W dzisiejszych czasach masaż poważnie traktowany jest również z punktu widzenia medycyny, czasami stanowi uzupełnienie terapii schorzeń np. narządu ruchu, często wykorzystywany jest podczas rehabilitacji. Nie jest to jedynie kolejny wynalazek cywilizacyjny zabieganych mieszkańców wielkich aglomeracji, masaż jest bowiem mocno zakorzeniony w przeszłości, stanowił i stanowi ważny element tradycji i kultury Wschodu. Współcześnie ponownie odkrywamy dobroczynny wpływ dotyku na stan ducha oraz formę ciała. Warto więc udać się na masaż do coraz liczniej powstających gabinetów i salonów odnowy biologicznej, skorzystać z bogatej oferty masaży dających ciału wedle potrzeb: ukojenie, bądź siłę witalną.
Techniki masażu
Potocznie masaż kojarzy się z bolesnym uciskaniem i ugniataniem ciała, istnieje jednak wiele technik i metod masażu, które, bądź stanowią integralną część systemu terapeutycznego, lub też wzajemnie się uzupełniają. Istnieje wiele klasyfikacji masażu, z uwzględnieniem rozmaitych kryteriów, takich jak np. pochodzenie: masaż klasyczny (np. sportowy, odchudzający), masaże wschodnie (np. indyjska ayurweda, japońskie shiatsu, chińska akupresura, akupunktura, masaż polinezyjski). Podział z uwzględnieniem zastosowania: masaż relaksacyjny, odprężający, rehabilitacyjny, leczniczy, kosmetyczny, limfatyczny, sportowy itp. To jedynie przykładowy katalog technik, które cieszą się największą popularnością, trudno jednak dokonać wyczerpującego podziału, który uchwyciłby wszystkie techniki i metody masażu.
Masaż klasyczny
Najbardziej rozpowszechnioną metodą jest masaż klasyczny. Prawidłowo wykonany z jednej strony redukuje stres, łagodzi napięcie mięśni, odpręża, z drugiej strony poprawia kondycję fizyczną ciała oraz przemianę materii, reguluje cyrkulację krwi, co pozwala w efekcie na lepsze dotlenienie komórek organizmu. Ma więc zbawienny wpływ nie tylko na samopoczucie, ale również fizyczną wydolność organizmu. Ten rodzaj masażu jest szczególnie popularny wśród sportowców oraz osób, które pragną zachować sprężyste i jędrne ciało. Polecany jest często tym panom, którzy w ciągu dnia nie mają wiele czasu na relaks i odpoczynek, żyją w ciągłym stresie i pośpiechu, lekceważąc sygnały wysyłane przez sforsowane ciało i umysł (np. bóle kręgosłupa, szczególnie na odcinku szyjnym lub krzyżowym, częste, uporczywe bóle głowy i nerwobóle mięśni, kłopoty ze snem, permanentne uczucie zmęczenia itp.). Taki masaż z pewnością przyniesie ukojenie i pełen relaks oraz odpoczynek. Masaż klasyczny to zespół zabiegów manualnych, poczynając od głaskania i rozcierania, przez wyciskanie i ugniatanie po wstrząsanie i uderzenia, które wykonywane są od stóp w górę ciała, z różnym, stopniowalnym natężeniem dotyku. Alternatywą w stosunku do szeroko rozpowszechnionego masażu klasycznego są masaże zaczerpnięte z dorobku cywilizacji wschodnich, które traktują ciało i duszę jako jedność, kładąc nacisk na uzdrawianie przez masaż nie tylko organizmu z punktu widzenia fizycznego, ale także w psychicznym i emocjonalnym wymiarze.
Indyjska Ayurweda
Ayurweda (wiedza o życiu) to nie tylko masaż, ale również filozofia życia, która zakłada, że wszelkie choroby ciała są wynikiem stresu i tylko aktywizowanie poprzez masaż kanałów energetycznych łączących człowieka z energią zewnętrzną żywiołów (energiami wody, powietrza i ognia) może przynieść spokój, a zarazem dodać energii i sił życiowych.
Chiński masaż - akupresura
Akupresura - masaż leczniczy poprzez ucisk, zakłada, że w każdym żywym organizmie płynie siła życia, energia Qi, która w zdrowym ciele krąży w sposób ciągły po wyznaczonych szlakach (meridianach), a każdy z nich posiada określoną liczbę punktów, różniących się od siebie właściwościami energetycznymi i biochemicznymi. Poprzez właściwy ucisk tych miejsc - dłońmi, kciukami, czy pięściami i łokciami, można regulować przepływ energii oraz aktywizować pracę narządów i organów wewnętrznych, a także oddziaływać na układ nerwowy. Punkty chińskie to tzw. "wrota ciała", dzięki którym można stymulować dynamikę organizmu, wpływać na kondycję fizyczną i formę psychiczną.
To oczywiście nie wszystkie typy masażu, bowiem omówienie wszystkich ciekawych i popularnych technik zasługuje na obszerne, książkowe opracowanie. Jest to jedynie zasygnalizowanie spektrum propozycji, jakie oferują wszystkim panom salony masażu i gabinety odnowy biologicznej. W zależności od potrzeb, każdy mężczyzna może znaleźć coś dla siebie, od relaksu i ukojenia zmysłów po pobudzające i energetyzujące ciało masaże. Naprawdę warto spróbować fantastycznej mocy dotyku, który nie tylko leczy, ale również odpręża i dodaje sił witalnych. Zanim jednak ktoś zdecyduje się na masaż, powinien skonsultować się z lekarzem lub dyplomowanym masażystą, który wykluczy ewentualne przeciwwskazania i pomoże dokonać właściwego wyboru z bogactwa technik masażu.
opr. B. Szkolak
źródło zdjęć: internet
