Zdrowie i harmonia

- Zawsze czułam się piękna, zawsze byłam pewna siebie. Różnica jest taka, że teraz wiem, że czeka mnie długie i zdrowe życie - wyznała Simone.

Torba z opakowaniem Huel trafiła na moje redakcyjne biurko pod koniec 2019 roku i przeleżała tam kilka tygodni zanim w ogóle zainteresowałam się co to i po co to. Myślałam, że to odżywka białkowa dla osób kochających sport i siłownie. Myliłam się!

Gdzie się "podziewa" tłuszcz, który zrzucamy, kiedy chudniemy? Okazuje się, że nawet lekarze mają problem z odpowiedzią na to pytanie. A wcale nie jest skomplikowana, choć dla wielu może okazać się zaskoczeniem.

Każdy z nas powinien wiedzieć, że przed spożyciem warzyw lub owoców zawsze należy je dokładnie umyć. Niestety, mycie pod bieżącą wodą nie zawsze wystarcza. Jak zatem skutecznie usuwać zanieczyszczenia, pestycydy czy szkodliwe bakterie?

- Zawsze myślałam, że skoro w moich żyłach płynie krew alkoholika, to i ja będę miała podobny problem - pisze w książce "Jak się nie zabić i nie zwariować" youtuberka Justyna Suchanek. - Jak się jednak okazało, bywają o wiele gorsze uzależnienia, między innymi można kochać kogoś za bardzo.

"Myślę, że moje ostatnie życiowe doświadczenia spowodowały, że się wewnętrznie wyciszyłam, zdystansowałam do wielu rzeczy. Zobaczyłam, że nie warto się przejmować błahostkami, bo może być inaczej, trudniej" - wspomina po latach Shazza w książce "Kobiety przełomu".

Wpływ, jaki zdrada ma na dzieci, zależy od wielu czynników. Jak tłumaczy Laura Mucha, autorka książki "No właśnie, miłość", niewierność może mieć ogromne konsekwencje i odcisnąć emocjonalne piętno na całe życie, a może nie zostawić żadnego śladu.

Zastanawiasz się, jakie są kobiety, które odnoszą sukcesy? Na pewno charakteryzuje je ogromna siła. Sprawdź, które cechy charakteru mają silne kobiety.

Wąska talia, krągłe biodra i obfite uda to znak rozpoznawczy Mindy. Jej oryginalna sylwetka ma zarówno fanów, jak i przeciwników. Bez względu na wszystko, jedno jest pewne - nikogo nie pozostawi obojętnym.

Zdaniem psycholożki, autorki książki "Kochaj najlepiej, jak potrafisz", Stefanie Stahl nie ma singli, który woleliby żyć w pojedynkę, zamiast stworzyć udany i szczęśliwy związek. Jej zdaniem, w naszej ludzkiej naturze leży bycie w stabilnych związkach.

Mimo niewątpliwej urody Julia nie należała do pewnych siebie nastolatek, czuła się też fizycznie słaba. Dziś ma figurę, która wygląda jak fotomontaż, a sama siebie nazywa "Muscle Barbie" - "Umięśnioną Laleczką".

Jak wspomina Agata Krawczyk, doradca finansowy, mama trójki dzieci: W mojej rodzinie palili wszyscy. Pamiętam ciągle zadymione pomieszczenia, zszarzałe firanki i żółte ściany, które co roku w wakacje trzeba było malować z powrotem na biało. Wyjątkiem był mój pokój, do którego mama nie pozwalała nikomu wchodzić z papierosem.

Dlaczego korzystanie z usług agencji towarzyskich wcale nie jest dobre dla mężczyzny, co się dzieje z chłopcem, którego tata wysłał na pierwszy raz do prostytutki, i czy można zakochać się w kobiecie, której się płaci za seks - pytamy Andrzeja Gryżewskiego, seksuologa i psychoterapeutę.

Brak erekcji u partnera nie musi oznaczać, że cię nie pożąda. Ale bywa też, że wzwód wcale nie jest sygnałem, że on cię pragnie. Jak to odróżnić, na co zwracać uwagę? Andrzej Gryżewski, seksuolog i psychoterapeuta, przyznaje - nie jest to łatwe, ale jest możliwe.

Jedni nie mają czasu i siły, inni nie mają ochoty. Wiele osób ucieka w biały związek z lęku przed samotnością lub wybiera go jako mniejsze zło. Seks w dzisiejszych czasach stał się luksusem. Andrzej Gryżewski, seksuolog i psychoterapeuta, opowiada, jak wyglądają relacje kobiet i mężczyzn, którzy nie uprawiają seksu.

