Roksana Pamuła

Masz dobrze zbilansowaną dietę i odpowiednią ilość ruchu w ciągu dnia, a mimo to cyferki na wadze zamiast spadać, rosną? Okazuje się, że dodatkowe kilogramy wcale nie muszą być skutkiem spożywania zbyt wielu kalorii w stosunku do zapotrzebowania. Dietetyczka zwraca uwagę na kwestię, o której w kontekście tycia nie myślimy, a to ona może być jego przyczyną.

8 lipca 2026, 14:02

Zbyt wysoki poziom "złego" cholesterolu to problem wielu Polaków. Choć zazwyczaj kojarzy się z koniecznością zażywania leków i radykalną zmianą stylu życia, droga do poprawy wyników może wyglądać inaczej. Znana kardiolożka opowiedziała o kilku sposobach, które okazały się skuteczne w przypadku jej męża i mogą pomóc także tobie.

8 lipca 2026, 13:02

Sprzątanie w łazience to jeden z tych domowych obowiązków, za którymi mało kto przepada. Widok trudnego do usunięcia kamienia w toalecie potrafi do tej czynności dodatkowo zniechęcić. Wbrew pozorom, by się go pozbyć, nie trzeba od razu sięgać po silne, chemiczne preparaty. Istnieje bowiem prosty sposób, który jest bezpieczniejszy dla ceramiki, a równie skuteczny.

7 lipca 2026, 16:11

Już niebawem na kontach bankowych milionów seniorów w całej Polsce pojawią się dodatkowe pieniądze. Państwo rozpocznie bowiem wypłatę 14. emerytury, w ramach której część świadczeniobiorców otrzyma jednorazowy przelew na łączną sumę przekraczającą 4 tys. zł. Kto może liczyć na najwyższą stawkę? Znane są już wszystkie najważniejsze informacje.

7 lipca 2026, 12:31

Jeszcze kilkanaście lat temu wyjazd do Stanów Zjednoczonych był dla wielu Polaków spełnieniem najskrytszych marzeń. Dziś jednak emigracyjne aspiracje wyglądają zupełnie inaczej i coraz więcej osób stawia na bliższe ojczyźnie kierunki. Jakie na przykład? Wyniki sondażu CBOS nie pozostawiają złudzeń.

7 lipca 2026, 07:33

Open'er 2026 dobiegł końca już 2 dni temu, ale emocje jeszcze nie zdążyły opaść. Nie milkną też dyskusje na temat cen, jakie czekały na festiwalowiczów w punktach gastronomicznych. Ile musieli zapłacić, by zaspokoić głód i pragnienie pomiędzy koncertami? Wniosek jest jeden: tanio nie było.

6 lipca 2026, 12:51

Choć siwizna wpisuje się w aktualnie panujące trendy, na fali których coraz więcej osób rezygnuje z trwałej koloryzacji, to nie oznacza, że wszyscy są gotowi na takie zmiany. Jeśli nie chcesz farbować włosów i jednocześnie marzysz o zatuszowaniu pozbawionych melaniny kosmyków, warto sięgnąć po naturalne sposoby. Jednym z nich jest szałwia.

5 lipca 2026, 08:17

Gdy zagrał Tadzia w kultowej "Śmierci w Wenecji", miał zaledwie 15 lat. Choć dla Björna Andrésena nie był to debiut, rola okazała się przełomowa. Reżyser okrzyknął go "najpiękniejszym chłopcem na świecie", a krytycy wróżyli mu sukces na międzynarodową skalę. Jednak to, co miało być jego trampoliną do kariery, ostatecznie zrujnowało mu życie.

4 lipca 2026, 19:13

Niepotrzebne przedmioty nie tylko zajmują przestrzeń w domu, lecz także sprawiają wrażenie chaosu, nawet przy regularnym sprzątaniu. Opróżnienie szafek i szuflad z tego, co od miesięcy, a czasem nawet od lat, pozostaje nieruszone, może błyskawicznie odmienić wygląd wnętrza, sprawiając, że funkcjonowanie w nim będzie po prostu przyjemniejsze. Od czego zacząć? Ekspertka wymienia kilka kategorii, na które warto zwrócić uwagę w pierwszej kolejności.

4 lipca 2026, 16:27

Jeśli borykasz się z suchą i napiętą skórą, zwłaszcza po kąpieli, to pewnie nieraz obiło ci się o uszy, że problem zniknie, gdy żel pod prysznic zastąpisz mydłem w kostce. Czy faktycznie jest to lepszy produkt do stosowania w codziennej pielęgnacji? Kosmetolożka rozwiewa tę trapiącą wiele osób kwestię.

4 lipca 2026, 10:24

Jeszcze do niedawna długie paznokcie z bogatymi zdobieniami cieszyły się ogromną popularnością. Teraz jednak powoli odchodzą w niepamięć, ustępując miejsca prostym i subtelnym stylizacjom. Na fali nowych trendów do łask wraca m.in. styl "granny pearl nails", znany również jako "babciny manicure". Jak go wykonać? Latem 2026 to będzie prawdziwy hit.

