Zdrowie i harmonia

Hot dog ma za sobą długą historię i jeszcze dłuższą listę opinii. Jedni traktują go jak obowiązkowy punkt grilla, inni omijają szerokim łukiem, twierdząc, że jest synonimem niezdrowego jedzenia. A prawda, jak to zwykle bywa, leży gdzieś pośrodku. Katarzyna Bosacka postanowiła udowodnić, że da się przygotować amerykańskiego klasyka w nieco zdrowszy sposób. Ważny jest jeden szczegół.

Importowane owoce kuszą ceną i dostępnością przez większą część roku. Tym razem jednak jedna z dostaw zakończyła swoją podróż na granicy. W mrożonych truskawkach wykryto substancje w ilościach przekraczających obowiązujące limity. Na szczęście towar nie trafił do sprzedaży.

Jajka od lat uchodzą za jeden z najzdrowszych produktów w codziennej diecie. Są źródłem pełnowartościowego białka oraz witamin A, D, E i K, ale to nie koniec ich zalet. Najnowsze badania wskazują, że ich regularne jedzenie może wspierać pracę mózgu.

Czerwcowe rekordy temperatur w Polsce dały się we znaki wielu z nas. "Kac po fali upałów" nie jest wymysłem, ale reakcją ciała na długotrwały stres cieplny. Eksperci ujawniają, jak ekstremalne temperatury odciskają piętno nie tylko na naszym zdrowiu fizycznym, ale także na psychice.

Nie tabletka ani kosztowny suplement, lecz dobrze znany sok z buraka znalazł się w centrum najnowszego badania naukowców. Po zaledwie dwóch tygodniach regularnego spożywania zaobserwowano zmiany, które mogą mieć znaczenie dla zdrowia układu krążenia. Wszystko dzięki zaskakującej współpracy warzywa z bakteriami obecnymi w jamie ustnej.

Po powrocie z wakacji zauważyła na skórze czerwone plamy i była przekonana, że to reakcja na słońce. Diagnoza trycholożki okazała się jednak zaskakująca. Winowajcą był popularny domowy trik na włosy. Eksperci nazywają to zjawisko "margarita burn".

Grzyb, który wygląda jak ogromny żółty wachlarz i smakuje jak pierś z kurczaka? Brzmi niewiarygodnie, ale taki gatunek naprawdę rośnie w polskich lasach. Trafia do kuchni smakoszy, choć wciąż niewiele osób wie, jak obchodzić się z nim bezpiecznie. Nie każdy okaz nadaje się na obiad, a zły wybór może skończyć się problemami.

Nie trzeba egzotycznych superfoods ani drogich suplementów, by zainteresować naukowców. Tym razem wystarczył dobrze znany kefir. Badacze postanowili sprawdzić, jak sięganie po ten napój wpływa na organizm osób z nadciśnieniem. Do jakich wniosków doszli?

Nowa fryzura, lepsza forma, większa pewność siebie i zupełnie inne spojrzenie na życie. W mediach społecznościowych furorę robi trend nazywany "efektem rozwodu". Kobiety pokazują, jak zmieniły się po zakończeniu małżeństwa. Czy to tylko internetowa moda? Psycholożki wyjaśniają, dlaczego rozstanie staje się początkiem głębokiej przemiany.

Jest coś takiego, że będąc nad morzem, prędzej czy później i tak kończymy w smażalni. Widok złocistej panierki i obietnica pysznego dorsza skutecznie rozbudzają apetyt. Tyle że nazwa w menu i napis "świeża ryba" nie zawsze mówią całą prawdę. Jak uniknąć rozczarowania na talerzu? Mamy kilka wskazówek.

Zwykle mówi się o toksycznych związkach lub miejscach pracy. Zapominamy jednak o tym, że taka może być również przyjaźń. Tego typu relacje potrafią mieć bardzo negatywny wpływ na nasze codzienne funkcjonowanie. Jak je rozpoznać i jak z nich wyjść? Zapytałam o to psycholożkę Monikę Reszko.

