ćwiczenia
-
Jak przyspieszyć metabolizm? Wystarczą trzy proste kroki
Jak przyspieszyć metabolizm? Wiele osób poszukuje sposobów na szybszą przemianę materii, która sprzyja zrzucaniu zbędnych kilogramów. Zdradzamy kilka prostych kroków, które mogą okazać się pomocne.
-
Ma 39 lat i ósemkę dzieci, a wygląda jak nastolatka. "Ta kobieta jest dziełem sztuki"
Kora Duke cieszy się młodzieńczym wyglądem i nienaganną figurą. Wielu osobom trudno uwierzyć, że ma 39 lat i jest matką ośmiorga dzieci. Internauci uważają, że mimo wieku, wciąż wygląda jak nastolatka. Treści, które publikuje na mediach społecznościowych, robią furorę.
-
Joga twarzy. Jak ćwiczyć, by osiągnąć jak najlepsze efekty?
Joga twarzy daje bardzo dobre rezultaty odmładzające. Niestety, każdy z wiekiem zmaga się z objawami upływającego czasu, które powodują cienie pod oczami czy zmarszczki. Poza medycyną estetyczną można jednak spowolnić te symptomy dzięki pracy z mięśniami twarzy.
-
Katarzyna Cichopek pokazała trening. Zaniepokojona internautka: Czy to już nie obsesja?
Katarzyna Cichopek należy do grona osób, które prowadzą aktywny tryb życia oraz regularnie ćwiczą. Aktorka pochwaliła się na instagramowym profilu nagraniem swojego treningu. W komentarzach pojawiło się wiele głosów zachwyconych, ale też zmartwionych fanów.
-
Nauczycielka WF-u zdradza pięć rzeczy, które pomogły jej osiągnąć wymarzoną sylwetkę
45-letnia Belinda Norton jest nauczycielką WF i gwiazdą mediów społecznościowych. Prowadzi na Instagramie profil poświęcony diecie i tematyce zdrowego stylu życia. Jak twierdzi, wygląda teraz lepiej, niż kiedy miała 20 lat, a wszystko dzięki temu, że trzyma się pięciu zasad.
-
Mężczyźni boją się zaprosić ją na randkę. Zamiast tego wolą rozmawiać z jej mamą
Jest znana jako Sophie Larissa Weiss. Twierdzi, że mężczyźni są zbyt onieśmieleni, by zaprosić ją na randkę, podczas gdy inni są przekonani, że bierze sterydy. Faceci zamiast tego, wolą zwracać się do jej mamy.
-
Żona Krychowiaka imponuje wyrzeźbionym brzuchem z sześciopakiem. "Twoje ciało jest obłędne"
Celia Jaunat, żona Grzegorza Krychowiaka, przeszła w ciągu kilku lat spektakularną metamorfozę. Gwiazda na swoje konto na Instagramie wstawiła kilka wyjątkowych zdjęć. Fani nie mogli przejść obok nich bez komentarza.
-
Jak pozbyć się "pelikanów"? Zmieszaj te składniki i nałóż na obwisłe ramiona, a skóra odzyska jędrność
Obwisłe ramiona mogą sprawić, że stracimy pewność siebie. Zamiast ukrywać je pod ubraniami, warto pamiętać o tym, że istnieje kilka sposobów na to, by ujędrnić skórę i pozbyć się niechcianych "pelikanów". Wystarczy regularnie nakładać na nie pewien produkt oraz konsekwentnie stosować dwie ważne wskazówki.
-
Promocja na odzież do ćwiczeń w sklepach Lidl Polska
Wśród TOP 10 postanowień Polaków na Nowy Rok znajdują się "więcej sportu" i "zdrowe odżywianie". Z myślą o planach i celach swoich klientów, Lidl Polska wprowadza do oferty nową kolekcję odzieży sportowej marki Crivit pod hasłem "Styczeń dobrej formy".
-
W zdrowym ciele zdrowy duch! Akcesoria sportowe w sklepach Lidl Polska
W ramach noworocznych postanowień wiele osób zamierza zadbać o formę i sylwetkę. Dzięki akcesoriom sportowym, dostępnym w sklepach Lidl Polska od poniedziałku 2 tycznia, spełnienie tego zamysłu nie będzie trudne ani kosztowne.
