Zdrowie i harmonia

Ma duże dziury i długą tradycję. Ten żółty ser od lat uchodzi za dobry wybór dla dzieci i seniorów, ponieważ dostarcza składników ważnych dla kości i zębów, jeśli jest spożywany jako element zróżnicowanej diety.

Jakie są objawy grypy menstruacyjnej? Bóle mięśni, mdłości i zmęczenie to tylko wierzchołek góry lodowej. Coraz więcej kobiet i lekarzy mówi głośno o tym zjawisku. I choć nie jest to oficjalna diagnoza medyczna, symptomy potrafią skutecznie utrudnić funkcjonowanie i wybić z codziennego rytmu dnia.

W ostatnich latach coraz większą popularnością cieszą się różne rodzaje saun. Od tradycyjnych fińskich, przez parowe, aż po nowoczesne na podczerwień. Która z nich jest najzdrowszym wyborem? Ekspertka wyłoniła zwycięzcę.

Jaka jest najlepsza godzina do wstawania dla seniora? Regeneracja w starszym wieku działa inaczej niż w młodości. Rytm dnia ulega zmianom, poranki często przychodzą wcześniej, a sen bywa płytszy. Specjaliści wyjaśniają, na co naprawdę warto zwrócić uwagę, by zachować zdrowie. Wcale nie chodzi o czas.

Jedni idą spokojnym krokiem, drudzy niemal zawsze się spieszą, nawet wtedy, gdy nie mają ku temu żadnego powodu. Okazuje się, że tempo chodzenia może mówić o nas więcej, niż się wydaje. Szybki chód bywa bowiem związany z określonymi cechami charakteru.

Kiedyś w kuchni królował twaróg. Dziś ma godnego następcę, który właśnie przeżywa swoje pięć minut. W sieci przepisy z nim mnożą się jak grzyby po deszczu. Dietetycy wyjaśniają, na czym polega jego fenomen.

Dlaczego pomadka wysusza usta? Teoretycznie ma regenerować i przynosić ulgę, jednak w praktyce balsam ochronny potrafi działać zupełnie odwrotnie. Specjalistka tłumaczy, dlaczego im częściej sięgamy po ten kosmetyk, tym szybciej nasze usta domagają się kolejnej warstwy.

Ekrany stały się stałym elementem naszej codzienności, ale coraz więcej badań pokazuje, że ich nadmiar niesie realne zagrożenia. Dotyczy to zarówno dorosłych, jak i dzieci, których rozwój jest szczególnie wrażliwy na bodźce cyfrowe. Problemy ze snem, zaburzenia koncentracji i coraz częstsza krótkowzroczność to tylko początek listy.

Brukselka wielu osobom kojarzy się z gorzkim, nomen omen, wspomnieniem z dzieciństwa. Okazuje się, że współczesne warzywo wcale nie smakuje tak jak kiedyś. Dlaczego? Nie chodzi tu tylko o zmieniające się gusta.

Zastanawiasz się, jaki jest najlepszy sposób, by zgubić oponkę i boczki, które mogły pojawić się przez zimę? Wystarczy, że regularnie zaczniesz wykonywać konkretne ćwiczenia. Pomogą spalić tłuszcz, wyrzeźbić sylwetkę i poprawić samopoczucie. Co należy robić?

Internet oszalał na punkcie "glow coffee", czyli kawy z dodatkiem kolagenu. Ma być dawką energii i dbać o urodę, niczym zabieg beauty od wewnątrz. Czy to faktycznie działa, czy to kolejny trend z social mediów? Dietetyczka w rozmowie z nami wyjaśniła, jak jest naprawdę.

W Portugalii królują na każdym rogu, i od wieków są podstawą diety. Teraz sardynki szturmem zdobywają świat. Te tłuste rybki stały się symbolem sekretu promiennej cery. Czy naprawdę mogą poprawić kondycję skóry? Dietetyczka rozwiewa wątpliwości.

Naturalne tłuszcze roślinne coraz częściej pojawiają się w kontekście wsparcia pracy wątroby. Zwraca się uwagę na ich skład i obecność związków, które mogą chronić komórki przed działaniem toksyn. Zainteresowanie takimi produktami systematycznie rośnie. Dobrze jest więc wiedzieć, które z nich faktycznie działają i jakie przynoszą korzyści dla zdrowia.

