odchudzanie
-
Zwykle dodajesz do sałatki, teraz zrób z tego koktajl. Kilogramy polecą w dół
Lato za pasem. Część z nas planuje jeszcze zgubić kilka kilogramów przed wymarzonym urlopem. Oczywiście, dobrze jest podejść do tego z głową i nie katować się drakońskimi dietami i ćwiczeniami. Dobrym pomysłem jest wprowadzenie do swojej diety koktajlu z rukoli. Napój nie tylko pomoże nam schudnąć, ale również zapewni zdrowie.
-
Godzinny trening pozwala spalić nawet 600 kalorii! Jak jeździć na rowerze, aby spalić ich jak najwięcej?
Jazda na rowerze to chętnie wybierana aktywność fizyczna. Rowerem jeździmy po zakupy, odwozimy dzieci do przedszkola czy wybieramy się całą rodziną na wycieczki. Rower może służy jednak nie tylko rekreacji czy załatwianiu sprawunków. To też świetny pomysł na skuteczny trening, który pozwoli nam szybko schudnąć. Jak jeździć na rowerze, aby spalać jak najwięcej kalorii?
-
Schudła prawie 100 kg bez dietetyka, trenera i skalpela. "Ludzie robili mi zdjęcia na ulicy"
Wszystko zaczęło się trzy lata temu, gdy pewnego dnia obudziła się z myślą, że nie chce umrzeć przed czterdziestką. To właśnie wtedy postanowiła zmienić swoje życie. Dziś jest lżejsza o ponad 93 kg. - Czasem patrzę na te porównania i ciężko mi o komentarz. A mnie tak rzadko brakuje słów - przyznaje Kasia.
-
Kinga Zawodnik przetestowała ponad 20 diet. "Nie ma żadnej drogi na skróty"
- Wczoraj rozmawiałam z panią, która ma 22 kilogramy nadwagi. Przez to wstydzi się pójść na basen czy na spacer, bo jej zdaniem ludzie, których spotyka, śmieją się z niej. Chciałabym, aby w przyszłości kobiety plus size nie musiały mierzyć się z takimi ograniczeniami. Mam nadzieję, że moja działalność chociaż trochę się do tego przyczyni - mówi w rozmowie z nami Kinga Zawodnik znana z programów "Dieta czy cud?" oraz "Pierwszy raz Kingi".
-
Skuteczna dieta na płaski brzuch? Te błędy są najczęściej popełniane. Obalamy mity dietetyczne
Wyeliminowałaś z diety makaron, pieczywo, nie jesz kolacji, a waga nadal stoi w miejscu? Przyczyną może być dieta na płaski brzuch oparta na najpopularniejszych mitach. Restrykcyjne posiłki i liczne wyrzeczenia z pewnością nie przyniosą upragnionych efektów, a mogą jedynie zniechęcić do dalszej walki o wymarzoną sylwetkę.
-
Jak schudnąć z twarzy? Proste ćwiczenia, które działają
Jak schudnąć z twarzy i dlaczego nie zawsze chodzi tutaj o nadmiar tłuszczu? Podpowiadamy! Sprawdź skuteczne pateny na ładną linię żuchwy i brak drugiego podbródka.
-
Dlaczego waga stoi pomimo diety? Kobieta, która schudła 93 kg zna odpowiedź. Rad ma aż 4, niektóre szokują
Kasia Guzik na swoim Instagramie pokazuje swoją przemianę. Kobieta jako cel obrała sobie zmniejszenie wagi o 100 kg. Na ten moment zrzuciła już 93,5 kg. Zdradza tam również sekrety, które mogą pomóc też innym. Ostatnio odpowiedziała co zrobić gdy waga stoi pomimo diety? Rad jest aż 4.
