bieganie

Renée Zellweger trafiła na pierwsze strony gazet po premierze najnowszej części trylogii "Dziennik Bridget Jones" w 2016 roku, ale nie tylko jej wspaniała gra aktorska przyciągnęła wzrok widzów. To także jej niesamowity wygląd.

Dominika Stelmach wzięła udział w zawodach Spartaniona w Izraelu. Polka wykazała się ekstremalną wytrzymałością i determinacją. Biegła przez 12 godzin, pokonując dystans 152 km i 633 m. Tym samym ustanowiła nowy rekord świata.

- Wiem, że to może wydawać się dziwne, ale uważam, że jest w tym znacznie więcej zabawy, niż w bieganiu do przodu - mówiła 35-latka w rozmowie z Caters Agency. Shantelle Gaston-Hird zyskała nawet tytuł najszybszej biegaczki "do tyłu" w Wielkiej Brytanii. Podczas jednorazowego treningu może biegać tyłem nawet przez 11 minut.

Samantha Maclntyre chąc udokumentować swoje przygotowania do półmaratonu, postanowiła od samego początku nagrać poranny bieg. Nie spodziewała się jednak, że zwykłe ćwiczenia przeobrażą się w przerażającą sytuację. Początkowo niczego nieświadoma kobieta, zauważyła nagle, że jest śledzona przez tajemniczego mężczyznę. Jak potoczyła się historia młodej Amerykanki?

Mówi się, że sport to zdrowie! Z pewnością potwierdzi to Nadine Zacharias, która od lat traktuje port jak terapię. 60-letnia Francuzka ma już za sobą podwójnego, potrójnego i pięciokrotnego Ironmana. Teraz swoich sił próbuje w dziesięciokrotnym.

Od dawna starasz się zrzucić zbędne kilogramy i czujesz, że wciąż tkwisz w miejscu? Może z nowym rokiem chcesz rozpocząć swoją przygodę z bieganiem? Poniżej prezentujemy zasady treningu biegowego, które pomogą wysmuklić sylwetkę i poprawią samopoczucie. Nie czekaj, zacznij już dziś.

Bieganie to najpopularniejszy - a wielu twierdzi też, że najłatwiejszy - sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. Tylko, jak biegać, żeby zobaczyć efekty? Kiedy pogoda za oknem nie zachęca do uprawiania sportów w plenerze, warto zastanowić się nad bieżnią. Jak biegać na bieżni, żeby schudnąć?

- Bieganie nigdy nie należało do moich ulubionych treningów, ale postanowiłam sprawdzić, jakie może przynieść efekty. Przez dwa tygodnie biegałam codziennie, a efekty nieźle mnie zaskoczyły.

Muzyka do biegania poprawia nastrój i motywuje do ćwiczeń. Pomaga też złapać rytm. Sprawdź jak biegać bezpiecznie i stwórz z nami wymarzoną listę utworów.

Bieganie to bardzo dobry nawyk, który wdrażany jest w życie coraz większej ilości społeczeństwa. Przy uprawianiu sportu ważną rolę odgrywa wygodne i sportowe ubranie, dopasowane do naszej sylwetki. Odzież przeznaczoną do aktywności fizycznej w dobrej cenie znajdziemy w Lidlu. Na które pozycje warto zwrócić uwagę?

Na rynku pojawił się właśnie najnowszy model marki Reebok, FLOATRIDE Run Flexweave. Tego lata, buty zyskały nową cholewkę i wygląd, który podkreśli charakter każdej sportowej stylizacji. Lekkość, amortyzacja, wytrzymałość i intensywny kolor. Sprawdź, czy wygrałaś je w naszym konkursie!

Na rynku pojawił się właśnie najnowszy model marki Reebok, FLOATRIDE Run Flexweave. Tego lata, buty zyskały nową cholewkę i wygląd, który podkreśli charakter każdej sportowej stylizacji. Lekkość, amortyzacja, wytrzymałość i intensywny kolor. Możesz je mieć! Odpowiedz na pytanie i zgarnij jedną z trzech par pięknych, biegowych butów.

Sport dla 34-letniej Abby Lutz z Newton w północnej Kalifornii jest nieodłączonym elementem jej życia. Tak jest teraz, ale kiedyś było inaczej. Abby od dziecka miała nadwagę.

Wiele zmian, które widzimy w Internecie, dotyczy kobiet. Makijażowe triki, nowe fryzury, treningowe metamorfozy, a co za tym idzie - piękna sylwetka. Ten mężczyzna wywrócił swoje życie do góry nogami. Efekt jest zdumiewający.

Czy świetny wózek biegowy może też być praktyczną miejską spacerówką? Sprawdzamy Thule Urban Glide - wózek joggingowy, który według obietnic producenta ma łączyć w jednym cechy idealnego wózka zarówno do biegania w terenie, jak i w miejskiej dżungli.

