Zdrowie i harmonia

Wysokie temperatury sprzyjają szybkiej utracie wody z organizmu, zwiększając ryzyko odwodnienia oraz jego groźnych skutków dla zdrowia. Co najlepiej pić w upalne dni, aby skutecznie uzupełniać płyny? Lekarz podpowiada.

Upały dotarły nad Polskę i nie odpuszczają. O ile w ciągu dnia można szukać schronienia w klimatyzowanych pomieszczeniach, np. w biurach i centrach handlowych, o tyle w nocy, jeśli nie mamy w mieszkaniu klimatyzacji, cierpimy katusze. Można jednak ułatwić sobie zaśnięcie.

Sezon na kleszcze w pełni, a liczba zachorowań na boreliozę i kleszczowe zapalenie mózgu z roku na rok pozostaje wysoka. Najważniejsze jest szybkie i prawidłowe usunięcie pasożyta, bo błędy mogą zwiększyć ryzyko powikłań. Lekarz wyjaśnił nam, jak zrobić to bezpiecznie, czego bezwzględnie unikać i jakie narzędzia sprawdzą się najlepiej.

W okresie upałów szczególnie uciążliwe są noce. Zasypianie dla wielu z nas staje się wówczas bardzo trudnym zadaniem. W takich przypadkach z pomocą przychodzą wiatraki elektryczne. Jednak czy wentylator działający przez całą noc to bezpieczne rozwiązanie? Okazuje się, że w tym przypadku warto zachować ostrożność.

Choć klimatyzacja jest prawdziwym wybawieniem w upalne dni, jednocześnie budzi sporo wątpliwości. Niektórzy wciąż są bowiem przekonani, że korzystanie z niej to prosta droga do przeziębienia. Czy faktycznie chłodne powietrze może przyczyniać się do rozwoju infekcji i chorób? Sporną od lat kwestię rozłożył na czynniki pierwsze popularny doktor inżynierii biomedycznej.

Gdy słupki rtęci pną się w górę, wnętrza domów i mieszkań mimowolnie nagrzewają się jak piekarnik. W dobrej sytuacji są osoby posiadające klimatyzację, natomiast ci, którzy jej nie mają, muszą radzić sobie inaczej. Teraz sieć podbija sposób, do którego potrzebny jest jeden aptekowy "gadżet". Kosztuje nie więcej niż 10 zł, a potrafi zdziałać cuda.

Gdy robi się ciepło, z szafy wyciągamy klapki, sandały i inne lekkie buty. Jednak nie każdy modny fason jest korzystny dla stóp. Przed którymi ostrzegają podolodzy? Sprawdź, których letnich butów lepiej nie nosić przez cały dzień i na co zwrócić uwagę, wybierając obuwie w sam raz na wakacje.

Sól gruboziarnista przez wiele osób postrzegana jest jako zdrowszy zamiennik klasycznej soli kuchennej. Ale czy faktycznie nie ma szkodliwego wpływu na organizm, nawet jeśli jest spożywana w większych ilościach? Dla jej miłośników eksperci nie mają wcale dobrych informacji.

Śniadanie uznawane jest za najważniejszy posiłek dnia. Jednak nie wszystko, co trafia na poranny talerz, służy zdrowiu. Zależy ci na dobrym rozpoczęciu dnia? Dietetycy wskazali kilka pozycji śniadaniowych, których lepiej unikać. Niektóre z nich są wyjątkowo popularnymi wyborami.

Jak rozpoznać osoby o wysokiej inteligencji emocjonalnej? To nie zawsze jest widoczne od razu. Specjaliści zauważyli, że osoby te często wyróżniają się zachowaniami, które potrafią zaskakiwać. I to w sytuacjach, w których większość z nas reaguje zupełnie inaczej.

Olej lniany i oliwa z oliwek od lat cieszą się ogromną popularnością wśród konsumentów ze względu na liczne prozdrowotne właściwości i szerokie zastosowanie w kuchni. Tymczasem mało kto wie, że nie są to jedyne tłuszcze roślinne, które warto wprowadzić do swojej codziennej diety. Uwagę miłośników zdrowego odżywiania szczególnie zwraca olej krokoszowy, który wykazuje pozytywny wpływ na pracę serca i poziom cholesterolu we krwi.

Upały utrudniają funkcjonowanie nie tylko za dnia, lecz także po zmroku. Gdy temperatura nie spada, a powietrze jest duszne i ciężkie, o błogim śnie można zapomnieć. Zamiast odpoczywać, przewracamy się z boku na bok, szukając wygodnej pozycji i choć kawałka chłodnej pościeli, a rano wstajemy bardziej zmęczeni niż wtedy, gdy kładliśmy się do łóżka. Są jednak sprawdzone sposoby, by temu zaradzić.

Niektórzy poruszają się powoli i bez pośpiechu. Z kolei inni niemal zawsze idą szybkim krokiem, nawet gdy nie goni ich czas. Obserwacje i badania wskazują, że sposób chodzenia może zdradzać więcej o człowieku, niż mogłoby się wydawać. Szybkie tempo marszu często wiąże się z określonymi cechami osobowości.

