dieta

Wiele kobiet chciałoby poznać sekret zgrabnej sylwetki gwiazd. Ostatnio swój jednej z internautek zdradziła Maja Bohosiewicz. Aktorka przestrzega jednak przed stosowaniem diety, przez którą jak sama przyznała "ledwo wstaje z łóżka".

Czy ziemniaki tuczą? Zapewne wiele osób na to pytanie odpowiedziałoby twierdząco, jednak nic bardziej mylnego. Ziemniaki możemy bez obaw włączyć do naszej diety, nawet jeśli jesteśmy na redukcji. Niestety te często powielane mity nie dotyczą tylko tego produktu.

Nawet najlepsza pielęgnacja nie pomoże nam zachować zdrowej i młodej skóry na dłużej, jeśli odżywiamy się byle jak. O skórę należy dbać też od wewnątrz. Liczy się też to, co jemy! Każdy dermatolog i kosmetolog odradzi nam pięć produktów, które na co dzień znajdują się w naszej diecie.

Jennifer Lopez od lat zachwyca sylwetką. 51-letnia gwiazda zdrowo się odżywia, a ruch jest nieodłącznym elementem nie tylko jej scenicznego wizerunku, ale i codziennego życia. Niedawno zdradziła przepis, na "odmładzający" koktajl i dała kilka rad, jak dbać o formę.

Nie jest możliwe koncentrowanie utraty tłuszczu tylko na brzuch. Istnieje jednak wiele strategii, które mogą pomóc w skutecznym wspomaganiu ogólnej utraty tłuszczu i wagi. Dieta bogata, w jakie składniki i produkty może być pomocna w uzyskaniu płaskiego brzucha?

Każdy wie, że aby pozbyć się zbędnych kilogramów, należy ćwiczyć i odpowiednio się odżywiać. Nie dla wszystkich jest to jednak takie proste. Niektórzy potrzebują większej motywacji i tak powstała dieta selfie. Na czym polega jej fenomen? Wyjaśniamy.

Jeśli twoje włosy przerzedzają się, a skóra nie jest już tak promienna jak kiedyś, być może potrzebujesz składników, które pomogą odzyskać ich naturalny blask. Witaminy zawierają substancje odżywcze, które uzupełnią niedobory lub zapobiegną ich występowaniu. Jakie wybrać?

Duża część kobiet przygotowując swoją formę na lato, decyduje się na różnego rodzaju diety lub też detoksy. W ostatnim czasie coraz popularniejszy staje się detoks Szambala w domu określany jako ulubiona kuracja gwiazd. W ciągu 6 dni można dzięki niemu zgubić nawet do 5 kg. Eksperci jednak ostrzegają, że nie jest to najlepszy sposób w walce z nadprogramowymi kilogramami.

Annamaria Kalebic ma prawie 51 lat. Odkąd przekroczyła magiczną pięćdziesiątkę jej znajomi i rodzina nie mogą się nadziwić metamorfozy, jaką przeszła. Wszyscy komentują jej wygląd. Wygląda na o wiele młodszą. Czemu zawdzięcza tak młody wygląd?

Produkty, których nie można odgrzewać, nie są taką oczywistością. Wiele osób popełnia ten błąd, nie zdając sobie sprawy z konsekwencji. Tymczasem te produkty, nie tylko tracą smak i wartości odżywcze, ale mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia! Oto kilka z nich.

Główną przyczyną problemów z wypróżnianiem jest nieprawidłowa dieta, która pozbawiona jest produktów ułatwiających pracę jelit. Pojawiające się wówczas zaparcia mogą stać się nie tylko uciążliwe, ale i bolesne. Co warto zatem włączyć do codziennej diety, aby tego uniknąć? Zdradzamy domowe sposoby na zaparcia.

Dieta na płaski brzuch może budzić wątpliwości. Okazuje się jednak, że istnieje i w dużej mierze opiera się na produktach z dużą zawartością błonnika. Zapobiega wzdęciom i pomaga zachować prawidłową wagę. To idealny sposób, aby przygotować się na nadchodzące lato.

Chciałabyś zastosować dietę na płaski brzuch? Jeżeli jesteś zdania, że znajdują się tam zbędne kilogramy, musisz pamiętać, że ich zrzucenie przyniesie nie tylko skutki wizualne, ale także odsunie od nas niemałe dolegliwości zdrowotne. Otyłość na brzuchu stwarza poważne ryzyko dla zdrowia, narażając nas między innymi na choroby układu sercowo-naczyniowego. Znamy proste zasady, które pomogą ci skutecznie pozbyć się oponki.

Wyeliminowałaś z diety makaron, pieczywo, nie jesz kolacji, a waga nadal stoi w miejscu? Przyczyną może być dieta na płaski brzuch oparta na najpopularniejszych mitach. Restrykcyjne posiłki i liczne wyrzeczenia z pewnością nie przyniosą upragnionych efektów, a mogą jedynie zniechęcić do dalszej walki o wymarzoną sylwetkę.

Amerykański miesięcznik "U.S. News & World Report" opublikował nowy ranking najzdrowszych diet 2022. Zestawienie tworzone jest przez 27 ekspertów od żywienia, otyłości, cukrzycy, chorób serca i psychodietetyki. Po porównaniu 39 modeli żywienia pierwsze miejsce od pięciu lat wciąż pozostaje niezmienne.

