Zdrowie i harmonia

Czy można jeść szparagi na surowo i bez obróbki wrzucić je do sałatki? Tak, ale nie każdy organizm przyjmie to z entuzjazmem. Choć kuszą świeżością i delikatną słodyczą, mają też swoją drugą stronę. Właśnie dlatego warto wiedzieć, gdzie leży granica.

Kultura popularna promuje szerokie grono znajomych, ale eksperci zwracają uwagę, że niewielka liczba bliskich nie musi być problemem. Co naprawdę kryje się za małym kręgiem przyjaciół? Psychologowie postanowili się temu przyjrzeć, analizując różne aspekty.

Nazwa może sugerować kolejną kawową nowinkę, jednak nordic latte nie ma z nią wiele wspólnego. To zielony napój o charakterystycznej konsystencji i zupełnie innym charakterze niż klasyki znane nam z menu kawiarni. Jak smakuje i co sprawia, że zyskuje na popularności?

W świecie pełnym pośpiechu i przebodźcowania coraz więcej osób marzy o ucieczce z miasta na wieś. Trend "judytowania" oraz popularna w social mediach "countryside era" promują życie bliżej natury, z dala od miejskiego chaosu. Czy taka przeprowadzka poprawia dobrostan psychiczny, czy bywa tylko chwilową ucieczką od problemów? Psycholog wyjaśnia, co warto przemyśleć, zanim rzucimy wszystko i wyjedziemy na wieś.

Uwielbiam testować jedzeniowe nowości, ciekawostki i niestandardowe połączenia (choć balutu, czyli gotowanego jajka kaczego z w pełni uformowanym zarodkiem w środku nie ma na mojej liście). Nie mogłam więc nie wykorzystać okazji, by spróbować wegańskiego steka z drukarki 3D. Czy było warto?

Oliwa z oliwek od lat uchodzi za symbol zdrowej kuchni i jakości premium. Czy rzeczywiście? Kontrola Inspekcji Jakości Handlowej Artykułów Rolno-Spożywczych ujawniła, że zawartość wielu butelek może budzić wątpliwości. Nieprawidłowości wykryto aż w 30 z 50 skontrolowanych produktów.

Czy spanie z otwartym oknem to dobry pomysł? Pytanie to często pojawia się wraz z poprawą pogody w okresie wiosennym. Pewnej wiedzy na ten temat dostarczają wyniki badań przeprowadzonych przez duńskich naukowców.

Kefir i maślanka to dwa napoje mleczne, które często wrzucamy do jednego "worka", choć mają zupełnie inny charakter. Co je od siebie odróżnia? Dietetyczka wyjaśniła, który z nich lepiej sprawdzi się w zależności od konkretnych potrzeb zdrowotnych i dietetycznych.

Wybór odpowiedniej bielizny to niezwykle ważna kwestia. Nie chodzi tylko o nasz komfort, lecz także zdrowie intymne. Przypominają o tym często lekarze ginekolodzy oraz inni eksperci. Jednocześnie wskazują na najgorszy rodzaj majtek.

Wędlina od lat króluje na polskich stołach. Statystyczny Polak zjada jej nawet 111 gramów dziennie. Najnowsze ustalenia Inspekcji Jakości Handlowej Artykułów Rolno-Spożywczych (IJHARS) pokazują jednak, że ich skład i jakość nie zawsze idą w parze z deklaracjami producentów. Co dokładnie wykazały kontrole?

W którą stronę należy stać pod prysznicem? Temat trochę dziwaczny, ale internet już zdążył się o to pokłócić. Komentarze momentami przypominały prawdziwą burzę mózgów, tyle że w... łazience. Gdy emocje opadły, głos zabrali specjaliści i pokazali, że sprawa wcale nie jest zero-jedynkowa.

Trzeba to przyznać. Lubimy nowości, zwłaszcza te, które wyglądają jak wyjęte z egzotycznej pocztówki. I taka właśnie jest Butterfly Pea Tea, która kusi intensywnie niebieskim kolorem. Ekspertka zdradziła, jakie właściwości zdrowotne mogą stać za popularnością naparu z klitorii ternateńskiej.

Wszyscy znamy przynajmniej jedną taką osobę. Wchodzi do pokoju, przyciąga ludzi, budzi sympatię i sprawia, że chce się zostać na dłużej, choć trudno powiedzieć, dlaczego tak się dzieje. Co sprawia, że jest tak lubiana? Może mieć cechę, której nie da się wyuczyć, ot tak.

Zgodnie z zaleceniami ekspertów każdego dnia powinniśmy sięgać po co najmniej 400 g warzyw i owoców. Czy jednak wszystkie warzywa są sobie równe, czy można wskazać te bardziej i mniej wartościowe? Jeden z dietetyków pokusił się o stworzenie takiego zestawienia.

