si³ownia

  • Si³ownia zamiast aerobiku? Co powinna wybraæ kobieta?
  • Kate Moss wyda³a 1 mln dolarów na domow± si³owniê!
  • ABS - zestaw æwiczeñ na miê¶nie brzucha

    ABS - zestaw æwiczeñ na miê¶nie brzucha

    ABS oznacza rozbudowany trening miê¶ni brzucha, z którego korzystaæ mog± zarówno osoby pocz±tkuj±ce, jak i te które æwicz± od dawna.

    Katarzyna Bigos
  • Madonna bêdzie trenerem?

    Madonna bêdzie trenerem?

    Madonna od d³ugiego czasu bardzo dba o swoje cia³o. Trenuje nawet kilka godzin dziennie. Wci±¿ jednak zamierza poszerzaæ sw± dzia³alno¶æ w tym temacie.

    Katarzyna Bigos
  • Piêkna figura gwiazd - jak one to robi±?

    Piêkna figura gwiazd - jak one to robi±?

    Wci±¿ zachwycamy siê piêknymi sylwetkami gwiazd. Podziwiamy je i czêsto zazdro¶cimy wygl±du. Jakie s± ich sposoby na zachowanie zgrabnej figury?

    Katarzyna Bigos
  • Ciekawostka urodowa
  • Ciekawostka urodowa
  • Jak æwiczenia rozci±gaj±ce modeluj± sylwetkê?

    Jak æwiczenia rozci±gaj±ce modeluj± sylwetkê?

    Wiele z nas systematycznie æwiczy, trenuje, biega, czy tañczy. Niewiele osób jednak zdaje sobie sprawê z tego jak wa¿n± rolê w modelowaniu sylwetki maj± równie¿ æwiczenia rozci±gaj±ce.

    Katarzyna Bigos
  • Zgrabne uda - zestaw æwiczeñ

    Zgrabne uda - zestaw æwiczeñ

    Uda zaraz po brzuchu i po¶ladkach s± najbardziej nielubian± przez kobiety czê¶ci± cia³a. Przewa¿nie jest to spowodowane cellulitem, który w³a¶nie na tych czê¶ciach cia³a wystêpuje najczê¶ciej. Oto kilka æwiczeñ, które pomog± pojêdrniæ uda.

    Katarzyna Bigos
  • Zgrabne po¶ladki - zestaw æwiczeñ

    Zgrabne po¶ladki - zestaw æwiczeñ

    Aby mieæ piêkne i zgrabne po¶ladki nie wystarczy byæ po prostu szczup³±. Jest to jedna z tych czê¶ci kobiecego cia³a, któr± najciê¿ej jest wymodelowaæ. Trzeba po¶wiêciæ temu sporo pracy. Przygotowali¶my dla was kilka porad oraz zestaw æwiczeñ.

    Katarzyna Bigos
Wiêcej o:

si³ownia

  • Jaki rêcznik na si³owniê jest najlepszy? I co zabraæ na si³owniê?

    Co zabraæ na si³owniê? Do treningu si³owego nie potrzebujemy przesadnie wielu gad¿etów. Oczywi¶cie konieczny jest wygodny strój ? koszulka i szorty lub legginsy, ewentualnie bluza ? oraz dobrze dopasowane buty z amortyzacj±. Jednak poza tym naprawdê nie musimy inwestowaæ w drogie akcesoria. Warto

  • 7 zagro¿eñ czyhaj±cych na si³owni

    Kobieca strona Gazeta.pl - Polub nas! Zarazki i bakterie s± wszêdzie, a szczególnie tam, gdzie przewija siê du¿o ludzi. Jednym z takich miejsc jest si³ownia. Zastanawia³a¶ siê kiedy¶ nad tym, ile bakterii jest na specjalistycznych maszynach, których u¿ywasz do æwiczeñ? Czy podczas wykonywania

  • Jak æwiczyæ na si³owni? Poradnik dla pocz±tkuj±cych

    Jak æwiczyæ na si³owni? Pierwszy trening to wyzwanie! Chcesz zrzucisz kilka zbêdnych kilogramów? A mo¿e chcesz poprawiæ kondycjê i zwiêkszyæ swoj± wytrzyma³o¶æ? Z pewno¶ci± pierwsze kroki skierujesz na si³owniê. Ale jak æwiczyæ na si³owni? Pierwszy trening na pewno bêdzie dla ciebie wyzwaniem

  • Najwiêksze wpadki na si³owni

    Nie potrafimy w krytyczny sposób oceniaæ samych siebie, ale z pewno¶ci± przynajmniej raz zdarzy³o wam siê spotkaæ na si³owni kogo¶, czyje zachowanie lub nawyki uznali¶cie za nieprzyzwoite. Jon Baraglia - dyrektor sieci si³owni Bally Total Fitness, w wywiadzie dla serwisu www.thatsfit.com, wymieni³

  • Makija¿ na si³owniê? Oto kilka wa¿nych wskazówek!

    dotycz±cych makija¿u "na si³owniê". Eksperci nie polecaj± noszenia makija¿u i jest to oczywiste, bowiem podczas æwiczeñ nasz organizm pompuje wiêcej krwi (równie¿ do skóry), przez co staje siê ona cieplejsza i rozszerzaj± siê pory. Produkty do makija¿u, takie jak podk³ad, czy puder wnikaj± wówczas w g³±b

  • Si³ownia zamiast tabletki

    dyskwalifikowaæ. Wiêkszy wysi³ek fizyczny nie jest te¿ wskazany dla kobiet w ci±¿y. Je¿eli jednak lekarz nie widzi przeciwwskazañ - a nawet zaleca ci wiêcej ruchu - wybierz siê do si³owni. Znajd¼ trenera To w³a¶nie on - w zale¿no¶ci od twego wieku, stanu zdrowia i potrzeb - ustali bezpieczny dla ciebie program

  • Jak wróciæ na si³owniê - poradnik dla leniuszków

    i mówimy o innej jako¶ci æwiczeñ. 2. ZACZNIJ OD SI£OWNI, A NIE OD ZAJÊÆ Zajêcia s± mêcz±ce bo takie maj± byæ. Masz siê na nich ciê¿ko napracowaæ, masz zalewaæ siê potem i p³akaæ z wysi³ku. Ja tam masochistk± nie jestem, wiêc wolê sobie poæwiczyæ spokojnie, bez bólu, nerwów, ¿e kroki mylê i nie umiem

  • Domowa si³ownia - sprzêty, które przydadz± siê w domu

    Fot. CC0 Public Domain Koszt urz±dzenia w³asnej si³owni zwraca siê bardzo szybko. Karnety do klubów fitness nie s± najtañsze, nie zawsze mamy czas tam pój¶æ, a czasami zwyczajnie nie lubimy korzystaæ z ogólnodostêpnych sprzêtów, których u¿ywa³y osoby niekoniecznie dbaj±ce o higienê. Domowa si³ownia