Nadmorskie smażalnie wyrastają na każdym kroku. Kuszą zapachem świeżo smażonej ryby i szyldami z napisem "prosto z kutra". Turyści zaglądają do nich chętnie. Zwykle stawiają na te, które mają dobre opinie w internecie i kolejki przed wejściem. Kontrola przeprowadzona przez IJHARS wykazała jednak, że nie w każdym lokalu klienci mogą liczyć na uczciwość właścicieli.

Fala upałów potrafi zmienić codzienne nawyki. Szukamy cienia, uruchamiamy wentylatory i nie rozstajemy się z bidonem wyjętym prosto z lodówki. Tymczasem o nawodnienie organizmu można zadbać także podczas posiłków. Dietetyczka wyjaśnia, które produkty zawierają najwięcej wody i dlaczego latem warto częściej po nie sięgać.

Karol Wiśniewski, znany jako "Friz", w podcaście "Z bliska" Małgorzaty Rozenek-Majdan opowiedział o decyzji, która odmieniła jego życie. Influencer zdradził, dlaczego od lat nie pije alkoholu i jak zwykłe wyzwanie stało się jedną z najważniejszych zasad, których konsekwentnie przestrzega.

Dotychczasowe sposoby umawiania niektórych wizyt i badań w ramach NFZ właśnie stają się przeszłością. Od teraz będzie to możliwe wyłącznie za pośrednictwem centralnego systemu e-rejestracji, który ma wprowadzić większy porządek i skrócić czas oczekiwania na wyznaczenie terminu. Jednocześnie w życie wejdą nowe zasady, które będą obowiązywać pacjentów. Jak to ma wyglądać w praktyce? Wyjaśniamy.

Inteligencja to pojęcie znacznie szersze niż się zwykle wydaje. Obejmuje wiele różnych typów i sposobów myślenia. Jednym z najbardziej niedocenianych i jednocześnie najmniej zrozumianych jest inteligencja płynna. Brzmi obco? Czas to nadrobić.

Wysokie temperatury sprzyjają szybkiej utracie wody z organizmu, zwiększając ryzyko odwodnienia oraz jego groźnych skutków dla zdrowia. Co najlepiej pić w upalne dni, aby skutecznie uzupełniać płyny? Lekarz podpowiada.

Upały dotarły nad Polskę i nie odpuszczają. O ile w ciągu dnia można szukać schronienia w klimatyzowanych pomieszczeniach, np. w biurach i centrach handlowych, o tyle w nocy, jeśli nie mamy w mieszkaniu klimatyzacji, cierpimy katusze. Można jednak ułatwić sobie zaśnięcie.

Sezon na kleszcze w pełni, a liczba zachorowań na boreliozę i kleszczowe zapalenie mózgu z roku na rok pozostaje wysoka. Najważniejsze jest szybkie i prawidłowe usunięcie pasożyta, bo błędy mogą zwiększyć ryzyko powikłań. Lekarz wyjaśnił nam, jak zrobić to bezpiecznie, czego bezwzględnie unikać i jakie narzędzia sprawdzą się najlepiej.

W okresie upałów szczególnie uciążliwe są noce. Zasypianie dla wielu z nas staje się wówczas bardzo trudnym zadaniem. W takich przypadkach z pomocą przychodzą wiatraki elektryczne. Jednak czy wentylator działający przez całą noc to bezpieczne rozwiązanie? Okazuje się, że w tym przypadku warto zachować ostrożność.

Choć klimatyzacja jest prawdziwym wybawieniem w upalne dni, jednocześnie budzi sporo wątpliwości. Niektórzy wciąż są bowiem przekonani, że korzystanie z niej to prosta droga do przeziębienia. Czy faktycznie chłodne powietrze może przyczyniać się do rozwoju infekcji i chorób? Sporną od lat kwestię rozłożył na czynniki pierwsze popularny doktor inżynierii biomedycznej.

