nawyki żywieniowe

Jak wygląda wieczór 35-letniej psychodietetyczki, która nie kończy dnia przy szafce ze słodyczami i zasypia z czystą głową? Jej sposób nie polega na walce z zachciankami "na noże". Stosuje prostą rutynę, która sprawia, że ochota na słodkie po prostu... cichnie.

Dlaczego słodycze warto jeść "w opakowaniu"? Metodę tą od jakiegoś czasu promuje francuska biochemiczka Jessie Inchauspé. Jak podkreśla, dzięki temu rozwiązaniu możemy uniknąć uciążliwych skoków glukozy w ciągu dnia.

Zdarza się, że najgorsze i najbardziej szkodliwe nawyki to te, które uznajemy za coś błahego. Często też doskonale zdajemy sobie sprawę, że nie powinniśmy czegoś robić, a i tak to robimy. Nie myślimy wtedy o tym, że pewne przyzwyczajenia mogą zrujnować zarówno zdrowie, jak i samopoczucie. Kardiochirurg dr Jeremy London wskazuje, czego za wszelką cenę powinniśmy unikać.

53-letnia lekarka od lat przygląda się temu, jak dieta wpływa na zdrowie i długowieczność. Nie eliminuje ulubionych produktów. Jej sekret? Zwraca uwagę, w jakiej kolejności spożywa posiłki.

Zmiana drobnych nawyków żywieniowych może mieć duży wpływ na nasze życie. Jeśli masz za wysoki cholesterol, możesz zainspirować się dietą księcia Williama. Przedstawiciel rodziny królewskiej od lat ma w swoim śniadaniowym jadłospisie napój, który pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu.

Ewa Farna to niekwestionowana gwiazda polskiej piosenki. Artystka jest znana zarówno w Polsce, jak i w Czechach. Łączy karierę muzyczną z rolą młodej mamy. Piosenkarka podzieliła się swoją receptą na zachowanie dobrej formy podczas występów.

Niektóre zdrowe nawyki, mogą się opłacić nie tylko pod względem jakości, ale także długości życia. Potencjalnie przedłużą je nawet o 24 lata. Tak wynika z nowych badań naukowców z Harvardu i Department of Veterans Affairs.

Większość ludzi zaraz po przebudzeniu myśli wyłącznie o kawie. Warto jednak wiedzieć, że są inne sposoby, aby pobudzić organizm. Okazuje się, że szklanka innego napoju może przynieść zdecydowanie lepsze korzyści.

Wielu ludzi wciąż bezskutecznie walczy z nadwagą. Czasem wystarczy zmienić wydawałoby się najzwyklejsze nawyki żywieniowe, których znaczenia często nie doceniamy.

Temat, który regularnie powraca- diety. Niemal każda kobieta chociaż raz w życiu stosowała którąś z nich. Efekty są różne, gdyż zależą zarówno od samej diety, silnej woli a także od uwarunkowań genetycznych. W badaniach udowodniono, że do każdej z grup krwi można dostosować najodpowiedniejszą dietę.

Wiele z nas cierpi na tę przykrą przypadłość, jaką jest bezsenność. Często jest ona wywołana stresem czy też silnymi emocjami. Nieodpowiednia dieta również może wzmagać ten problem w dużym stopniu. Zobacz co jeść, a czego raczej unikać, jeśli bezsenność jest i twoim utrapieniem.