-
Jak przyspieszyć metabolizm domowymi sposobami? Nie zapomnij wypić szklanki tego napoju rano
Jeśli nie wiesz jak przyspieszyć metabolizm - przychodzimy z pomocą! To nie tylko sposób na poruszenie jelit, ale i na zrzucenie zbędnych kilogramów. Wystarczy, że będziesz sięgać co rano po szklankę tego napoju. Nie musisz kupować go w sklepie!
-
Te proste ćwiczenia pomogą spalić wielkanocne posiłki. Możesz je wykonywać oglądając ulubiony film
- W święta trudno odmówić sobie dokładki ulubionego ciasta czy też innych przysmaków. Dla osób, które liczą wielkanocne kalorie, przygotowaliśmy kilka prostych ćwiczeń. Można je wykonać bez problemu - nie odrywając się od ulubionego serialu czy filmu.
-
Jessica Simpson chwali się nową sylwetką w bikini. 41-lakta zrzuciła aż 45 kg
W ostatnich latach Jessica Simpson często miała problemy z wagą. Piosenkarka cierpiała z powodu efektu jo-jo. Najbardziej odczuła to w 2019 roku, gdy na świecie pojawiło się jej trzecie dziecko. Gwiazda jednak zawzięła się i postanowiła odzyskać dawną sylwetkę.
-
To pewne! Rząd wypłaci 500 plus dla seniora w 2022 roku. Nie tylko emeryci mogą złożyć wniosek
-
Syn Joanny Moro przystąpił do komunii. "Szlag mnie trafia na te małe polskie wesela"
-
Pamiętacie Hadziukową z "Rancza"? Aktorka ma obecnie 57 lat i jest nie do poznania
-
Będzie druga waloryzacja emerytur 2022? Jest projekt ustawy. Seniorzy zyskaliby nawet 300 zł miesięcznie
-
Emerytura po mężu. ZUS wypłaci ją nie tylko wdowie. Uprawnionych do pieniędzy po zmarłym jest więcej
- Wystarczy 1,50 zł, żeby przyśpieszyć porost włosów i uniknąć siwienia. Tani i skuteczny trik pielęgnacyjny
- Sygnały, które wysyła Anioł Stróż, żeby cię ostrzec. Lepiej ich nie ignorować
- Terapeutka: Ostatnio moja kosmetyczka mnie zapytała, czy się nie boję chodzić do seksklubu
- Trenerka seksualności: Wakacyjna miłość może się zdarzyć i w stałych związkach
- Sposób na ślimaki w ogrodzie. Te banalne triki pozwolą ci się ich pozbyć szybko i skutecznie
-
Zrzuciła 45 kg, eliminując z diety tylko 4 produkty. Większość z nas ma je w domu
Sasha Jones kilka lat temu musiała zmierzyć się z diagnozą, która jej się nie spodobała. Kobieta postanowiła zmienić swoje życie i to rzeczywiście jej się udało. Zgubiła 45 kg, została trenerką personalną i jest inspiracją dla wielu innych kobiet.
-
Dzięki tym nawykom szybciej schudniesz bez efektu jojo. Proste sposoby na wymarzoną sylwetkę
Odchudzanie to dla ciebie masa wyrzeczeń i długotrwały wysiłek? Od tej pory, dzięki tym nawykom szybciej schudniesz bez efektu jojo. Poznaj proste sposoby, które pomogą ci w uzyskaniu wymarzonej sylwetki w krótkim czasie. Oto trzy triki, które warto wcielić w życie.
-
Jak pozbyć się oponki do lata? Te trzy sposoby sprawią, że zdążysz i to bez wielkich wyrzeczeń!
Zastanawiasz się, jak pozbyć się oponki do lata? Znamy trzy skuteczne sposoby, które nie będą wymagały od ciebie wielkich wyrzeczeń. Wystarczą drobne nawyki, które polubisz. Podpowiadamy jak zrzucić oponkę bez efektu jojo w prosty i przyjemny sposób.
