Natalia Kondratiuk-Świerubska

Po posiłku masz ochotę położyć się na kanapie i zdrzemnąć? Dobrze ci radzimy: nie rób tego. Jest dużo lepszy nawyk, który warto w sobie wyrobić. Wpływa nie tylko na cukier, lecz także na układ trawienny.

20 września 2026, 12:51

Jej właściwości są na tyle cenne, że Amerykańskie Centrum ds. Zapobiegania i Kontroli Chorób przyznało jej w rankingu 100 na 100 punktów. Dlaczego warto ją jeść? Niższy cholesterol nie jest jedynym powodem.

19 września 2026, 10:47

W ostatnim czasie kolagen zyskał status trendu marketingowego. W swojej ofercie ma go coraz więcej marek. Poza tym do jego suplementacji zachęcają nas kolejni twórcy internetowi. Jednak czy rzeczywiście warto zdecydować się na ten krok? Zapytałam o to ekspertkę.

14 września 2026, 14:26

Mimo że te budynki z lat 70. i 80. ubiegłego stulecia czasy świetności mają już za sobą, ostatnio cieszą się coraz większą popularnością. Wiele osób decyduje się na ich zakup. - W moim przypadku ogromną rolę odegrała cena - zdradza jedna z naszych rozmówczyń.

11 września 2026, 17:33

Coraz więcej osób rezygnuje z picia alkoholu lub w znaczącym stopniu je ogranicza. Taka postawa nie zawsze jednak spotyka się ze zrozumieniem. - Kiedyś, gdy powiedziałam mojemu tacie, że nie chcę pić, zaczęła się tyrada na temat tego, jacy młodzi ludzie są teraz dziwni - opowiada jedna z naszych rozmówczyń.

9 września 2026, 10:01

Banany mają wielu fanów nie tylko ze względu na smak. Owoce te są niezwykle sycące i słodkie, dzięki czemu po zjedzeniu ich często czujemy, jakbyś otrzymali dodatkową dawkę energii. Ten efekt nie pojawia się jednak zawsze. Czasami nasz organizm na taką przekąskę reaguje zmęczeniem. Wyjaśniamy, od czego to zależy.

8 września 2026, 06:42

Zdarza się, że na naszej twarzy po podróży samolotem pojawiają się wypryski. Poza tym cera jest zmęczona i matowa. Z czego to wynika? Mimo że mechanizm nie został jeszcze dokładnie zbadany, pojawiły się pewne wyjaśnienia tego zjawiska.

7 września 2026, 20:41

Gdy wypadają nam włosy, często trudno nam znaleźć przyczynę problemu. W takich przypadkach nierzadko potrzebne jest wykonanie kilku badań oraz kompleksowe działanie. - Problem dotyczy kobiet w każdym wieku - mówi w rozmowie z naszym serwisem trycholog Klaudia Nawrocka.

7 września 2026, 12:03

Z pralek korzystamy raczej intuicyjnie. Zwykle wsypujemy więc detergent do jednej komory, do drugiej wlewamy płyn, a trzecia? Trzecia często pozostaje nieużywana i zapomniana. A to błąd. Wystarczy, że wsypiesz do niej produkt z kuchennej szafki, by ubrania zyskały ładny kolor i zapach.

3 września 2026, 09:02

Szał na proteiny trwa. Ten trend wiąże się oczywiście z wieloma pozytywami. Nie jest jednak tajemnicą, że wykorzystują go także producenci żywności, którzy wprowadzają do swojej oferty coraz więcej produktów proteinowych. To na przykład popularne słodycze, które nagle zyskują swoją białkową wersję. Czy warto po nie sięgać? Zapytałam o to dietetyczkę Monikę Rusinek.

28 sierpnia 2026, 14:23

Picie kawy dla wielu osób nieodłączny element dnia, niektórzy traktują je nawet jak rytuał. Jej spożywanie w określonych ilościach może też pozytywnie wpływać na zdrowie, co pokazują liczne badania. Jednak warto wiedzieć, o jakiej porze ją pić, by sobie nie zaszkodzić. Sprawdzili to naukowcy z Kanady.

28 sierpnia 2026, 09:23

Zdarza się, że włosy są oklapnięte i tracą objętość. Wtedy zazwyczaj od razu chcemy sięgnąć po specjalistyczne kosmetyki. Nie zawsze jest jednak taka potrzeba. Istnieją dwa darmowe triki, które mogą pomóc pasmom odbić się od nasady.

27 sierpnia 2026, 08:47

Większość osób traktuje je jedynie jak dekorację i czym prędzej po wejściu do pokoju zdejmuje z łóżka. Tymczasem okazuje się, że tzw. szaliki na hotelowych łóżkach pełnią konkretną, dość praktyczną, rolę.

26 sierpnia 2026, 09:02

Zanim katolik przyjmie komunię świętą, powinien pójść do spowiedzi. Dopiero wtedy z czystym sumieniem może przystąpić do sakramentu. Wiele osób nie wie jednak i zastanawia się, jak często powinno się chodzić do spowiedzi. Na ile "wystarcza" jedno takie wyznanie grzechów i przyjęcie pokuty?

21 sierpnia 2026, 18:41

W tym roku stałam się fanką słuchawek open-ear. Wcześniej nie interesowałam się tego typu modelami. Obawiałam się, że przy takiej konstrukcji to, czego słucham, będzie słyszalne także dla osób w moim otoczeniu. Okazało się jednak, że wcale tak nie musi być. Oto podsumowanie mojego testu Huawei FreeClip 2 S.

21 sierpnia 2026, 13:01

Często możemy usłyszeć, że czas zatrzymał się tu w miejscu. To miejscowość pozbawiona pośpiechu, hałasu, reklam i uciążliwych korków. Dlatego łatwo odetchnąć tam od zgiełku dużych miast.

15 sierpnia 2026, 16:06

Gotowanie większych porcji to prosty sposób na zaoszczędzenie czasu w kolejnych dniach. Przygotowane wcześniej dania wymagają jednak odpowiedniego przechowywania. Warto pamiętać o kilku podstawowych zasadach, które pomogą zachować ich smak i świeżość. I co najważniejsze, uchronią nas przed nieprzyjemnymi konsekwencjami.

13 sierpnia 2026, 18:02

Każdy, kto choć raz musiał zmierzyć się z pluskwami, wie, że pozbycie się ich z domu potrafi być bardzo trudne. Walka z tymi insektami nierzadko ciągnie się tygodniami. Naukowcy odkryli jednak trop, który może pomóc w opracowaniu skuteczniejszych metod ich zwalczania.

11 sierpnia 2026, 18:11

Położone na niewielkim półwyspie zachwyca spokojną atmosferą, ciekawą architekturą oraz malowniczym otoczeniem. Choć ma wiele do zaoferowania, wciąż pozostaje mało znane. Oto urokliwe miasteczko w województwie zachodniopomorskim, które robi ogrone wrażenie na wielu turystach.

11 sierpnia 2026, 09:01

Jeszcze kilka lat temu lumpeksy uchodziły za prawdziwe kopalnie oryginalnych, dobrej jakości ubrań. Dziś znalezienie perełki jest znacznie trudniejsze. - Na moje oko zaledwie 5 proc. rzeczy nadaje się do noszenia - zdradza jedna z byłych fanek sklepów z odzieżą używaną.

10 sierpnia 2026, 18:01