Gdy słupki rtęci pną się w górę, wnętrza domów i mieszkań mimowolnie nagrzewają się jak piekarnik. W dobrej sytuacji są osoby posiadające klimatyzację, natomiast ci, którzy jej nie mają, muszą radzić sobie inaczej. Teraz sieć podbija sposób, do którego potrzebny jest jeden aptekowy "gadżet". Kosztuje nie więcej niż 10 zł, a potrafi zdziałać cuda.

Gdy robi się ciepło, z szafy wyciągamy klapki, sandały i inne lekkie buty. Jednak nie każdy modny fason jest korzystny dla stóp. Przed którymi ostrzegają podolodzy? Sprawdź, których letnich butów lepiej nie nosić przez cały dzień i na co zwrócić uwagę, wybierając obuwie w sam raz na wakacje.

Sól gruboziarnista przez wiele osób postrzegana jest jako zdrowszy zamiennik klasycznej soli kuchennej. Ale czy faktycznie nie ma szkodliwego wpływu na organizm, nawet jeśli jest spożywana w większych ilościach? Dla jej miłośników eksperci nie mają wcale dobrych informacji.

Śniadanie uznawane jest za najważniejszy posiłek dnia. Jednak nie wszystko, co trafia na poranny talerz, służy zdrowiu. Zależy ci na dobrym rozpoczęciu dnia? Dietetycy wskazali kilka pozycji śniadaniowych, których lepiej unikać. Niektóre z nich są wyjątkowo popularnymi wyborami.

Jak rozpoznać osoby o wysokiej inteligencji emocjonalnej? To nie zawsze jest widoczne od razu. Specjaliści zauważyli, że osoby te często wyróżniają się zachowaniami, które potrafią zaskakiwać. I to w sytuacjach, w których większość z nas reaguje zupełnie inaczej.

Olej lniany i oliwa z oliwek od lat cieszą się ogromną popularnością wśród konsumentów ze względu na liczne prozdrowotne właściwości i szerokie zastosowanie w kuchni. Tymczasem mało kto wie, że nie są to jedyne tłuszcze roślinne, które warto wprowadzić do swojej codziennej diety. Uwagę miłośników zdrowego odżywiania szczególnie zwraca olej krokoszowy, który wykazuje pozytywny wpływ na pracę serca i poziom cholesterolu we krwi.

Upały utrudniają funkcjonowanie nie tylko za dnia, lecz także po zmroku. Gdy temperatura nie spada, a powietrze jest duszne i ciężkie, o błogim śnie można zapomnieć. Zamiast odpoczywać, przewracamy się z boku na bok, szukając wygodnej pozycji i choć kawałka chłodnej pościeli, a rano wstajemy bardziej zmęczeni niż wtedy, gdy kładliśmy się do łóżka. Są jednak sprawdzone sposoby, by temu zaradzić.

Niektórzy poruszają się powoli i bez pośpiechu. Z kolei inni niemal zawsze idą szybkim krokiem, nawet gdy nie goni ich czas. Obserwacje i badania wskazują, że sposób chodzenia może zdradzać więcej o człowieku, niż mogłoby się wydawać. Szybkie tempo marszu często wiąże się z określonymi cechami osobowości.

Opuchnięte stopy latem to problem, który powraca co roku, szczególnie gdy upał daje się we znaki. Na szczęście istnieją proste sposoby, by przynieść sobie ulgę i odzyskać komfort. Także w domowych warunkach.

Podczas fali upałów należy pamiętać nie tylko o kremie z filtrem, nakryciu głowy, lecz także o odpowiednim i regularnym nawadnianiu. Gdy żar leje się z nieba, wiele osób gasi pragnienie zimną wodą lub innymi napojami, często z dużą zawartością cukru. A to błąd. Jak dostarczyć organizmowi elektrolity, które traci wraz z potem? Jest na to naturalny sposób.

