siłownia

Jej przygoda ze sportem zaczęła się trzy lata temu, gdy miała 79 lat. Pani Grażyna Tur postanowiła zawalczyć o swoje zdrowie po słowach ortopedy, który stwierdził, że "w tym wieku już nic się nie da poradzić". Jej syn postanowił pomóc.

Ogromna motywacja do zmian i chęć zadbania o siebie w okresie noworocznym motywuje wiele osób do zapisów na różne zajęcia sportowe. Warto jednak w szale postanowień zachować spokój i nie wymagać od siebie zbyt dużo. - Motywacja oparta na presji, porównywaniu się i zbyt wysokich oczekiwaniach szybko się wypala - zauważa trenerka Agnieszka Kaczor.

Dlaczego wstydzimy się iść na siłownię lub inne zajęcia sportowe? Trenerka personalna opowiedziała o skali tego problemu i podzieliła się sposobami radzenia sobie z towarzyszącym lękiem.

Stuletnia Ruth Lemay z Wirginii ma sto lat i wciąż prowadzi aktywny tryb życia. Trzy razy w tygodniu ćwiczy na siłowni, a każdego dnia wykonuje proste treningi w domu. Jej sposób życia dowodzi, że aktywność fizyczna i zdrowe nawyki mogą pozytywnie wpływać na stan organizmu nawet w starszym wieku.

Niektórzy chodzą tam regularnie z wielką przyjemnością. Inni muszą się nieźle nawalczyć ze swoją silną wolą. Gdy już wyjdziemy z domu i ruszymy w stronę siłowni, musimy się liczyć z kilkoma kwestiami higienicznymi. I nawet nie chodzi tu o pot na sprzętach. Jeśli ten problem dotknie nas raz, trudno będzie się go szybko pozbyć.

Praktycznie każda z nas zdaje sobie sprawę, że wygodni i odpowiedni strój na siłownię jest kluczowy. Powinien być komfortowy, dzięki czemu nie będzie krępować ruchów. Wybór wcale jednak nie jest taki prosty. Kiedyś przekonała się o tym pewna tiktokerka.

Mąż Katarzyny Skrzyneckiej jest bardzo aktywny w świecie kulturystyki. Z tego powodu aktorka regularnie zasypywana jest pytaniami, czy również dba o aktywność fizyczną i uczęszcza na siłownię. Ostatnio wypowiedziała się na ten temat w rozmowie z ShowNews.pl.

Strój i karnet na siłownie kupiony, motywacyjne cytaty zapisane w notatniku, a na Instagramie fitnesiarski feed. Wszystko wydaje się gotowe, żeby rozpocząć realizację noworocznych postanowień. Brakuje tylko jednego: odwagi. - Moje treningi zakończyły się po pierwszej wizycie w klubie. Dwóch facetów stanęło za mną, kiedy robiłam przysiady. Zaczęli komentować: "Wygląda jak facet. Gdyby nie cycki, to ciężko by było poznać" - mówi Agata.

Wybór odpowiedniego outfitu na siłownię ma duże znaczenie. Ubrania powinny być nie tylko wygodne, lecz także funkcjonalne. O tym, co może stać się podczas ćwiczeń w źle dobranym stroju, przekonała się pewna kobieta, która zaliczyła krępującą wpadkę.

Merce Hershey, mama pięciorga dzieci, babcia ośmiorga oraz prababcia 14-latki, powiedziała "Good Morning America", że zaczęła chodzić na siłownię dwa lata temu, gdy miała 95 lat. Chciała stać się zdrowsza w obliczu wyzwań, przed którymi stanęła, w tym skoliozy i złamań kręgosłupa.

Niektóre osoby obawiają się rozpoczęcia swojej przygody z siłownią. To dlatego, że ich wygląd może zostać oceniony w nieprzyjemny sposób. I mimo że w zdecydowanej większości przypadków ich obawy są niepotrzebne, nadal zdarzają się sytuacje potwierdzające, że niektórzy nie mają oporów przed tym, by komentować sylwetki innych osób.

Popularna amerykańska influencerka Emi Romero, prowadząca na Tiktoku konto o nazwie @emiandandrew podzieliła się ze swoimi obserwatorkami przykrą historią, która przydarzyła się jej na damskiej siłowni. Kobieta została wyrzucona przez strój nieodpowiedni strój. - Jestem zszokowana i zdziwiona - mówiła we wstępie opublikowanego materiału wideo.

Mikaela Laws przez długi czas uwielbiała ćwiczenia nie tylko w domu, ale również i na siłowni. Tak było do czasu, gdy spotkała się z nietypową reakcją innej osoby. Wtedy stwierdziła, że już nigdy więcej nie pójdzie na publiczną siłownię.

Cała afera rozpętała się na TikToku. Jej negatywną bohaterką stała się niejaka "Corporate Natalie", która wraz z z tiktokerem "Corporate Bro" prowadzi podkast "Demoted". Oboje poruszają w nim tematy, dotyczące nadużyć i nieprawidłowości w miejscu zatrudnienia. Film, o której mowa, zniknął już z tiktokowego konta Natalie. Wywołał on jednak niemałą burzę.

