Zdrowie i harmonia

Temat inteligencji od lat fascynuje naukowców i niezmiennie wywołuje gorące dyskusje. Okazuje się, że jeden z jej rodzajów występuje wyjątkowo rzadko. Czym się wyróżnia? Badania wiążą ją z określoną cechą osobowości.

Odbierasz wyniki, widzisz czerwone strzałki i od razu myślisz: coś jest nie tak. Zanim jednak zaczniesz martwić się o zdrowie, przypomnij sobie, jak wyglądał dzień przed badaniem. Wystarczy kilka błahych błędów, by niektóre parametry wyszły poza normę.

Wysoki poziom "złego" cholesterolu to powszechny problem zdrowotny wśród Polaków. Naukowcy od lat szukają więc sposobów, które mogłyby wesprzeć lub całkowicie zastąpić dotychczas stosowane metody leczenia. Teraz opracowali nową metodę genową, która może obniżyć stężenie LDL o prawie 50 proc. i to bez konieczności przyjmowania leków.

Sezon na jagody w pełni. Lasy kuszą amatorów tych cennych owoców. Choć "czarne złoto" słynie z właściwości prozdrowotnych, sanepid przypomina, że na ich powierzchni może czaić się niewidoczne gołym okiem zagrożenie.

Możliwość wykonywania obowiązków zdalnie uchodzi za jeden z największych atutów współczesnego rynku pracy. Choć home office ma wielu zwolenników wśród pracowników, to już w gronie pracodawców jest ich znacznie mniej. Wyniki najnowszych badań sugerują, co może być tego przyczyną.

GIS wydał pilne ostrzeżenie dotyczące szynki sprzedawanej w jednej z największych sieci marketów. W produkcie wykryto bakterię, która może prowadzić do groźnej choroby. Klienci mogą zwrócić wędlinę do sklepów i otrzymać pełny zwrot pieniędzy.

Granica pomiędzy zwykłą ciekawością a wścibstwem jest naprawdę cienka. Nie musimy jednak tolerować czyjejś skłonności do wtrącania się w nasze życie ani odpowiadać na pytania, które są dla nas zbyt osobiste. Wystarczy znać prostą technikę, która błyskawicznie przywraca w rozmowie właściwe zasady.

Choć lodówka kojarzy się ze świeżością, nie zawsze jest najlepszym miejscem dla owoców i warzyw. Część z nich znacznie lepiej czuje się poza nią. Sprawdź, czy przypadkiem nie popełniasz jednego z najczęstszych kuchennych błędów.

Poranny i wieczorny brzuch potrafią wyglądać zupełnie inaczej. Czy to powód do niepokoju? Niekoniecznie. Psychodietetyczka mgr Oliwia Poniatowska wytłumaczyła, dlaczego obwód brzucha zmienia się w ciągu dnia, kiedy jest to zjawisko całkowicie fizjologiczne, a kiedy powinniśmy udać się do specjalisty. Ekspertka rozprawia się także z mitem idealnie płaskiego podbrzusza.

Stare gazety, ubrania, pudełka i przedmioty, które jeszcze kiedyś się przydadzą. Dla jednych zwykły bałagan, dla innych to coś więcej. Dlaczego nasi rodzice i dziadkowie tak uparcie zachowują przedmioty, których od dawna nie używają? Psycholog wyjaśnia, co za tym stoi.

Krzyk działa jak zapalnik. Serce zaczyna bić szybciej, napięcie rośnie, a argumenty schodzą na dalszy plan. Czy jedynym wyjściem jest odpowiedzieć tym samym? Nie. Psychologia podpowiada, jak przerwać błędne koło, zanim rozmowa całkowicie wymknie się spod kontroli.

Zadyszka po wejściu na drugie piętro, trudności z koncentracją i ciągłe zmęczenie łatwo zrzucić na szybkie tempo życia. Tymczasem tak mogą wyglądać pierwsze objawy niedoboru żelaza. Jak je uzupełnić? Są produkty, które warto wrzucać na talerz.

Upływający czas nie musi oznaczać utraty siły i samodzielności. Regularny ruch może także obniżyć ryzyko przedwczesnej śmierci nawet o 40 proc. 72-letnia trenerka udowadnia, że na budowanie formy nigdy nie jest za późno. Pokazała pięć ćwiczeń, które można wykonać w domu.

Soczyste pomidory, chrupiące ogórki czy kolorowe papryki - to warzywa, które latem królują na naszych stołach. Tymczasem zdecydowanie za rzadko pojawia się na nich botwina. Nie tylko urozmaica menu, lecz także dostarcza organizmowi wiele cennych witamin. Okazuje się jednak, że nie wszyscy powinni ją spożywać.