Ghosting, love bombing, niekończące się "situationships". Po takich doświadczeniach trudno się dziwić, że coraz więcej singli ma dość emocjonalnych rollercoasterów. W odpowiedzi pojawił się trend "6-7", który zachęca, by przestać szukać "dziesiątki" i dać szansę komuś... przeciętnemu. Tylko czy uczucia naprawdę da się zaplanować jak zakup nowego telefonu?

W przestrzeni publicznej coraz częściej porusza się temat samotności mężczyzn. Mało jednak mówi się o tym, że kryzys bliskich relacji ma jeszcze drugie dno. W takich sytuacjach emocjonalny ciężar spada zwykle na barki partnerek, które zaczynają pełnić nie tylko rolę powierniczek, lecz także terapeutek. Jak "mankeeping" wpływa na związek? Eksperci ostrzegają przed zagrożeniami, zwracając jednocześnie uwagę na pozytywny wymiar tego zjawiska.

Cushioning to jeden z tych trendów w relacjach, które na pierwszy rzut oka wydają się niewinne, a w praktyce potrafią mocno namieszać w emocjach. Czym dokładnie jest i jak rozpoznać jego najczęstsze oznaki? Głos w sprawie zabierają psycholożka i trenerka randek.

Niektórzy przyciągają komary jak magnes, podczas gdy inni przez cały sezon letni nie mają ani jednego ukąszenia. Naukowcy od lat usiłują ustalić, jaki mechanizm decyduje o wyborze ofiary przez te owady. Wyniki najnowszych badań dostarczają kolejnych istotnych informacji, przybliżając nas tym samym do rozwikłania tej zagadki.

Fala upałów w Polsce i Europie nabiera rozpędu. Prognoza IMGW nie pozostawia złudzeń. W weekend i na początku przyszłego tygodnia temperatury przekroczą granicę 40 st. C. Tak wysokie wartości to realne zagrożenie dla zdrowia. W związku z prognozowanym skokiem temperatur, rząd przypomina o działaniach, które pomogą ograniczyć skutki ekstremalnego gorąca.

Do Polski nadeszła fala upałów, a wraz z nią w mediach zaczęły pojawiać się komunikaty ostrzegające seniorów, dzieci i osoby przewlekle chore przed nadmierną ekspozycją na słońce. Tymczasem eksperci podkreślają, że negatywne skutki przegrzania mogą dotknąć każdego niezależnie od wieku i stanu zdrowia. - Nikt nie czuje się w takim żarze dobrze - przekonuje lekarka.

Moda na babcine receptury wraca z impetem. Obok kiszonek i fermentowanych warzyw przypominamy sobie także o napojach, które przez pokolenia gościły w polskich domach. Jeden z nich dawniej był prawdziwym "must have" podczas letnich upałów. Dziś ponownie zwraca uwagę osób szukających naturalnych i mniej przetworzonych sposobów na orzeźwienie.

Chleb bezglutenowy od lat cieszy się opinią zdrowszej alternatywy dla tradycyjnego pieczywa. Czy słusznie? Lekarka zwraca uwagę, że etykieta "bez glutenu" nie zawsze oznacza produkt korzystniejszy dla organizmu. Wokół tego rodzaju pieczywa narosło wiele mitów, a rzeczywistość okazuje się znacznie bardziej złożona.

Gdyby kiedyś ktoś powiedział, że w XXI wieku miliony osób będą z zaciekawieniem oglądać parzenie kawy, przygotowywanie śniadania lub sprzątanie, pewnie nikt by w to nie uwierzył. A jednak tego typu filmiki cieszą się dziś ogromną popularnością w sieci, o czym świadczą rekordowe wręcz wyświetlenia. Co sprawia, że czyjaś codzienność jest dla nas tak interesująca i angażująca zarazem? Psycholożka wyjaśnia, z czego wynika fenomen tego zjawiska.