dieta

Anna Popek postanowiła zadbać o formę na lato. Na swoim Instagramie pochwaliła się decyzją o przejściu na dietę Daniela. Czy półgłodówki mogą być bezpieczne? Dziennikarka jest zdeterminowana do działania.

Natalia Siwiec zapewnia, że "nie ma świra na punkcie przestrzegania diety". - Słodkie na przemian ze słonym. I nawet czasem ugryzę kebaba. Na moje szczęście mam takie dni bardzo rzadko - wyznała modelka.

Pauline Potter przeszła spektakularną metamorfozę. W ciągu ostatnich lat kobiecie udało się zrzucić aż 130 kg. Teraz jest motywacją dla innych osób, które zmagają się z podobnymi problemami.

Katarzyna Niezgoda przeszła w ostatnich latach metamorfozę. Dzięki zmianie nawyków żywieniowych udało jej się zrzucić aż 30 kilogramów. Wcześniej jednym z największych dietetycznych grzechów Niezgody było podjadanie. Jak udało jej się przezwyciężyć ten nawyk?

Awokado jest jednym z popularniejszych owoców, a wielbiciele zdrowego stylu życia często nie wyobrażają sobie, by nie znalazło się ono choć w jednym ich posiłku. Niestety, mimo wielu zalet, awokado ma również swoją negatywną stronę, z której nie wszyscy zdają sobie sprawę.

Kara Henderson to młoda Amerykanka, która jakiś czas temu przeszła spektakularną metamorfozę. Kobiecie udało się zrzucić aż 45 kilogramów. Jednak jej obecny wygląd nie wszystkim się podoba.

Isabelle Audette to influencerka, której metamorfoza robi wrażenie i motywuje innych do dbania o swoje zdrowie. Jak sama przyznaje, od najmłodszych lat lubiła tłuste i smażone jedzenie, a jej jadłospis składał się głównie z fast foodów i słodkich napojów. W pewnym momencie powiedziała jednak dość i zupełnie zmieniła swoje życie.

Julia Kamińska w ciągu ostatnich kilku lat przeszła ogromną metamorfozę. Jej figura zachwyca, a uśmiech nie znika z twarzy. Okazuje się, że aktorka nie stosuje wcale diety odchudzającej, a jej nawyki żywieniowe mają wyższy cel. Gwiazda "Brzyduli" dba również o formę, a ćwiczenia które stosuje dają wspaniałe efekty. Na pierwszym miejscu stawia jednak samopoczucie

Smoothie to świetny sposób na wprowadzenie do diety większej ilości owoców i warzyw. Są jednak składniki, które zamieniają zdrowy napój w bombę kaloryczną. Których składników należy unikać?

Czego nie jeść, aby schudnąć? To dobre pytanie, ponieważ czasami zamiast radykalnych zmian w codziennym menu wystarczy po prostu wykluczyć kilka wyjątkowo szkodliwych i tuczących składników.

Wiele kobiet marzy o tym, by ich biust był krągły i jędrny możliwie jak najdłużej. Jednak czy można poprawić wygląd piersi bez ingerencji chirurga? Jasne, że tak! Nie da się jednak ukryć, że klatka piersiowa jest często zaniedbywana. Przez brak ćwiczeń, garbienie się i ciągłą dietę redukcyjną biust traci jędrność maleje i opada. Oto 5 prostych sposobów, by go powiększyć!

Jak szybko schudnąć 5 kilogramów? Wcale nie trzeba katować się restrykcyjnymi dietami, żeby zrzucić zbędne kilogramy. Mamy dla ciebie kilka rad, dzięki którym zawalczysz o szczupłą sylwetkę.

Koktajle to zdrowa alternatywa dla deserów i przekąsek. Są szybkie w przygotowaniu i na długo dają uczucie sytości. Sprawdź przepisy od Ewy Chodakowskiej na koktajle, dzięki którym zadbasz o szczupłą sylwetkę.

Ewelina Lisowska przeszła w ostatnim czasie metamorfozę. Gwiazda zestawiła ze sobą dwa zdjęcia w bikini. Pierwsze z nich zostało wykonane kilka lat temu, gdy piosenkarka ważyła 45 kg. Z kolei drugie pochodzi sprzed kilku dni.

