bieganie

  • Trzydziestolatka zmieniła rozmiar z 42 na 34 bez postawienia stopy na siłowni. Jak to osiągnęła?
  • Półmaraton: przemyślenia z każdego kilometra

    Półmaraton: przemyślenia z każdego kilometra

    Zanim zdecydujesz się przebiec 21 kilometrów, żeby zaimponować mężczyźnie, zastanów się, czy nie lepiej zamiast tego ugotować mu pyszny obiad. Na pewno będzie mniej bolało.

    Kinga Burger
  • 10 cech prawdziwego sportowca! Sprawdź, czy zasługujesz na to miano

    10 cech prawdziwego sportowca! Sprawdź, czy zasługujesz na to miano

    Dziś gdy trenują niemal wszyscy, a cała reszta przynajmniej biega, miano sportowca nieco się zdewaluowało. Bo niby po czym poznać sportowca? Po tym, że jest szczupły i umięśniony? Lub tylko umięśniony? Albo tylko szczupły? Ani to, ani to.

    Anka Rączkowska
  • Zima w mieście? Na sportowo! Jak ćwiczyć na świeżym (i mroźnym) powietrzu i dlaczego warto to robić
  • Bieganie z psem wbrew pozorom nie wymaga dużego przygotowania. Wystarczy przestrzegać kilku zasad.' Jakich?
  • Bieganie stylem życia. Co ludzie w tym widzą? [okiem biegaczki]

    Bieganie stylem życia. Co ludzie w tym widzą? [okiem biegaczki]

    Bieganie zawładnęło umysłami wielu Polaków. Dlaczego właśnie ono? Cóż, ilu biegaczy, tyle historii. Moja jest dosyć typowa. Zaczęłam biegać 9 lat temu i chwilę później postawiłam swój świat do góry nogami. Jak to możliwe?

    Iwona Ludwinek-Zarzeka
  • Jak zmotywować kobietę do biegania?

    Jak zmotywować kobietę do biegania?

    Nie należy zmuszać nikogo do czynności, których robić nie chce. A gdy sprawa dotyczy własnej żony, to już w ogóle nie ma o czym mówić. Tylko co zrobić, gdy chcesz, by twoja żona zaczęła biegać? I gdy naprawdę bardzo zależy ci, żeby odnalazła w sobie choć odrobinę sportowego zapału?

    Artur Kaliś/Nie śpię bo biegam
  • 7 powodów, by nie biegać maratonów

    7 powodów, by nie biegać maratonów

    Wszyscy wokół biegają. Moda na ten sport nie mija, a nawet powiedziałabym, że się rozwija. Biegać to dziś za mało. Trzeba koniecznie biegać maratony. Jak najwięcej, jak najbardziej egzotycznie, turystyka "maratonowa" kwitnie. Ja wiem, to dobre i zdrowe. Jednak nie zawsze i nie dla każdego.

    Anka Rączkowska
  • Uwaga! Biegną nowe!

    Uwaga! Biegną nowe!

    Pewnym jest, że w rubryce "zrobić koniecznie" na liście postanowień noworocznych niejednej z was wyląduje bieganie. Niejedna z was wsiąknie w bieganie na dobre. Nie wierzycie? Świadczy o tym statystyka.

    Paweł Jeleniewski
  • Biegać każdy może, trochę lepiej lub trochę gorzej

    Biegać każdy może, trochę lepiej lub trochę gorzej

    Po ośmiu latach biegania mogę powiedzieć, że jest to sport dla każdego. Tyle że nie dla każdego musi oznaczać to samo. Dla jednych będzie stylem życia, podkręcaniem rekordów, maratonami, gadżetami. A dla innych truchtem w tempie konwersacyjnym, w starym dresie i po - zawsze tej samej - ulubionej trasie.

    Ania Oka
Więcej o:

bieganie