-
Zniżki dla emerytów po 60. roku życia. Seniorzy mają szansę zaoszczędzić
-
Te fryzury postarzają nawet o 15 lat. Lepiej z nich zrezygnuj
-
Poradnik świeżo upieczonego taty, czyli jak wspierać partnerkę po porodzie?MATERIAŁ PROMOCYJNY
-
Stylowe koszule w Pepco za 40 zł! Mają efektowny wzór. Podobne w Reserved i C&A
-
Zara wyprzedaje swetry za 39,99 zł. Podobne w Sinsay i H&M
- 3 znaki zodiaku, które nigdy cię nie okłamią. Są szczere do bólu
- Te pary rzadko pokazują się razem. Cenią sobie spokój i chronią prywatność
- Urodziła po pięćdziesiątce. Internauci podzieleni. "To cudowne"
- Najmodniejsze sukienki na wiosnę 2023. Od tych modeli trudno oderwać wzrok
- Te płaszcze wyprzedaje C&A. Będą modne też wiosną! Podobne ma Reserved i Cropp
-
Lekarka zrzuciła ponad 45 kg. Zamiast skupiać się na diecie, wprowadziła 3 istotne zmiany
Dr Emi Hosody jest internistką ze Stanów Zjednoczonych, która specjalizuje się w zakresie medycyny holistycznej. Kobieta przeszła spektakularną przemianę i schudła aż 45 kg. Jaki jest jej sekret? Wystarczyło, że wprowadziła do swojego życia 3 istotne zmiany oraz pozbyła się z diety jednego składnika.
-
Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha? Wypij filiżankę tego napoju. Pomoże spalić kalorie bez wyrzeczeń
Pewność siebie we własnym ciele i posiadanie płaskiego brzucha to spełnienie marzeń oraz cel wielu osób. Poznaj najlepszy i zdrowy sposób na wsparcie w pozbyciu się tłuszczu z okolic brzucha bez stosowania rygorystycznych diet.
-
Dorota Szelągowska schudła 10 kg. "Widzę zmiany w swoim ciele". Zdradziła, jak tego dokonała
Dorota Szelągowska znana jest nie tylko z powodu rewelacyjnych i spektakularnych remontów, ale także uśmiechu, który nie schodzi jej z twarzy. Fani pokochali ją za talent i optymistyczne usposobienie. Gwiazda niedawno postanowiła zmienić co nieco w swoim wyglądzie. Finalnie, schudła aż 10 kg.
-
Jakie ćwiczenia, żeby schudnąć będą najlepsze? Poświęć 10 minut dziennie, a nie pożałujesz
Jakie ćwiczenia, żeby schudnąć, są najlepsze? Zbliża się nowy rok, czyli czas postanowień. Warto postawić nie tylko na ćwiczenia na pośladki czy brzuch, ale też ćwiczenia rozciągające, które poprawią naszą koordynację i postawę ciała.
-
Doda odsłoniła pośladki podczas treningu. Internauci nie kryją emocji. "To powinno być nielegalne"
Doda budzi zainteresowanie nie tylko swoim życiem prywatnym, ale również wizerunkiem. Gwiazda chętnie dzieli się efektami godzin spędzonych na siłowni i stosowaniu restrykcyjnej diety. Tym razem opublikowała nagranie prosto z treningu, gdzie wykonuje ćwiczenia w wyjątkowo skąpym stroju.
-
Bierzesz prysznic od razu po treningu? Lepiej zmień ten nawyk, bo może mieć nieprzyjemne konsekwencje
Często po skończeniu intensywnego treningu marzymy o tym, by od razu wskoczyć pod prysznic i zmyć z siebie pot oraz nieprzyjemny zapach. Czy wiesz, że to jednak nie jest dobry pomysł? Okazuje się, że takie postępowanie może nas słono kosztować i nieść nieprzyjemne konsekwencje.
-
Najlepsze ćwiczenia na brzuch w domu. Pamiętaj o dwóch rzeczach, a szybko zobaczysz efekt
Żeby mieć płaski brzuch, nie musisz kupować karnetu na siłownię, a nawet wychodzić z domu. Wystarczy odrobina samozaparcia i motywacji. Podpowiadamy, jakie są najlepsze ćwiczenia na brzuch w domu. Jeśli będziesz je wykonywać regularnie, szybko zobaczysz efekty.
-
Jak schudnąć z twarzy? Te sposoby działają lepiej niż lifting za 8 tysięcy, a nic nie kosztują
Regularne treningi i zbilansowana dieta mogą czasami nie wystarczyć w staraniach o smuklejszą twarz. Warto dodać do tego również ćwiczenia mięśni twarzy. Ich wykonanie jest niezwykle łatwe, a efekty mogą być zaskakujące. Dowiedz się, jak schudnąć z twarzy w kilku prostych krokach.
-
Proste sposoby na więcej ruchu. Nie musisz iść na siłownię, żeby szybko wrócić do formy!
Od dawna wiadomo, że ruch to zdrowie. Nie każda z nas ma jednak czas, żeby regularnie chodzić na siłownie lub zajęcia. Istnieją jednak sposoby, żeby wprowadzić do życia trochę ruchu. Niektóre z nich nie wymagają nawet wychodzenia z domu!
