Dieta dla grupy krwi 0:
Osoby z tą grupą powinny spożywać duże ilości białka zwierzęcego . Z mięs najbardziej polecane są:
- baranina,
- cielęcina,
- dziczyzna,
- jagnięcina,
- wołowina.
Jeżeli chodzi o ryby, to:
- dorsz,
- halibut, łosoś,
- makrela,
-okoń.
Produkty mleczne nie są w tym przypadku zalecane, podobnie jest z produktami zbożowymi, jaja tylko w umiarkowanych ilościach. Produkty pszeniczne natomiast powinno się całkowicie wyeliminować z jadłospisu. Oczywiście należy pamiętać o znacznych ilościach warzyw, spośród których najwiekszą uwagę trzeba zwrócić na: brokuły, czerwoną paprykę, cebulę, sałatę i szpinak oraz o owocach (ananas, arbuz, grejpfrut, banan, jabłka). Wyeliminować należy kawę oraz czarną herbatę, wskazana jest natomiast herbata zielona.
Quiz fot. Shutterstock
Dieta dla grupy krwi A:
Osoby mające tę grupę krwi powinny w swojej diecie uwzględnić głownie produkty sojowe, owoce morza, ryby:
- karp,
- makrela,
- okoń,
- sardynka
Z warzyw poleca się:
- brokuły,
- cebulę,
- cykorię,
- rzepę,
- marchew,
- szpinak.
Oraz owoce: ananas, cytryna, żurawin.
Zalecane jest unikanie mięsa, w szczególności baraniny, wieprzowiny i wołowiny. W tym wypadku polecana jest dieta wegetariańska, gdyż osoby o tej grupie krwi są do takiej naturalnie predysponowane. Z diety wykluczyć należy pszenicę . Należy organiczyć także spożywanie nabiału. Jak w przypadku każdej diety, korzystne działanie ma zielona herbata .
Spalaj szybko kalorie fot. Shutterstock
Dieta dla grupy krwi B:
Powinna być oparta głownie na rybach :
- dorsz,
- flądra,
- halibut,
- makrela,
- sardynka
Oraz owocach morza i produktach mlecznych (mleko, mleko kozie, jogurt, maślanka). Z mięs najbardziej polecane są: baranina, dziczyzna i jagnięcina. Kurczaki natomiast powinny być wyeliminowane z jadłospisu. Produkty zbożowe nie są zbyt dobrze tolerowane przez osoby o tej grupie krwi, wyjątek stanowią produkty orkiszowe i z mąki owsianej. Nie należy rzecz jasna zapominać o owocach (ananas, banan, śliwki, żurawina) oraz o warzywach (brokuły, buraki, papryka i pietruszka).
Jędrne pośladki shutterstock
Dieta dla grupy krwi AB:
Główne źródło białka powinny stanowić ryby m.in. dorsz, makrela, sardynka, owoce morza oraz produkty sojowe. Według poleceń tej diety z jadłospisu powinno się wykluczyć kurczaki i czerwone mięso. Z produktów mlecznych w szczególności polecane są ta zawierające żywe kultury bakterii (jogurty, kefir). Z warzyw największą uwagę należy zwrócić na:
- brokuły,
- buraki,
- marchew,
- szpinak,
-pietruszkę.
Natomiast jeżeli chodzi o owoce , zalecane są: agrest, ananas, arbuz, cytryna, wiśnie, żurawina. Ograniczyć należy spożywanie czarnej herbaty, kawy oraz napojów gazowanych, tradycyjnie zaleca się natomiast herbatę zieloną.
Dieta ta podobnie jak wiele innych ma na pewno swoje wady i zalety. Każdy jednak powinien indywidualnie dopasowywać do siebie tę najbardziej odpowiednią . Podchodzić do odchudzania z pewnego rodzaju dystansem i rozwagą.
