Piękna figura gwiazd - jak one to robią?

Penelope Cruz korzysta z diety NutriFit, w której każdy posiłek składa się w 50% z węglowodanów, 25% z białka i 25% ze zdrowych tłuszczów. Regularnie trenuje również na siłowni. Z trenerem wykonuje zarówno ćwiczenia siłowe, wytrzymałościowe i stretching.

Miranda Kerr również łączy dietę z ćwiczeniami. Trenuje 3 do 4 razy w tygodniu po 75 minut. Nie omija żadnych partii ciała. Do jej ulubionych ćwiczeń należą przysiady z piłką umieszczoną między plecami a ścianą (wzmacniają mięśnie ud). Stosuje również dietę zgodną z grupą krwi. Jej grupa to A, musi więc unikać czerwonego mięsa, cytrusów i nabiału.

Beyonce z kolei nie ćwiczy bardzo systematycznie. Zależy jej bardziej na utrzymaniu wyglądu ciała w obecnej kondycji. Ma za to opracowaną dietę i uważa na to, co je. Na śniadanie zazwyczaj produkty zbożowe, sałatkę na lunch i lekką kolację. Natomiast w niedzielę pozwala sobie na jedzenie tego na co ma ochotę.

Eva Longoria również wie, że zachowanie pięknej i szczupłej figury wymaga wiele pracy. łączy więc ze sobą zdrową dietę, ćwiczenia. Regularnie również robi badania profilaktyczne. Ze sportem była związana od dziecka. Biega, a oprócz tego każdego dnia na ćwiczenia przeznacza przynajmniej 20 minut podczas których robi 20 przysiadów, 20 dynamicznych skoków, 20 pompek, 25 brzuszków. Całą serię powtarza 5 razy.

Kirsten Dunst stawia na powolne ćwiczenia połączone z treningiem oddechowym. Pilates na świeżym powietrzu jest tym, co lubi najbardziej. Pije dużo zielonej herbaty, pilnuje również, by jej dieta była bogata w substancje zasadowe, zdrowe tłuszcze i produkty sojowe.

Madonna utrzymuje świetną figurę już od lat. Jej ciało jest bardzo rozciągniete i mocno wyrzeźbione. Formę pozwala jej utrzymywać m.in. Ashtanga Yoga, czyli styl, który zachęca do bardziej dynamicznych ruchów i licznych przejść między pozycjami. Może być świetnym ćwiczeniem cardio, a także poprawiającym postawę i wzmacniającym kondycję treningiem. Piosenkarka zaczęła uprawiać ten styl, aby odzyskać dawną figurę, którą straciła po urodzeniu córeczki Lourdes w 1996 roku. W tym okresie była związana z trenerem osobistym Carlosem Leonem i to prawdopodobnie on zachęcił Madonnę do uprawiania właśnie tej odmiany jogi.

Nicole stawia głównie na taniec. Jest to forma aktywności, która świetnie modeluje sylwetkę. Poza tym jak większość gwiazd uprawia jogging. Wiele czasu spędza również w klubie fitness.