Ten produkt ma mnóstwo zalet. Mogą go jeść osoby na diecie. Ma wiele wartości odżywczych i właściwości zdrowotnych. Pomaga również w zrzuceniu zbędnych kilogramów. Warto więc włączyć go np. do śniadaniowego menu.

Ryby i owoce morza uchodzą za jedne z najzdrowszych elementów diety. Jednocześnie poza cennymi dla zdrowia składnikami mogą zawierać również szkodliwą rtęć. Skąd się bierze, w jakich rybach jest jej najwięcej i które są bezpieczne?

Naturalna pielęgnacja przeżywa wyraźny powrót. Coraz więcej osób rezygnuje z drogich kosmetyków na rzecz prostych metod opartych na łatwo dostępnych składnikach. Jednym z takich składników jest mąka ziemniaczana, która od lat znajduje zastosowanie także poza kuchnią. Przy odpowiednim stosowaniu może wspierać pielęgnację cery tłustej i problematycznej.

Zabiegi oparte na solankach i borowinie od lat uchodzą za jedne z najbardziej pożądanych metod naturalnej terapii w Europie. Przynoszą ulgę w bólu, poprawiają krążenie i wspierają regenerację organizmu. Nic dziwnego, że coraz więcej osób decyduje się na pobyty lecznicze poza granicami kraju. Efekty takich kuracji często porównywane są do długotrwałego odpoczynku połączonego z rehabilitacją.

Tak zwana teoria łańcucha ryzyka zakłada, że problemy zdrowotne w starszym wieku to efekt kumulujących się doświadczeń z wcześniejszych etapów życia. Nowych informacji w tym zakresie dostarczają badania naukowców z zespołu, któremu przewodniczyła profesor Christina Kamis.

Skąd Lidl pozyskuje mięso? Sieć opiera się na współpracy z konkretnymi producentami i lokalnymi gospodarstwami, a za dostawami stoi klarowny system, który kończy się przy sklepowej ladzie.

Dlaczego zimą częściej sięgamy po słodycze? Szaro-bura pogoda i krótsze dni sprawiają, że szukamy małych przyjemności. Dietetycy wyjaśniają, co kryje się za naszą zimową ochotą na małe "co nieco".

Skąd pochodzi mięso sprzedawane w Dino? Niskie ceny wyrobu mogą budzić ciekawość, a czasem nawet lekką nieufność. Tymczasem sieć nie ukrywa, jak wygląda jego droga do sklepowej lady.

W czasie zakupów spożywczych coraz częściej zwracamy uwagę na skład produktów. Zdają sobie z tego sprawę producenci, dlatego też ich oferta w wielu przypadkach staje się lepsza. Jakie propozycje z Biedronki wyróżniają się pod tym względem? Swoimi hitami podzieliła się Agnieszka Pocztarska.

Cały dzień spędzony w domu wydaje się niewinny, a nawet wygodny. Neurolodzy ostrzegają jednak, że taki tryb funkcjonowania szybko odbija się na pracy mózgu i jakości snu. Negatywne efekty pojawiają się często szybciej, niż wiele osób się tego spodziewa.

Na co pomaga sok z buraka? Coraz częściej trafia do szklanek sportowców, osób z nadciśnieniem i tych, którzy chcą poprawić wydolność organizmu bez sięgania po suplementy. Specjaliści przekonują, że regularne sięganie po to warzywo może wpływać na ciśnienie krwi, regenerację i efektywność treningu.

Wolisz dzwonić czy pisać? Na pierwszy rzut oka to błahe pytanie i odpowiednik "herbata czy kawa?". Jednak preferencje w komunikacji wiele mówią o nas samych. W praktyce zdradzamy w ten sposób trzy unikatowe cechy naszej osobowości.

Myśli o dawnej osobie potrafią wracać w najmniej oczekiwanych momentach i burzyć codzienny rytm dnia. Takie uporczywe wspomnienia często niosą sygnał, że w środku zachodzi ważna zmiana i że pora inaczej spojrzeć na własne emocje, decyzje oraz codzienne granice.

Coraz śmielej pojawiają się na polskich działkach i targach. Kuszą kolorem, łagodniejszym smakiem i opinią warzywa dla początkujących. Choć dla wielu to wciąż świeże odkrycie, szybko przestają być ciekawostką i regularnie trafiają na talerze. Czy żółte buraki są zdrowe? Serce ci za nie podziękuje.

