ćwiczenia

Jak przyspieszyć metabolizm? Wiele osób poszukuje sposobów na szybszą przemianę materii, która sprzyja zrzucaniu zbędnych kilogramów. Zdradzamy kilka prostych kroków, które mogą okazać się pomocne.

Kora Duke cieszy się młodzieńczym wyglądem i nienaganną figurą. Wielu osobom trudno uwierzyć, że ma 39 lat i jest matką ośmiorga dzieci. Internauci uważają, że mimo wieku, wciąż wygląda jak nastolatka. Treści, które publikuje na mediach społecznościowych, robią furorę.

Joga twarzy daje bardzo dobre rezultaty odmładzające. Niestety, każdy z wiekiem zmaga się z objawami upływającego czasu, które powodują cienie pod oczami czy zmarszczki. Poza medycyną estetyczną można jednak spowolnić te symptomy dzięki pracy z mięśniami twarzy.

Katarzyna Cichopek należy do grona osób, które prowadzą aktywny tryb życia oraz regularnie ćwiczą. Aktorka pochwaliła się na instagramowym profilu nagraniem swojego treningu. W komentarzach pojawiło się wiele głosów zachwyconych, ale też zmartwionych fanów.

45-letnia Belinda Norton jest nauczycielką WF i gwiazdą mediów społecznościowych. Prowadzi na Instagramie profil poświęcony diecie i tematyce zdrowego stylu życia. Jak twierdzi, wygląda teraz lepiej, niż kiedy miała 20 lat, a wszystko dzięki temu, że trzyma się pięciu zasad.

Jest znana jako Sophie Larissa Weiss. Twierdzi, że mężczyźni są zbyt onieśmieleni, by zaprosić ją na randkę, podczas gdy inni są przekonani, że bierze sterydy. Faceci zamiast tego, wolą zwracać się do jej mamy.

Celia Jaunat, żona Grzegorza Krychowiaka, przeszła w ciągu kilku lat spektakularną metamorfozę. Gwiazda na swoje konto na Instagramie wstawiła kilka wyjątkowych zdjęć. Fani nie mogli przejść obok nich bez komentarza.

Obwisłe ramiona mogą sprawić, że stracimy pewność siebie. Zamiast ukrywać je pod ubraniami, warto pamiętać o tym, że istnieje kilka sposobów na to, by ujędrnić skórę i pozbyć się niechcianych "pelikanów". Wystarczy regularnie nakładać na nie pewien produkt oraz konsekwentnie stosować dwie ważne wskazówki.

Wśród TOP 10 postanowień Polaków na Nowy Rok znajdują się "więcej sportu" i "zdrowe odżywianie". Z myślą o planach i celach swoich klientów, Lidl Polska wprowadza do oferty nową kolekcję odzieży sportowej marki Crivit pod hasłem "Styczeń dobrej formy".

W ramach noworocznych postanowień wiele osób zamierza zadbać o formę i sylwetkę. Dzięki akcesoriom sportowym, dostępnym w sklepach Lidl Polska od poniedziałku 2 tycznia, spełnienie tego zamysłu nie będzie trudne ani kosztowne.

Dr Emi Hosody jest internistką ze Stanów Zjednoczonych, która specjalizuje się w zakresie medycyny holistycznej. Kobieta przeszła spektakularną przemianę i schudła aż 45 kg. Jaki jest jej sekret? Wystarczyło, że wprowadziła do swojego życia 3 istotne zmiany oraz pozbyła się z diety jednego składnika.

Pewność siebie we własnym ciele i posiadanie płaskiego brzucha to spełnienie marzeń oraz cel wielu osób. Poznaj najlepszy i zdrowy sposób na wsparcie w pozbyciu się tłuszczu z okolic brzucha bez stosowania rygorystycznych diet.

Dorota Szelągowska znana jest nie tylko z powodu rewelacyjnych i spektakularnych remontów, ale także uśmiechu, który nie schodzi jej z twarzy. Fani pokochali ją za talent i optymistyczne usposobienie. Gwiazda niedawno postanowiła zmienić co nieco w swoim wyglądzie. Finalnie, schudła aż 10 kg.

Jakie ćwiczenia, żeby schudnąć, są najlepsze? Zbliża się nowy rok, czyli czas postanowień. Warto postawić nie tylko na ćwiczenia na pośladki czy brzuch, ale też ćwiczenia rozciągające, które poprawią naszą koordynację i postawę ciała.

Doda budzi zainteresowanie nie tylko swoim życiem prywatnym, ale również wizerunkiem. Gwiazda chętnie dzieli się efektami godzin spędzonych na siłowni i stosowaniu restrykcyjnej diety. Tym razem opublikowała nagranie prosto z treningu, gdzie wykonuje ćwiczenia w wyjątkowo skąpym stroju.