4 lipca 2026, 06:03

Choć na ogół transakcje bankowe przechodzą bez echa, niektóre mogą sprawić, że urzędnikom skarbówki zapali się czerwona lampka. Konsekwencje mogą być różne: od dodatkowych pytań, przez wstrzymanie transakcji, po czasowe zablokowanie konta. Na co zwrócić uwagę, by uniknąć ewentualnych nieprzyjemności i stresu? - Dobrze jest znać te zasady - mówi prawniczka.

1 lipca 2026, 21:41

Dotychczasowe sposoby umawiania niektórych wizyt i badań w ramach NFZ właśnie stają się przeszłością. Od teraz będzie to możliwe wyłącznie za pośrednictwem centralnego systemu e-rejestracji, który ma wprowadzić większy porządek i skrócić czas oczekiwania na wyznaczenie terminu. Jednocześnie w życie wejdą nowe zasady, które będą obowiązywać pacjentów. Jak to ma wyglądać w praktyce? Wyjaśniamy.

1 lipca 2026, 12:50

Choć klimatyzacja jest prawdziwym wybawieniem w upalne dni, jednocześnie budzi sporo wątpliwości. Niektórzy wciąż są bowiem przekonani, że korzystanie z niej to prosta droga do przeziębienia. Czy faktycznie chłodne powietrze może przyczyniać się do rozwoju infekcji i chorób? Sporną od lat kwestię rozłożył na czynniki pierwsze popularny doktor inżynierii biomedycznej.

30 czerwca 2026, 13:32

Gdy słupki rtęci pną się w górę, wnętrza domów i mieszkań mimowolnie nagrzewają się jak piekarnik. W dobrej sytuacji są osoby posiadające klimatyzację, natomiast ci, którzy jej nie mają, muszą radzić sobie inaczej. Teraz sieć podbija sposób, do którego potrzebny jest jeden aptekowy "gadżet". Kosztuje nie więcej niż 10 zł, a potrafi zdziałać cuda.

29 czerwca 2026, 14:33

Z roku na rok najem krótkoterminowy zyskuje na popularności. To sprawia, że rośnie potrzeba ujednolicenia przepisów dotyczących prowadzenia tego rodzaju działalności. Lada dzień wejdą w życie nowe zasady, zobowiązujące właścicieli lokali do zwiększenia standardów bezpieczeństwa. Tym, którzy się do nich nie dostosują, będzie grozić surowy mandat, ale nie tylko. Konsekwencje mogą być znacznie poważniejsze.

29 czerwca 2026, 13:01

Sól gruboziarnista przez wiele osób postrzegana jest jako zdrowszy zamiennik klasycznej soli kuchennej. Ale czy faktycznie nie ma szkodliwego wpływu na organizm, nawet jeśli jest spożywana w większych ilościach? Dla jej miłośników eksperci nie mają wcale dobrych informacji.

29 czerwca 2026, 07:39

Krzysztof Zanussi i Elżbieta Grocholska od blisko pół wieku tworzą jedno z najbardziej zgodnych małżeństw w rodzimym show-biznesie. Jednak zanim się poznali, reżyser mieszkał z matką i uparcie twierdził, że nie jest gotowy na miłość. Dopiero malarka sprawiła, że po czterdziestce otworzył swoje serce. - Moje życie nabrało dzięki niej barw - stwierdził w jednym z wywiadów.

28 czerwca 2026, 18:04

Olej lniany i oliwa z oliwek od lat cieszą się ogromną popularnością wśród konsumentów ze względu na liczne prozdrowotne właściwości i szerokie zastosowanie w kuchni. Tymczasem mało kto wie, że nie są to jedyne tłuszcze roślinne, które warto wprowadzić do swojej codziennej diety. Uwagę miłośników zdrowego odżywiania szczególnie zwraca olej krokoszowy, który wykazuje pozytywny wpływ na pracę serca i poziom cholesterolu we krwi.

27 czerwca 2026, 19:01

Uznawana była za jedną z najbardziej obiecujących aktorek w PRL-u, lecz rozbierane role sprawiły, że trafiła do szufladki. Choć Maria Probosz miała wszystko, co potrzebne, by zrobić wielką karierę, prywatne problemy skutecznie jej to uniemożliwiły. Gdy zakończyła pierwsze małżeństwo, wpadła z deszczu pod rynnę. Ukochany był o nią chorobliwie zazdrosny, bił ją i wciągnął w nałóg. Pomocną dłoń wyciągnął do niej przyjaciel z dzieciństwa, który został jej drugim mężem. To on trwał przy jej boku w najtrudniejszych chwilach.

27 czerwca 2026, 12:21