zdrowie

Co wrzucić do koszyka, żeby zadbać o tarczycę? Nie trzeba szukać daleko. W zwykłym markecie znajdziesz kilka produktów, które dostarczą składników potrzebnych do jej pracy. Być może część z nich już masz na liście zakupów. Sprawdź, co jeszcze warto dopisać.

Herbata zaparzona, cytryna pokrojona, łyżeczka ląduje w słoiku z miodem. A gdyby dziś spróbować czegoś innego? W szafce z przyprawami znajdziemy dodatek, który podkręci znajomy smak. Ma też właściwości, które nie są obojętne dla zdrowia.

Rodzice robią wszystko, by nauczyć maluchy higieny. Dezynfekcja, filtry, ciągłe "nie dotykaj, to brudne". I mimo że mają dobre intencje, badacze coraz częściej mówią o pladze XXI wieku. Ich zdaniem nadmierna sterylność może szkodzić bardziej niż zabawa w błocie.

Wpływ nadmiaru kofeiny na organizm został już chyba przeanalizowany od A do Z. A co dzieje się wtedy, gdy zaczynamy jej spożywać mniej? Dietetycy ujawnili, jakie zmiany można zauważyć po odstawieniu kolejnych filiżanek kawy.

Choć w Polsce można je dostać przez cały rok, to i tak najbardziej kojarzone są z jesienią. Występują w wielu odmianach, w porównaniu do innych owoców nie kosztują dużo, a przy tym są niezwykle smaczne i mają wszechstronne zastosowanie. Jednak lista ich zalet jest znacznie dłuższa i obejmuje m.in. liczne prozdrowotne właściwości.

Wstawiasz talerz, ustawiasz trzy minuty i gotowe - można jeść. A jednak przy mikrofalówce wciąż wraca jedno pytanie: co te fale dokładnie robią z jedzeniem? Ekspert postanowił rozprawić się z mitem, który wciąż krąży po naszych kuchniach.

Na pewno nie raz i nie dwa słyszeliście, że powinno się robić co najmniej 10 tysięcy kroków dziennie. Później pojawiły się jednak doniesienia, że nie jest to sztywna liczba i wystarczy robić mniej. Jak jest naprawdę?

W polskich ogrodach rośnie roślina, którą mijamy przy furtce albo idąc wzdłuż ścieżki. Wygląda niepozornie, ale zjedzenie niektórych jej części może poważnie zagrozić zdrowiu. Co warto o niej wiedzieć?

Wciąż są w składzie niektórych produktów, choć świadomość ich szkodliwości jest coraz większa. Regularnie spożywanie tego składnika ma negatywny wpływ na zdrowie. Udowodniono między innymi, że zwiększa ryzyko chorób serca.

Zdrowie nie kończy się na szpitalach i przychodniach. Zaczyna się także na chodniku, w autobusie, szkolnej sali czy parku pod blokiem. Brzmi szeroko? Dokładnie takie było założenie piątej edycji Indeksu Zdrowych Miast. Które wypadło najlepiej?

Najpierw siadają na nagrzanej słońcem ścianie, później oblepiają ramy okien, a w końcu przeciskają się do środka. Jesienią szukają miejsca, w którym mogą przeczekać chłodne miesiące. Polskie domy są dla nich całkiem dobrym adresem. Tyle że ich wizyta może mieć nieprzyjemny finał. Dlaczego? Wyjaśniamy.

Żółte plamy na poduszce mogą wydawać się czymś naturalnym. Pocimy się, poduszka się zużywa. Tymczasem okazuje się, że mogą być wskazówką, co dzieje się w środku. Immunolog wyjaśnia, że to tam często zaczyna się problem.

Mieszczą się w dłoni, a w badaniach połączono je z niższym ryzykiem przedwczesnej śmierci. Tylko które wybrać, skoro sklepowa półka wygląda dziś jak orzechowa mapa świata? Dietetyk ułatwił nam wybór i wskazał swoich faworytów.

Ma zaledwie kilka centymetrów, mieści się na kromce chleba i nie kosztuje tyle, co modny filet. Jej największą zaletą nie jest jednak cena. Ta niewielka ryba dostarcza składników ważnych dla serca, mózgu i kości, choć jedna rzecz może popsuć cały bilans.

Kubek stoi na blacie, centymetr krawiecki cierpliwie czeka w szufladzie. Czy między jednym a drugim może istnieć jakiś związek? Naukowcy przez 12 tygodni sprawdzali napój bogaty w konkretny składnik. Wyniki dotyczące talii okazały się obiecujące, ale kryją pewien haczyk.

Nie potrzeba kijków, specjalnych butów ani aplikacji liczącej kroki. Wystarczą jednak trzy drobne zmiany, by zwykłe wyjście z domu zyskało modną etykietę "spaceru limfatycznego". Tylko czy organizm rzeczywiście odczuwa różnicę, czy widzi ją głównie internet?

