Kinga Wójcik

Pieczywo i ziemniaki od lat mają złą reputację w dietach odchudzających. Tymczasem, jak podkreślają eksperci, to nie konkretne produkty są problemem. Kluczowe znaczenie ma całkowita liczba spożywanych kalorii. Bez deficytu kalorycznego nie ma mowy o spadku wagi, co podkreśla też ekspertka od żywienia i trenerka Natalia Kruczyńska.

10 lutego 2026, 14:02

Kolorowe, delikatne i niemal zbyt ładne, by je zjeść - makaroniki od lat uchodzą za jedne z najbardziej efektownych słodkości świata. Choć kojarzą się z luksusowymi cukierniami, można przygotować je także w domu. Wymagają precyzji i cierpliwości, ale efekt potrafi zachwycić.

10 lutego 2026, 09:48

Wiedeński klimat, secesyjna architektura i górskie widoki - to wszystko można znaleźć w jednym z polskich miast. Nie bez powodu porównywane jest do stolicy Austrii. Zachwyca kameralną starówką, kawiarniami i zabytkami. To idealny kierunek na weekendowy wyjazd.

8 lutego 2026, 08:31

Większa niż Watykan, Monako i San Marino. Zawoja jest najdłuższą i największą wsią w Polsce, ale dla wielu turystów wciąż pozostaje nieodkrytą perełką. Znajduje się u stóp Babiej Góry i jest idealna na odpoczynek dla osób, które lubią aktywnie spędzać urlop.

7 lutego 2026, 12:32

Ten produkt ma mnóstwo zalet. Mogą go jeść osoby na diecie. Ma wiele wartości odżywczych i właściwości zdrowotnych. Pomaga również w zrzuceniu zbędnych kilogramów. Warto więc włączyć go np. do śniadaniowego menu.

5 lutego 2026, 08:24

Wiele domowych wypieków wymaga użycia samych żółtek, a białka zostają bez pomysłu na wykorzystanie. Często trafiają więc do zlewu albo kosza, ale w ten sposób marnujemy ich kulinarny potencjał. Można z nich bowiem przygotować szybkie słodkości i proste ciasta. I wcale nie chodzi tylko o klasyczną bezę.

4 lutego 2026, 10:31

Jaki nawóz pod maliny? Potrafią odwdzięczyć się obfitymi zbiorami, ale tylko wtedy, gdy dostaną to, czego naprawdę potrzebują. Wcale nie oznacza to drogich produktów ze sklepu ogrodniczego. Coraz więcej osób sięga po domowe rozwiązania, które są tanie, ekologiczne i skuteczne. Jeden prosty trik może znacząco poprawić owocowanie.

31 stycznia 2026, 20:48

Drogie kremy wiele obiecują, ale nie zawsze działają tak, jakbyśmy chciały. A nawet jeśli działają, to nie każdemu uśmiecha się wydawać na nie masę pieniędzy. O dłonie można jednak zadbać również domowymi sposobami. Skóra będzie gładka, a widoczność przebarwień się zmniejszy. Co będzie potrzebne?

24 stycznia 2026, 20:10

Wi-Fi nie zawsze działa tak, jak byśmy chcieli. Jest powolne lub rozłącza się. Jeśli nie chcemy wydzwaniać do operatora i czekać, aż ktoś przyjdzie, by poprawić sygnał można spróbować wzmocnić go samemu. Jak to zrobić?

24 stycznia 2026, 09:53

Sosy i zupy najczęściej zagęszcza się mąką. Jest to powszechna praktyka, by uzyskać gładką i jedwabiście kremową konsystencję. Istnieję jednak znacznie lepsze sposoby, które przy okazji pozwalają skorzystać z resztek, zamiast wyrzucać je do kosza. O co chodzi?

23 stycznia 2026, 12:22

Historia związku Marty Żmudy-Trzebiatowskiej i Kamila Kuli zaczęła się niepozornie - aktorka przyznała, że potrzebowała czterech spotkań, by go zapamiętać. Dziś tworzą szczęśliwą rodzinę. Ale zanim zostali parą, Kula był widywany z inną gwiazdą.

15 stycznia 2026, 12:58

Papierosowa woń to jeden z najgorszych zapachów. Jest też dość uciążliwy do usunięcia, zwłaszcza gdy już wniknie w meble. Istnieje jednak domowy sposób, który skutecznie rozwiąże ten problem.

11 stycznia 2026, 20:03

Skrzydłokwiat to jedna z najpopularniejszych i najpiękniejszych roślin domowych. Gdy ma bujne i gęste liście, prezentuje się naprawdę okazale. Często zdarza się jednak, że nie chce zakwitnąć. Co zrobić, by tak się stało? Przygotuj domową odżywkę.

10 stycznia 2026, 20:54

Choć segregacja śmieci jest obowiązkowa w Polsce od dobrych kilku lat, to nadal wiele osób ma problem z niektórymi odpadami. Należą do nich m.in. puszki po rybach. Gdzie je wyrzucić? Ich miejsce jest tylko w jednym pojemniku.

9 stycznia 2026, 10:08

Pelargonia to obecnie chyba najpopularniejsza roślina balkonowa. Wiele osób jednak traktuje ją, jakby była jednosezonowa, a to błąd. Wystarczy odpowiednio zadbać o nią zimą, by wiosną i latem odwdzięczyła się pięknymi kwiatami. Jedną czynność należy wykonać już w styczniu.

7 stycznia 2026, 15:16

Choć brzmi jak scena z horroru, "komórki zombie" to zjawisko, które naprawdę wpływa na stan twojej skóry. Przestają się dzielić, blokują regenerację i przyspieszają starzenie. Co gorsza, mogą wpływać także na sąsiednie komórki. Ale nie wszystko stracone - badania dają nadzieję, a domowa pielęgnacja może pomóc opóźnić ich działanie.

4 stycznia 2026, 19:11

Choć na pierwszy rzut oka wydaje się zdrowym wyborem, nie wszystko w tym popularnym oleju jest takie, jak się wydaje. Pod wpływem temperatury zaczyna zachowywać się zupełnie inaczej - i niestety, niekorzystnie.

26 grudnia 2025, 09:39

Na pierwszy rzut oka wygląda jak daktyl, ale to zupełnie inny owoc. Jujuba, znana również jako głożyna pospolita, ma nie tylko ciekawy smak, lecz także wyjątkowe właściwości zdrowotne. Pomaga w odchudzaniu, poprawia sen i działa przeciwzapalnie. Jest jednak jeden ważny powód, dla którego nie wszyscy mogą ją jeść.

25 grudnia 2025, 21:14

Ziemniaki i pieczywo to produkty, które wiele osób automatycznie wykreśla z jadłospisu, gdy zaczyna dietę. Dietetyk Michał Wrzosek przekonuje jednak, że taki krok nie zawsze ma sens. W programie "Ja wysiadam" jakiś czas temu obalił popularne mity.

25 grudnia 2025, 10:49

Wigilia bez 12 potraw? Dla wielu to nie do pomyślenia. Choć dziś ta liczba wydaje się nierozerwalnie związana ze świąteczną tradycją, kiedyś wyglądało to zupełnie inaczej. Skąd wzięło się dokładnie 12 dań?

15 grudnia 2025, 15:02