Wiele osób zastanawia się, co jeść, żeby schudnąć. Jest jedno danie, które możesz jeść bez ograniczeń i tracić na wadze. Co to za potrawa?

Siostry Kardashian swoimi zgrabnymi sylwetkami imponują wielu kobietom. Jak dbają o swoje figury? Poznaj kilka zasad, które polecają celebrytki.

Wyzwanie Kopciuszka to jeden z bardziej kontrowersyjnych i zagrażających trendów dietetycznych, który pojawił się w sieci. Choć brzmi niewinnie, może doprowadzić organizm do opłakanego stanu. Na czym polega i dlaczego nigdy nie należy podejmować się tak absurdalnych wyzwań? Wyjaśniamy.

51-letnia Catherine Zeta-Jones podzieliła się swoim sposobem na zgrabną sylwetkę. Co robi, żeby tak świetnie wyglądać?

Zrzucenie ponad 90 kilogramów wpłynęło nie tylko na jej wygląd, ale także na zdrowie. Jeszcze kilka lat temu dwudziestominutowy spacer ją wykańczał. Teraz Simone jest ogromną motywacją dla innych osób.

Chcesz przyspieszyć metabolizm? Jedzenie niektórych produktów sprawi, że szybciej spalisz tkankę tłuszczową.

Co jeść na obniżenie cholesterolu i tym samym zmniejszyć ryzyko zawału czy udaru? Szukasz skutecznych sposobów na dłuższe i zdrowe życie? Sprawdź, jakie zmiany wprowadzić do menu, które uchronią Cię przed chorobą i poprawią samopoczucie.

Płaski brzuch zapewnia nie tylko lepszy wygląd w nowej koszuli, czy jeansach, ale ma też kluczowy wpływ na nasze samopoczucie. Szukasz skutecznych sposobów na wąską talię i pozbycie się nadprogramowych kilogramów z obszaru brzucha? Sprawdź, co jeść, aby pozbyć się kłopotliwego uczucia przejedzenia.

Mimo że post przerywany (intermittent fasting) wzbudza spore kontrowersje, na taki sposób odżywiania decyduje się w ostatnich latach coraz więcej osób. Na czym polega ta dieta? I o czym należy pamiętać, jeśli chcemy na nią przejść? Podpowiadamy.

Brzuch stresowy może pojawić się nawet u szczupłych kobiet. Nadmiar tkanki tłuszczowej w tej okolicy może być wynikiem długotrwałego stresu. Podpowiadamy, jak poradzić sobie z brzuchem stresowym

Są produkty, o których powinnaś zapomnieć, jeśli chcesz schudnąć. Co powinnaś wykreślić ze swojego menu? Sprawdź, czego się wystrzegać, żeby zgubić zbędne kilogramy.

Doda może pochwalić się nienaganną figurą. Fanki zazdroszczą artystce smukłej sylwetki i zastanawiają się, co robi, aby utrzymać ciało w tak dobrej formie. Jaki jest sekret Dody?

Wiele kobiet marzy o szczupłej sylwetce, jednak zrzucenie zbędnych kilogramów, to niełatwe zadanie. Udało się to Aleksandrze Studzińskiej, która schudła 62 i pół kilograma, mimo że nie ćwiczyła. Jak jej się to udało?

Czy zdrowe smoothie może sprawić, że zamiast schudnąć, zaczniemy przybierać na wadzę? Oczywiście, że tak! Wszystko zależy od tego, jak skomponujemy nasz koktajl. Niektóre składniki są bowiem dość kaloryczne i potrafią sprawić, że jeden niewinny koktajl będzie miał prawie 1000 kalorii. Sprawdź, na które składniki trzeba uważać.

Jak walczyć z nadwagą? Koreańczycy znaleźli na to świetny sposób. Ten prosty koktajl pomoże zrzucić zbędne kilogramy. Sprawdź, jak go przygotować?

Co jeść, żeby wzmocnić swoją odporność? Anna Lewandowska poleca dodawać do dań jeden składnik, który ma działanie prozdrowotne.