bieganie

Plecak, przyjemna trasa na świeżym powietrzu i śmietana w woreczku. Brzmi jak żart? Trochę. Ale właśnie takie nagrania krążą ostatnio w sieci. Wszystko zaczęło się od pomysłu pary z Oregonu, która postanowiła sprawdzić pewną kulinarną teorię. Teraz biegacze z całego świata powtarzają ten eksperyment.

"Twarz biegacza" to potoczne określenie, które w ostatnich latach zyskało na popularności. Odnosi się ono do rzekomego szybszego starzenia się skóry u osób, które regularnie uprawiają ten sport. Czy rzeczywiście należy obawiać się tego typu konsekwencji?

W polskiej lekkoatletyce pojawiło się nazwisko, które warto zapamiętać. Choć biegaczka ma dopiero 17 lat, już może pochwalić się medalem z mistrzostw świata. Kim jest i skąd pochodzi Anastazja Kuś? Ambicja, presja i nietuzinkowa osobowość idą w parze z jej ogromnym sportowym talentem.

Nasza podróż z Anną Kiełbasińską zaczyna się od podsumowania jej 20 lat na bieżni. Na naszej trasie pojawią się również takie przystanki jak życie w wiosce olimpijskiej, kontuzja i zdobycie medalu na igrzyskach olimpijskich w Tokio w 2021 roku, zakończenie kariery i plany na przyszłość. Ania pokaże nam też ważne dla niej przedmioty. Niektórych w ogóle się nie spodziewacie.

Jedna z ostatnich akcji Rossmanna odbiła się szerokim echem w mediach społecznościowych. Ludzie, aby zdobyć 50-procentową zniżkę na zakupy w drogerii, masowo przygotowują się do biegu, który odbędzie się 25 maja. - Mam kilka droższych produktów, które kupuję w drogerii raz na kilka miesięcy. Myślę, że to dobra okazja, by zrobić zapasy - przyznaje Klaudia z Warszawy.

Wraz z nadejściem wiosny wiele osób wybiera aktywność fizyczną na świeżym powietrzu. Często są to spacery lub bieganie. Nic się co dziwić, ponieważ taka forma ruchu nie wymaga sporych nakładów finansowych. Wystarczy wygodne obuwie, ubranie, wyjście z domu i możemy ruszać. Typowy jogging nie jest jednak sportem dla każdego. Nie tylko ze względu na preferencje, ale również uwarunkowania zdrowotne. Dlatego z pomocą przychodzi metoda prosto z Japonii - tzw. slow-jogging.

Bobbi Gibb zapisała się w historii świata jako ikona, która raz na zawsze zmieniła losy milionów biegaczek. Była pierwszą kobietą, która przebiegła maraton w Bostonie z imponującym czasem 3 godzin i 21 minut. Musiała jednak zrobić to nielegalnie. Pobiegła przebrana za mężczyznę.

"Nie chciałam zaczynać od radykalnych kroków. Postanowiłam więc, że codziennie przez siedem dni w tygodniu swój dzień będę zaczynać od szklanki ciepłej wody z cytryną, a później włożę swój ulubiony strój sportowy i pójdę biegać. Wiedziałam, że muszę być systematyczka dlatego obiecałam sobie, że jeśli będzie słabsza pogoda, to będę chodzić na siłownię. Efekty przyszły szybciej, niż przypuszczałam."

Mathea Allansmith przebiegła maraton w 2022 roku, co zapewniło jej wpis w "Księdze Rekordów Guinnessa". Wszystko dlatego, że gdy 11 grudnia przekroczyła metę, miała 92 lata i 194 dni. Trasa zajęła jej 10 godzin i 48 minut. Jest najstarszą kobietą na świecie, która tego dokonała.

Dwie kultowe marki - Salomon i Ciele - ponownie weszły w kolaboracje. Stworzyły nowe modele butów do biegania, w których wyjątkowy komfort i efektywność, idzie w parze z niezwykłym designem. Piękno natury inspiruje i motywuje do outdoorowych aktywności. Salomon & Ciele mówią jasno: sprzęt do uprawiania tego rodzaju aktywności też może być piękny i niech będzie kolejną motywacją! Stawiają poprzeczkę naprawdę wysoko.

Christian Roberto López Rodriguez ma 34 lata i nietypowe hobby. Na koncie ma pobite liczne rekordy Guinnessa, a ostatnio z sukcesem dokonał kolejnego. Tym razem postanowił przebiec dystans 100 metrów w damskich szpilkach.

Jak zacząć biegać? To pytanie stawia sobie wiele osób pragnących rozpocząć przygodę z regularną aktywnością fizyczną. Jak wiadomo - najtrudniejszy pierwszy krok. Jak go postawić i nie stracić motywacji? Podpowiadamy.

Renée Zellweger trafiła na pierwsze strony gazet po premierze najnowszej części trylogii "Dziennik Bridget Jones" w 2016 roku, ale nie tylko jej wspaniała gra aktorska przyciągnęła wzrok widzów. To także jej niesamowity wygląd.