Dieta węża (snake diet) robi się coraz bardziej popularna. Pozwala bowiem schudnąć, jednak efekt ten jest krótkotrwały. Ponadto jest to restrykcyjna dieta, która opiera się na poście i głodówce. W efekcie jest też niezdrowa i niebezpieczna.

Zamiast tracić czas na domysły, dużo lepszą strategią jest bycie przejrzystym, czyli pokazanie dziecku naszego pozytywnego stosunku do osób LGBT+. Jeśli będzie czuło, że spokojnie może przyjść i powiedzieć "słuchajcie, jestem lesbijką/gejem" i nie grozi mu za to odrzucenie, to przyjdzie i to powie - mówi Natalia Flak, psycholożka i psychoterapeutka.

Czy młodość i uroda nadal są walutą, którą kobiety płacą za bezpieczeństwo? Mężczyźni w kryzysie wieku średniego interesują się młodszymi, a one nimi. Tymczasem dojrzałe kobiety chcą mężczyzn w swoim wieku i nieco starszych, o podobnym statusie. Czy we współczesnym świecie nadal rządzą atawizmy, a postęp jest tylko pozorny?

Każdemu zdarza się słabszy czas, niekoniecznie z jakiegoś poważnego powodu. Warto z siebie wyrzucać pojawiające się wówczas emocje. Na przykład w rozmowie z przyjacielem. Ludzie potrafią unieść bardzo dużo, gdy trzeba wspierać bliską osobę - mówi Janka Hniedziewicz, psychoterapeutka.

Macho - podobno kobiety za nim szaleją, mężczyźni chcą nim być. Tylko czy on jeszcze istnieje? A jeśli tak, to jak wygląda i czy ma się tak dobrze, jak przypuszczamy? Seksuolog Andrzej Gryżewski rysuje dość przerażającą wizję mężczyzny, który w seksie nie pyta, tylko bierze, co chce.

Można machnąć ręką, obracać w żart, można stawiać delikatnie granice, można zaangażować partnera, a gdy to wszystko nie działa, trzeba dopuścić do konfrontacji z teściową - mówi psychoterapeutka Dorota Braniewska.

Wysoki status gwarantuje życie pełne sukcesów? Tak pokazują badania, zgodnie z którymi mężczyźni z wysoką pozycją dysponują preferencyjnym dostępem do najlepszych warunków mieszkaniowych. Co więcej ludzie prześcigają się w wyświadczaniu im przysług, a kobiety chętnie wchodzą z nimi w relacje. Dlaczego?

Często zastanawiamy się, jak nasze życie seksualne wygląda na tle innych par. Czy w naszym związku kochamy się częściej niż inne pary z naszego otoczenia? Ile razy w miesiącu uprawiamy seks? Czy to wystarczająco często? Czy w ogóle można stwierdzić, ile to jest "wystarczająco często"? Zastanawiamy się również nad tym, ile powinien trwać "udany" seks.

Do psychoterapeutki i seksuolożki klinicznej Katarzyny Klimko-Damskiej trafiają również kobiety zgwałcone przez kolegów, znajomych. - Miałam pacjentkę, która została zgwałcona po spożyciu pigułki gwałtu we własnym mieszkaniu, przez przyjaciela rodziny. Został pod pretekstem pomocy przy sprzątaniu po imprezie. Wiedział, że jest wysportowana, silna i nie poradzi sobie z nią, jeśli będzie przytomna.

Od mężczyzn z jednej strony oczekuje się, żeby byli twardzi, męscy i sprawczy, z drugiej - dobrze, jakby pokazywali swoją wrażliwość i czułość. Jacek Masłowski, psychoterapeuta i prezes Fundacji "Masculinum", uważa, że najlepiej, aby ten prawdziwy mężczyzna był... prawdziwy, czyli był sobą bez względu na oczekiwania innych, chyba że sam świadomie zdecyduje się wziąć je pod uwagę. A, i jeszcze jedno: chłopaki też płaczą.

Mężczyźni do gabinetów seksuologów trafiają średnio po 16 miesiącach od pojawienia się problemu. Większość - aż 80 procent - zostaje zaciągnięta tam przez swoje partnerki, którym po prostu zaczyna brakować seksu w związku. Jak to się dzieje, kiedy i dlaczego mężczyźni unikają seksu - mówi Andrzej Gryżewski, seksuolog i psychoterapeuta poznawczo-behawioralny.

"Damska torebka jest jak Google, tylko czas wyszukiwania jest znacznie dłuższy". Znacie ten żart? O kobiecych torebkach krążą legendy. Zapytaliśmy trzech kobiet w różnym wieku, prowadzących odmienny tryb życia, co noszą w torebkach. Oto sześć rzeczy, które każda z nich miała w swojej.