Idziesz na siłownię i widzisz ludzi chodzących po bieżni tyłem? To nic innego, jak najgorętszy trend prosto z TikToka. I choć wygląda dziwnie, trenerzy i fizjoterapeuci zwracają uwagę na korzyści, jakie to ćwiczenie przynosi dla organizmu.

Styczeń to specyficzny czas, gdy wymyślamy sobie rozmaite postanowienia noworoczne. W ten sposób wiele osób zapisuje się na kursy, organizuje wielkie porządki w szafie, a także w ciele. Postanawiamy zdrowiej się odżywiać i zadbać o swój wygląd. Okazuje się, że w tym miesiącu wyjątkowo mocno dbamy też o szybsze bicie serca, a sprzyja temu konkretne miejsce.

Tego dnia ćwiczyła w obcisłym kombinezonie podkreślającym jej sylwetkę i mulkulature. Okazało się, że taki strój nie spodobał się właścicielowi siłowni, który poprosił ją o tpo, żeby się ubrała. Nie była jedyną kobietą upomnianą przez niego tego dnia...

- Z tego, co mówił mi jeden z trenerów, niektórzy w styczniu na siłowni pojawiają się nawet każdego dnia! Natomiast w marcu bardzo często już ich tam nie ma - pisze w liście nadesłanym do redakcji nasza czytelniczka Milena.

Bogna Kowalczyk podczas ćwiczeń na siłowni czuła się obserwowana przez jednego z trenerów. Kiedy zwróciła mu uwagę i powiedziała, że sprawia jej to dyskomfort, usłyszała, że ma obsesję. Nagrała film, w którym opowiedziała swoją historię, ale zamiast słów wsparcia, w komentarzach pojawił się hejt.

Leisha ma 54 lata i fenomenalną formę. Z wykształcenia jest pielęgniarką pediatryczną. Na TikToku prowadzi konto o nazwie @liftingwithleisha, na którym zgromadziła już ponad 6 tysięcy obserwujących.

TikTokerka o imieniu Cat opisała absolutnie skandaliczne zachowanie mężczyzn, których spotkała w supermarkecie. Brytyjka nagrała film ze swojego samochodu na którym widać, jak zanosi się płaczem. Kobieta padła ofiarą obrzydliwego bodyshamingu, i to w miejscu publicznym.

Prysznic raz w tygodniu i to na zewnątrz? Nie wszystkim pasowałoby coś takiego. Ale podróżniczka Abigail, która na co dzień mieszka w furgonetce, nie widziw tym problemu. W jednym ze swoich filmów na TikToku opowiedziała widzom, jak radzi sobie w kryzysowych sytuacjach.

"Picie dużej ilości wody było dla mnie dość problematyczne. Po kilku dniach weszłam w nawyk. Stawiałam butelkę obok swojego biurka, przy którym pracowałam, a kiedy gdzieś wychodziłam to zawsze zabierałam bidon. Taki sposobem udało mi się wypijać 3 litry wody dziennie. Po miesiącu zauważyłam, że moje ciało jest jędrniejsze i bardziej napięte."

Ćwiczenia nie tylko sprawiają, że zmienia się nasza sylwetka, a forma staje coraz lepsza. Poprawiają nam nastrój, dzięki nim mamy też więcej energii. W przypadku Gracie, wizyta na siłowni okazała się najbardziej zawstydzającą chwilą w jej życiu. Wszystko przez psa.

Margot McIntyre ma 78 lat, a niesamowitej formy i kondycji mogłaby jej pozazdrościć niejedna młoda osoba! Ta uśmiechnięta i energiczna emerytka jest całkowicie oddana swojej pasji, jaką jest fitness. 78-latka ćwiczy na siłowni trzy razy w tygodniu, podnosząc ciężary. Trenuje również boks!

Toby Addison podzielił się ostatnio nietypową i dość nieprzyjemną historią. 21-latek został wyrzucony z siłowni, po tym, jak jedna z ćwiczących poskarżyła się kierownikowi. Według niej mężczyzna przez cały czas się na nią "gapił". Nie uwierzyła, gdy powiedział jej, że tak naprawdę jest niewidomy.

Cezary i Edyta Pazurowie są razem już od 16 lat. Para przebywa obecnie na Malediwach, skąd raczy internautów wyjątkowymi kadrami. Tym razem podzielili się zdjęciem prosto z siłowni, przy okazji prezentując swoją formę. W sekcji komentarzy zrobiło się niemałe poruszenie.

Na siłownię zakłada to, w czym czuje się najlepiej. Zdaje sobie sprawę, że wygląda dobrze, inspiruje również innych do walki o lepszą formę i sylwetkę. Innym kobietom jednak wyraźnie się to nie podoba.

Ninette Longsworth jest 55-letnią trenerką personalną, jednak kiedyś wyglądała zupełnie inaczej. Po rozwodzie postanowiła zmienić nie tylko życie, ale i ciało. Dziś słyszy mnóstwo komplementów, a ludzie nie dowierzają w jej wiek.

Katarzyna Skrzynecka w serii nagrań "Stara Flądra" w humorystyczny sposób opowiada o historiach inspirowanych życiem. Ostatnio w przerysowany sposób relacjonowała fanom, co przydarzyło jej się na siłowni. "W klubie Fitness Karta Członka Klubu stwarza czasem dwuznaczne możliwości" - stwierdziła.