Dominika Stelmach wzięła udział w zawodach Spartaniona w Izraelu. Polka wykazała się ekstremalną wytrzymałością i determinacją. Biegła przez 12 godzin, pokonując dystans 152 km i 633 m. Tym samym ustanowiła nowy rekord świata.

Mówi się, że sport to zdrowie! Z pewnością potwierdzi to Nadine Zacharias, która od lat traktuje port jak terapię. 60-letnia Francuzka ma już za sobą podwójnego, potrójnego i pięciokrotnego Ironmana. Teraz swoich sił próbuje w dziesięciokrotnym.

Bieganie to najpopularniejszy - a wielu twierdzi też, że najłatwiejszy - sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. Tylko, jak biegać, żeby zobaczyć efekty? Kiedy pogoda za oknem nie zachęca do uprawiania sportów w plenerze, warto zastanowić się nad bieżnią. Jak biegać na bieżni, żeby schudnąć?

- Bieganie nigdy nie należało do moich ulubionych treningów, ale postanowiłam sprawdzić, jakie może przynieść efekty. Przez dwa tygodnie biegałam codziennie, a efekty nieźle mnie zaskoczyły.

Czy świetny wózek biegowy może też być praktyczną miejską spacerówką? Sprawdzamy Thule Urban Glide - wózek joggingowy, który według obietnic producenta ma łączyć w jednym cechy idealnego wózka zarówno do biegania w terenie, jak i w miejskiej dżungli.

Zanim zdecydujesz się przebiec 21 kilometrów, żeby zaimponować mężczyźnie, zastanów się, czy nie lepiej zamiast tego ugotować mu pyszny obiad. Na pewno będzie mniej bolało.

Dziś gdy trenują niemal wszyscy, a cała reszta przynajmniej biega, miano sportowca nieco się zdewaluowało. Bo niby po czym poznać sportowca? Po tym, że jest szczupły i umięśniony? Lub tylko umięśniony? Albo tylko szczupły? Ani to, ani to.

Niektórzy robią sobie przerwę na zimę, jeśli chodzi o sporty na świeżym powietrzu. Ja namawiam, by nie odpuszczać. Wysiłek fizyczny przy ujemnych temperaturach ma swoje plusy!

Nie należy zmuszać nikogo do czynności, których robić nie chce. A gdy sprawa dotyczy własnej żony, to już w ogóle nie ma o czym mówić. Tylko co zrobić, gdy chcesz, by twoja żona zaczęła biegać? I gdy naprawdę bardzo zależy ci, żeby odnalazła w sobie choć odrobinę sportowego zapału?

Wszyscy wokół biegają. Moda na ten sport nie mija, a nawet powiedziałabym, że się rozwija. Biegać to dziś za mało. Trzeba koniecznie biegać maratony. Jak najwięcej, jak najbardziej egzotycznie, turystyka "maratonowa" kwitnie. Ja wiem, to dobre i zdrowe. Jednak nie zawsze i nie dla każdego.

Pewnym jest, że w rubryce "zrobić koniecznie" na liście postanowień noworocznych niejednej z was wyląduje bieganie. Niejedna z was wsiąknie w bieganie na dobre. Nie wierzycie? Świadczy o tym statystyka.

Po ośmiu latach biegania mogę powiedzieć, że jest to sport dla każdego. Tyle że nie dla każdego musi oznaczać to samo. Dla jednych będzie stylem życia, podkręcaniem rekordów, maratonami, gadżetami. A dla innych truchtem w tempie konwersacyjnym, w starym dresie i po - zawsze tej samej - ulubionej trasie.

Bieganiem świat stoi, nasz kraj również. Zdrowe przebieranie nogami stanowi całkiem pokaźną gałąź gospodarki. Jest istotnym aspektem życia społecznego, zarówno w wymiarze realnym, jak i wirtualnym. Nie ma się czemu dziwić, w końcu mamy to we krwi.

O czym warto myśleć podczas biegów długodystansowych, po co to całe makaronowe obżarstwo, czym właściwie jest turystyka maratonowa i które kilometry kosztują zawodników najwięcej wysiłku? Wszystko wyjaśnił nam profesor Grzegorz W. Kołodko, były minister finansów, dyrektor Centrum Badawczego Transformacji, Integracji i Globalizacji TIGER, biegacz.

Dlaczego jednak przeprosiłam się z bieganiem? Za chwilę chyba zrozumiecie mnie lepiej.

Jogging to rodzaj aktywności, która dziś staje się coraz bardziej popularna. I słusznie. Najlepiej wybrać jogging poranny, i to taki przed śniadaniem, wówczas tkanka tłuszczowa spalana jest najszybciej.

Wciąż zachwycamy się pięknymi sylwetkami gwiazd. Podziwiamy je i często zazdrościmy wyglądu. Jakie są ich sposoby na zachowanie zgrabnej figury?