Śmiech to zdrowie. Słyszymy to często. Nie zdajemy sobie jednak sprawy jak wiele ma on pozytywnych aspektów dla naszego zdrowia.
Śmiech powstaje w centralnym układzie nerwowym . Jest jego spontaniczną reakcją.
Dlaczego wraz z nieubłaganym upływem czasu stajemy się bardziej opanowane i mniej spontaniczne? Odpowiedź zna każda z nas. Mamy coraz więcej spraw na głowie, a w związku z tym coraz więcej zmartwień . Śmiejemy się mniej. A warto śmiać się jak najwięcej, nawet w trudnych sytuacjach.
Jest najlepszym lekarstwem natury , gdyż przekierowuje procesy neurochemiczne w mózgu na bardziej pozytywne emocje.
Jak wpływa na nas śmiech:
- większe poczucie humoru poprawia naszą samoocenę, przynosi zadowolenie, rozładowuje napięcie i zwalcza stres , ponieważ uwalnia endorfiny (substancje chemiczne zwane jak hormon szczęścia, zmniejszające ból i wprawiające w dobry nastrój),
- poprawia krwiobieg, przyśpiesza bicie serca i krążenie krwi, oddech i tętno, dzięki czemu do organizmu dociera więcej tlenu,
- aktywizuje mięśnie brzucha,
- podczas śmiechu w ruch zostają wprawione mięśnie twarzy. Jest to dla nich świetny masaż . Dzięki niemu nasza skóra staje się jędrniejsza,
- lepiej funkcjonuje nasz układ odpornościowy ,
Naukowcy odkryli, że za poczucie humoru odpowiedzialny jest fragment mózgu zwany płatem czołowym. Fragment ten pracuje najmocniej podczas oglądania czegoś, co nas rozśmiesza. Ciekawostką może być, że u osób z depresją ośrodek ten prawie nie pracuje.
Humor odgrywa również dużą rolę w komunikacji międzyludzkiej. Ośrodek odpowiedzialny za śmiech umiejscowiony jest w korze mózgowej , a więc w obszarze decydującym o naszym człowieczeństwie. Wiele badań wskazuje na to, że śmiech stanowi element integrujący społeczeństwo.
Okazuje się, że w samotności śmiejemy się nawet 30 razy rzadziej niż w przypadku, gdy jesteśmy częścią jakiejś grupy.
Naucz się więc śmiać z siebie i bawić absurdami życia codziennego.
Katarzyna Bigos