Jedni zaczynają dzień od kawy, inni od szklanki wody z cytryną, a Reese Witherspoon - zielonego koktajlu. Jakiś czas temu podzieliła się z fanami swoim sprawdzonym przepisem, w końcu pije go codziennie rano już od ponad dekady. - Działa na wszystko - twierdzi aktorka i faktycznie w jej słowach jest sporo racji.

Małe, słone i nie każdemu od razu przypadają do gustu. Mimo to są jednym z symboli zdrowego stylu życia. Co sprawia, że dietetycy tak często o nich wspominają i dlaczego wokół jednego składnika zrobiło się aż tak głośno?

Uczucie pełnego brzucha po kolacji potrafi zepsuć nawet najlepszy wieczór. Francuzki mają na to swój prosty rytuał. Zamiast sięgać po skomplikowane rozwiązania, wybierają napoje, które pomagają uzupełnić płyny i wspierają trawienie.

Znasz to? Ustawiasz zwrotkę, zamykasz laptop i idziesz odpocząć z myślą, że tylko spakowanie walizki i podróż na lotnisko dzielą cię od urlopu. Następnego dnia budzisz z drapaniem w gardle i już wiesz, że pierwsze dni upłyną ci pod znakiem leków, gorączki i kaszlu. Nie dzieje się tak dlatego, że "taka twoja uroda". To wyraźne sygnały alarmowe od organizmu, których lepiej nie lekceważyć. - Let-down effect to wystawiony przez ciało słony rachunek za wiele miesięcy zaniedbań - mówi nam prof. Małgorzata Dobrowolska, z którą rozmawiamy o tzw. chorobie urlopowej.

Na początku są aksamitne i kremowe. Kilka dni później trudno nabić je na łyżkę, a ich gładka konsystencja znika. Dlaczego? Naukowczyni wyjaśnia, co dzieje się z lodami po każdym otwarciu zamrażarki. Podpowiada też prosty trik, który uratuje ulubiony przysmak.

Co roku, wraz z początkiem sezonu kąpielowego, wraca temat "wtórnego utonięcia". W sieci nie brakuje alarmujących wpisów, które często wywołują niepotrzebny strach. Tylko co jest zgodne z medyczną wiedzą, a co od lat krąży w internecie jako mit?

Lody to obowiązkowy punkt wakacji nad morzem. Sanepid postanowił sprawdzić, jak działają nadmorskie lodziarnie w województwie zachodniopomorskim. Efekty kontroli pokazują, że nie wszędzie jest tak dobrze, jak powinno.

Co tak naprawdę oznacza wysoka inteligencja emocjonalna? To nie talent zarezerwowany dla nielicznych, ale zestaw konkretnych umiejętności. Psychoterapeutka z 20-letnim doświadczeniem zauważyła, że osoby z wysokim EQ mają trzy wspólne nawyki.

Owsianka to klasyk zdrowego śniadania, ale jak się okazuje, nie jest bezkonkurencyjna. Większość uważa ją za najlepsze źródło błonnika. Czy aby na pewno? Dietetycy zwracają uwagę na kilka produktów, które dostarczają go jeszcze więcej.

Czy istnieje limit znajomości, które człowiek jest w stanie utrzymać? W dobie mediów społecznościowych mogłoby się wydawać, że nie, ale naukowcy, którzy ten temat badają od lat, mają zupełnie inne zdanie. - Tak ukształtowała nas ewolucja - wyjaśnił profesor Robin Dunbar.

Większość osób sprawdza termin ważności, ale skład? Tu bywa znacznie gorzej. Zdaniem jednego z lekarzy kilka niepozornych dodatków widocznych na etykiecie powinno zwrócić naszą szczególną uwagę. Występują w produktach, które kupujemy niemal codziennie.

Na powierzchni herbaty pojawia się tajemniczy, tęczowy kożuch? Jedni go ignorują, inni od razu wylewają napój do zlewu. Temat od lat budzi ciekawość nie tylko wśród miłośników herbaty. Właśnie dlatego polska prof. nauk inżynieryjno-technicznych postanowiła rozwiać wszelkie wątpliwości.

Ich problemy często pozostają niewidoczne, przemilczane lub sprowadzane do stereotypów. Jak mężczyźni przeżywają zdradę, rozwód i kryzysy w relacjach? Dlaczego reagują inaczej niż kobiety? O tym opowiedział w rozmowie z nami psycholog Filip Turowski.

Czy kobieca płodność ma "limit", którego nie da się całkowicie obejść? Choć może się wydawać, że współczesna medycyna pozwala przechytrzyć zegar biologiczny, najnowsze ustalenia naukowców sugerują coś innego. Wyniki zmieniają spojrzenie na późne macierzyństwo.