Opuchnięte stopy latem to problem, który powraca co roku, szczególnie gdy upał daje się we znaki. Na szczęście istnieją proste sposoby, by przynieść sobie ulgę i odzyskać komfort. Także w domowych warunkach.

Podczas fali upałów należy pamiętać nie tylko o kremie z filtrem, nakryciu głowy, lecz także o odpowiednim i regularnym nawadnianiu. Gdy żar leje się z nieba, wiele osób gasi pragnienie zimną wodą lub innymi napojami, często z dużą zawartością cukru. A to błąd. Jak dostarczyć organizmowi elektrolity, które traci wraz z potem? Jest na to naturalny sposób.

Ghosting, love bombing, niekończące się "situationships". Po takich doświadczeniach trudno się dziwić, że coraz więcej singli ma dość emocjonalnych rollercoasterów. W odpowiedzi pojawił się trend "6-7", który zachęca, by przestać szukać "dziesiątki" i dać szansę komuś... przeciętnemu. Tylko czy uczucia naprawdę da się zaplanować jak zakup nowego telefonu?

W przestrzeni publicznej coraz częściej porusza się temat samotności mężczyzn. Mało jednak mówi się o tym, że kryzys bliskich relacji ma jeszcze drugie dno. W takich sytuacjach emocjonalny ciężar spada zwykle na barki partnerek, które zaczynają pełnić nie tylko rolę powierniczek, lecz także terapeutek. Jak "mankeeping" wpływa na związek? Eksperci ostrzegają przed zagrożeniami, zwracając jednocześnie uwagę na pozytywny wymiar tego zjawiska.

Cushioning to jeden z tych trendów w relacjach, które na pierwszy rzut oka wydają się niewinne, a w praktyce potrafią mocno namieszać w emocjach. Czym dokładnie jest i jak rozpoznać jego najczęstsze oznaki? Głos w sprawie zabierają psycholożka i trenerka randek.

Niektórzy przyciągają komary jak magnes, podczas gdy inni przez cały sezon letni nie mają ani jednego ukąszenia. Naukowcy od lat usiłują ustalić, jaki mechanizm decyduje o wyborze ofiary przez te owady. Wyniki najnowszych badań dostarczają kolejnych istotnych informacji, przybliżając nas tym samym do rozwikłania tej zagadki.

Fala upałów w Polsce i Europie nabiera rozpędu. Prognoza IMGW nie pozostawia złudzeń. W weekend i na początku przyszłego tygodnia temperatury przekroczą granicę 40 st. C. Tak wysokie wartości to realne zagrożenie dla zdrowia. W związku z prognozowanym skokiem temperatur, rząd przypomina o działaniach, które pomogą ograniczyć skutki ekstremalnego gorąca.

Do Polski nadeszła fala upałów, a wraz z nią w mediach zaczęły pojawiać się komunikaty ostrzegające seniorów, dzieci i osoby przewlekle chore przed nadmierną ekspozycją na słońce. Tymczasem eksperci podkreślają, że negatywne skutki przegrzania mogą dotknąć każdego niezależnie od wieku i stanu zdrowia. - Nikt nie czuje się w takim żarze dobrze - przekonuje lekarka.

Moda na babcine receptury wraca z impetem. Obok kiszonek i fermentowanych warzyw przypominamy sobie także o napojach, które przez pokolenia gościły w polskich domach. Jeden z nich dawniej był prawdziwym "must have" podczas letnich upałów. Dziś ponownie zwraca uwagę osób szukających naturalnych i mniej przetworzonych sposobów na orzeźwienie.

Chleb bezglutenowy od lat cieszy się opinią zdrowszej alternatywy dla tradycyjnego pieczywa. Czy słusznie? Lekarka zwraca uwagę, że etykieta "bez glutenu" nie zawsze oznacza produkt korzystniejszy dla organizmu. Wokół tego rodzaju pieczywa narosło wiele mitów, a rzeczywistość okazuje się znacznie bardziej złożona.

Gdyby kiedyś ktoś powiedział, że w XXI wieku miliony osób będą z zaciekawieniem oglądać parzenie kawy, przygotowywanie śniadania lub sprzątanie, pewnie nikt by w to nie uwierzył. A jednak tego typu filmiki cieszą się dziś ogromną popularnością w sieci, o czym świadczą rekordowe wręcz wyświetlenia. Co sprawia, że czyjaś codzienność jest dla nas tak interesująca i angażująca zarazem? Psycholożka wyjaśnia, z czego wynika fenomen tego zjawiska.

Bieliznę nosimy przede wszystkim dla ochrony, wygody i ze względów higienicznych. Gdy jest świeża i dobrze dopasowana, nasze ciało właściwie jej nie czuje. Ale, no właśnie, higiena ma tu kluczowe znaczenie. Majtek nie można bowiem trzymać w szufladzie w nieskończoność. Ginekolożka zdradza, po jakim czasie należy się ich pozbyć.

