waga

Przez lata powtarzano, że 5 posiłków dziennie to klucz do szczupłej sylwetki. Dziś coraz częściej podważa się tę zasadę. Dietetyk Michał Wrzosek wyjaśnia, że nie liczba posiłków jest najważniejsza. Liczy się coś zupełnie innego, co ma realny wpływ na efekty.

Boisz się, że kilka dodatkowych pierogów skończy się natychmiastowym wzrostem wagi? Spokojnie. Przybranie 1 kg tłuszczu to proces. Nie wystarczy kilka dni świętowania.

Osoby, które regularnie trenują, wiedzą, że waga nie jest wyznacznikiem zdrowej sylwetki. Mimo to od czasu do czasu kusi nas, by sprawdzić, jak się mają nasze kilogramy. Zanim jednak staniesz na wadze, sprawdź, w jakich sytuacjach cyferki na wyświetlaczu, nie będą odzwierciedlać stanu faktycznego.

Często zdarza się, że mimo naszych wysiłków, waga cały czas stoi w miejscu. Mogą przyczyniać się do tego między innymi powszechne błędy związane z pierwszym posiłkiem w ciągu dnia. Podpowiadamy, na co w szczególności musimy uważać i o co warto zadbać.

BMI (Body Mass Index), czyli wskaźnik masy ciała, przez wiele lat był ważną informacją dla lekarzy, trenerów czy dietetyków. W ostatnim czasie zaczęło się to jednak zmieniać. Przypomina o tym na jednym ze swoich ostatnich nagrań influencerka i aktywistka Martyna Kaczmarek.

Nasze wysiłki w czasie odchudzania nie zawsze przynoszą oczekiwane efekty. Często przyczyniają się do tego z pozoru nic nieznaczące błędy. Na jakie nawyki i zachowania w szczególności warto więc zwrócić uwagę?

Mimo że słyszały te słowa wiele lat temu, w bardzo młodym wieku, nadal mają je z tyłu głowy. Przypominają się w trudnych momentach, są powodem kompleksów. Kilka kobiet opowiedziało nam, co w przeszłości zdarzyło im się usłyszeć na temat swojej wagi.

W ostatnich latach Sylwia Bomba przeszła ogromną metamorfozę. Zaczęła zdrowiej się odżywiać, trenować i schudła 30 kg. Zaciekawieni fani dopytują na Instagramie, ile aktualnie waży gwiazda. Postanowiła konkretnie odpowiedzieć.

"Schudłaś". Wiele osób nie widzi niczego złego w tym komentarzu. W końcu niejedna z nas marzy o tym, by zrzucić trochę kilogramów i miło jest, gdy ktoś zauważa efekt. Okazuje się jednak, że taki komplement nie zawsze jest w dobrym tonie.

Ciągła ochota na słodkie? Znam to. Chociaż zjedzenie ciasteczek raz na jakiś czas nie przekreśla walki o zdrową sylwetkę, regularne sięganie po tego typu przekąski może mieć przykre konsekwencje. Na ratunek przychodzą napoje, które pomogą ci poskromić apetyt na słodycze.

Karolina Szostak udzieliła niedawno wywiadu, w którym odniosła się między innymi do kwestii swojej wagi. Prezenterka zdradziła, w jaki sposób niektórzy internauci komentują zmianę jej wyglądu. - Piszą na Instagramie wulgaryzmy i jadą po bandzie - wyznała.

Kinga Rusin od lat zachwyca nienaganną sylwetką. Okazuje się, że niegdyś wyglądała inaczej i ważyła około 20 kg więcej. W trosce o zdrowie zmieniła nawyki żywieniowe i postawiła na regularny sport. W czym tkwi jej sekret?

Wybierając się do lekarzy, często boimy się usłyszeć, co nam powiedzą. Strach jest nie tylko przed ewentualną diagnozą, lecz także przed różnego rodzaju komentarzami. Swoją historią podzieliła się Michalina Grzesiak. Pisarka raczej nie daje sobie w kaszę dmuchać, jednak podczas wizyty u chirurżki odjęło jej mowę.

Wraz z początkiem wiosny wielu z nas chce zrzucić zbędne kilogramy. Często jednak zdarza się, że nasze wysiłki nie przynoszą oczekiwanych efektów. Jakie błędy mogą hamować proces odchudzania? Oto kilka wskazówek.

Niektórzy korzystają z wagi regularnie, inni najchętniej wyrzuciliby ją przez okno. Bez wątpienia jest ona ważnym elementem odchudzania, bo pozwala na bieżąco kontrolować postępy. Wiele osób nie ma jednak pojęcia, jak poprawnie się ważyć. Spróbujemy więc to wyjaśnić.

Wiele osób po świętach Bożego Narodzenia boi się wejść na wagę. Martwią się, że przez trzy dni znacznie przytyli i będzie to miało odzwierciedlenie w liczbach. Rzeczywistość wygląda jednak nieco inaczej. Wyjaśniamy, czy możliwe jest nabranie masy w tak krótkim czasie.