Kasia Guzik na swoim Instagramie pokazuje swoją przemianę. Kobieta jako cel obrała sobie zmniejszenie wagi o 100 kg. Na ten moment zrzuciła już 93,5 kg. Zdradza tam również sekrety, które mogą pomóc też innym. Ostatnio odpowiedziała co zrobić gdy waga stoi pomimo diety? Rad jest aż 4.

Aflatoksyny to substancje wytwarzane przez niektóre grzyby, które mogą znajdować się w wielu popularnych produktach spożywczych. Ich długotrwałe spożywanie może prowadzić do powstania poważnych chorób. Według najnowszych badań ta toksyczna substancja może znajdować się w pestkach słonecznika.

Już za niedługo usiądziemy z rodziną do wielkanocnego stołu. Wiele osób obawia się, że przez te kilka dni ich waga drastycznie wzrośnie. Postanowiliśmy zapytać dietetyczki i propagatorki zdrowego stylu życia Edyty Litwiniuk, na co szczególnie zwracać uwagę, by cieszyć się wspólnym świętowaniem, a nie zamartwiać wagą.

Wszyscy chcą być piękni i młodzi oraz pragną alabastrowej i gładkiej cery. Kupujemy na potęgę kremy, sera i inne specyfiki. Majątek wydajemy na zabiegi upiększające, a wystarczy, że z diety wyeliminujemy te produkty, które nam szkodzą, a właściwie to naszej cerze, powodując szybsze starzenie.

W ostatnich latach Jessica Simpson często miała problemy z wagą. Piosenkarka cierpiała z powodu efektu jo-jo. Najbardziej odczuła to w 2019 roku, gdy na świecie pojawiło się jej trzecie dziecko. Gwiazda jednak zawzięła się i postanowiła odzyskać dawną sylwetkę.

Małgorzata Foremniak opublikowała na Instagramie post, gdzie pokazała swój posiłek. Jak twierdzi - jest to dieta "na masę". Fanów zszokował wybór menu aktorki. Zwrócili uwagę zarówno na wielkość porcji, jak i prezentowane przez nią produkty.

Ania Wendzikowska podzieliła się w sieci swoimi porannymi rytuałami. Dziennikarka zdradziła, co robi, zanim jeszcze zje śniadanie. To w tym tkwi sekret jej figury?

Zbilansowana dieta na płaski brzuch połączona z aktywnością fizyczną to klucz do utraty zbędnych kilogramów. Można jednak nieco ułatwić sobie walkę o wymarzoną sylwetkę, dołączając do tego te trzy napoje. Ich regularne spożywanie może przynieść zaskakujące efekty.

Odchudzanie to dla ciebie masa wyrzeczeń i długotrwały wysiłek? Od tej pory, dzięki tym nawykom szybciej schudniesz bez efektu jojo. Poznaj proste sposoby, które pomogą ci w uzyskaniu wymarzonej sylwetki w krótkim czasie. Oto trzy triki, które warto wcielić w życie.

Zastanawiasz się, jak pozbyć się oponki do lata? Znamy trzy skuteczne sposoby, które nie będą wymagały od ciebie wielkich wyrzeczeń. Wystarczą drobne nawyki, które polubisz. Podpowiadamy jak zrzucić oponkę bez efektu jojo w prosty i przyjemny sposób.

Dieta odchudzająca to nie szereg wyrzeczeń, ale przede wszystkim wypracowane zdrowe nawyki połączone z wprowadzeniem deficytu kalorycznego. Jednak większość osób rozpoczynających walkę o lepszą sylwetkę, skupia się wyłącznie na tym drugim aspekcie. Podpowiadamy, jak to zmienić i o czym warto pamiętać podczas odchudzania.

Kasia Guzik jak sama przyznaje stała się pewną siebie i świadomą kobietą. Wszystko za sprawą niesamowitej przemiany, jaką udało jej się przejść bez pomocy dietetyków, trenerów oraz bez operacji bariatrycznej. Schudła już 92 kg, a na tym nie koniec jej walki o zdrowie i lepsze samopoczucie. Teraz postanowiła swoją metamorfozą inspirować innych.

Na rynku istnieje wiele rodzajów diet, z których chętnie korzystają osoby, które chcą zadbać o swoją sylwetkę i zdrowie. W ostatnim czasie bardzo modna stała się dieta oczyszczająca organizm. Dziś wyjaśnimy, czym ona jest, kto może z niej skorzystać, a kto nie powinien i jakie są jej odmiany.

Kawa to niezwykle aromatyczny napój, bez którego niektórzy nie wyobrażają sobie poranka. Dzięki zawartości kofeiny, ma właściwości pobudzające i energetyzujące. Niektóre osoby wskazują dodatkowo, że napój ten poprawia ich koncentrację. Nie wszyscy jednak są entuzjastami charakterystycznego, goryczkowego smaku kawy. Podpowiadamy, jak go złagodzić.

Dieta nie powinna oznaczać rezygnacji z ulubionych produktów, a jedynie wprowadzeniu do życia zdrowych nawyków. Czasami wystarczy zastosować proste zamienniki, dzięki którym wciąż będziemy mogli cieszyć się smakiem potraw bez wyrzutów sumienia.