Często po skończeniu intensywnego treningu marzymy o tym, by od razu wskoczyć pod prysznic i zmyć z siebie pot oraz nieprzyjemny zapach. Czy wiesz, że to jednak nie jest dobry pomysł? Okazuje się, że takie postępowanie może nas słono kosztować i nieść nieprzyjemne konsekwencje.

Żeby mieć płaski brzuch, nie musisz kupować karnetu na siłownię, a nawet wychodzić z domu. Wystarczy odrobina samozaparcia i motywacji. Podpowiadamy, jakie są najlepsze ćwiczenia na brzuch w domu. Jeśli będziesz je wykonywać regularnie, szybko zobaczysz efekty.

Regularne treningi i zbilansowana dieta mogą czasami nie wystarczyć w staraniach o smuklejszą twarz. Warto dodać do tego również ćwiczenia mięśni twarzy. Ich wykonanie jest niezwykle łatwe, a efekty mogą być zaskakujące. Dowiedz się, jak schudnąć z twarzy w kilku prostych krokach.

Od dawna wiadomo, że ruch to zdrowie. Nie każda z nas ma jednak czas, żeby regularnie chodzić na siłownie lub zajęcia. Istnieją jednak sposoby, żeby wprowadzić do życia trochę ruchu. Niektóre z nich nie wymagają nawet wychodzenia z domu!

Jessica Dromgool przeszła ogromną przemianę, którą dzieli się za pośrednictwem konta na Instagramie. Od lat zmagała się ze znaczną nadwagą, jednak w końcu postanowiła zawalczyć nie tylko o smuklejszą sylwetkę, ale przede wszystkim o zdrowie. Teraz swoją historią chce inspirować inne kobiety.

"Magiczne" sposoby na spalanie tłuszczu z danej części ciała, za pomocą ćwiczeń angażujących tylko te partie mięśni to mity, które nie mają zastosowania w rzeczywistości. Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha skutecznie i raz na zawsze? Połącz dwa czynniki, a efekty będą zauważalne gołym okiem.

Dorota Szelągowska w ostatnim czasie przeszła spektakularną metamorfozę. Podczas ramówki TVN reporter Plotka podpytał trochę gwiazdę o to, jak udało jej się schudnąć. Okazuje się, że Szelągowska nie od zawsze pałała miłością do ćwiczeń.

W ostatnim czasie Małgorzata Rozenek-Majdan wzięła się mocno za treningi. Gwiazda regularnie ćwiczy pod okiem trenera personalnego. Jednak jak pokazują komentarze pod jednym z najnowszych postów prezenterki, nie wszystkim podoba się jej odchudzona sylwetka.

Jaki sposób na zakwasy jest najlepszy? Warto zadać sobie najpierw pytanie: jak pozbyć się zakwasów? Skuteczność jest tutaj bardzo ważna, tak samo jak szybka regeneracja. Znamy domowe sposoby na zakwasy, które nic nie kosztują, a są zbawienne dla sportowców.

Przyczyną pojawienia się drugiej brody nie musi być wyłącznie nadwaga. Kondycja skóry oraz genetyka również może się do tego przyczyniać. Nie jest to jednak powód do zmartwień. Wystarczy już kilka minut dziennie, aby zniwelować problem. Jak pozbyć się drugiego podbródka? Zdradzamy proste ćwiczenia i masaże.

Jak schudnąć z twarzy i dlaczego nie zawsze chodzi tutaj o nadmiar tłuszczu? Podpowiadamy! Sprawdź skuteczne pateny na ładną linię żuchwy i brak drugiego podbródka.

- W święta trudno odmówić sobie dokładki ulubionego ciasta czy też innych przysmaków. Dla osób, które liczą wielkanocne kalorie, przygotowaliśmy kilka prostych ćwiczeń. Można je wykonać bez problemu - nie odrywając się od ulubionego serialu czy filmu.

Odchudzanie to dla ciebie masa wyrzeczeń i długotrwały wysiłek? Od tej pory, dzięki tym nawykom szybciej schudniesz bez efektu jojo. Poznaj proste sposoby, które pomogą ci w uzyskaniu wymarzonej sylwetki w krótkim czasie. Oto trzy triki, które warto wcielić w życie.

Zastanawiasz się, jak pozbyć się oponki do lata? Znamy trzy skuteczne sposoby, które nie będą wymagały od ciebie wielkich wyrzeczeń. Wystarczą drobne nawyki, które polubisz. Podpowiadamy jak zrzucić oponkę bez efektu jojo w prosty i przyjemny sposób.

Agnieszka Włodarczyk zachwyca formą po ciąży! Na Instagramie opublikowała zdjęcie w zjawiskowej stylizacji, która świetnie podkreśliła figurę aktorki. To nie umknęło uwadze fanów, którzy tłumnie skomplementowali gwiazdę. Aż ciężko oderwać wzrok!