Zdrowie i harmonia

Rolki i niekończące się powiadomienia to szybkie nagrody dla mózgu. Ale im więcej bodźców, tym trudniej o skupienie i dobrą pamięć. Eksperci mówią o nowym problemie cywilizacyjnym, a badania potwierdzają, że dotyczy on już milionów ludzi. Co to jest "popcornowy mózg"?

Dla lekarzy był przypadkiem bez przyszłości. Z czasem stał się jednak dowodem na to, że życie nie zawsze trzeba poprawiać. Claudio Vieira de Oliveira z powodu rzadkiej choroby od urodzenia patrzy na świat "odwrotnie". Mimo to skończył studia, pracuje i dziś inspiruje ludzi na całym świecie.

O tej smacznej rybie z dna Bałtyku często zapominamy. Warto to jednak zmienić. Ze względu na niską kaloryczność oraz wysoką zawartość białka może być świetnym składnikiem zrównoważonej diety.

Co oznacza, gdy ktoś przerywa rozmowę? Wchodzenie komuś w słowo nie jest czarno-białe i ma znacznie więcej odcieni. Choć bywa interpretowane bardzo różnie, znaczenie tego zachowania zależy od kontekstu i relacji między rozmówcami. Ale bez względu na powód, "wcinanie się" zmienia ton całej dyskusji.

Co oznaczają bruzdy i linie na paznokciach? Charakterystyczne zmiany mogą mieć różne przyczyny. Choć wiele z nich powstaje z błahych powodów, zdarza się, że świadczą o poważniejszych problemach, z którymi zmaga się organizm.

Dziennikarka Clare Johnston postanowiła sprawdzić, czy ćwiczenia siłowe mogą realnie odmienić życie osób po 80. roku życia. Jej rodzice, oboje z ograniczoną mobilnością i przewlekłym bólem, rozpoczęli regularne treningi pod okiem specjalisty. Teraz pokazała efekty po roku aktywności.

Leki przeciwbólowe uchodzą za najprostszy sposób na poradzenie sobie z bólem, ale ich nadużywanie może przynieść więcej szkody niż ulgi. Specjaliści podkreślają, że wiele osób sięga po nie zbyt często i bez świadomości. Jak długo można bezpiecznie je przyjmować i kiedy udać się do lekarza?

Dojrzałość to moment, w którym warto działać świadomie. Dieta i ruch to jedno, ale suplementacja bywa brakującym ogniwem. Jakie witaminy powinno się brać po 50. roku życia, by zadbać o pamięć, odporność i kości? Odpowiedź kryje się w potrzebach organizmu, a nie w krzykliwych reklamach i polecajkach.

Lubisz ubierać się na czarno? Nie tylko ty. Ten kolor wybiera wiele osób i wcale nie dzieje się to przypadkowo. Co ciekawe, czerń wbrew pozorom nie zawsze oznacza pewność siebie ani czas żałoby.

Dlaczego kobiety ćwiczą? Postanowiłam sprawdzić, co tak naprawdę nas do tego skłania. Szczupła talia czy wyrzeźbione pośladki nie są na szczycie listy powodów. Coraz częściej w grę wchodzi zdrowie, komfort psychiczny i chęć uniknięcia problemów widocznych u starszego pokolenia.

Powrót śniegów i mrozów wielu osobom wydaje się dobrą wiadomością, w końcu "zima wymrozi kleszcze". Czy to mit, czy może jednak prawda? Sytuacja nie jest taka prosta, jak mogłoby się wydawać.

Coraz częściej w trakcie zakupów zwracamy na skład produktów spożywczych. Dla wielu osób jest to ważne zwłaszcza w przypadku wędlin. Niestety często zdarza się, że zawierają one kontrowersyjne dodatki. Jakie produkty tego typu warto kupić w sklepach sieci Biedronka? Dietetyk Michał Wrzosek wybrał kilka propozycji. Zdradził także, z czego lepiej zrezygnować.

Zimą półki sklepowe uginają się od warzyw i owoców z całego świata, ale nie wszystkie są dobrym wyborem o tej porze roku. Eksperci od żywienia zwracają uwagę, że część popularnych produktów może mieć niższą wartość odżywczą i nie służyć organizmowi w chłodniejszych miesiącach. Jednocześnie wskazują prostsze i często tańsze alternatywy. Warto je poznać przed kolejnymi zakupami.