Idzie wiosna i wiele pragnie zrzucić kilka nadprogramowych kilogramów. Historia tej kobiety na pewno zainspiruje was do zmian.

Zanim zdecydujesz się przebiec 21 kilometrów, żeby zaimponować mężczyźnie, zastanów się, czy nie lepiej zamiast tego ugotować mu pyszny obiad. Na pewno będzie mniej bolało.

Dziś gdy trenują niemal wszyscy, a cała reszta przynajmniej biega, miano sportowca nieco się zdewaluowało. Bo niby po czym poznać sportowca? Po tym, że jest szczupły i umięśniony? Lub tylko umięśniony? Albo tylko szczupły? Ani to, ani to.

Niektórzy robią sobie przerwę na zimę, jeśli chodzi o sporty na świeżym powietrzu. Ja namawiam, by nie odpuszczać. Wysiłek fizyczny przy ujemnych temperaturach ma swoje plusy!

Psy, nawet jeśli szczekają, piją wodę z kałuży i oglądają się za innymi zwierzętami, nadal bywają doskonałymi kompanami do biegania. Są niezmordowane, nie narzekają, a możliwość zrobienia czegoś wspólnie ze swoim panem czy panią to dla nich kolejna, wielka przygoda.

Bieganie zawładnęło umysłami wielu Polaków. Dlaczego właśnie ono? Cóż, ilu biegaczy, tyle historii. Moja jest dosyć typowa. Zaczęłam biegać 9 lat temu i chwilę później postawiłam swój świat do góry nogami. Jak to możliwe?

Nie należy zmuszać nikogo do czynności, których robić nie chce. A gdy sprawa dotyczy własnej żony, to już w ogóle nie ma o czym mówić. Tylko co zrobić, gdy chcesz, by twoja żona zaczęła biegać? I gdy naprawdę bardzo zależy ci, żeby odnalazła w sobie choć odrobinę sportowego zapału?

Wszyscy wokół biegają. Moda na ten sport nie mija, a nawet powiedziałabym, że się rozwija. Biegać to dziś za mało. Trzeba koniecznie biegać maratony. Jak najwięcej, jak najbardziej egzotycznie, turystyka "maratonowa" kwitnie. Ja wiem, to dobre i zdrowe. Jednak nie zawsze i nie dla każdego.

Pewnym jest, że w rubryce "zrobić koniecznie" na liście postanowień noworocznych niejednej z was wyląduje bieganie. Niejedna z was wsiąknie w bieganie na dobre. Nie wierzycie? Świadczy o tym statystyka.

Po ośmiu latach biegania mogę powiedzieć, że jest to sport dla każdego. Tyle że nie dla każdego musi oznaczać to samo. Dla jednych będzie stylem życia, podkręcaniem rekordów, maratonami, gadżetami. A dla innych truchtem w tempie konwersacyjnym, w starym dresie i po - zawsze tej samej - ulubionej trasie.

Bieganiem świat stoi, nasz kraj również. Zdrowe przebieranie nogami stanowi całkiem pokaźną gałąź gospodarki. Jest istotnym aspektem życia społecznego, zarówno w wymiarze realnym, jak i wirtualnym. Nie ma się czemu dziwić, w końcu mamy to we krwi.

O czym warto myśleć podczas biegów długodystansowych, po co to całe makaronowe obżarstwo, czym właściwie jest turystyka maratonowa i które kilometry kosztują zawodników najwięcej wysiłku? Wszystko wyjaśnił nam profesor Grzegorz W. Kołodko, były minister finansów, dyrektor Centrum Badawczego Transformacji, Integracji i Globalizacji TIGER, biegacz.

125 sportowców uprawiających różne dyscypliny zgodziło się na uwiecznienie na zdjęciach swoich ciał. Wysocy, niscy, smukli, mocno zbudowani - idealnie dopasowani do wyzwań, którym codziennie muszą stawiać czoła na stadionach i w halach sportowych.

Dlaczego jednak przeprosiłam się z bieganiem? Za chwilę chyba zrozumiecie mnie lepiej.

Nie wiem, czy teraz się coś w tej kwestii zmieniło, ale za czasów mojej podstawówki (30 lat temu) wychowanie fizyczne służyło do tego, żeby dręczyć dzieci źle dobranymi ćwiczeniami i zniechęcać szczeniaki do jakiejkolwiek fizycznej aktywności. Nikogo nie obchodziło, że trzynastolatka, która zaczęła rosnąć w tempie bambusa może mieć niejakie problemy z kondycją i że zmuszanie na przykład jej do biegu na 600 metrów, dopóki nie zacznie rzygać na murawę jest średnim pomysłem, a uparte kontynuowanie procederu - jeszcze gorszym.