Marta Pater

Ćwiczenia przy ścianie dają wbrew pozorom wiele możliwości treningowych, które warto wypróbować. Zaskoczy Cię szeroki wachlarz możliwości, a także efekty, jakie można uzyskać, ćwicząc przy ścianie.

Ćwiczenia na przedramiona i ręce pomogą zadbać nie tylko o ich sprawność, ale również atrakcyjny wygląd. Zobacz, co zrobić, by mieć smukłe i silne przedramiona bez "pelikanów".

Ćwiczenia na kręgosłup szyjny to ważny element profilaktyki związanej z dbaniem o zdrowe plecy i prawidłową postawę. Jeśli dręczy Cię ból kręgosłupa szyjnego, również powinieneś wziąć pod uwagę wprowadzenie lekkiego treningu, który pomoże uporać się z dolegliwością.

Pilates - ćwiczenia, które łączą w sobie różne elementy ćwiczeń izometrycznych, z zakresu jogi, ćwiczeń wzmacniających, ale też rozciągających i wiele innych. Dobre są dla sportowców, ale nie tylko!

Paznokcie akrylowe - nie masz mocnych i twardych naturalnych paznokci? Sprawdź, w jaki sposób możesz uzyskać ten efekt i cieszyć się smukłymi dłońmi z długimi paznokciami.

Robaki w czereśniach - jak się ich pozbyć z owoców? Czereśnie, choć uwielbiane przez większość z nas, niestety są owocami dość często robaczywymi. Dlaczego tak się dzieje? Czy można temu zapobiegać?

Krem nawilżający do cery trądzikowej to jeden z podstawowych produktów w pielęgnacji cery o specyficznych potrzebach. Na co zwrócić uwagę przy jego wyborze? Jak nie pogorszyć stanu skóry trądzikowej i jak ją skutecznie nawilżać? Oto kilka wskazówek.

Jak zorganizować atrakcyjny wieczór panieński? Pomysłów na spędzenie czasu, szaloną zabawę i wyjątkową imprezę w gronie przyjaciółek jest bardzo dużo. Sprawdź najciekawsze propozycje na udany wieczór panieński.

Jak się szybko odstresować? To ważne pytanie w dzisiejszych czasach, w których na co dzień towarzyszy nam znaczna ilość stresu czy to w pracy, czy w domu lub w innych miejscach. Poznaj metody radzenia sobie ze stresem.

Życzenia ślubne to ważny element uroczystości ślubnych. Czego życzyć młodej parze? Jak złożyć oryginalne życzenia? Oto kilka propozycji.

Deska to ćwiczenie, które działa m.in. na wszystkie mięśnie tułowia, biodra i plecy. Jak poprawnie wykonać deskę i ile minut dziennie poświęcić na trening? Sprawdź i rozwijaj własne ciało.

Utwardzacz do paznokci jako idealne rozwiązanie dla pań o kruchych i łamliwych paznokciach? Zdecydowanie tak. Sprawdź, jakie są jego rodzaje i który będzie najlepszy dla Ciebie.

Interesują Cię ćwiczenia na kaptury? Jakie są najskuteczniejsze? Z jakim sprzętem można ćwiczyć? Podpowiadamy, jak właściwie wykonać cały trening.

Stroje do ćwiczeń można podzielić na różne dyscypliny sportowe. Zastanawiasz się, co najlepiej założyć na trening fitness, do siłowni, czy do uprawiania innego sportu?

Jak się szybko opalić? Jak uzyskać ładny kolor skóry? Jak robić to zdrowo? Poniżej znajdziesz odpowiedzi na wszystkie pytania i sprawdzone metody na pięknie opaloną skórę.

Czego nie wolno robić na balkonie? Czy w ogóle są takie rzeczy? Zagadnienie dotyczy głównie osób mieszkających w blokach itp. budynkach, więc wbrew pozorom - bardzo wielu ludzi

Drzewko bonsai w ogrodzie może stanowić piękną i oryginalną dekorację. Nie jest ono jednak tak powszechne jak inne rośliny często spotykane w polskich ogrodach. Sprawdź, jak je pielęgnować, aby zachwycało o każdej porze roku.

Jak pielęgnować azalie? Sprawdź, co zrobić, by pięknie rosły i były wyjątkową ozdobą tarasu lub ogrodu.

Kwiaty na Dzień Matki to najczęstszy prezent, którym obdarowujemy mamy. Czym się kierować przy ich wyborze? Podarować pojedyncze, w bukiecie czy może doniczkowe? Oto kilka pomysłów!

Międzynarodowy Dzień Ziemi przypada co roku 22 kwietnia. Jak w najlepszy sposób wykorzystać to święto? Przede wszystkim robiąc coś dla naszej planety: sprzątając najbliższe otoczenie, rezygnując z plastikowych opakowań czy zakupu kolejnych ubrań.