Zdarza się, że nastolatek nagle przestaje reagować na otoczenie, choć fizycznie jest obecny. Takie zachowanie często budzi złość lub niepokój dorosłych. W wielu przypadkach nie ma nic wspólnego z buntem, lecz z mechanizmem obronnym psychiki, który ma chronić przed nadmiarem stresu i silnych emocji.

Niektórym hobby przyklejono łatkę "babcine". Czas odczarować ten stereotyp. Coraz więcej młodych odkrywa w nich przyjemność i sens. Psycholog zauważa, że takie zainteresowania mogą zdziałać wiele dobrego.

Czy picie wody może płynąć na poziom cholesterolu we krwi? Badania wykazują, że tak, ale... nie bezpośrednio. Jaki więc wpływ ma odpowiednie nawodnienie na nasze zdrowie? Tematowi przyjrzeli się naukowcy.

Czym można zastąpić zieloną herbatę? Jeśli codziennie sięgasz po filiżankę dla zdrowia, robisz świetną robotę. Napój od lat uchodzi za sprzymierzeńca organizmu. Ma jednak cichego konkurenta. To delikatny napar, który może dostarczyć więcej antyoksydantów, a do tego świetnie smakuje.

Niewinne gesty, takie jak odkurzanie czy przynoszenie zakupów, mogą wcale nie pomagać starszym osobom tak, jak nam się wydaje. Trener medyczny zwrócił uwagę, że wyręczanie seniorów to zły pomysł. Dlaczego?

Tabletki musujące do wody świetnie wpisują się w tempo codzienności. Są łatwe w użyciu i dostępne niemal wszędzie. Ale wygoda nie zawsze oznacza skuteczność. Lekarz tłumaczy, w jakich sytuacjach taka forma suplementacji ma sens, a kiedy niewiele zmienia w naszym organizmie.

- W PRL-u piło się głównie mocne alkohole tj. wódkę. Teraz to przeważnie prosecco, "winko", "lekkie piwko". Przy czym traktowane są jak zwykłe napoje. Zapomina się, że to alkohol. Traktuje się to jako dodatek, niezbędnik w środku dnia. W czasie lunchu, spotkań przyjacielskich, biznesowych. Rano joga, a wieczorem lampka wina. Niekoniecznie pijemy do upicia się - mówi Anna Prokop, psychoterapeutka, zajmująca się tematyką uzależnień.

Karnawał to nie tylko czas zabawy i słodkich przysmaków, ale też dawnych wierzeń, które przetrwały do dziś. Jedno z nich sugeruje, że pominięcie konkretnej potrawy może wpłynąć na powodzenie w kolejnych miesiącach. Zgodnie z tradycją wszystko rozstrzyga się jeszcze przed jego zakończeniem.

Problem porzucania seniorów w szpitalach od lat obciąża system ochrony zdrowia i budzi sprzeciw lekarzy oraz pacjentów. Ministerstwo kończy prace nad ustawą, która ma jasno wskazać odpowiedzialność instytucji i ograniczyć bezpodstawne hospitalizacje.

Wychodzą z wrzątkiem na mróz, a wszystko po to, by zrobić imponujące zdjęcie. To przykład jednej z najbardziej magicznych i jednocześnie niebezpiecznych sztuczek, które zimą zalewają Internet. Może bowiem skutkować poważnymi obrażeniami.

Makrela uchodzi za jedną z tańszych ryb morskich i jednocześnie dostarcza wielu cennych składników. Mimo że jest łatwo dostępna w większości sklepów, wciąż rzadko gości na polskich stołach. Jej wartości odżywcze mogą pozytywnie wpłynąć na zdrowie, jeśli wybór i sposób spożycia są dobrze przemyślane.

Czy mrożone warzywa i owoce są zdrowe? Głównie zastanawiamy się nad tym zimą , gdy półki ze świeżymi produktami świecą pustkami albo odstraszają ceną. U wielu osób mrożonki lądują na końcu listy zakupów, a to błąd. Mogą mieć więcej wspólnego z wartościową dietą, niż wskazuje na to powszechna opinia.

- Jeśli spojrzymy na drużyny superbohaterów, to każdy ma swój talent, ale w prawdziwej misji wykorzystuje też potencjał grupy [...] My często robimy wszystko same i nie korzystamy z pomocy innych, a to prowadzi do frustracji - mówi Karolina Karolczak, ekspertka z ponad 25-letnim doświadczeniem w transformacji biznesowej i rozwoju liderów. Jakie błędy popełniają kobiety w pogoni za perfekcjonizmem?