się od filiżanki kawy. Włoskie espresso od lat jest jednym z najbardziej charakterystycznych napojów Europy. Co ciekawe, właśnie ten sposób picia kawy pojawia się często w dietach mieszkańców regionów, gdzie wyjątkowo dużo osób dożywa stu lat.

Post przerywany od lat budzi emocje. Jedni chwalą go za lepsze samopoczucie i utratę kilogramów, inni podchodzą do niego z dużą ostrożnością. Omenaa Mensah przyznała, że sama stosuje tzw. fasting. Na czym dokładnie polega ten sposób odżywiania i co mówią o nim eksperci?

Powoli rozkręca się sezon na truskawki. Na co warto zwrócić uwagę przy ich wyborze, by nie naciąć się na nieświeże owoce i uniknąć problemów zdrowotnych? Oto kilka wskazówek, które przydadzą się w trakcie zakupów.