Jeśli właśnie jesteś w trakcie odchudzania, z pewnością chcesz wiedzieć, czy kilogramy spadają. Żeby nie stracić motywacji i nie zniechęcać się do ważenia, za radą dietetyczki, unikaj robienia tego w pięciu momentach.

Jej przygoda z odchudzaniem zaczęła się w 2018 roku. Wystarczyły 2 lata, aby uzyskać sylwetkę, o jakiej marzyła. Co zrobiła, żeby schudnąć? Teraz pracuje jako trenerka i dzieli się 5 kluczowymi zasadami.

BMI, czyli wskaźnik masy ciała, odejdzie do lamusa? Eksperci wskazują na nowy parametr, który ma lepiej odzwierciedlać stan zdrowia oraz ewentualne ryzyko chorób i który wymaga jedynie podania wzrostu i obwodu w talii. Co to jest BRI i jak go obliczyć?

Spotykasz dawno niewidzianą koleżankę, widzisz się z mamą albo teściową i słyszysz: "Czy ty w ogóle coś jesz?", "Ale ty wyglądasz! Sama skóra i kości!" i już czujesz, jak pulsuje ci żyłka. Takie komentarze często mają okazywać nam troskę. A jak jest w rzeczywistości?

Brittany i Matt Montgomery są razem od czterech lat. Wspólnie wychowują dwójkę dzieci i dzielą się zdjęciami w mediach społecznościowych. Krytycy nie zostawiają na nich suchej nitki z powodu ich wyglądu. Para znalazła jednak odpowiedź, która od razu ucisza nieprzychylne głosy.

Podczas odchudzania wiele osób codziennie staje na wadze, aby sprawdzić efekty. Czasem wydaje się, że kilogramy ani drgną i wszystkie wyrzeczenia idą na marne. Nic bardziej mylnego. Okazuje się, że pora, o której się ważysz, ma duże znaczenie.

Ewa Wachowicz w rozmowie z agencją Newseria opowiedziała o swojej diecie i o tym, jak wyglądają jej śniadania. Okazuje się, że prezenterka nie jest w stanie zrezygnować z pierwszego posiłku w ciągu dnia, ale stosuje post czasowy. Co to oznacza?

W ostatnich latach coraz więcej mówi się o tym, że BMI wcale nie jest wiarygodnym wskaźnikiem naszego zdrowia. Przypomina o tym dyskusja, którą wywołał przypadek zawodniczki rugby z USA - Ilony Maher. Kobieta, mimo że jest bardzo aktywna, zgodnie z tymi obliczeniami ma nadwagę.

Gilian jest influencerką, która promuje ciałopozytywność. Często pokazuje się w różnych stylizacjach i zachęca inne kobiety do tego, by nosiły ubrania, jakie chcą. Niestety, na co dzień spotyka ją wiele nieprzyjemności ze strony anonimowych hejterów. Kobieta jednak doskonale sobie z tym radzi.

Po co są limity bagażu w samolocie? Nie każdy zdaje sobie sprawę, że mają ogromne znaczenie dla naszego bezpieczeństwa, ale nie chodzi tylko o to. Sprawdź, co może się stać, jeśli je przekroczysz i jak przygotować bagaż, zanim udasz się na lotnisko.

By schudnąć, stosujemy rozmaite diety, regularnie ćwiczymy, pijemy dużą ilość wody. Pomimo wysiłków nieraz okazuje się, że waga w dalszym ciągu ani drgnie. Dlaczego tak się dzieje? Dietetyk wszystko wyjaśnił.

Klaudia El Dursi cieszy się niesłabnącym zainteresowaniem fanów. Prowadząca program "Hotel Paradise" w ostatnim czasie niepokoiła ich swoją szczupłą sylwetą. Teraz w wywiadzie zaskoczyła niespodziewanym wyznaniem, dotyczącym obecnej wagi.

Bardzo często mówi się, że metabolizm zwalnia wraz z wiekiem. Na problemy ze zrzuceniem nadprogramowych kilogramów najczęściej skarżą się panie po 30. i 40. roku życia. Czy rzeczywiście w tej teorii jest ziarnko prawdy? Dietetyczka wyjaśnia.

Milla Magee w czasach szkolnych doświadczała prześladowania. Rówieśnicy nie dawali jej spokoju, ciągle szydząc z jej wagi oraz wzrostu. Dziś ta piękna modelka oraz ratowniczka medyczna została pierwszą Miss Anglii "w rozmiarze" XL - podaje portal Metro.co.uk. Kobieta ma nadzieję, że będzie inspiracją dla wielu innych, które zmagają się z podobnymi problemami. - Nie trzeba być chudym, żeby zostać królową piękności - zaznacza.