-
Dieta odchudzająca to nie tylko deficyt kaloryczny. Poznaj nawyki, dzięki którym szybciej schudniesz
Dieta odchudzająca to nie szereg wyrzeczeń, ale przede wszystkim wypracowane zdrowe nawyki połączone z wprowadzeniem deficytu kalorycznego. Jednak większość osób rozpoczynających walkę o lepszą sylwetkę, skupia się wyłącznie na tym drugim aspekcie. Podpowiadamy, jak to zmienić i o czym warto pamiętać podczas odchudzania.
-
Chcesz mieć płaski brzuch? Tych produktów unikaj i wyeliminuj je z diety
Lato zbliża się wielkimi krokami, a wraz z nim sezon bikini. Jeśli chcemy zrzucić kilka zbędnych kilogramów, to właśnie teraz jest na to odpowiedni moment. Warto jednak pamiętać o tym, żeby zrobić to z głową.
-
Schudła prawie 100 kg bez operacji, dietetyka i trenera. Jak to zrobiła? Swoją metamorfozą inspiruje innych
Kasia Guzik jak sama przyznaje stała się pewną siebie i świadomą kobietą. Wszystko za sprawą niesamowitej przemiany, jaką udało jej się przejść bez pomocy dietetyków, trenerów oraz bez operacji bariatrycznej. Schudła już 92 kg, a na tym nie koniec jej walki o zdrowie i lepsze samopoczucie. Teraz postanowiła swoją metamorfozą inspirować innych.
-
Wygodna dieta? To możliwe. Dzięki tym produktom nie będziesz musiała rezygnować ze wszystkiego, co kochasz
Dieta nie powinna oznaczać rezygnacji z ulubionych produktów, a jedynie wprowadzeniu do życia zdrowych nawyków. Czasami wystarczy zastosować proste zamienniki, dzięki którym wciąż będziemy mogli cieszyć się smakiem potraw bez wyrzutów sumienia.
-
Przez tydzień, zamiast jeść śniadanie, piłam zielony koktajl. Efekt uboczny zaskakujący
Jakiś czas temu sprawdziłam, jak mój organizm zareaguje na śniadanie białkowo-tłuszczowe, które jadłam przez tydzień. Tym razem sprawdzam, co się stanie, kiedy zamiast śniadania będę pić ulubiony koktajl gwiazd.
-
Nie mogła wchodzić po schodach, więc wzięła się za siebie. 75-latka robi furorę w sieci
Jeszcze pięć lat temu jej forma oraz stan zdrowia były dalekie od tego, co jest teraz. 70-letnia wówcza Joan MacDonald cierpiała na nadciśnienie, artretyzm i miała problemy ze zwykłym chodzeniem po schodach. Wzięła się za siebie, przeszła metamorfozę i dziś na Instagramie śledzą ją miliony. - Córka dała mi ultimatum, żebym zrobiła coś z moim życiem. Pomyślałam, że teraz albo nigdy - przyznaje.
-
Ważyła ponad 100 kg. Jak udało jej się schudnąć? Wyeliminowała tylko dwa typy produktów
Jeszcze kilka lat temu Isabelle Audette ważyła ponad 100 kilogramów. Dzięki diecie udało jej się zrzucić niemal połowę masy ciała. Porównując jej obecne zdjęcia z tymi sprzed kilku lat trudno uwierzyć, że to ta sama osoba.
-
Przez tydzień na śniadanie jadłam boczek i jajka. Nie spodziewałam się takiego efektu
Wiele słyszałam o tym, że śniadanie białkowo-tłuszczowe świetnie sprawdzi się w sytuacji, kiedy chcemy zgubić kilka zbędnych kilogramów. Czy rzeczywiście to jest prawda? Przez tydzień na śniadanie jadłam taki posiłek, zobaczcie, jakie są moje wnioski.