Zaparzona kawa zmienia się szybciej, niż wielu osobom się wydaje. O smaku i bezpieczeństwie decydują czas, temperatura oraz dodatki. Wiele codziennych nawyków niepotrzebnie pogarsza jakość napoju. Kilka prostych zasad pozwala tego uniknąć.

Herbata to codzienny rytuał milionów osób na całym świecie. Najnowsze badania pokazują, że ten prosty napar może mieć znaczenie dla zdrowia kości u starszych kobiet. Wcale nie trzeba egzotycznych preparatów i skomplikowanych recept, bo wszystko co dobre, znajdziemy w filiżance.

Czy przy cukrzycy można jeść ziemniaki? Odpowiedź nie jest tak oczywista, jak się wydaje. Dotyczy to też sporej grupy innych warzyw i owoców. Lista produktów, które diabetycy mogą bezpiecznie włączać do jadłospisu, jest długa.

Wszystko zaczęło się w Japonii. Szał na szybki i prosty w przygotowaniu deser rozprzestrzenił się poza granice tego kraju. Niektórzy zaczęli nawet nazywać go "sernikiem dla leniwych". Na nagraniach wszystko wygląda niezwykle efektownie. Jednak smak tej słodkiej przekąski nie wszystkim przypadł do gustu.

Olej sojowy rzadko trafia do polskich kuchni, choć globalnie należy do najczęściej wykorzystywanych tłuszczów roślinnych. Dla seniorów bywa szczególnie wartościowy, ponieważ może wspierać serce oraz stanowić element diety korzystnej dla pracy mózgu i narządu wzroku. Ten mało znany produkt kryje w sobie znacznie więcej korzyści, niż sugeruje jego popularność.

Jakich trendów kulinarnych możemy spodziewać się w 2026 roku? Jak wynika z raportu przygotowanego na podstawie danych zebranych na platformie Pinterest, w nadchodzących miesiącach w mediach społecznościowych dominację zdobędzie pewne niepozorne warzywo.

Warzywa to jeden z najważniejszych elementów zdrowej diety. Po które z nich w szczególności warto sięgać? Okazuje się, że na naszą uwagę zasługuje nieco zapomniany produkt. Będzie świetnym dodatkiem między innymi do zup, sosów i kanapek.

Lanberry gościła w naszym programie "Ja wysiadam". W rozmowie z Agnieszką Matracką opowiadała o tym, jak dziś wygląda relacja z własnym ciałem i dlaczego coraz częściej gubimy zdrowy środek. Zwracała uwagę na to, że presja wyglądu dotyczy już nie tylko dorosłych, lecz także dzieci.

Masło w kuchni ma prawdopodobnie każdy. Jest niezbędne nie tylko do kanapek, lecz także do gotowania i pieczenia. Czy jednak mimo że tak powszechnie je stosujemy, to wiemy, jak należy je przechowywać? Czy masło może leżeć poza lodówką, czy raczej powinno być schowane? Na ten temat wypowiedział się ekspert ds. bezpieczeństwa żywności.

Co spowalnia starzenie się mózgu? Naukowcy nie mają wątpliwości, że codzienna, prosta czynność działa jak regularny trening poznawczy i wiąże się z wolniejszym starzeniem funkcji umysłowych. Nie chodzi jednak o cofnięcie czasu, tylko o opóźnianie zmian, które z wiekiem pojawią się u każdego z nas.

Aktywność fizyczna od dawna kojarzona jest ze zdrowiem, ale najnowsze badania pokazują, że jej wpływ może być jeszcze większy, niż sądziliśmy. Naukowcy z Newcastle odkryli, że nawet 10 minut intensywnego wysiłku może zahamować rozwój raka jelita grubego. Efekt zauważyli już po jednej sesji.

Ceny niektórych ryb zaskakują. Tak jest na przykład w przypadku łososia, którego łowi się w jednej z rzek na Alasce. Cały proces jest niezwykle niebezpieczny. Gdy zakończy się sukcesem, ryby trafiają do najbardziej ekskluzywnych restauracji.

Króluje w polskich ogrodach i na działkach, choć wciąż jej nie doceniamy tak, jak należy. Teraz czarna porzeczka została okrzyknięta Smakiem Roku 2026. Ma wyjątkowy smak i imponujące właściwości zdrowotne, ale w Stanach przez dekady była zakazana. Powód może zaskoczyć.