Cztery cyfry w telefonie otwierają drogę do wykupienia leku. Wkrótce jednak nie każdy kod zostanie od razu wysłany do pacjenta. Szykują się zmiany, które zatrzymają część recept jeszcze przed ich zapisaniem. Jak zareagować, gdy SMS nie dotrze?

Kawa zamiast śniadania, woda przed obiadem, sok do kolacji. Zwykłe wybory, nad którymi rzadko się zastanawiamy, mogą zmieniać odczuwanie głodu i przebieg posiłku. Najciekawsze jest jednak to, że nie zawsze chodzi o sam napój. Dietetyczka zdradza, co naprawdę ma znaczenie.

Jedzona na surowo potrafi solidnie wykrzywić usta. Nic dziwnego, że najczęściej trafia więc do soków i konfitur. Warto jednak dać jej szansę, bo pod skórką kryje się kilka razy więcej witaminy C niż w cytrynie.

Dwie skrzynki, podobna cena i pozornie prosty wybór. Większość dłoni wędruje po białe pieczarki, choć ich ciemniejsza odmiana ma własnego asa pod kapeluszem. W czym tkwi największa różnica? Wcale nie chodzi o smak.

Moda na ograniczanie cukru nie słabnie, a razem z nią rośnie popularność jego zamienników. Dwa z nich od lat wywołują najwięcej pytań. Ksylitol i erytrytol mają wiele wspólnych cech, ale różnią się kalorycznością, wpływem na organizm oraz tolerancją przez układ pokarmowy. Który z nich warto wybierać na co dzień?

O czarnym bzie przypominamy sobie najczęściej jesienią, gdy z szafki wyciągamy butelkę domowego specyfiku na katar i kaszel. Badacze przyjrzeli mu się jednak od mniej oczywistej strony. I co się okazało? Sok z jego owoców może wpływać na to, jak nasz organizm wykorzystuje energię.

Nie wszystkie letnie owoce cieszą się taką popularnością jak borówki czy maliny. Jeden z nich od lat rośnie w polskich ogrodach i na działkach, ale wciąż przegrywa z modniejszą konkurencją. A szkoda, bo to jeden z najlepszych sprzymierzeńców naszych jelit.

W pogoni za łososiem czy doradą łatwo przeoczyć jednego z cichych liderów zdrowej diety. Ta ryba kosztuje fortuny, a pod względem wartości odżywczych może zawstydzić niejeden modny przysmak. Jest tylko jeden warunek - trzeba wiedzieć, który słoik wybrać.

Gdy kupujemy biżuterię i dodatki do domu, raczej nie zastanawiamy się nad ich składem chemicznym. Interesuje nas wygląd, cena i to, czy będą pasować do reszty. Zakładamy też, że skoro produkt trafił do sprzedaży, musi być bezpieczny. Kontrola Inspekcji Handlowej pokazała, że nie zawsze tak jest.

Rzadko trafia na naszą listę zakupów i często traktujemy ją jedynie jako dodatek do pizzy lub makaronu. Tymczasem właśnie ta ryba jest jednym z ciekawszych wyborów po 60. roku życia. Na co zwrócić uwagę, zanim wrzucimy puszkę do koszyka?

Wędzenie to jedna z najpopularniejszych metod przygotowywania ryb i jednocześnie jedna z tych najniebezpieczniejszych. Choć sam proces obróbki teoretycznie nie stanowi problemu, w praktyce jest kilka istotnych aspektów, które mogą wpływać na jakość produktu i jego oddziaływanie na organizm. - Taka ryba jest dosłownie oblepiona toksyczną smołą - grzmi technolożka żywności, tłumacząc, na co należy zwrócić szczególną uwagę.

Ciąża to fascynujący, ale i pełen tajemnic czas w życiu kobiety. Czy naprawdę wiesz, jak rozwija się maluszek i co dzieje się z organizmem przyszłej mamy? Sprawdź się w naszym quizie i przekonaj, czy twoja wiedza o ciąży jest kompletna!

Moda na kawowe dodatki nie zwalnia tempa. Po maśle, kolagenie i białku przyszedł czas na składnik, który świetnie znają mieszkańcy krajów basenu Morza Śródziemnego. Łyżeczka gęstej pasty zmienia smak napoju i pomaga kontrolować apetyt. A to tylko początek jej zalet.

Nie tylko produkty odzwierzęce są bogate w białko, którego nasz organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. I choć roślinne źródła protein coraz częściej goszczą na naszych talerzach, to jedno z nich jest wyjątkowo niedoceniane. Szkoda, bo to prawdziwa skarbnica witamin i minerałów. Jest jednak pewien haczyk.