żywienie

Zdrowe odżywianie oznacza nie tylko odstawienie lub ograniczenie słodyczy, rezygnację z przetworzonego jedzenia oraz słodkich napojów gazowanych. Warto też wiedzieć, jak łączyć ze sobą jedzenie, by nie sabotować samego siebie. Niektóre połączenia mogą bowiem po cichu dokładać kilogramów.

Jak zmniejszyć apetyt na słodycze? Wiele osób szuka cudownych środków i tabletek. Tymczasem pomocna może być pewna przyprawa o pięknym aromacie. Jej zapach koi nerwy, zaś sama przyprawa może pochwalić się licznymi właściwościami zdrowotnymi.

Starasz się prawidłowo odżywiać, dbasz o to, by się ruszać, a tzw. zły cholesterol wciąż jest wysoki? Niestety zdrowszy styl życia nie zawsze jest remedium na tę bolączkę. Każdy organizm działa inaczej i na niektóre aspekty nie mamy wpływu. Kardiolożka wyjaśniła, o co dokładnie chodzi.

Chleb jest nieodłącznym elementem jadłospisu wielu osób. Dobre, wysokiej jakości pieczywo, jak najbardziej może być składnikiem zdrowej diety. Niektórzy jednak muszą z niego zrezygnować ze względu na nietolerancję glutenu, inni chcą urozmaicić codziennie posiłki. Co jeść zamiast chleba? Możliwości jest naprawdę dużo.

Nie od dziś wiadomo, że zbilansowana, odżywcza i dopasowana do naszych potrzeb dieta to podstawa zdrowia oraz dobrego samopoczucia. Tym bardziej że na sklepowych półkach nie brakuje szkodliwych propozycji. Jakie produkty powodują raka? Temat ten pod lupę wziął Michał Wrzosek.

Jaki banan jest najlepszy? Kolor skórki owocu kojarzy nam się głównie, z tym że zdradza, jak bardzo jest dojrzały. Tymczasem nie każdy zdaje sobie sprawę, że to nie wszystko, co możemy z niego wyczytać. Po które warto sięgnąć w sklepie?

O piciu kawy i jej wływie na nasze zdrowie krąży wiele teorii. Jedne z nich są prawdziwe i poparte badaniami, inne to jedynie od lat powielane mity. Ekspertka do spraw bezpieczeństwa żywienia, dr Karolina Kowalczyk, wzięła ten pod lupę i postawiła sprawę jasno.

Ma słodki, lekko orzechowy smak i naprawdę szerokie zastosowanie w kuchni. Choć na świecie od wieków ceniony jest za swoje właściwości prozdrowotne, w Polsce wciąż rzadko gości na naszych talerzach. A szkoda, bo wsparcie podczas odchudzania to dopiero początek jego zalet.

Owsianka to prosty i szybki przepis na obłędnie pyszne i zdrowe śniadanie, z którym zaczniesz dzień pełna sił i energii. Jak ją przyrządzić, by była wyjątkowo odżywcza i dobrze na nas wpływała? Nie popełniaj tych błędów, a będzie smaczna i pełna dobroczynnych składników.

Niewiele osób zdaje sobie sprawę z zasad, które powinno się brać pod uwagę podczas układania zbilansowanego jadłospisu. Ich zbiór nazywa się "Piramidą żywieniową".

Temat, który regularnie powraca- diety. Niemal każda kobieta chociaż raz w życiu stosowała którąś z nich. Efekty są różne, gdyż zależą zarówno od samej diety, silnej woli a także od uwarunkowań genetycznych. W badaniach udowodniono, że do każdej z grup krwi można dostosować najodpowiedniejszą dietę.

Wiele z nas cierpi na tę przykrą przypadłość, jaką jest bezsenność. Często jest ona wywołana stresem czy też silnymi emocjami. Nieodpowiednia dieta również może wzmagać ten problem w dużym stopniu. Zobacz co jeść, a czego raczej unikać, jeśli bezsenność jest i twoim utrapieniem.