Książulo postanowił spróbować najdroższej pizzy na świecie. Wydał na nią ponad 7 tysięcy złotych, a wcześniej musiał podpisać specjalną umowę. Czy smak był wart ceny? Finał tej kulinarnej przygody okazał się daleki od oczekiwań.

Co najlepiej zjeść w McDonald's? Szukając najzdrowszych opcji w restauracjach fast food, warto oprzeć się na wskazówkach dietetyka. Ekspert wskazał swoje trzy sprawdzone wybory, które sam najczęściej zamawia.

Tkanka tłuszczowa to nie tylko magazyn energii. Jej stan wpływa na zdrowie całego organizmu, a otyłość zaburza jej funkcje, zwiększając ryzyko chorób metabolicznych i hormonalnych. Duńscy naukowcy sprawdzili, czy utrata wagi przywraca jej zdrowie. Wyniki badań pokazują, że zmiany są większe, niż początkowo sądzono.

Czy sery są zdrowe i warto je jeść? Kanapka z goudą brzmi lekko. Sałatka z halloumi też. Ale gdy spojrzeć na ich skład i kaloryczność, to można się nieźle zaskoczyć. Bo choć w serowych wyrobach kryje się sporo dobrego, warto sięgać po te, które dadzą organizmowi najwięcej korzyści.

Badacze odkryli, że odpowiednia ilość snu jest jednym z najmocniejszych czynników wpływających na długość życia. To sprawia, że nocna regeneracja nie powinna być traktowana jako "miły dodatek" do zdrowego stylu życia, a stanowić jego niepodważalny filar. Ile godzin najzdrowiej spać?

Herbatki oczyszczające i odchudzające stały się hitem w sieci. Internauci chwalą się efektami i polecają konkretne produkty, ale dietetycy studzą entuzjazm. Co kryje się w składzie tych produktów i jakie skutki może mieć ich nadużywanie?

Co warto wrzucić do koszyka w Biedronce? Twórczyni profilu Czytamy Etykiety postanowiła podzielić się na Instagramie swoimi czterema pewniakami. Te zawsze są na liście jej zakupów. Wyjaśniła, dlaczego je wybiera.

Leczenie uzdrowiskowe miało być nagrodą po miesiącach czekania, a coraz częściej kończy się... wycofaniem. NFZ przyznaje, że tylko w zeszłym roku tysiące pacjentów nie dojechały na turnus, mimo potwierdzonego terminu. Dlaczego kuracjusze rezygnują z sanatorium? Powody bywają zaskakująco błahe.

Dzbanki filtrujące wodę stały się popularnym rozwiązaniem w wielu domach. Poprawiają smak i redukują chlor, ale czy naprawdę chronią przed tym, co najgroźniejsze? Eksperci tłumaczą i ostrzegają przed częstymi błędami.

AI stworzyła lekarza, a tysiące osób uwierzyło w jego "cudowny suplement". Profil był wiarygodny, historie pacjentów znajome, a obietnice kusiły do zakupu. Sęk w tym, że doktor nie istniał, a zdrowie stało się elementem algorytmicznej gry. Jak sprawdzić wiarygodność lekarza? Nie daj się naciąć.

Tatuaż miał być dla niego kolejną ozdobą. 36-letni Polak po kilku miesiącach od zabiegu zaczął jednak tracić włosy, na ciele pojawiła się wysypka, w końcu całkowicie przestał się pocić. Lekarze kilka lat szukali przyczyny.

Jak długo człowiek może wytrzymać na mrozie? Niskie temperatury uruchamiają w organizmach mechanizmy obronne, które prowadzą do nieprzyjemnych dolegliwości. Lekarz zwraca uwagę, że pierwsze sygnały łatwo przeoczyć, bo wychłodzenie rozwija się podstępnie i nie zawsze daje o sobie znać od razu.

Cieszy się popularnością od lat, a maszerujący z kijkami pojawiają się w lasach, parkach, na skwerach, szlakach spacerowych, a nawet chodnikach. Po tę aktywność sięgają zarówno seniorzy, jak i młodzi. Jednak czy nordic walking działa?

Ciepła woda z kranu wydaje się wygodnym rozwiązaniem, gdy chcemy szybko przygotować napój, zagotować ją w czajniku lub coś ugotować. Eksperci ostrzegają jednak, że to nie jest dobry pomysł. Dlaczego?