Choć nazwa może sugerować znajomy smak, kasztany wodne nie mają nic wspólnego z pieczonymi, jesiennymi przysmakami. Od lat są ważnym elementem kuchni azjatyckiej, a ze względu na cenne właściwości coraz częściej trafiają także i na nasze talerze.

Ma prawie sto lat i wciąż ćwiczy kilka razy w tygodniu. Jej historia pokazuje, że na aktywność fizyczną nigdy nie jest za późno. Prosty zestaw ćwiczeń pomaga jej zachować sprawność mimo poważnych urazów. Ten przykład inspiruje i daje do myślenia.

Jak oceniasz swoją pewność siebie? Okazuje się, że wiele sygnałów wysyłamy zupełnie nieświadomie. Psycholog wyróżnił trzy codzienne nawyki, które mogą sprawiać, że jesteśmy postrzegani jako mniej pewni siebie.

Zapraszamy do Poznania! Już 9 maja odbędzie się wydarzenie pod hasłem "Menopauza bez tabu", zorganizowane przez Wysokie Obcasy i Kulczyk Foundation. Będzie można porozmawiać z ekspertkami i dziennikarkami.

Badania naukowe nad alternatywnymi źródłami białka cieszą się w ostatnich latach dużą popularnością. I to właśnie w ten nurt wpisują się testy, które przeprowadzili naukowcy z Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. Badacze sprawdzili, jak dodatek mąki z owadów wpływa na ocenę sensoryczną pieczywa.

Co miesiąc wraca nie tylko sama menstruacja, ale i cały wachlarz określeń, którymi próbujemy ją nazwać. W języku potocznym królują eufemizmy. Przykładowo słynna "ciotka". Skąd właściwie się to wzięło? Językoznawczyni wyjaśniła, jak mówić o miesiączce w sposób naturalny.

Grill stał się nieodłącznym elementem słonecznych dni. Polacy robią to regularnie i z rozmachem godnym narodowej tradycji. Najczęściej w gronie bliskich, przy piwie i klasycznym, mięsnym menu. Za tą sielanką kryją się jednak przyzwyczajenia, które warto wziąć pod lupę. Jak zauważa ekspertka, część z nich zwyczajnie nie służy naszemu zdrowiu.

Co najszybciej obniża poziom cholesterolu? Choć wiele osób od razu myśli o lekach, to w wielu przypadkach pierwszym krokiem wcale nie musi być farmakoterapia. Zanim pojawi się taka konieczność, warto przyjrzeć się temu, co trafia na nasze talerze. Lekarka tłumaczy, co naprawdę ma znaczenie i jakie nawyki mogą poprawić wyniki.

Miody smakowe szturmem weszły na sklepowe półki i do naszych kuchni. Kuszą coraz to ciekawszymi aromatami i nieoczywistymi połączeniami. Razem z dietetyczką postanowiliśmy sprawdzić, co charakteryzuje kolorowe warianty, jak powstają i czy ich skład faktycznie nadąża za modą na zdrowsze słodzenie.

Nie każdy, kto zmaga się z alkoholem, zdaje sobie z tego sprawę. Uzależnienie potrafi długo pozostawać w ukryciu, nawet przed najbliższymi. Lekarze mają jednak sposób, by szybko wychwycić niepokojące sygnały. Cztery pytania testu CAGE często wystarczą, by zobaczyć więcej niż na pierwszy rzut oka.

Czy picie kawy odmładza? Pytanie, które brzmi jak marketingowy slogan, zaczyna mieć coraz więcej wspólnego z rzeczywistością. Wyniki badań sugerują, że kilka filiżanek wypijanych każdego dnia może mieć wpływ na organizm w sposób, który wychodzi daleko poza chwilowe pobudzenie. Chodzi o młodość.

Jak radzić sobie ze stresem? Czasem najprostsze rozwiązania działają najlepiej. Zamiast kolejnego morderczego treningu, który szybko odbiera motywację, wystarczy marsz w zmiennym tempie. Organizm dostaje impuls do działania, a głowa chwilę wytchnienia. Pierwsze pozytywne zmiany można zauważyć już po kilku dniach.

Lubisz samotne spacery? Choć samotność często bywa postrzegana w negatywnym świetle, psychologia coraz częściej zwraca uwagę na jej bardziej wspierający wymiar. Chwila spędzona w pojedynkę może wiele zdziałać.