Sezon na truskawki trwa w najlepsze. Choć polskie owoce cieszą się ogromnym zainteresowaniem, w czeskich mediach zaczęły pojawiać się ostrzeżenia. Portal tn.nova.cz zwraca uwagę na głosy niezadowolonych klientów, którzy krytykują jakość owoców.

Przyjaźń należy do najważniejszych relacji w życiu i ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie. Bywa jednak, że z czasem przestaje dawać wsparcie, a zaczyna odbierać energię. Czy są jakieś sygnały ostrzegawcze? Psycholożki wskazują kilka tropów i wyjaśniają, jak zakończyć taką relację.

Wygląd nie zawsze idzie w parze z metryką. Niektórzy regularnie słyszą, że "wyglądają młodziej" niż wskazuje PESEL. Naukowcy sugerują, że to może być coś więcej niż tylko komplement. Potwierdzeniem tego są przeprowadzane na przestrzeni lat badania.

Słynny marynarz Popeye sięgał po szpinak, bo dawał mu natychmiastowy przypływ siły i pozwalał wychodzić cało z każdej opresji. A co jeśli to zielone warzywo na stałe trafi do naszego menu i będzie gościć na naszym talerzu codziennie? Dietetycy znają odpowiedź.

Naukowcy ze Śląskiego Uniwersytetu Medycznego wzięli pod lupę studentów z 20 polskich uczelni. Okazało się, że aż 50,5 proc. z nich spełnia kryteria osobowości typu D. Czym dokładnie się charakteryzuje? W latach 90. XX wieku zidentyfikował ją psycholog Johan Denollet.

W upały zawsze warto mieć pod ręką butelkę z wodą. Lepiej jednak nie sięgać po tę, która leżała w nagrzanym samochodzie. Może to mieć przykre skutki.

Zdrowy, pyszny, zieloniutki... Bób nie potrzebuje wyszukanych dodatków, by stać się gwiazdą obiadu. Wystarczy jednak jeden popularny błąd, by stracił kolor, jędrność i zamienił się w miękką papkę. Jak temu zapobiec? Z pomocą przychodzi prosty patent, który Azerowie w swoich kuchniach stosują od lat.

Niektóre produkty mają opinię niemal idealnych. Grają główną rolę na śniadaniowych stołach, trafiają do lunchboxów dzieci i uchodzą za lepszy wybór niż słodkie napoje gazowane. Tymczasem jeden z gastrologów przekonuje, że to produkt, który może dokładać wątrobie dodatkowej pracy.

Jedni nie potrafią wyobrazić sobie poranka bez niego, inni uciekają po pierwszym kęsie. Natto to jeden z najbardziej kontrowersyjnych japońskich przysmaków. W Kraju Kwitnącej Wiśni od lat uchodzi za skarbnicę wartości dla jelit, kości i serca. Poza Japonią wciąż pozostaje jedynie kulinarną ciekawostką.

Smakuje jak połączenie jagody leśnej i borówki amerykańskiej, a przy tym jest bogata w witaminy i ma wiele zastosowań w kuchni - od soków, przez konfitury, aż po desery i wypieki. Właśnie rozpoczął się sezon na jagody kamczackie, które są powszechnie uznawane za najzdrowsze polskie owoce. Choć pierwsze zbiory już trafiły do sprzedaży, to ich ceny potrafią niemiło zaskoczyć.

Polacy mają swoich śniadaniowych faworytów. Te posiłki są szybkie, wygodne i od zawsze goszczą na stołach. Jeden z dietetyków przekonuje jednak, że popularność nie zawsze idzie w parze z wartością odżywczą. Wśród "antyhitów", które wymienił, znalazły się sztandarowe propozycje. Jest spora szansa, że regularnie lądują w twoim jadłospisie.

Ostatnio na niemieckich plażach zrobiło się naprawdę głośno. Wszystko przez niepozorną bryłkę, która najpierw trafiła na pomost, a chwilę później stanęła w ogniu. Okazało się, że był to biały fosfor, czyli substancja, która od dekad budzi niepokój ekspertów. Największy problem? Wśród piasku i morskich znalezisk łatwo wziąć go za jedno z najbardziej pożądanych trofeów znad Bałtyku.

Przywołują wspomnienia z dzieciństwa i z wizyt w osiedlowej cukierni. Kultowe rurki z kremem trafiły pod lupę Katarzyny Bosackiej. Postanowiła sprawdzić skład tych dostępnych w jednym z dużych marketów. Wystarczył kęs. Degustacja zakończyła się szybciej, niż można się było spodziewać.

Słodkie, soczyste i pełne witamin truskawki należą do ulubionych owoców Polaków. Łatwo jednak stracić rachubę, ile ich zjadamy. Czy można jeść te owoce bez ograniczeń? Dietetycy wyjaśniają, jaka jest rozsądna granica.

Odpisujesz na wiadomości natychmiast po ich otrzymaniu? A może celowo odkładasz odpowiedź na później? Niby zwykły nawyk, a eksperci widzą w nim drugie dno. Według nich sposób i tempo reagowania na wiadomości mogą mówić o nas więcej, niż sądzimy.