-
Schudła 55 kg. Teraz wspiera inne kobiety. "Nie czuję już potrzeby chowania się za torbą"
Jessica Dromgool przeszła ogromną przemianę, którą dzieli się za pośrednictwem konta na Instagramie. Od lat zmagała się ze znaczną nadwagą, jednak w końcu postanowiła zawalczyć nie tylko o smuklejszą sylwetkę, ale przede wszystkim o zdrowie. Teraz swoją historią chce inspirować inne kobiety.
-
Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha? Przepis na wymarzoną, smukłą sylwetkę. Same ćwiczenia nie wystarczą
"Magiczne" sposoby na spalanie tłuszczu z danej części ciała, za pomocą ćwiczeń angażujących tylko te partie mięśni to mity, które nie mają zastosowania w rzeczywistości. Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha skutecznie i raz na zawsze? Połącz dwa czynniki, a efekty będą zauważalne gołym okiem.
-
Dorota Szelągowska zdradza sekret szczupłej sylwetki. "Gardziłam ćwiczeniami"
Dorota Szelągowska w ostatnim czasie przeszła spektakularną metamorfozę. Podczas ramówki TVN reporter Plotka podpytał trochę gwiazdę o to, jak udało jej się schudnąć. Okazuje się, że Szelągowska nie od zawsze pałała miłością do ćwiczeń.
-
Małgorzata Rozenek w dopasowanej sukience. Fanka: Ta chudość już nie jest fajna
W ostatnim czasie Małgorzata Rozenek-Majdan wzięła się mocno za treningi. Gwiazda regularnie ćwiczy pod okiem trenera personalnego. Jednak jak pokazują komentarze pod jednym z najnowszych postów prezenterki, nie wszystkim podoba się jej odchudzona sylwetka.
-
Jak pozbyć się zakwasów? Znamy sposób na powrót do formy. Działa błyskawicznie i nic nie kosztuje
Jaki sposób na zakwasy jest najlepszy? Warto zadać sobie najpierw pytanie: jak pozbyć się zakwasów? Skuteczność jest tutaj bardzo ważna, tak samo jak szybka regeneracja. Znamy domowe sposoby na zakwasy, które nic nie kosztują, a są zbawienne dla sportowców.
-
Jak pozbyć się drugiego podbródka? Wystarczy kilka minut dziennie. Te proste ćwiczenia mogą zdziałać cuda
Przyczyną pojawienia się drugiej brody nie musi być wyłącznie nadwaga. Kondycja skóry oraz genetyka również może się do tego przyczyniać. Nie jest to jednak powód do zmartwień. Wystarczy już kilka minut dziennie, aby zniwelować problem. Jak pozbyć się drugiego podbródka? Zdradzamy proste ćwiczenia i masaże.
-
Jak schudnąć z twarzy? Proste ćwiczenia, które działają
Jak schudnąć z twarzy i dlaczego nie zawsze chodzi tutaj o nadmiar tłuszczu? Podpowiadamy! Sprawdź skuteczne pateny na ładną linię żuchwy i brak drugiego podbródka.
-
Te proste ćwiczenia pomogą spalić wielkanocne posiłki. Możesz je wykonywać oglądając ulubiony film
- W święta trudno odmówić sobie dokładki ulubionego ciasta czy też innych przysmaków. Dla osób, które liczą wielkanocne kalorie, przygotowaliśmy kilka prostych ćwiczeń. Można je wykonać bez problemu - nie odrywając się od ulubionego serialu czy filmu.
-
Dzięki tym nawykom szybciej schudniesz bez efektu jojo. Proste sposoby na wymarzoną sylwetkę
Odchudzanie to dla ciebie masa wyrzeczeń i długotrwały wysiłek? Od tej pory, dzięki tym nawykom szybciej schudniesz bez efektu jojo. Poznaj proste sposoby, które pomogą ci w uzyskaniu wymarzonej sylwetki w krótkim czasie. Oto trzy triki, które warto wcielić w życie.
-
Jak pozbyć się oponki do lata? Te trzy sposoby sprawią, że zdążysz i to bez wielkich wyrzeczeń!
Zastanawiasz się, jak pozbyć się oponki do lata? Znamy trzy skuteczne sposoby, które nie będą wymagały od ciebie wielkich wyrzeczeń. Wystarczą drobne nawyki, które polubisz. Podpowiadamy jak zrzucić oponkę bez efektu jojo w prosty i przyjemny sposób.
-
Agnieszka Włodarczyk podkreśliła figurę po ciąży świetną stylizacją! "To jest pewność siebie Mamuśki"
Agnieszka Włodarczyk zachwyca formą po ciąży! Na Instagramie opublikowała zdjęcie w zjawiskowej stylizacji, która świetnie podkreśliła figurę aktorki. To nie umknęło uwadze fanów, którzy tłumnie skomplementowali gwiazdę. Aż ciężko oderwać wzrok!