"Czasem mamy przekonanie, że powinniśmy podejmować jakąś aktywność seksualną, bo tak wypada, bo inni tak robią, bo jest to obowiązek" - tłumaczy seksedukatorka Anna Zaleska. "To jest nieświadomy przymus, który możemy w siebie zaszczepić, chociaż jakiś rodzaj seksu nam się nie podoba" - dodaje.

Kobiecą przyjaźń można nazwać modelem "twarzą w twarz", a męską - "ramię w ramię". Zdaniem Jacka Masłowskiego, psychoterapeuty i prezesa Fundacji "Masculinum", kobiety mogłyby się od mężczyzn nauczyć prostolinijności i bezpośredniości w przyjaźni.

Dominika boi się utraty pracy, bo ma dzieci i kredyt. Tomek najpierw wyszkolił nowego pracownika, a kilka tygodni później został zwolniony. Aleksandrze pracodawca wypowiedział umowę w dniu, w którym urodziła dziecko.

W ciągłym pędzie za kolejnymi marzeniami, celami, zawodowymi obowiązkami czy zobowiązaniami rodzinnymi, nie mamy czasu przystanąć, złapać oddechu i zastanowić się nad sensem i koniecznością naszych działań. Nadmiar obowiązków wpędza nas w poczucie winy. Szczególnie, kiedy nie dopilnujemy czegoś, nie dotrzymamy terminu, zawiedziemy czyjeś oczekiwania. Pielęgnujemy w sobie to poczucie winy, dokładamy sobie zmartwień. Podsumowując - jesteśmy dla siebie najsurowszymi krytykami, nie potrafimy wyluzować, komplikujemy sobie życie. Dlaczego wciąż szukamy dziury w całym?

Rozmawiamy z nawróconą materialistką, kobietą, którą - w co może trudno uwierzyć - zmęczyło posiadanie i ciągłe kupowanie. Na jej prośbę pozostanie jednak tylko "Anią" - bez nazwiska i zdjęcia ilustrującego rozmowę.

Anna Krzysztofik na Instagramie znana jest jako Mama na siłowni. W pięć lat, mieszkając w miejscowości, w której jest jedna siłownia i zero trenerów, przebudowała swoje ciało. Zrobiła to z głową i samodzielnie. Teraz do zadbania o siebie namawia i motywuje inne matki.

Uśmiech osoby nieznajomej albo niezbyt nas lubiącej oceniany jest często jako podejrzany - oznaczać może na przykład podstępną próbę wkupienia się w nasze łaski - mówi psycholog dr Piotr Szarota.

Prowadzisz kalendarz, ale i tak czas przecieka ci przez palce i mimo notatek zapominasz o niektórych sprawach? Niestety nikt nigdy nie uczy nas, jak notować, aby nasze zapiski naprawdę miały dla nas wartość. Poza tym samo zapisywanie nie wystarczy, trzeba jeszcze umiejętnie, racjonalnie planować swoje obowiązki, spotkania i budżet. Kieruj się tymi prostymi radami, a na pewno się uda!

Klaps, bez względu na to, czy jest wynikiem reakcji emocjonalnej, czy też formą "świadomego" wychowania, świadczy o bezradności, a nie sile - mówi Marta Jerzak, psycholog.

Od kogo najlepiej uczyć się zasad porządku? Nie od pedantów, bo to przypadki skrajne - osoby, które "nieporządnych" nigdy nie zrozumieją. Najlepiej zapytać "nawróconych bałaganiarzy". My przepytaliśmy trzy osoby, które skutecznie - choć na swój sposób - zapanowały nad przestrzenią wokół siebie.

Zarabiasz przeciętnie? Masz dzieci, kredyt i ciągle czujesz, że z problemami udaje ci się ledwo dotrwać do pierwszego? Witaj w klubie! Dobra wiadomość jest taka, że w takich sytuacjach też można coś zaoszczędzić. Jak?

Mleko sojowe i wegetariańską dietę już jakoś zaakceptowaliśmy. Ale na zupełny odlot duchowo-wegański nie jesteśmy jeszcze gotowi. Takie wnioski można wyciągnąć po reakcjach na wypowiedź dla serwisu F5 Katarzyny Grabowskiej, architektki i "wolnego ducha".

Kroplówki witaminowe to dożylne koktajle, zawierające przede wszystkim witaminy, a czasem również związki mineralne. Pomagają ponoć na wiele dolegliwości, w tym również... kaca. Czy są jednak bezpieczne?