nawyki żywieniowe

Ewa Farna to niekwestionowana gwiazda polskiej piosenki. Artystka jest znana zarówno w Polsce, jak i w Czechach. Łączy karierę muzyczną z rolą młodej mamy. Piosenkarka podzieliła się swoją receptą na zachowanie dobrej formy podczas występów.

Niektóre zdrowe nawyki, mogą się opłacić nie tylko pod względem jakości, ale także długości życia. Potencjalnie przedłużą je nawet o 24 lata. Tak wynika z nowych badań naukowców z Harvardu i Department of Veterans Affairs.

Większość ludzi zaraz po przebudzeniu myśli wyłącznie o kawie. Warto jednak wiedzieć, że są inne sposoby, aby pobudzić organizm. Okazuje się, że szklanka innego napoju może przynieść zdecydowanie lepsze korzyści.

Dieta na płaski brzuch nie wymaga wielu wyrzeczeń, a jedynie cierpliwości. Stopniowe wprowadzanie zdrowych nawyków do swojego codziennego jadłospisu pozwoli bowiem na osiągnięcie długofalowych efektów i uniknięcie efektu jo-jo. Zdradzamy zatem trzy produkty wspomagające odchudzanie, które przybliżą was do wymarzonej sylwetki.

Pierwsze, po co sięgasz rano to filiżanka aromatycznej kawy? To błąd. Picie kawy na czczo tuż po przebudzeniu to nie najlepszy pomysł nie tylko ze względów zdrowotnych. Dowiedz się, dlaczego warto zmienić ten nawyk.

Dieta odchudzająca to nie szereg wyrzeczeń, ale przede wszystkim wypracowane zdrowe nawyki połączone z wprowadzeniem deficytu kalorycznego. Jednak większość osób rozpoczynających walkę o lepszą sylwetkę, skupia się wyłącznie na tym drugim aspekcie. Podpowiadamy, jak to zmienić i o czym warto pamiętać podczas odchudzania.

Już niedługo będziemy świętować zakończenie roku. Sylwestrowa noc kusi słodkimi drinkami. Zanim zaczniemy się przygotowywać do imprezy, sprawdźmy, ile kalorii zawierają nasze ulubione alkoholowe koktajle.

Gdy za oknem temperatura spada poniżej zera a Ty czujesz coraz większe zmęczenie - to najwyższa pora, żeby wziąć pod lupę to co jesz i jak jesz. Poznaj 7 grzechów żywieniowych, które szkodzą Twojej figurze i uwolnij się od nich raz na zawsze.

Nie trzeba wprowadzać rygorystycznych ograniczeń dotyczących jedzenia czy stosować głodówki, by zgubić zbędne kilogramy. Zamiast stawiania sobie odległych celów i katowania się dietami, w 2015 roku skoncentruj się na postanowieniach możliwych do zrealizowania - zacznij od wypracowania dobrych nawyków żywieniowych.

Zastanawiasz się co pić, gdy jesteś na diecie? Oto propozycje, które pomogą utrzymać wymarzoną sylwetkę i przyspieszą spalanie tłuszczu.

Myślisz, że przekąski w postaci owoców lub orzechów możesz jeść bez wyrzutów sumienia, a od produktów light nie da się przytyć? Dowiedz się, jak jest naprawdę.

Zima nas nie rozpieszcza - temperatura grubo poniżej zera, niskie ciśnienie i zazwyczaj brak słońca. Pomimo, że pogoda nie zachęca do działania, trzeba rano wstać i aktywnie spożytkować dzień. Skąd czerpać energię, jeśli czujemy, że jej zasoby kurczą się w zawrotnym tempie?

Wielu ludzi wciąż bezskutecznie walczy z nadwagą. Czasem wystarczy zmienić wydawałoby się najzwyklejsze nawyki żywieniowe, których znaczenia często nie doceniamy.

Temat, który regularnie powraca- diety. Niemal każda kobieta chociaż raz w życiu stosowała którąś z nich. Efekty są różne, gdyż zależą zarówno od samej diety, silnej woli a także od uwarunkowań genetycznych. W badaniach udowodniono, że do każdej z grup krwi można dostosować najodpowiedniejszą dietę.

Wiele z nas cierpi na tę przykrą przypadłość, jaką jest bezsenność. Często jest ona wywołana stresem czy też silnymi emocjami. Nieodpowiednia dieta również może wzmagać ten problem w dużym stopniu. Zobacz co jeść, a czego raczej unikać, jeśli bezsenność jest i twoim utrapieniem.