-
"Wiedziałam, że skracam sobie życie takim zachowaniem". Jeden impuls sprawił, że schudła 40 kg
27-letnia Kiona przez wiele lat zmagała się z dużą nadwagą oraz niską samooceną. Regularnie zajadała stres. Choć zdawała sobie sprawę z tego, że dodatkowe kilogramy oraz styl życia, który prowadzi skraca jej życie, dopiero niedawno postanowiła o siebie zawalczyć. Wystarczyło kilka drobnych zmian i w rok pozbyła się 40 zbędnych kilogramów.
-
Ćwiczenia odchudzające dla opornych. Co zrobić, żeby w końcu zobaczyć pierwsze efekty
Jak schudnąć, kiedy tak naprawdę nie mamy dużo zapału do ćwiczeń? Wyrobienie w sobie nawyku zajmie trochę czasu, dlatego warto postawić na ćwiczenia odchudzające, które pomogą nam to osiągnąć cel w maksymalnie szybkim tempie.
-
Jak schudnąć 10 kg w dwa miesiące? Zapomnij o głodówkach i dietach cud. Metoda jest bardzo prosta
Jak schudnąć 10 kg w dwa miesiące? To spore wyzwanie, ale przy systematyczności i konsekwentości jak najbardziej do zrealizowania. Aby uzyskać upragnione efekty, należy uzbroić się w cierpliwość i podejść do tematu z rozsądkiem. Zastosuj nasze metody, a już po kilkunastu dniach zauważysz pierwsze efekty.
-
Jak schudnąć 4 kg w miesiąc? Jest zdrowa metoda, ale większość i tak stawia na najgorszy sposób
Jak schudnąć 4 kg w miesiąc? To spore wyzwanie, wymaga determinacji i konsekwencji. Nie trzeba jednak stosować drakońskiej diety i morderczych treningów, żeby po czterech tygodniach zauważyć upragniony rezultat.
-
Skuteczny sposób na boczki i płaski brzuch. Jeśli nie działa, być może popełniasz ten jeden błąd
Większość osób marzy o wysportowanej sylwetce, ale to co nas zniechęca do metamorfozy to długie oczekiwanie na efekty diety i ćwiczeń. Proponujemy sposoby na boczki i płaski brzuch, których efekty zauważysz od razu! Jeśli nie dają efektu - być może popełniasz błąd. Jaki?
-
Podkręć metabolizm tym napojem. Kilka centymetrów w obwodach mniej gwarantowane
Nie ma magicznego napoju, który pomoże nam schudnąć, ale istnieją takie, które w połączeniu z regularną aktywnością fizyczną i zdrowym odżywianiem mogą się do tego przyczynić. Od lat piję ten napój i zauważyłam wiele korzyści.
-
Przez tydzień jadłam sałatkę na kolację. Nie spodziewałam się takiego efektu tego testu
Uwielbiam dobre jedzenie i lubię też wyzwania, więc postanowiłam sprawdzić, co się stanie, jeśli przez tydzień będę jadła sałatki na kolację. Żeby test był miarodajny, codziennie na kolację jadłam to samo. Nie miałam z tym większych problemów i nie przeszkadzała mi monotonia. Jaki był efekt mojego testu?
-
Jak schudnąć 5 kg w miesiąc? Jadłospis to jedno, ale najważniejsze są nawyki
Zastanawiasz się, jak schudnąć w miesiąc 5 kg? To w końcu tylko 30 dni! Nie jest to jednak niemożliwe. Ale pamiętaj, jeśli chcesz zrobić to zdrowo, nie rujnując swojego organizmu, dieta cud nie pomoże. Musisz zmienić nawyki.
-
Przez dwa tygodnie biegałam codziennie. Nie schudłam, ale zauważyłam inne efekty
- Bieganie nigdy nie należało do moich ulubionych treningów, ale postanowiłam sprawdzić, jakie może przynieść efekty. Przez dwa tygodnie biegałam codziennie, a efekty nieźle mnie zaskoczyły.