Menopauza to wymagający etap w życiu każdej kobiety. Towarzyszące mu zmiany wpływają nie tylko na samopoczucie, lecz także zdrowie, dlatego należy zadbać o wsparcie organizmu na różnych poziomach, w tym przede wszystkim poprzez dobrze skomponowaną dietę. Warto włączyć do niej popularny zwłaszcza wśród wegetarian produkt, który nie dość, że z powodzeniem zastępuje mięso, to w dodatku łagodzi objawy przekwitania i zmniejsza ryzyko wielu chorób.

Bieliznę trzeba wymieniać regularnie. Co do tego nie ma wątpliwości. Zdarza się jednak, że na pierwszy rzut oka majtki wyglądają zupełnie normalnie, więc uznajemy, że nie musimy ich jeszcze wyrzucać. Tymczasem to właśnie stara bielizna może być przyczyną wielu problemów.

Są osoby, które wchodzą do pokoju i niemal natychmiast skupiają na sobie uwagę. Rozmowy z nimi płyną naturalnie, a inni chętnie spędzają z nimi czas. Są też tacy, którzy wolą pozostać w cieniu i czują się nieswojo w towarzystwie innych. Od czego to zależy? Wszystko wskazuje na to, że decyduje o tym jedna cecha.

Manipulacja to jedno z najczęściej powtarzanych słów ostatnich lat. Ale czy zawsze właściwie rozpoznajemy jej oznaki? Psycholożka wskazała konkretne zwroty, które mogą zdradzać manipulacyjne intencje. Istnieją też zdania, które mogą stać się skuteczną tarczą i pomóc postawić granicę.

Kolacja nie musi być lekka za wszelką cenę, ale warto wiedzieć, co o tej porze dnia powinno się znaleźć na talerzu. Niektóre produkty mogą zakłócać sen i pogarszać trawienie. Eksperci zdradzają, czego lepiej nie jeść wieczorem, jeśli zależy nam na dobrym samopoczuciu i spokojnej nocy.

Czy paczka po oddaniu krwi powinna przede wszystkim smakować, czy po prostu spełniać swoją funkcję? Zdjęcie zestawu wydawanego w jednym z centrów krwiodawstwa wywołało dyskusję wśród honorowych dawców. A co na ten temat uważa hematolog?

W 2026 roku znów zrobiło się o nich głośno. "Mężczyzna napisany przez kobietę" to dziś nie tylko internetowy trend, ale także punkt wyjścia do rozmowy o współczesnej męskości. Skąd wzięło się to określenie? Co sprawia, że właśnie tacy bohaterowie przyciągają czytelniczki i widzów?

Łosoś niemal od zawsze jest gwiazdą sklepowych stoisk, ale tuż obok leży ryba, którą większość klientów mija bez zastanowienia. A szkoda, bo potrafi pozytywnie zaskoczyć smakiem, ceną i tym, co kryje w swoim mięsie. Naprawdę warto dać jej szansę.

Nie w każdej sytuacji powiedzenie "nie" przychodzi z łatwością. Obawiamy się, że sprawimy komuś przykrość albo zostaniemy uznani za nieuprzejmych. Sęk w tym, że stawiając potrzeby innych ponad własne, wyrządzamy sobie krzywdę. Eksperci zdradzają, jak odmawiać, by nie mieć poczucia winy.

Kiedyś nowotwory kojarzyły się przede wszystkim z podeszłym wiekiem, a dziś coraz częściej diagnozowane są u osób przed 55. rokiem życia. Lekarze i naukowcy od lat szukają odpowiedzi na pytanie, co jest przyczyną tego zjawiska, a badania przeprowadzone niedawno przez uniwersytet medyczny w Waszyngtonie rzucają na ten problem zupełnie nowe światło. Wynika z nich, że kluczem do rozwiązania zagadki jest "biologiczna starość" współczesnych pokoleń.

Masz dobrze zbilansowaną dietę i odpowiednią ilość ruchu w ciągu dnia, a mimo to cyferki na wadze zamiast spadać, rosną? Okazuje się, że dodatkowe kilogramy wcale nie muszą być skutkiem spożywania zbyt wielu kalorii w stosunku do zapotrzebowania. Dietetyczka zwraca uwagę na kwestię, o której w kontekście tycia nie myślimy, a to ona może być jego przyczyną.

Zbyt wysoki poziom "złego" cholesterolu to problem wielu Polaków. Choć zazwyczaj kojarzy się z koniecznością zażywania leków i radykalną zmianą stylu życia, droga do poprawy wyników może wyglądać inaczej. Znana kardiolożka opowiedziała o kilku sposobach, które okazały się skuteczne w przypadku jej męża i mogą pomóc także tobie.