Wypalenie zawodowe nigdy nie pojawia się z dnia na dzień. Najczęściej to efekt długotrwałego przeciążenia i ignorowania pierwszych objawów problemu. Często wydaje nam się, że to tylko chwilowy kryzys. Po pomoc sięgamy, gdy sytuacja jest już naprawdę poważna.

Sezon na szparagi właśnie się rozpoczął, a pierwsze pęczki już kuszą na targowiskach i w sklepach. Entuzjazm studzą jednak ceny. Te mogą być sporym zaskoczeniem. Eksperci zabrali głos i wytłumaczyli, skąd takie stawki. Sprawdzamy też, jakie szparagi warto wybierać i jak je przechowywać, by jak najdłużej zachowały świeżość.

O lekach takich jak Ozempic i Mounjaro wciąż jest głośno. Przepisuje się je zwykle osobom, które chorują na cukrzycę oraz wspomagająco przy odchudzaniu. Ich efektem bywa szybka utrata wagi. Coraz więcej mówi się jednak o skutkach ubocznych, które niekiedy bywają bardzo nietypowe. O jednym z nich wspomniała dietetyczka Paulina Przytuła-Woszczak.

Kobieca asertywność wciąż budzi wiele emocji i niejednoznacznych interpretacji. Dlaczego bywa odbierana inaczej niż u mężczyzn? Gdzie przebiega granica między zdrowym stawianiem granic a pasywną agresją? O tym, jak rozwijać tę umiejętność i co można dzięki niej zyskać, opowiedziała w rozmowie z nami mentorka i coach MLC ds. realizacji celów, Karolina Karolczak.

Zofia Zborowska w szczerej rozmowie z Małgorzatą Rozenek-Majdan wróciła do jednego z najtrudniejszych momentów w swoim życiu. W programie "Z bliska" opowiedziała o poronieniu, terapii i drodze do ponownego zajścia w ciążę.

Ministerstwo Zdrowia dwa lata temu uruchomiło program, który umożliwia zakup tabletki "dzień po" na podstawie recepty farmaceutycznej. Zgodnie z planem rozwiązanie obowiązuje do końca czerwca 2026 roku. Co stanie się po tym terminie? Resort ujawnił, jaka będzie przyszłość programu.

Co się dzieje z organizmem po odrzuceniu cukru? Okazuje się, że ciało dość szybko odnajduje się w nowej rzeczywistości. Kończą się "napady" na lodówkę i zmienia sposób, w jaki odczuwamy energię w ciągu dnia. To proces, który zaczyna się od drobnych decyzji, a z czasem wyraźnie wpływa na codzienne funkcjonowanie. Opowiedziała o tym dziennikarka, która zrezygnowała z cukru na sześć tygodni.

Jaki jest twój ulubiony kolor? To pytanie wykracza poza czystą estetykę. Okazuje się, że osoby o wysokim IQ skłaniają się ku konkretnym odcieniom. To nie jest przypadek. Ich wybory mogą wiele odzwierciedlać.

Dlaczego masz wysoki "zły" cholesterol mimo trzymania zdrowego trybu życia? Niestety, pilnowanie jadłospisu i regularne treningi nie zawsze wystarczają. Organizm działa według własnych zasad, a część z nich pozostaje poza naszą kontrolą. Lekarka postanowiła wyjaśnić, o co dokładnie chodzi.

Jak wygląda wieczór 35-letniej psychodietetyczki, która nie kończy dnia przy szafce ze słodyczami i zasypia z czystą głową? Jej sposób nie polega na walce z zachciankami "na noże". Stosuje prostą rutynę, która sprawia, że ochota na słodkie po prostu... cichnie.

Naukowcy z Dallas dowiedli, że odpowiednio dobrany trening wpływa nie tylko na kondycję całego organizmu, lecz także na strukturę i elastyczność serca. Jak się okazuje, w krótkim czasie można cofnąć jego wiek nawet o 20 lat. Wyniki badań jasno pokazują rolę ruchu w profilaktyce chorób krążenia.

Inteligencja nie zawsze rzuca się w oczy. Często bywa cicha, subtelna i niedostrzegana nawet przez nas samych, co zwykle wynika ze skromności. Jak więc rozpoznać kreatywność intelektualną, która nie zawsze ujawnia się w oczywisty sposób? Według psycholożki wystarczy zwrócić uwagę na kilka sygnałów.

Zapach "małej czarnej" o świcie stawia na nogi szybciej niż dźwięk budzika. Nie każdy jednak może sobie na nią pozwolić bez konsekwencji. Gdy organizm gorzej reaguje na kofeinę, trzeba poszukać innego rozwiązania. Nie oznacza to jednak rezygnacji z przyjemności. Z pomocą przychodzi kawa jęczmienna, która w latach 70. i 80. była prawdziwym hitem.